lunes, agosto 26, 2013

Meditación en Yogasala, guiada por Isabel Martínez

A partir del próximo viernes 6 de septiembre abrimos un nuevo grupo de meditación en Yogasala. La cita es el primer y tercer viernes de cada mes, de 17.15 a 18.15, antes de la clase de Yoga avanzado de los viernes.

Tod@s sois bienvenid@s, no es necesaria experiencia. Cada sesión comenzará con suaves estiramientos, ejercicios de respiración y relajación que prepararán el cuerpo para la meditación en silencio. La actividad se subvenciona con donativo voluntario.

La práctica de la meditación es un descanso y limpieza para la mente muy necesaria, al igual que limpiamos nuestra casa, nuestro cuerpo, nuestro lugar de trabajo, es necesario limpiar la mente. Crear un espacio para el enfoque en el cuerpo, la respiración y el silencio nos aporta innumerables beneficios ya incluso demostrados científicamente. La meditación en grupo aporta energía y vitalidad y desarrolla la fuerza de voluntad y la determinación. Aprovechemos la oportunidad que nos brinda Yogasala para terminar la semana con sosiego, con ecuanimidad y desapego.

Primer y tercer viernes de cada mes de 17.15 a 18.15. Donativo voluntario.
Septiembre: 6 y 20. 
Para todas las personas interesadas. Se ruega puntualidad y permanecer hasta el final de la práctica.

La mente puede ser nuestra mejor aliada o nuestra peor enemiga, el entrenamiento de esta es necesario para una mayor felicidad y para desarrollar nuestras potencialidades, desde un mayor y más eficaz rendimiento, al florecimiento del amor y la compasión hacia un@ mism@ y los demás.

Me despido con una frase de Gautama Sidharta, conocido como Buda (el Iluminado): "Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos".

Contacto: Isabel Martínez. Tfno: 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Om.

Isabel.

domingo, agosto 25, 2013

Próximamente en este blog el vídeo de la YogaSala Málaga.

Fotograma del vídeo de la YogaSala Málaga, próximamente lo enlazaremos en este blog para que podáis verlo. Entre tanto aquí podéis ver otros vídeos sobre yoga y meditación  creados o enlazados por nosotros. Gracias.

miércoles, agosto 21, 2013

Las clases de yoga continúan en agosto. Pequeñas mejoras, grandes avances.

En agosto continuamos con las clases de yoga en la YogaSala en el siguiente horario:

CLASES GENERALES DE YOGA

  MAÑANAS:
 De 10'00 a 11'30 martes y jueves.

  TARDES:
 De 19 a 20'30  jueves
 De 20'30 a 22'00 lunes y miércoles.

YOGA NIVEL AVANZADO (Aconsejado a personas con experiencia en la práctica del yoga)
   Martes de 19'30 a 21'00
 Viernes clase extra de 18’30 a  20'30
.
Desde principio de septiembre se retomará el horario completo de temporada. Horarios en septiembre.

Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5. 3ª.
(Bocacalle de C/Larios)
Centro de Málaga.


Este verano, Rafael Valencia ha realizado algunas mejoras en el almacenamiento de los materiales de yoga que además hemos ampliado para dar servicio a las personas que van llegando a nuestro centro y que son todas bienvenidas. También ha pintado la sala de prácticas.

Os animamos a realizar vuestra clase de prueba gratuita. Por favor, imprescindible contactar previamente a través del correo electrónico o teléfono:
yogamalaga@yahoo.es
658 19 09 15

lunes, agosto 19, 2013

A VIVA VOZ: EL CANTO COMO HERRAMIENTA DE BIENESTAR

A través de los siglos, cada cultura, cada tradición, cada pueblo, ha tenido un hilo común: el poder de canción. La voz cantada es nuestra herramienta más potente de sanación o, si no queremos usar esa palabra, podemos decir que es herramienta de bienestar, de armonía, de energía positiva. Pero, en estos días de soportes musicales de todo tipo, esta herramienta permanece inactiva en la mayoría de nosotr@s. ¿Cuándo fue la última vez que abriste realmente tu garganta con alegría, y cantaste desde el corazón a cielo abierto? Es casi como tener brazos o piernas, y no hacer uso de ellas. Muchas personas tienen la idea de que no pueden o no saben cantar - una idea por lo general implantada en la época más sensible de nuestra vida: nuestra niñez. El resultado es fácil de ver, una resistencia inconsciente a uno de nuestros mayores recursos naturales: crear música por nosotr@s mism@s, con nuestro cuerpo.

