Taller de relajación y respiración para embarazadas. Málaga, Sábado 23 de Enero de 2010

Esta convocatoria de Cariolina Pino

http://elcaminoenlatierra.blogspot.com

Taller de relajación y respiración para embarazadas.Sábado 23 de Enero de 2010

El sábado 23 de Enero realizaré el primer taller de relajación y respiración para embarazadas en la YogaSala. Será una oportunidad para que las alumnas de mis clases de yoga para embarazadas y demás futuras madres que no tienen ahora mismo la posibilidad de asistir a clases de yoga, puedan dedicar un buen rato a adentrarse en el mundo de la relajación y respiración.

Se trata de un taller práctico, diseñado para que te relajes en él y a la vez puedas aplicar estas técnicas en tu vida diaria durante todo tu embarazo y adquirir un mayor grado de relajación personal en tu futura vida de madre.
Es a la vez una toma de contacto con el cuerpo, sus funciones y su movimiento, siendo justamente el período de gestación un momento clave en el que debemos prestar atención a nuestro cuerpo y a la vez una gran oportunidad para reeducar el cuerpo, recuperar la comodidad, la inocencia y la libertad de sentirnos bien.
Dándonos ese privilegio, se lo damos también a nuestros bebés y al mundo.

Comenzamos por nosotras, por conectar con nuestra respiración, por estar atentas a nuestros movimientos y a nuestra postura y por tomar la decisión de relajarnos…con toda la intención.
Cuando estamos embarazadas nuestros cuerpos son muy inteligentes y responden muy bien a la transformación .De otra forma no seria posible dar a luz ni afrontar todos los cambios que nuestro cuerpo experimenta.
Es el momento idóneo para concedernos más atención, calmar la mente agitada y restaurar el cuerpo.
Personalmente creo que la actitud en el embarazo es vital y que todas las madres deberían tener la oportunidad de relajarse y concederse el tiempo y espacio necesario para esta labor.

En este taller realizaremos diferentes posiciones físicas, pranayamas sencillos (ejercicios de respiración) y mantras (modulación de la exhalación mediante la voz) para adquirir contacto con la respiración y liberarla .Usaremos pesas y apoyos (tradicionales en el yoga) para ayudarnos en nuestro objetivo.

Este taller es apto para todas las futuras madres independientemente de su condición física y etapa del embarazo en el que se encuentran.

La duración del mismo es de dos horas y tendrá lugar en la Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5• 3ª. Centro de Málaga, junto C/ Larios.
El importe del taller es de 20€.

Hay sólo 12 plazas disponibles. Si te interesa participar contacta cuanto antes:

en morganareal (signo arroba) yahoo.com o al teléfono 693 493 677

Mi experiencia al haber participado yo misma como alumna en los talleres de Técnicas Yóguicas de Relajación y Respiración de Joaquín García Weil me consta para dar fe de que siempre podemos relajarnos un poco más.

Así sea entonces….me despido ahora y espero verlas en Enero.

Om
Pureza
Vitalidad

Cariolina Pino

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3er Ciclo de los Talleres sobre Técnicas Yóguicas de Relajación y Respiración. Málaga, 30 enero 2009 , Málaga

Yantra. Tempera sobre papel. Angeles Pedrero Encabo

El sábado 30 enero 2009 a las 11'00 realizaremos el Tercer Taller del Cilco de Formación en Técnicas Yóguicas de Relajación, para uso personal y aplicación profesional

Dirigido por Joaquín García Weil, este taller práctico de hora y media sobre Técnicas Yóguicas de Relajación y Respiración se realizará en nuestra sede en C/ Moreno Monroy 5, 3ª Planta, en el Centro de Málaga.

En este 2º taller emplearemos además de pranayamas sencillos y apoyos para las posciones físcas, otro tipo de mantras, mudras (acciones o gestos de las manos) y visualizaciones (tradicionales en el Yoga) para conseguir una relajación más profunda. Este taller también es apto para todas las personas independientemente de su condición física, aunque es aconsejable haber realizado el primer ciclo antes mencionado.

