sábado, diciembre 31, 2011

Feliz año nuevo y mucha danza

Ya quedan pocas horas para terminar este año y me alegra sentir que la termino con el mismo cosquilleo de ilusión y vida dentro de mí, como la empecé. Y mi único propósito para este nuevo año es seguir un paso más cuando estoy a punto de llegar a mi paraíso privado, en vez de dejar que los miedos me paren. No pensar que las cosas están en mi contra, cuando tan sólo soy yo misma quién me limito y no me dejo actuar. Intentaré que cada momento lo viva soñando, creyendo, confiando y danzando mi propia verdad, disfrutando de las dificultades con las que me encuentro y me ayudan a crecer. Este es el fin de un ciclo, y el comienzo de uno nuevo. Deseo que este nuevo ciclo esté lleno de amistad y amor, momentos cálidos y inolvidables.

Este nuevo año llega con muchas clases y talleres en YogaSala, y también de danza del vientre. Empezamos con clases regulares de danza del vientre todos los lunes por la mañana a las 10:30-11:30 Para más información y inscripción:

sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

Y los próximos talleres del ciclo Danza de Mujer serán:

11 de marzo en Yoga Sala-
La danza y la Creatividad:

La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

14 abril en Yoga Sala-
Bailando con la Mujer Salvaje:
A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.

23 junio en Yoga Sala -
Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida

Un abrazo, Sofía

jueves, diciembre 29, 2011

Felices FIestas¡


Año nuevo de Altura.

Hola a todos¡
Animate a la salida para el próximo 8 de Enero al Trevenque en Granada, para empezar el año desde las alturas.
No tiene mucha dificultad, gran parte se hace por un carril en buenas condiciones, para luego complicarse un poco en el último tramo con una subida muy pronunciada, aunque las vistas que se tienen de las sierras y de la propia Granada te hace olvidar el esfuerzo.


La panorámica de las las sierras. Alayos , Tejeda.



El último tramo es el de mayor dificultad, aunque suele ser a la bajada donde hay que tener especial precaución. Un buen calzado será de gran utilidad junto con las prendas adecuadas para estas temperaturas.






Rafael Rodriguez subiendo a la cima del Trevenque.



Como es habitual Rafael Rodriguez me ayudó en estos quehaceres de localizar los lugares que se proponen.


Solo me queda animaros para que preparéis un hueco en vuestra agenda para esta salida.
Como siempre quedamos en el punto de encuentro del Parque del Oeste alas 8 de la mañana.
para ver mapa visita nuestro blog
senderismoyoga.blogspot.com/

Recibe un cordial saludo y buena práctica a todos.

martes, diciembre 27, 2011

Recuerda: Habrá clases de yoga todos los días laborables de diciembre y enero. Podéis venir también clases sueltas.




Hola a todos.

Recordaros que este mes de diciembre y el próximo de enero 2012 habrá clases todos los días laborables,
Atenderé las clases de la mañana y la tarde en este mes sustituyendo a Isabel Martínez que se toma un merecido descanso vacacional.

Lunes y Miércoles.
7:30 a 9:00;
20:30 a 22:00

Aquí puedes consultar todos los horarios:
http://yogasala.blogspot.com/p/horarios-de-yoga.html

 Podéis venir también clases sueltas. Perfecto para las personas que lleguen de fuera de Málaga, o que viviendo aquí dispongan en estas fechas de más tiempo libre. Bienvenid@s

Animaros a seguir con la prática del yoga este último mes del año y en el primero del que viene.

Un cordial saludo a todos y buena práctica.

viernes, diciembre 23, 2011

Durante estas fiestas

Queridos/as amigos/as;

Haced de estas fiestas lo que queráis de ellas. Puedes. Una propuesta: deja de repetirte que no te gustan y prueba a hacer algo diferente esta vez. ¡A ver qué sucede!

Un abrazo.


Gemma Martín Naranjo

Coaching Personal y Gestión del Cambio

Tel. 647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com


martes, diciembre 20, 2011

Tu presencia, lo mejor de la fiesta. En breve publicaremos un vídeo musical en este mismo blog, y algunas fotos realizadas por Jorge Zapata.

Nos lo pasamos tranquilamente bien.

La biodanza muy divertida. Un papá se sorprendió de que su hijo se había integrado perfectamente. Es lo que suele ocurrir en la YogaSala, los niños se saben bien recibidos y se integran a su modo tranquilo y alegre, tomándose de las manos y bailando desenfadados. Mayte y Roberta supieron seleccionar los aspectos más lúdicos de la biodanza. Fue lo que necesitábamos para abrir el apetito y lanzarnos sobre las viandas. ¡A por ello!

Respecto a la comida, en cantidades y proporciones providencialmentes exactas, y eso que no lo habíamos organizado sino dejado al libre albedrío de los participantes. Un perfecto equilibrio entre lo dulce y lo salado. Regado todo con buenos zumos sin azúcares ni edulcorantes añadidos y unos sabrosos Yogi Teas, endulzados con miel. Respecto a nuestras especialidades, abundaron las tortillas de patatas (como debe ser). El ambiente sereno, lúcido y alegre, pues nos habíamos librado, por decisión y principios, del tabaco y el alcohol, o cualquier otro intoxicante, innecesariamente presentes en tantas fiestas.

Los músicos estuvieron magníficos. Un buen encuentro, repentizando melodías encantadoras, de Beatriz Price Huelin (voz), Alain Pinero (guitarra), Ido Segal (violín) y José Manuel Zúñiga (cuencos de cuarzo). En breve pondré un vídeo de la última actuación, sencillamente maravillosa, que nos servirá a los presentes para revivir la velada, y a los ausentes para asomarse a lo que fue la fiesta a través de esta ventana de imagenes y sonidos. Un bebé de un año y medio, hizo coro a algunos mantras. Todos los niños se lo pasaron estupendo.

Nos quedamos todos con un buen sabor de boca y con voluntad de reencontrarnos de nuevo.

Gracias a todos por vuestra hermosa presencia. Y a los que no estuvisteis, os convocamos para próximos eventos.

Paz, luz, calor y armonía para todos en estas fechas de solsticio,
Joaquín G Weil

domingo, diciembre 18, 2011

CONFIANZA Y AGRADECIMENTO


Ayer entre amigos y compañeros “vivimos LA CONFIANZA” en el taller que realizamos en Yogasala.
Queremos agradecer a todos la actitud de entrega que compartimos en un claro ejercicio de confianza hacia nosotros. Dando y recibiendo, respetando nuestras propias necesidades. El resultado, agradecimiento y alegría.

Gracias a Joaquín, coordinador de Yogasala, por permitir que estas actividades se puedan llevar a cabo.

Isabel Clavero y Marcos Jiménez

viernes, diciembre 16, 2011

El arte de meditar: ACTIVIDADES DEL GRUPO SHAMBHALA MÁLAGA


ACTIVIDADES DEL GRUPO SHAMBHALA MÁLAGA

Diversos cursos y niveles.

Además, seguiremos haciendo meditación en grupo todos losjueves de 5:30 a 6:30 y los últimos domingos de cada mes,
de 10:00 a 14:00. Estas actividades son libres y gratuitas.