En mis talleres de voz, me gusta recordar a la gente que el universo no escucha para comprobar si cantamos a tono, sino para sentir desde dónde cantamos. Cuando cantamos desde el corazón, cantamos sin juicio, y por consiguiente conversamos con lo divino creando un sentimiento profundo de bienestar y alegría. Cuando estamos en un taller o en una sesión de canto de mantras, no me interesa que las personas sean capaces de afinar, eso es lo de menos. Cantar, mantras o cualquier tipo de canción, abre una puerta hacia dentro y a la vez hacia afuera que nos conecta con el mundo desde la alegría y la armonía, y sonamos desde el amor sin apenas esforzarnos, porque la vibración sonora nos conecta, sin darnos cuenta, con nosotr@s mism@s y con todo.


Cantar en grupo es otro de los inmensos beneficios del canto, y muchas veces nos resistimos por, una vez más, sentir que no lo hacemos lo suficientemente bien. Cantar en grupo, ya sean mantras, canciones populares, religiosas o de cualquier tipo, nos infunde serenidad y complicidad con l@s demás, y esa alegría que ya he mencionado más arriba porque, mágica e invariablemente, nos ponemos alegres cuando cantamos.

Por ello, os invito a cantar, a cantar en la ducha, en el coche, en la tienda, en el bus, en las colas, en la playa, a cantar a viva voz o internamente, a jugar con la garganta y con la respiración, a contactar con esa alegría inocente que una vez tuvimos, cuando nos creíamos l@s mejores cantantes del mundo, solo porque disfrutábamos cantando...Cantemos, compartamos, sonriamos, disfrutemos. Como poco, mejorará nuestro humor y, quizás también, nuestra presión arterial. Como decía ese antiguo dicho, "quien canta su mal espanta".

Be Pryce es Terapeuta Gestalt, Terapeuta de la Voz y Cantadora de Mantras. Realiza talleres de Yoga de la Voz, y sesiones individuales de Terapia de Voz. También conduce grupos de Canto de Mantras en Yogasala Málaga y en otros centros amigos. Si quieres más info o concertar una cita, llama o escribe:
648058496
suryaterapiasintegrativas@gmail.com





domingo, agosto 18, 2013

Meditación Budista Bön en YogaSala

     
      Queremos comunicaros que el grupo de Meditación Bön para la Salud retomará su actividad en unas semanas en Yogasala.

       Empezaremos el sábado 7 de septiembre, a las 11h. En él disponemos de todo lo necesario para la práctica de la meditación, hay cojines y  esterillas y no es necesario que los traigáis salvo si alguien tiene especial interés en usar el suyo.

      Os agradecemos que lleguéis  15 minutos antes de la práctica , en especial si alguien viene por primera vez, para poder darle las indicaciones adecuadas.

      Los encuentros tendrán lugar el 2º sábado de cada mes  (salvo el primero  y en alguno que coincide con enseñanzas online impartidas por Lama Tenzin  Wangyal Rinpoche durante el año), por eso es conveniente consultar el calendario que os adjuntamos para confirmar cada mes (abajo tenéis el cartel, el calendario  y los enlaces relacionados) . Este año nos gustaría prestar especial atención a esas enseñanzas y facilitaremos que podamos recibirlas y practicarlas en grupo. Es algo realmente importante  recibir en directo las enseñanzas llenas de sabiduría de esta ancestral tradición impartidas por Rinpoche. Toda la información estará disponible en el blog de Yogasala y en el foro de meditación Bön, y si hay algún cambio lo avisaremos allí.

      Si conocéis a alguna persona interesada os agradecemos que le hagáis llegar la información. Este años no vamos a llevar una lista de plazas disponibles porque el lugar es más amplio y no creemos que sea necesario, y las plazas se completaran cada día conforme vayan llegando los asistentes.

     Es posible que en Mayo podamos contar con Alejandro Chaoul, estrecho colaborador de Rinpoche, para impartir un taller sobre meditación en Málaga, pero aún no está confirmado. Algun@s pudísteis conocerlo en la conferencia sobre Meditación para la Salud en la que nos habló de los beneficios de la meditación y su trabajo con enfermos oncológicos en el Hospital Anderson de Houston. Conforme tengamos más información os la haremos llegar.

     Continuaremos con la práctica de Tsalung y las Nueve Respiraciones, prácticas que nos ayudan a conectar con la espaciosidad y la consciencia, así como a favorecer la manifestación de cualidades beneficiosas como el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.

     Os animamos a todos y todas a asistir el próximo día 7, será una alegría volver a vernos y compartir este espacio de crecimiento y sanación.