Basado en técnicas tradicionales, este taller procura abrir el Conocimiento del Yoga a todas las personas. Es ideal para iniciarse en dichos conocimientos.

Este Taller se inscribe en el ciclo Formación en Técnicas Yóguicas de Relajación, para uso personal y aplicación profesional El coste de cada taller es de 20€ (10€ para alumnos de las clases generales).

El profesor, Joaquín García Weil, tiene una amplia experiencia en la práctica del yoga y su enseñanza. Dirige fecuentes talleres y jornadas de yoga (asanas, pranayamas y meditación). Practica varias formas tradicionales de meditación desde hace dieciocho años. Ha escrito diversos artículos sobre la relación entre las parácitcas del yoga y la meditación en diversas revistas especializadas.

SALUDOS Y PROTOCOLO INDIOS Enrique Gallud Jardiel, Instituto de Indología

Con licencia de Enrique Gallud Jardiel publicamos este artículo del Instituto de Indología:

SALUDOS Y PROTOCOLO INDIOS

La forma tradicional de saludo indio es el denominado namaskâra (también namaste, de namas, «inclinarse en reverencia» y te, «ante ti»). Estas palabras son más que un mero deseo de bienestar o reconocimiento de presencia. Son una forma de reconocer la divinidad en la interior de la otra persona y de indicar que ambos son uno y lo mismo. Recuerda que Dios está en cada ser y es cada ser.

Este gesto va acompañado del gesto denominado anjali, que consiste en juntar las palmas de las manos ante el corazón, con la cabeza levemente agachada, mientras se pronuncia la fórmula. Este gesto está lleno de simbolismo. Las dos manos representan una dualidad —el espíritu y la materia, lo positivo y lo negativo, el Ying y el Yang— que se unen en una afirmación de la no-dualidad del universo. Es un gesto que simbolizan el germen de la filosofía del Advaita Vedânta. Además, conecta la parte izquierda del cuerpo con la derecha y equilibra el flujo de las corrientes del cuerpo.

El namaskâra sirve en cualquier momento del día, como saludo y como despedida, aunque existan otras formas concretas. Es un saludo tradicionalmente hindú, aunque todos en la India lo practican. Además, otras religiones tienen sus saludos particulares. Los musulmanes suelen saludar con la palabra adab («respeto») o con la conocida fórmula salâm alekhum («la paz contigo»). Como despedida es común khudâ hâfiz («Dios te proteja»). Asimismo es habitual saludarse simplemente con el nombre de un dios o una invocación, como jaya mâtâ ki («gloria a la madre»), jaya Shiva Shankar («gloria a Shiva Shankar») o Râma Râma.

Una de las costumbres más arraigadas es el charanasparsha («tocar los pies»). Suele hacerse a las personas mayores cercanas, a los maestros religiosos y, en general, a todos aquellos a los que se profesa gran respeto. Esta práctica era diaria con los padres, abuelos, etc., aunque en la actualidad queda reducida a los momentos especiales y de ceremonia, pero está muy lejos de caer en desuso. Mediante el gesto de tocar la parte más impura del cuerpo —la que está en contacto con la suciedad— mostramos nuestra reverencia y respeto de la manera más clara y gráfica.

Otro convencionalismo importante es la forma de dirigirse a la gente. Generalmente se debe emplear el título que puedan tener o, de ser un pariente, siempre con el grado de parentesco antes que el nombre. Además de los títulos de nobleza, existen otros varios de sentido popular pero que añaden un punto de respeto a la persona a la que se les adjudica. Así existe el término setha, para indicar a un negociante acaudalado; lâlâ para nombrar a un comerciante próspero, kâkâ, para dirigirse a un vecino, etc.

Con las personas no conocidas la forma de mostrar respeto y aprecio consiste en adjudicarles un tratamiento que indique acercamiento e intimidad. Por eso es frecuente llamar bhâî («hermano») o bahina («hermana») a personas desconocida con las que hablamos ocasionalmente en la calle u otro lugar. Este tratamiento sirve para fijar una marco intachable a una relación recientemente establecida.