Para más información sobre nuestro grupo o sobre las reuniones, entra en contacto con nosotros:

Fernando - Tel: 686 667 560/ 952 213 317

E-mail: caazapa50(arrob@)hotmail.com

Para más información sobre las enseñanzas de Shambhala o sobre otros actividades y grupos en España, consulta la pagina web de Shambhala España
http://malaga.shambhala.es

jueves, diciembre 15, 2011

MODULO 3 del LABORATORIO-FORMACIÓN "DANZA Y ALQUIMIA DEL CORAZON"

14 y 15 DE ENERO. LA DANZA DEL AGUA Y LA ALQUIMIA DE LA ENTREGA




El agua......
el Poder de Fluir, la Sexualidad y la Creatividad, la Prosperidad y la Generosidad, la Seducción y la Atracción, lo Profundo y lo Sensible, lo Caótico y Incontrolable, la Fuerza de la Energía Femenina Suprema, el Miedo al Poder de la Hembra Misteriosa y al Poder de Crear - LA ENTREGA AL AMADO (TU MAESTRO INTERIOR DE LA FUERZA DIVINA) SIN LIMITES, SIN BARRERAS, SIN TRAMPAS, SIN JUICIOS, SIN MIEDOS, SIN sin y ningún fin, COMO EL AGUA QUE NO TIENE NI PRINCIPIO, NI FIN.
EL AGUA PENETRA TODO, VIVE EN TODO, DA VIDA A TODO, EL AGUA QUE ESTA VIVA AL FLUIR. LAS AGUAS ESTANCADAS SE PUDREN, NO LO PERMITAS,, NO PERMITAS QUE TU VIDA SE ESTANQUE Y SE PUDRA TU SANGRE Y TUS MIEMBROS, TUS ALIENTOS Y TUS ALAS, QUE NADIE PUEDA FRENAR, QUE NADIE PUEDA CORTAR, QUE NADIE PUEDA ENCERRAR TU ALMA DE NATURALEZA LIBRE... FLUIR, FLUIR, FLUIR...ATRAVESANDO Y APRENDIENDO DE TODOS LOS OBSTÁCULOS-MAESTROS DEL CAMINO, AGRADECIENDO, VIVIENDO EN CADA MOMENTO...
LAS AGUAS...
LAS AGUAS SON DULCES...
TAMBIÉN SON AMARGAS...
LA ALQUIMIA DE LAS AGUAS ES ELABORAR UN ELIXIR DE AGUAS CON TODOS LOS SABORES DE LA TIERRA Y ENTREGARLO EN LA DANZA DE TU CORAZÓN.

Contenidos del trabajo:

- QI GONG DEL AGUA (LA SERPIENTE, EL DRAGÓN, LA TORTUGA, EL MONO)

- CONECTAR CON EL PODER DE LA HEMBRA MISTERIOSA

- LA DANZA DE LA HEMBRA, REDESCUBRIENDO A SU VALLE DEL MISTERIO (TRABAJO DE LAS CADERAS Y LA PELVIS, LOS BRAZOS Y LOS ABRAZOS)

- PEQUEÑO CIRCULO CELESTE


- DANZA CIRCULAR

- MEDITACIONES CON LAS OLAS Y CON EL AGUA

- DESPIDIENDO LOS MIEDOS

- ACEPTAR LA SEXUALIDAD COMO EL PODER FEMENINO DE LO SAGRADO

- LA ENTREGA

EL TRABAJO ESTÁ GUIADO POR SVETLANA LUZ
COMO SIEMPRE LA VIVENCIA DEL TALLER ESTÁ ACOMPAÑADA CON LA MÚSICA EN VIVO POR EL MAESTRO DE LA MÚSICA ORIENTAL - IGNACIO BEJAR (LAUD, NEY TURCO, CLARINETE BAJO, TURCO, PERCUSIONES, VOZ) Y MUSICOTERAPIA ORIENTAL.

La RESERVA hasta el día 2 de enero.

Para mas información y la reserva por telefono 655510561, 658921373: www.danzantesdelcorazon.blogspot.com
www.rubayat.es

LA ENTREGA.

¿Quien soy yo?
Soy nadie. Soy nada.
Mis piernas son de El
Mis brazos son de El
Mis ojos son de El
Mi aliento y mi pensamiento
Son de El

Yo soy Su sombra,
El es mi Luz
Yo soy el Mendigo
El es mi Rey

Quisiera volver en Tus Abrazos
¿Es que abrazada estoy?
en la tierra de sangre? en la tierra de huesos?
en la tierra de carne!
¿Es un Festin sin limites en Honor de tu Dulce Amor?

¿Es un sueño soñado en Tus Brazos?
Si es un sueño quiero despertar!
Si son tus brazos que acunan,
Mas.., quiero dormir eternamente...

Y si despierto.. y tu no estás -
Muerta estoy..
Y si despierto y veré tu sonrisa -
Muerta estoy en Dulce Fuego del Amor!

!Asas tu mariposa para adorno de tu corazón!
Mas.., no tienes corazón
Porque Corazón eres Tu,
Mas.., no eres Corazón
Porque tu Corazón has prendido en el Fuego de tu Amor

Mas.., no tienes ni Fuego, ni Amor
Porque has Entregado Todo

No Eres nadie,
No Eres nada
Por Entregarte Todo

Yo soy Tu,
Tu Eres yo.

Eres Sol que entregando los Rayos,
Brilla mas aun..
Tus Abrazos soy yo

Yo soy Tu,
Tu soy yo.

Svetlana Luz

 

Pequeño sendero desde las trampas de la mente...



Mala impresión no promete experiencia desagradable,
experiencia desagradable no promete gesto incómodo,
gesto incómodo no promete postura dolorosa,
postura dolorosa no promete instantes de sufrimiento,
instantes de sufrimiento no prometen horas de dolor,
horas de dolor no prometen período de sacrificio,
período de sacrificio no promete camino de angustia,
camino de angustia no promete existencia triste,
existencia triste no promete vida inútil.

martes, diciembre 13, 2011

Ya queda menos para la Gran Fiesta Prenavideña en la YogaSala: sábado día 17 de diciembre de 18'00 a 22'00. Imprescindible avisar asistencia.

El sábado día 17 de diciembre en la YogaSala Málaga, C/ Moreno Monroy vamos a celebrar una fiesta de 18'00 a 22'00 (aproximadamente).  Aquí el mapa: http://yogasala.blogspot.com/p/contacto.html
Este es el programa:

18'00 Llegada
18'30 - 19'30 Biodanza
19'30 - 20'45 Comida, conocernos, encuentros.“Cocina y comparte tu mejor plato” * (Ver más adelante).
20'45'00 - 22'00  Música y cantos.
Os invitamos a festejar con nosotros.
Imprescindible avisar asistencia.

Mayte y Roberta


La danza será una danza consciente, encaminada a disfrutar y también a la comunicación profunda entre los participantes, más allá de las palabras, hacia el descubrimiento de sí y la emoción de vivir con plenitud el momento presente. Se trata de la biodanza conducida por nuestras colaboradoras y amigas Maite López y Roberta Forti.



La música y el canto estarán a cargo de Alain Piniero y Beatriz Price Huelin. Será un deleitar y compartir la expresión a través de estos canales. El excelente músico Alain traerá su guitarra, Beatriz algunos instrumentos, te invitamos a que, si quieres traigas el tuyo. Y todos emplearemos nuestra voz para aunarnos y armonizarnos en el canto de mantras y otras voces de la tierra, guiados por Beatriz, que dirige en la YogaSala talleres sobre estas materias.



Contaremos también con la apreciada participación del célebre músico ido Segal.



 
*Y la comida será la que cada cual quiera traer para compartir con otros, preferentemente alimentos que, por favor, no contengan carne, y que sean fáciles de repartir y distribuir (si es posible que no sean de cuchara), en la cantidad de dos raciones, sean dulces o salados, con el lema: “Cocina y comparte tu mejor plato”.
La bebida correrá a cuenta de la YogaSala. Por favor, recordad que en nuestro centro se ruega no introducir tabaco ni alcohol ni ningún otro intoxicante. La conciencia, la claridad, la armonía y la salud es lo primero.
Será una fiesta de la luz de la alegría, la plenitud, de la atención y el respeto mutuo. Bienvenidas todas las personas que lleguen con estos objetivos. No es preciso ser alumno de la YogaSala o haber participado en alguna de sus actividades. Nos lo pasaremos bien.

El coste será donativo voluntario.

Por favor, imprescindible anunciar tu asistencia, para poder organizarnos y hacer provisión de plazas, gracias. Escribe a:yogamalaga@yahoo.es o al tlfno: 658190915

domingo, diciembre 11, 2011

El próximo sábado, TALLER DE CRECIMIENTO PERSONAL: "VIVIR LA CONFIANZA"



El próximo sábado, tienes la oportunidad de dedicarte un tiempo a conocerte un poco más y experimentar nuevas actitudes que enriquecerán tu vida.








Sábado 17 de diciembre de 10.00 a14.00. Precio: 18 €

Isabel Clavero 610 05 51 22. contactobach@gmail.com

'Coaching' para todos, por Leonor Cabrera en www.elmundo.es

Este interesante artículo de la excelente periodista Leonor Cabrera.
Recordamos que en la YogaSala desarrolla su tarea como coach Gemma Martín Naranjo


VIVIR EN TI | Logro de objetivos
La película 'El discurso del rey' narra un proceso similar al que se vive con el 'coaching'.La película 'El discurso del rey' narra un proceso similar al que se vive con el 'coaching'.
  • Empresas ofrecen 'coaching' de salida para reorientar a empleados despedidos
  • Los políticos está incorporando a 'coachs' que les ayudan a tomar decisiones
  • Los toreros lo usan para mejorar su técnica y reducir la ansiedad
El 'coaching' está de moda y cada vez es mayor y más variopinto el número de profesionales que lo usa. Si en un principio fueron empresarios y deportistas quienes utilizaron esta técnica para lograr sus objetivos, poco a poco se va extendido a otros sectores como la política, la sanidad, la búsqueda de empleo o incluso a un mundo tan tradicional como el taurino.
Pero, empecemos por el principio. ¿Cuál es la labor de un 'coach'? El 'coach' ayuda, a través de conversaciones, a que su cliente o 'coachee' haga realidad sus objetivos o metas, explica Pilar García de Viedma, de Wincoaching y quien desarrolla esta labor con ejecutivos.
"Todos somos una caja de creencias con muchas limitaciones y el 'coach' ayuda al cliente a hacer una introspección, de tal forma que por un lado aprende nuevas habilidades y por otro puede poner sus fortalezas al servicio de sus objetivos", señala García de Viedma, quien subraya que en un proceso de 'coaching' siempre se trabaja con un reto o con una dificultad, de modo que se construye un plan de acción y se genera un compromiso para alcanzar ese reto o superar esa dificultad.
"El 'coach' ayuda al cliente a aprender nuevas habilidades y rescatar sus fortalezas"
Pilar García de Viedma, 'coach'
Muchas de la grandes empresas españolas, cuenta esta experta, ya usan el 'coaching' para generar buen clima laboral, para conseguir retos ambiciosos o para la gestión del cambio. "Ahora estamos haciendo muchas cosas en gestión del cambio, porque hay cambios en las organizaciones, se despide gente, surgen hostilidades y a través del 'coaching' se puede generar un mejor clima", detalla García de Viedma, quien señala que también es cada vez más frecuente que las compañías ofrezcan el denominado 'coaching' de salida para asesorar a empleados que son despedidos o para ayudar a aquellos que quieran montar una empresa o darle un giro a su carrera profesional.
Con la crisis también hay 'coachs' que han decidido ayudar a aquellos que necesitan encontrar un empleo. Éste es el caso de Marketingme, una empresa con sede en Barcelona que ofrece a quienes necesitan un trabajo técnicas para conseguirlo. Por un precio cerrado de 100 euros asesora a todo tipo de personas, desde operarios a ejecutivos sobre desenvolverse en el mercado laboral.
"No somos conscientes de los errores que, por ejemplo, cometemos en una entrevista de trabajo y nosotros lo que hacemos es, entre otras tareas, entrenar con ténicas del 'coaching' o de la Programación Neurolingüística (PNL) a las personas sobre cuál debe ser su actitud o su lenguaje corporal para que pueda pasar esa entrevista", explica uno de los socios de Marketingme, Ferran González.