El respeto por los desconocidos puede llegar a extremos y una de las maneras de dirigirnos a una mujer es llamándola devî («diosa»). Si sabemos de cierto que tiene hijos, la palabra mâtâ («madre») es una fórmula social que se considera un gran cumplido.

Las mujeres, en cambio, suelen evitar pronunciar el nombre propio del marido y para referirse a él utilizan todo tipo de perífrasis y formas alusivas como, por ejemplo, llamándoles «el padre de sus hijos».

Otra forma muy común de indicar respeto es el empleo de la partícula enfática jî, detrás de un título o un nombre propio. Ningún indio mencionaría el nombre de Gandhi desprovisto de esta partícula de respeto. Todos se refieren a él como Gandhiji.

Enrique Gallud Jardiel
Instituto de Indología
http://institutodeindologia.blogspot.com

HUMMUS

Rafael Medina envía esta deliciosa receta vegetariana:

Alimentación es vida

HUMMUS

* 500 gr. de garbanzos cocidos
* 1 Ajo
* 2 cucharadas puré de semillas de sésamo (o tahíne)
* 50 gr. de aceite de oliva extra
* 1 cucharilla de cominos molidos
* Zumo de 1/2 limón
* Sal
* 2 cubiletes de agua
* una pizca de pimentón picante

1. Echar en el vaso los garbanzos bien escurridos.

2. Introducir el ajo, el zumo de limón, y triturar durante 30 segundos a velocidad 7.

3. Echar la sal, la pimienta, el tahíne y el aceite. Triturar 20 segundos a velocidad 4.

4. Si queda muy seco añadir un poco de caldo de cocción o agua.

5. Colocarlo en un cuenco y rociar por encima con un chorrito de aceite y el pimentón.

6. Acompañar con tostadas de pan o pan de pita.

Y más sobre cocina en:

"Alimentación es vida", Taller de cocina vegetariana, Cena y velada con película: "Cómo cocinar tu vida", Yoga Sala Málaga 19 de diciembre

Cómo cocinar tu vida - Tráiler español

EcoCesta de Navidad. Lo que es bueno para el mundo, es bueno para ti

Interesante que alimentarse de productos ecológicos y vegetarianos además de ser bueno para tu salud, beneficia el medio ambiente.

Aquí la propuesta de La Herboristería Cuídate, C/ Victoria, 10 (esquina Plaza de la Merced) MALAGA 29012 tel.(34) 952 22 50 03.

http://cuidateaqui.blogspot.com/

Actividades en Nuestro Centro

Vista de las dos salas principales, además disponemos de otras dependencias como cocina, baño, vestuarios y más.

Desde primeros de este mes estoy pasando a coordinar la gestión de las actividades que se realicen en Nuestro Centro.

Algunas personas, bien capacitados en sus respectivas áreas de trabajo, han comenzado a desarrollar sus actividades en nuestros locasles.

Consultas Terapia Flores de Bach de Isabel Clavero

Masajes de Rafael Medina

Carolina Pino como profesora de yoga para embarazadas.

Si quieres realizar alguna actividad en nuestros locales, ponte en contacto con nosotros.

Joaquín.

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YogaSala. Yoga en el centro de Málaga.
(Junto a C/ Larios)
C/ Moreno Monroy 5 Planta 3ª
Tlf. 658 19 09 15.

yogamalaga(signoarrob@)yahoo.es

Encuestas Beneficios del Yoga, quedan 6 días para votar.

Por favor, vota de modo anónimo en esta encuesta. Puedes seleccionar varios resultados. Te llevará apenas un minuto. Quedan 6 días para votar Gracias.