Políticos y toreros

Otros de los profesionales que poco a poco están usando el 'coaching' son los políticos, afirma Rubén Turienzo, 'coach', conferenciante y autor de libros sobre liderazgo, trabajo en equipo e influencia social y quien trabaja en este sector.
El 'coaching' para políticos se sustenta en tres patas, detalla Turienzo. La primera sería la de la formación y que consiste en dar a los políticos "herramientas para que practiquen oratoria, negocien bien o escriban sus discursos", entre otras. La segunda de estas patas sería la de la ejecución, de modo que los 'coachs' escriben discursos y preparan intervenciones para determinada personalidad. Y la tercera sería la que se da cuando un político se apoya en un 'coach' para tomar determinadas decisiones.
"El político encuentra en el 'coaching' una vía para reflexionar junto a alguien"
Rubén Turienzo, 'coach', conferenciante y escritor
"El político está muy solo, está rodeado de gente que quiere algo de él, no puede reflexionar, no tiene momentos de meditación y encuentra en el 'coaching' una vía para reflexionar en voz alta junto a alguien, el 'coach', que le cuestiona y le sirve de espejo pero que no toma ningún tipo de decisión", detalla Turienzo, quien admite que esta última vía aún no está aún muy desarrollada en España porque "al final el que ejerce de 'coach' o de asesor de un político es una persona que le ha ido acompañando durante toda su trayectoria profesional".
Para Turienzo, "el problema que tenemos es que la mayoría de los asesores no están formados en eso». Además, explica que los 'coachs' externos "nos encontramos con una gran resistencia interna" para trabajar con políticos, lo que no está impidiendo que cada vez esta figura sea más demanda por los partidos. En este momento, detalla Turienzo, hay más responsables del PP que del PSOE que cuentan con 'coachs', mientras que formaciones como UPyD y CiU están incoporando esta figura, mientras que IU casi no los usa, "supongo que por una cuestión de presupuesto".
Eso sí, los servicios suele contratarlos a nivel individual un político y "hay muy pocos partidos con 'coachs' de cabecera", cuenta este especialista. "Casi todo el mundo piensa que lo más difícil es trabajar con el ego de los políticos, pero el gran problema es el tiempo: no paran. Todo el día están en actos, reuniones, tienen que tomar decisiones. La parte más complicada del trabajo con ellos es ésa, la falta de tiempo, y luego están las resistencias de los colaboradores y sus resistencias al cambio, porque a muchos les han hecho creer que son fantásticos y cuando llegan a ese puesto de poder igual no pueden hacerlo todo", explica Turienzo, quien ahora mismo trabaja con varios políticos de primera línea.
Si puede parecer extraño que alguien que se dedica a la política se ponga en las manos de un 'coach' más extraño puede resultar aún que lo haga un torero, profesión tradicional donde las haya. A este ámbito es al que Pedro Marco, 'coach' de alto rendimiento, ha acercado el 'coaching' a través de su empresa Bulldreams.
Marco tiene entre sus clientes a un torero y a dos novilleros a quienes les ayuda a alcanzar sus objetivos. "En el 'coaching' se establece un punto de partida y un lugar al que hay que llegar y desde ahí es desde donde enfoco las sesiones con los toreros", señala Marco, quien también trabaja mediante visualizaciones aspectos técnicos con los matadores, al igual que se hace con los deportistas.
El 'coaching' ayuda a los toreros a controlar las emociones y a que el miedo les afecte lo menos posible
Una parte importante en el trabajo con los toreros es ayudarlos a controlar las emociones y conseguir que el miedo les afecte lo menos posible. "Perseguimos que la responsabilidad se focalice en ellos y, por ejemplo, no le echen la culpa de una mala faena al toro", explica.

Crecimiento imparable

Estas son algunas de las especialidades de 'coaching' que se trabajan en España, pero si algo está garantizado es que este método para conseguir objetivos irá abarcando más campos en un futuro. En la Escuela de Coaching del Instituto de Desarrollo Directivo Integral (IDDI) de la Unviersidad Francisco de Vitoria ya han preparado una formación en 'coaching' de salud que se comenzará a impartir el próximo año, informa su directora, Susana Alonso.
El objetivo es que 'coachs' profesionales se puedan especializar en el campo de la salud para acompañar a enfermos con dolencias crónicas o a pacientes terminales, entre otros. También pueden acompañar a personas en procesos de duelo o a profesionales que tienen un trato permanente con gente que sufre, a mujeres que han abortado o que no tienen claro que quieran hacerlo, por ejemplo.
"Un 'coach' puede ayudar a sobrellevar una situación de este tipo", explica Alonso, quien incide en que para lograr este objetivo es necesario que el profesional reúna unas habilidades específicas, como conocer cuáles son los proceso de determinadas enfermedades o de un duelo.
Esta escuela también trabaja en la elaboración de un programa específico para formar 'coachs' especializados en educación y que puedan trabajar, por ejemplo, con profesores de Secundaria, directores, orientadores, es decir, "gente que está permanentemente gestionando situaciones de conflictos".
Alonso tiene claro que el futuro de esta profesión va por la especialización: "Es lo que ha pasado en Estados Unidos. El 'coaching' se va a seguir desarrollando en sectores cada vez más específicos y cada vez se demandarán profesionales más especializados", garantiza.

¿Qué es un 'coach'?

La labor de un 'coach' es ayudar a su cliente a establecer objetivos y a cumplirlos, acompañarlo para que llegue más allá de donde hubiera llegado por sí mismo y motivarlo para que busque nuevos enfoques para obtener mejores resultados más rápidamente. Además, facilita herramientas, apoyo y estructura para conseguir el reto fijado. Un 'coach' no es un mentor, un consultor, un psicólogo, un profesor, un confesor o un amigo.

¿Quién puede ejercer como 'coach'?

En España hay varias asociaciones que certifican a estos profesionales, siempre y cuando hayan realizado cursos acreditados y hayan realizado un mínimo de horas de prácticas. Entre las más conocidas se encuentran la International Coaching Federation, la Asociación Española de Coaching (Asesco) o la Asociación Española de Coaching y Consultoría de Procesos (Aecop). También son cada vez más las universidades que organizan cursos de especialista y másters para formarse en esta profesión.

jueves, diciembre 08, 2011

Atención Plena y Aprendizaje


Hola a todos/as;

Interesante reflexión sobre la meditación y el aprendizaje, sus beneficios tanto en el profesorado como en el alumnado.



Gemma Martín Naranjo
Coaching Personal y Gestión del Cambio
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

viernes, diciembre 02, 2011

¿Que es lo mas importante en la vida?



Cercano a su retiro a un descanso eterno a los cien años, Krishnamacharya, a la pregunta de uno de sus discipulos, ‎A.G. Mohan, sobre : ¿Que es lo mas importante en la visa? Respondio: "Arogya. Ayus. Atmasakshatkara." , es decir: "Salud. Longevidad. Y una mente tranquila"
¿Como conseguir esto?, nos podemos preguntar.
El mismo Krishnamacharya, padre del yoga moderno, y maestro de muchos de los mas grandes del yoga del siglo XX (discipulos como Iyengar y Pattabhi Jois-Ashtanga vinyasa-, e incluso Satyananda y otros trabajaron con el mucho tiempo) ciertamente sentia que la gente se quedara en el principio de ese camino, practicando asanas, lo que generalmente se conoce como yoga.
Recomendaba tambien meditar, meditar, meditar, siguiendo la senda "Real" de autorealizacion serena
La práctica de asanas es fundamental, sobre la base de unos buenos principios sobre los que basar su vida y observancias a comtemplar. Mas de esto,y sin dejarlo de lado, realizar ejercicios respiratorios que vayan habilitandonos para el libre flujo de la energia, de la respiracion, de la vida fluyendo de modo natural en la postura, es imprescindible.
Pero, mas alla aun, la meditacion aporta la actualidad del momento, fluyendo en él por completo, la apertura para poder indagar sobre nosotros mismos y trascender egos, expectativas y otras muchas limitaciones,contribuyendo a expandir en consecuencia nuestra consciencia, liberando a un mas fluido ser.
No me refiero a caminos o sendas para llegar a ser suprahumano (aunque tambien, pues nos limitamos tanto que), pero si esencialmente humano, pleno en nuestra maravillosa humanidad, amando nuestras luces y sombras(o aparentes sombras, pues son oportunidades para trascenderlas o transmutarlas en lucidez)
Todo ello, y mucho mas, puede realizarse de manera maravillosa a traves del Yoga y la Meditacion, que no hacen mas que cuidar de nosotros, cuidar de ti, expandir nuestra consciencia lle3vandonos a una vida mas plena
Somos tan limitados como ilimitados. Abre mente y corazon para fluir sensible en la presencia del ahora, ese que es pura alegria sosegada, eternidad.
Namaste
R

Danza del vientre- danzando con los 4 elementos

Aún estás a tiempo para apuntarte al próximo taller de danza del vientre “Bailando con los 4 elementos” en YogaSala.
En este taller, a parte de seguir trabajando la técnica necesaria para redescubrir las raíces de esta danza milenaria, trabajaremos con los cuatro elementos en la danza: el fuego, la tierra, el aire y el agua.
Para más información y inscripción:

Sofia Nikander
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com

Precio: 38€
10 de diciembre 10:00-14:00 en Yoga Sala (c/ Moreno Monroy nr5, Málaga)
Inscripciones antes del día 7 de diciembre, previo ingreso del 50% en Unicaja nº de cuenta: 2103 0265 25 0040002656
 Este taller forma parte del ciclo danza del vientre “Danza de Mujer” pero todos los talleres son independientes y se puede apuntarse a talleres sueltas. No importa el nivel de danza del vientre de las participantes, ya que trabajaremos con los pasos básicos en todos los talleres.

jueves, diciembre 01, 2011

Taller de Crecimiento Personal "VIVIR LA CONFIANZA"

“Cuando basamos nuestra confianza en lo que somos y no en lo que conseguimos, creamos algo que nadie ni ninguna circunstancia puede quitarnos.”

Bárbara de Angelis, escritora estadounidense.

Aunque la confianza sea una actitud que se ha ido entretejiendo a lo largo de nuestra biografía, no se ejerce de manera pasiva sino que podemos reconstruirla y ejercitarla diariamente.

La confianza personal está muy ligada a la capacidad de actuar. Atravesar experiencias inciertas que a su vez nos ayudarán a hacer otras nuevas. Esto conlleva un trabajo interno con nuestros recursos para afrontar el reto de navegar por espacios desconocidos. Conocer nuestras capacidades. Valorarlas. Aceptarlas. Ser auténticos. Aprender haciendo. Tomar decisiones. Entender que somos falibles. Sólo así podremos enfrentarnos a los desafíos de la vida con confianza.

Te proponemos…

Un espacio para mirar hacia dentro, conocerte un poco más y experimentar. Darte cuenta de qué es la confianza para ti, dónde estás ahora y hacia dónde quieres ir. Vivirlo aquí y ahora. Compartir y enriquecerse con el grupo. Dejarse sentir. Fluir.

Cómo lo haremos…

Mediante dinámica individual y grupal, haremos un recorrido por las áreas emocional, intelectual y corporal. Éste taller lo abordaremos de manera vivencial, con la intención de darnos cuenta y reconocer nuestras capacidades para ponerlas al servicio de nuestro propio desarrollo.

Una oportunidad para aprender haciendo.

Daremos especial protagonismo al cuerpo como vehículo de expresión de la confianza a través del Biomovimiento.

Biomovimiento (www.biomovimiento.com) es una herramienta terapéutica corporal e integrativa que bebe de las fuentes de la Gestalt, Bioenergética, Biodanza y Movimiento Expresivo, en la que a través de la expresión corporal y la danza, facilitamos el autoconocimiento y el desarrollo de nuestros potenciales personales.

Lo hacemos para…

Ofrecerte una oportunidad de reconstruir la confianza como ejercicio de responsabilidad realizándolo de manera lúdica y sencilla.

Asumir el reto de encontrar una actitud nueva que te permita ampliar las fronteras personales para dirigirte hacia la plenitud contigo, con el otro, con la vida.

Cuándo lo haremos…

Día 17 de diciembre de 10:00 a 14:00 horas en YogaSala

Precio: 18 euros

Lo guían…

Isabel Clavero. Terapeuta Floral. Formada en Gestalt y Bioenergética. PNL

Marcos Jiménez. Formado en Gestalt y Bioenergética. Profesor de Biodanza. Terapeuta Corporal.

Para inscribirte…

610 055 122 (Isabel)

678249427 (Marcos)


Hasta entonces... un abrazo

martes, noviembre 29, 2011

Blog Hermano




Hola a todos los miembros de la Yogasala.
Como mucho de vosotros ya sabeis de la Yogasala brotó el germen sobre el que se desarrollo el grupo de senderismo que hoy sigue creciendo y desarrollándose.
Amigos y amigas, conocidos y conocidas que comparten la atracción por la naturaleza que nos sostiene.
En este desarrollo pausado y firme, nuestro amigo RAFA ha dado un pasito más para la conexión del grupo y a la vez para la práctica de la iniciativa y responsabilidad individual.

CHICOS y CHICAS, DANZARINES Y DANZARINAS; MEDITADORES Y MEDITADORAS.
Todos Queridos.... Os presentamos el


Un blog que en palabras de su promotor: "Esperamos que este formato, anime a las personas que quieran dar a conocer sus propuestas, ya sean rutas, talleres de trabajo, conciertos, películas, teatro, libros, fotografía, pintura, yoga, viajes, desportes, ongs y un largo etc."

Nos encontrareis en esta misma página con un Link que Joaquín ha tenido la amabilidad de colocar o directamente en esta dirección.
Bien por Rafa, bien por los senderistas. Bien por el yoga.
Salud

¡A la carta! Talleres también los domingos


Aquí están, talleres también los domingos como has pedido en más de una ocasión.

Para comenzar durante el mes de diciembre voy a realizar los talleres sobre:
  • Gestión de la Comunicación y de las Relaciones Domingo 4 de diciembre
  • Introducción a la atención plena y Coaching. Domingo 18 de diciembre

Para más información sobre los mismos pincha aquí.

Y recuerda que siempre estás a tiempo de comenzar tu propio ciclo de Coaching Personal para gestionar ese cambio que tienes pendiente. Para más información pincha aquí.

Os espero.

Gemma Martín Naranjo
Coaching Personal y Gestión del Cambio
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

Habrá clases de yoga todos los días laborables de diciembre y enero. Podéis venir también clases sueltas.


Hola a todos.

Recordaros que este mes de diciembre y el próximo de enero 2012 habrá clases todos los días laborables,
Atenderé las clases de la mañana y la tarde en este mes sustituyendo a Isabel Martínez que se toma un merecido descanso vacacional.

Lunes y Miércoles.
7:30 a 9:00;
20:30 a 22:00

Aquí puedes consultar todos los horarios:
http://yogasala.blogspot.com/p/horarios-de-yoga.html

 Podéis venir también clases sueltas. Perfecto para las personas que lleguen de fuera de Málaga, o que viviendo aquí dispongan en estas fechas de más tiempo libre. Bienvenid@s

Animaros a seguir con la prática del yoga este último mes del año y en el primero del que viene.

Un cordial saludo a todos y buena práctica.

lunes, noviembre 28, 2011

El célebre músico Ido Segal participará en nuestra fiesta del sábado 17 de diciembre en la YogaSala, bienvenido.