Votar en esta encuesta Votos hasta el momento: 35
Días que quedan para votar: 6

Mejorar la salud	21 (60%)
Conocerme mejor	20 (57%)
Mejorar mi equilibrio emocional	19 (54%)
Mejor forma física	24 (68%)
Dormir mejor	13 (37%)
Más, calma, tranquilidad, relajación o serenidad	23 (65%)
Mejorar la respiración	17 (48%)
Mejorar mis relaciones con otras personas	11 (31%)
Más capacidad de concentración, inteligencia o creatividad	16 (45%)
Más autoestima, seguridad o confianza	17 (48%)
Más alegría, felicidad o contento	19 (54%)
Más belleza	8 (22%)

Taller de Crecimiento Personal Gestalt, Granada, Sábado, 12 de diciembre

Manuel me pide difunda esta convocatoria. Me dice que es posible alojar allí algunas personas, que vengan con saco de dormir, sin coste adicional:

Taller de Crecimiento

Personal Gestalt

"Descubriendo mi
Auténtico Yo"

Granada
Sábado 12 de diciembre

+Información:
www.granadazen.com

Algo de Yoga, Zen y... Maratón

Uno de los primeros libros de desarrollo personal que leí fue El Zen del Correr de Fred Rohé, aquí dos blogs que lo comentan, el enlace de su versión original en inglés para descargar y algunos fragmentos.

http://cambiar.wordpress.com
http://irondieguez.blogspot.com

"Puedes ser embaucado por tu imaginacion si te imaginas a ti mismo atosigando tu mundo con tu progreso y tus poderes.
Conocemos este mecanismo como Ego, conocemos este estado como Ambicion.
Ser grandes corredores no es nuestra meta, sino el autocontrol.
Sin el, las fuerzas del ego nos conducen a la ambicion y el precio de esta ambicion es el dolor.
No seamos egoistas, tomemoslo con calma"

"Cada vez que corres creas la calidad de tu propia experiencia.
Los corredores hablan a menudo de dolor y, por supuesto, si tu quieres conseguir todo aquello que deseas tendras que empujarte a ti mismo mas alla de tus limites cada vez que corras.

"Si tu eleccion esta entre correr para castigarte o para experimentar contigo mismo, y has escogido, conmigo, esto ultimo, entonces, cada una de tus carreras puede ser dichosa. Las palabras clave son ¡tomatelo con calma! create como corredor gradual, paciente, relajadamente."

“Esta experiencia es una forma de meditación recientemente descubierta o un camino más para ti para que te descubras te sugiero gozosa exuberantemente, que te lances a una corta carrera. (corta podría ser 10 yardas ó 10 manzanas esto es ya un asunto personal y privado)"

Por cierto, hay un maestro zen que acostumbra a correr todas las mañanas. Se trata de Roland Yuno Rech. Se le ve en ropa deportiva trotar por los bosques de pinos y cedros que rodean La Gendronnière Zen Temple.Y, para finalizar esta entrada sobre el correr y la espiritualidad, estas sugerencias de Paco Montoro, a mi parecer acertadas, para restaurar el cuerpo después de una buena carrera de fondo. Adjunto también algunas citas de ese blog.
De
Correr Para Vivir Mejor
http://fondista1996.blogspot.com

Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.
Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

“No obstante, tarde o temprano, decrecerá la pasión por la marathon. Nada es eterno, todo en esta vida está sometido a la inexorable ley del deterioro. Podrá no haber maratones, pero siempre habrá corredores y, para mi, el verdadero corredor es el que, día tras día, espera con la fe de un novicio el renovado encuentro con la naturaleza, sin mas premio que vivir la armonía del cuerpo al escuchar sus pisadas sobre las hojas muertas, abatidas por un chubasco otoñal..
Podrá no haber carreras, podremos no competir, pero a estos paraísos cercanos podremos volver siempre. ¿Qué importan los tiempos, las marcas ni que no hayamos sido campeones?”
Toni Lastra (Corredor, escritor)

Algo de yoga y... carrera de fondo
http://fondista1996.blogspot.com

Comprar con el corazón: Comercio Justo

Pensar en los otros, en quien está al otro lado, el que animó ese objeto que compramos. Cosas con alma.

Comercio Justo, El alma del objeto

Y en Málaga Hoy: Un precio justo para ayudar al desarrollo
de Victoria R. Bayona

Al salir de compras, pocas veces nos paramos a pensar en la procedencia del producto o en las condiciones en que ha sido elaborado -si se da algún tipo de explotación o si respeta el medio ambiente, por ejemplo-, de hecho, la información que proporciona el fabricante y el vendedor es poca y se reduce básicamente al Fabricado en...

Sigue en...
www.malagahoy.es