El célebre músico Ido Segal participará en nuestra fiesta del sábado 17 de diciembre:

http://yogasala.blogspot.com/2011/11/que-es-una-fiesta-avisos-de-la-yogasala.html

 Ido Segal vendrá provisto de un violín. Esta fiesta se va animando. Si quieres asistir, por favor, confirma tu asistencia cuanto antes. Escribe a:yogamalaga@yahoo.es

domingo, noviembre 27, 2011

Psicogenealogía: El riesgo de poner a los hijos el nombre de los padres


Las familias son como árboles, algunas crecen hasta florecer y otras se mueren.

Este artículo de Leonor Cabrera, para quien pueda interesarle. Enhorabuena a la excelente periodista.
He visto que se ha colocado como el artículo más leído del periódico y muy comentado. Os recuerdo que en la YogaSala hemos realizado varias reuniones sobre este asunto:  

http://yogasala.blogspot.com/search/label/Psicogenealog%C3%ADa
  
http://www.elmundo.es/elmundo/2011/11/26/espana/1322304818.html

Las familias son como árboles, algunas crecen hasta florecer y otras se mueren.
  • "Hay un narcisismo cuando se pone el nombre del padre al hijo"
  • Personas con nombres de fallecidos se convierten en "hojas viejas"
  • En las familias se suelen repetir enfermedades y circunstancias emocionales
  • Hay que actuar sobre las raíces de los árboles genealógicos para sanarlos
¿Te llamas como alguno de tus progenitores o como algún familiar? Ten cuidado. Es posible que estés viviendo un destino que no te pertenece, marcado al ponerte ese nombre.
Así lo asegura el psicoterapeuta, coach y constelador Jorge Llano, quien explica que al llamar a un niño como a un familiar "se le invita a que ocupe el lugar del otro, porque un nombre tiene una historia y es muy posible que ese niño acabe identificándose con el destino de ese nombre".
De hecho, hay niños que se llaman como uno de los abuelos y que, cuando hablan, parece que "el que está hablando es el viejo usando el cuerpo del niño", destaca Llano. Eso es lo que en psicogenealogía se denomina el 'efecto ventrílocuo' y que se produce cuando una persona habla como si fuera su antepasado.
"Hay un narcisismo cuando se pone el nombre del padre al hijo, porque ahí el padre quiere clonarse, marcarle un destino a su hijo y empujarlo a que viva cosas que él no ha podido vivir", advierte.
Si el nombre pertenecía a un familiar fallecido, es posible que "te conviertas en un sarcófago porque llevas un muerto dentro que también se expresa y que hace que el vivo se sienta un poco muerto".

Tu nombre escrito en una lápida

Llano pone como ejemplo el caso de María del Carmen, con el mismo nombre de su hermana muerta, quien de niña iba al cementerio y se impresionaba al ver una tumba con su nombre y apellido. Hoy, a los 34 años, no le encuentra sentido a la vida, padece depresión y lleva dos intentos de suicidio. El problema es que tiene a su hermana fallecida 'encriptada' y siente que esa hermana a la que no conoció se expresa a través de ella.
Para personas a la que les sucede lo mismo que a María del Carmen la idea de fallecer incluso se plantea como un descanso. "El amor los lleva a la vida y el muerto, a la muerte, los encripta, de modo que no ocupan un lugar en el sistema, son hojas viejas que no pueden representar lo nuevo", explica este psicoterapeuta, quien detalla que una cura para caso como el de María del Carmen es hacer "un ritual de nacimiento para despedirse de ese muerto".
La recomendación de Llano es contundente: "Nunca se deben repetir los nombres en la familia". ¿Qué hacer cuando el daño ya está hecho? La solución es que la persona que se llama como algún ascendiente tome conciencia de que tiene "una capacidad para torcer el destino, para volver al alma de la familia y recuperar el sentido profundo de la existencia de la misma", asegura Llano.
El consejo de este psicoterapeuta, quien dirige en Colombia la escuela Transformación Humana y que impartió la semana pasada un taller sobre el amor organizado en Barcelona por el Institut Integratiu, es buscar para los hijos nombres que no formen parte del árbol genealógico y que sean afines al legado familiar.
Como legado Llano entiende aquel don que se le da a determinada progenie para que lo haga florecer generación tras generación. Hay, por ejemplo, familias en los que algún miembro ejerció de curandero, después otro fue enfermero y ahora hay alguno que es médico. El legado de esa familia sería dedicarse a la sanación, pero hay "muchas veces que no se transmite ese legado lo que provoca que el árbol genealógico enferme".

El inconsciente familiar

Llano está convencido de que si el psicoanálisis fue la revolución del siglo XX gracias al descubrimiento del inconsciente por parte de Freud, la revolución del siglo XXI será la psicogenealogía al explorar el inconsciente familiar. "Trasladamos el inconsciente de nuestro árbol genealógico por generaciones y esto nos hace proyectar sobre los hijos lo que antes proyectaron en nosotros nuestros padres y a la vez sobre ellos nuestros abuelos, de modo que los arquetipos se adueñan de las personas y hacen de ellas meros juguetes del árbol familiar".
De ahí, que al igual que sucede en 'Cien años de soledad', la obra cumbre de Gabriel García Márquez por la que desfilan Aurelianos, Josés y Arcadios condenados a sentirse solos, en el árbol familiar se repitan los nombres, las profesiones, las ideas, las circunstancias emocionales y sexuales, e incluso enfermedades, muertes y accidentes.
"Nuestra familia estaba cuando llegamos y seguirá cuando nos vayamos", explica Llano, para quien cada uno de nosotros tiene a sus espaldas una línea generacional que lo conecta con el primero de los hombres y la primera de las mujeres. "Somos hoy la generación de los vivos pero mañana seremos en la familia la generación de los muertos y serán los hijos, los sobrinos, los nietos los que nos sentirán en sus espaldas y percibirán la incapacidad, la patología, la inconsciencia y la fuerza, el sentido y el orden que hemos ofrecido a nuestra familia".

Ir a las raíces

La manera de romper este círculo es ir a las raíces de ese árbol genealógico para conocer cómo es el follaje, de modo que se puedan disolver las cargas familiares con el fin de usar los recursos propios para recuperar el destino. "Desde el mismo momento en el que alguien toma conciencia de la enfermedad de su sistema familiar, inicia un proceso de curación de su genealogía y la liberación de sus dinámicas ocultas, rompiendo y desvelando tabúes y secretos familiares que enfermaban el árbol genealógico", detalla Llano.
"¿De qué murió la hermana de María del Carmen? Investíguelo todo. Pregunte hasta lo más insignificante, desvele los secretos, abra los cajones. Interrogue a la abuela, visite al tío loco. Todo lo que se calla en una generación lo grita la siguiente", asegura Llano, para quien ésta es la manera de oxigenar un árbol genealógico, garantizar su supervivencia, contribuir a su fortalecimiento, a que eche ramas y a que algún día dé flores que acabarán transformándose en frutos.

Psicogenealogía

La psicogenealogía es el estudio del inconsciente familiar a través del árbol genealógico, en el que se originan mucho de los problemas de cada uno de nosotros y donde conviven tanto nuestras posibilidades de realización como los guiones de nuestro fracaso. Así lo asegura el fundador de este movimiento en los años 80, Alejandro Jodorowsky, quien ve en la psicogenealogía la posibilidad de liberarse de los antiguos anclajes tóxicos que actúan sobre las personas y sobre familias enteras de fo

Mantén el ritmo en invierno


La constancia es el secreto. Y no sólo mantén el ritmo sino también progresa. O si todavía no has comenzado este también es un buen momento para iniciarte.
Las personas que lleguen de fuera de Málaga también son bienvenidas. Llama o escríbenos para conocer nuestra oferta de yoga entre fiestas.
Entre navidades y reyes la yogasala permanecerá abierta. Asimismo en los días laborables entre fiestas. Son todas estas fechas exelentes ocasiones para practicar yoga. Muy necesario como antídoto del turron el mantecado y la cuchipanda.
Un nuevo concepto del invierno:
El frescor,
La lluvia en los cristales,
La humeante taza de té,
Los budas y las cumbres eternas
(De los que nos hablará Victoriano su vuelta de Nepal),
Y tu buena práctica de yoga.

Yoga en el centro de Málaga. 
Tlf. 658 19 09 15.
Escribe a:yogamalaga@yahoo.es

sábado, noviembre 26, 2011

Curso de meditación kadampa, Yogasala Málaga, Sábado, 3 de diciembre de 10:30 a 14:00h




La palabra karma significa "acción" y se refiere principalmente a nuestras acciones físicas, verbales y mentales. Las acciones que efectuamos dejan huellas o impresiones en nuestra mente muy sutil, que con el tiempo, producen sus correspondientes resultados. Nuestra mente es comparable a un campo de siembra, y las acciones que realizamos, a las semillas que se plantan en él. Las acciones virtuosas son las semillas de nuestra felicidad futura, y las perjudiciales, las de nuestro sufrimiento.
Gueshe Kelsang Gyatso
Transforma tu vida

En este curso impartido por el monje budista guen Rigden comprenderemos cómo podemos dejar de crear karma negativo, purificar el que hemos acumulado y generar karma positivo para cambiar nuestras experiencias futuras. 

Incluye meditaciones guiadas y enseñanzas budistas. Todo el mundo es bienvenido. Se recomienda ropa cómoda.

Precio: 20 €

Es necesario reservar: 952 49 09 18

Lugar: Yoga Sala
C/ Moreno Monroy, 5, 3º. Málaga

Foto: mAtt-tRe

¿Qué es una fiesta? Avisos de la YogaSala para diciembre


Mantén el ritmo en invierno

 http://yogasala.blogspot.com/2011/11/manten-el-ritmo-en-invierno.html


El sábado día 17 de diciembre vamos a celebrar una fiesta de 18'00 a 22'00 (aproximadamente).

¿Qué es una fiesta? Cada cual lo entenderá a su modo, y hubo filósofos que razonaron al respecto. Otras personas se limitarán a disfrutar sin preguntarse más sobre el asunto.

Mismo para nosotros, la clase de yoga avanzado de cada viernes es una verdadera fiesta, donde se celebra la energía, la vitalidad y la salud.

En nuestra fiesta del sábado 17 de diciembre habrá música, canto, danza y comida de la mejor. Os invitamos a festejar con nosotros. La danza será una danza consciente, encaminada a disfrutar y también a la comunicación profunda entre los participantes, más allá de las palabras, hacia el descubrimiento de sí y la emoción de vivir con plenitud el momento presente. Se trata de la biodanza conducida por nuestras colaboradoras y amigas Maite López y Roberta Forti.

La música y el canto estarán a cargo de Alain Piñero y Beatriz Price Huelin. Será un deleitar y compartir la expresión a través de estos canales. Alain traerá su guitarra, Beatriz algunos instrumentos, te invitamos a que, si quieres traigas el tuyo. Y todos emplearemos nuestra voz para aunarnos y armonizarnos en el canto de mantras y otras voces de la tierra, guiados por Beatriz, que dirige en la YogaSala talleres sobre estas materias.

Y la comida será la que cada cual quiera traer para compartir con otros, preferentemente alimentos que sean fáciles de repartir y distribuir (si es posible que no sean de cuchara), en la cantidad de dos raciones, sean dulces o salados, con el lema: “Cocina y comparte tu mejor plato”.

La bebida correrá a cuenta de la YogaSala. Por favor, recordad que en nuestro centro se ruega no introducir tabaco ni alcohol ni ningún otro intoxicante. La conciencia, la claridad, la armonía y la salud es lo primero.

Será una fiesta de la luz de la alegría, la plenitud, de la atención y el respeto mutuo. Bienvenidas todas las personas que lleguen con estos objetivos. No es preciso ser alumno de la YogaSala o haber participado en alguna de sus actividades. Nos lo pasaremos bien.


El coste será donativo voluntario.

Por favor, imprescindible anunciar tu asistencia, para poder organizarnos y hacer provisión de plazas, gracias. Escribe a:yogamalaga@yahoo.es o al tlfno: 658190915

Otros eventos que próximamente se celebrarán en la YogaSala:





AVISO DE CAMBIO DE HORARIOS DE YOGA EN YOGASALA:


Yoga en el centro de Málaga.   Tlf. 658 19 09 15     Escribe a:yogamalaga@yahoo.es


viernes, noviembre 25, 2011

Medita, que algo queda


ESTUDIO | Actividad cerebral
Las zonas azules son las que se alteran con la meditación.| YaleLas zonas azules son las que se alteran con la meditación.| Yale
  • La meditación cambia el funcionamiento de algunas áreas cerebrales
Aproximadamente el 50% del tiempo que uno está despierto tiene el cerebro distraído, sin centrarse en nada concreto, con ensoñaciones. Podría pensarse que esos momentos son relajantes, pero algunos estudios han demostrado que cuanto más deambula el cerebro, menos feliz es la persona. El área que se activa en esos instantes 'inactivos' es la Red Neuronal por Defecto (DMN, según sus siglas en inglés) y se sabe que está relacionada con el déficit de atención y los trastornos de ansiedad, entre otros. Un nuevo trabajo indica que la meditación altera esta zona y beneficia el estado general.
Investigadores de la Universidad de Yale han observado mediante resonancias magnéticas las áreas del cerebro que se activan cuando se medita. El estudio, que se publica en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS), evaluó a gente que llevaba una década meditando y la comparó con individuos menos expertos en esta práctica.
Se centraron en tres tipos distintos de meditación: la concentración -basada en la respiración y en las sensaciones que provoca en el cuerpo-; la meditación del amor/amabilidad -que consiste en evocar el sentimiento de deseo hacia alguien y utilizarlo para uno mismo y para sentirse mejor y recurre a la repetición de frases como 'Puedo ser feliz', etc-, y la de concienca sin elección -que pide centrar la atención en aquello que pase por la mente, sin tratar de cambiarlo o pensar en otra cosa-.
En todas estas modalidades, los meditadores mostraron un descenso de la actividad en la Red Neuronal por Defecto (DMN) -que se encuentra sobre todo en la corteza cingular posterior y prefrontal- en favor de la Red orientada a las tareas (TPN, en inglés), que es aquella que se pone en marcha cuando se quiere conseguir un objetivo. Además, cuando entraba en funcionamiento la DMN se activaban a la vez otras áreas que no entraban en juego en aquellos que no meditaban.
Este efecto se vio tanto durante la meditación como en los periodos de descanso, lo que para los investigadores indica que "las personas que meditan durante muchos años desarrollan una nueva red neuronal por defecto en la que hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos ensoñación".

Futuras implicaciones

"La meditación ya había mostrado sus capacidades para ayudar a dejar de fumar o a sobrellevar mejor ciertas enfermedades, pero conocer su funcionamiento en el cerebro amplia el rango de implicaciones clínicas que puede tener", admite a ELMUNDO.es Judson A. Brewer, psiquiatra y coordinador del estudio.
Los autores reconocen que el trabajo tiene limitaciones. La principal es el tamaño de la muestra, ya que participaron sólo 12 personas expertas en meditación y se compararon con 13 personas no expertas. Sin embargo, consideran que ha sido útil para demostar que "la Red Neuronal por Defecto se puede alterar, lo que abre mucho las posibilidades de investigación".
A la vista de sus resultados, Brewer tiene claro el consejo que daría a sus pacientes: "que empiecen a meditar ya. Incluso con dedicarle unos minutos al día podrán comprobar sus beneficios a largo plazo".

Meditación en Málaga (ATENCIÓN: También en jornadas y cursos de fin de semana)


Recuerda: este domingo...toca relajarse.



Este domingo 27 de noviembre, celebramos una vez más, en Yogasala, nuestro derecho a tumbarnos y no hacer nada, pero nada de nada... bueno algo sí, relajar la musculatura y observar la respiración. Después, unos minutos de meditación, más de lo mismo, en silencio y quietud.


Será a las 18.00 y terminaremos a las 19.00. Donativo voluntario. Ven a relajarte y a meditar en grupo, sentirás los beneficios.


Contacto: Isabel Martínez 622 346 940 isamguerrero@hotmail.com

jueves, noviembre 24, 2011

Volver a conectar con tu cuerpo

El cuerpo es uno de los grandes olvidados en nuestro día a día. Cuando digo esto no me refiero a llevarlo al gimnasio, ni darle de comer comida baja en grasas, ni vestirlo de forma adecuada. Todo esto es importante pero nos olvidamos de su más profunda utilidad: el estar conectados con nuestro cuerpo es una de las vías más efectivas para desarrollar calma, concentración, reducir el estrés y conocernos más.

Seguramente nos comenzamos a desconectar del cuerpo cuando desde la infancia la comparación con estándares de belleza nos hacía ser críticos con nuestro cuerpo, para no sentir esto mejor no sentir lo que nos decía el cuerpo. Nos acostumbramos a ponerle etiquetas con frases que comienzan por "demasiado tal o poco tal cual". Puede que estuviéramos en el bando de los que cumplían los estándares de belleza pero eso no nos ha librado de esa desconexión dado que nos hemos tenido que preocupar por mantener esa imagen lo que nos lleva a un concepto muy superfluo de lo que es el cuerpo.

El volver a conectar con el cuerpo es muy útil para nuestro día a día, nos da claves de situaciones que nos gustan o no, nos conecta con nuestra intuición -herramienta básica para la experiencia de vivir-, nos puede ayudar a ver nuestras reacciones antes de que sea demasiado tarde, nos ayuda a centrarnos en el presente en lo que está pasando AHORA, a salir de los mecanismos mentales de la preocupación y de la culpa. Y muy importante: a saber lo que es un pensamiento. El saber identificar los pensamientos, nos ayuda a poder alejarnos de los mismos, para tener claridad mental y elegir desde un lugar tranquilo.

El estar conectado con nuestro cuerpo a niveles sutiles, nos devuelve la capacidad de poner limites, conocernos y empezar el camino de vuelta a lo que realmente deseamos en nuestras vidas.

¿Cómo puedes reconectar con esta maravillosa herramienta? Tienes varias formas y todas ellas pasan por volverte más consciente. En particular te recomiendo el desarrollo de la Atención Plena. Esto lo puedes hacer a través del Coaching Personal que realizo. Además este mismo sábado 26 de noviembre tienes en Yoga Sala Málaga un taller introductorio a la atención plena junto con herramientas básicas de coaching que te pueden ayudar en esta tarea.


Gemma Martín Naranjo

Coaching Personal y Gestión del Cambio

Tel.647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com


miércoles, noviembre 23, 2011

Domingo 27 meditación en grupo en calle Moreno Monroy 5. 3ª a 10;00 - 13:30.

Esta convocatoria del grupo Shambhala de Málaga:

Hola chicas ! ¿ Que tal chicos ?.

El domingo 27 nos reuniremos de nuevo para practicar meditación en grupo en calle Moreno Monroy 5. 3ª planta. Empezaremos a las 10;00 y estaremos hasta las 13:30. Luego, se irá a Cañadú, restaurante vegetariano que se encuentra en la plaza de la Merced. Os animo a experimentar que el lugar donde podemos crear el ambiente mas cálido y bondadoso para nuestras mentes es el cojin de meditación.

Un abrazo.
Fernando.
686667560
caazapa50@hotmail.com


martes, noviembre 22, 2011

"DANZA DE LA TIERRA Y ALQUIMIA DE LA ACEPTACIÓN": Modulo 2 del LABORATORIO-FORMACIÓN "DANZA Y ALQUIMIA DEL CORAZÓN"




MODULO 2: 10 y 11 de diciembre
DANZA DE LA TIERRA Y ALQUIMIA DE LA ACEPTACIÓN
- LA TIERRA ERES TU. ACEPTACIÓN DE TU MAESTRO INTERIOR
Aceptación – reconocimiento de nuestra Unidad esencial con LA ESENCIA DIVINA.

- MEDITACIÓN CON SONIDO Y LIMPIEZA ENERGÉTICA

- REDENCIÓN Y GENEROCIDAD - ACEPTACIÓN DE LA ABUNDANCIA

- LA ENTREGA – OLVIDAR LO QUE UNA VEZ HAS SABIDO PARA RENACER


- ES SER PERFECTO EL ÁRBOL – ENRAIZAR PARA TRAER LA LUZ A LA TIERRA
Limpieza energética. Repartición de la energía.
Despertar los canales energéticos de la Tierra con los ejercicios del arraigamiento y la quietud

- LA DANZA DE LA DULZURA DE LA TIERRA - SENTIR, OLER, AMASAR, TOCAR, CONFIAR, ACUNAR, MECER, NUTRIR, RECONSTRUIR PARA REINTEGRAR, DAR Y RECIBIR, CANTAR - VIVENCIAS EN LA UNIDAD.

- LA DANZA DEL PEQUEÑO ALQUIMISTA EN HONOR DE LA MADRE

- LA HUMILDAD
- EJERCICIOS ACOMPAÑADOS CON LA MUSÍCA EN DIRECTO (NEY, LAUD, CLARINETE TURCO, CUENCO, ETC. A CARGO DE IGNACIO BEJAR
- MUSICOTERAPIA ORIENTAL
PARA VER MAS INFORMACIÓN: www.danzantesdelcorazon.blogspot.com
Inscripcion antes del día 5 de diciembre.