    Queremos agradecer a Joaquín y a Rafa de Yogasala toda la colaboración para que podamos realizar la actividad este año  y a Fátima, Ana Mª, Rafa, Marina , Mariola, Esther  y todos los que habéis colaborado, por la valiosa ayuda del curso pasado: muchas gracias de corazón.

Un calido abrazo.

Laura y José Ignacio.


Calendario:

Todas las actividades tendrán lugar en Yogasala.
En cuanto a las fechas quedarían así:

Septiembre............7 de septiembre  (mañana)
Octubre................. 12 de octubre (tarde)
Noviembre...............9 de noviembre (mañana)
Diciembre...............14 de diciembre (mañana ) y 29 de diciembre, domingo (tarde)-ésta última sustituye a la de enero.
Enero.......................no hay
Febrero....................8 de febrero (mañana)
Marzo......................8 de marzo (mañana)
Abril .......................12 de abril (mañana)
Mayo.......................10 de mayo (mañana) + 23,24 y 25 Mayo con Alejandro Chaoul (pte. de confirmar).
Junio........................14 de Junio (mañana y tarde: encuentro intensivo y cierre  del grupo de meditación).

Enlaces:

Instituto Ligmincha Internacional: http://www.ligmincha.org/en/
Foro de Meditación Budista Bön:  http://foros.net/BudismoBndeEspa.htm

Dr. José Ignacio García Acosta.
Médico Homeópata       
saludyhomeopatia@hotmail.com

jueves, agosto 15, 2013

Recuerda: Puente del 16 de agosto y horarios de yoga en la segunda quincena de agosto.





Estrella y Joaquín yoga en la playa.


Apreciados alumnos de yoga en la YogaSala de Málaga:  
Anunciaros que, debido a que el 15 es festivo y que es víspera de feria, el viernes día 16 de agosto no habrá clases de yoga. Agradecemos la comprensión. También, por motivos de la feria de organización y optimización de la YogaSala desde el 19 al 31 de agosto se reagruparán las clases, de modo que por la mañana sólo habrá clases los martes y los jueves de 10'00 a 11'30. Y por las tardes de lunes y miércoles sólo habrá clases de 20'30 a 22'00. Las clases de yoga avanzado se mantendrán tal cual (Martes de 19'30 a 21'00 y Viernes clase extra de 18’30 a  20'30) Asimismo se mantiene la clase general del jueves a las 19'00 a 21'30.  

De modo que las clases de yoga desde el 19 al 31 de agosto inclusives quedarán como sigue:

CLASES GENERALES DE YOGA

  MAÑANAS:

 De 10'00 a 11'30 martes y jueves.

  TARDES:
 
 De 19 a 20'30  jueves
 De 20'30 a 22'00 lunes y miércoles.


YOGA NIVEL AVANZADO
(Aconsejado a personas con experiencia en la práctica del yoga)

 Martes de 19'30 a 21'00

 Viernes clase extra de 18’30 a  20'30.
Desde principio de septiembre se retomará el horario completo de temporada. Horarios en septiembre.
Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5. 3ª.
(Bocacalle de C/Larios)
Centro de Málaga.
Energía y Relajación.
Tlf. 626 08 80 86.
Para informarse directamente en la YogaSala, por favor, antes o después del horario de actividades.
Escribe a:yogamalaga @ yahoo.es

lunes, agosto 12, 2013

Salida nocturna al Torrecilla miércoles 14. Lluvia de estrellas.

Luna en la Sierra de las Nieves.
Hola a todos, 

Próxima salida al Torrecilla, salida nocturna

El miércoles 14 saldremos hacia Ronda y desde allí a la Sierra de las Nieves. Entramos en dirección al Torrecilla por los Quejigales para subir por la Cañada del Cuerno hasta el Puerto de Los Pilones. Una vez allí rodeamos el cerro Mateo por el norte y llegamos al Pilar de Tolox, donde pernoctaremos. 



Otra magnífica foto de Quique en la Sierra de las Nieves.

 
En la noche del 14 hay luna creciente y no habrá mucha visibilidad, se recomienda traer linterna o frontal. También es importante traer el equipo adecuado para pasar la noche: saco de dormir, aislante, ropa de abrigo, etc. 

Dormiremos a la intemperie y tendremos la ocasión de disfrutar, aunque en menor cantidad, de las Perseidas o lágrimas de San Lorenzo (para ver la lluvia de meteoros durante su periodo de mayor actividad, este será del 12 al 13, con mejor claridad a partir de la media noche)



La ruta es de dificultad media y accesible para todos.

Quedamos el miércoles 14 a las 19:00 h. en el parque del Oeste,
entrada por calle Pacífico frente al paseo marítimo de Antonio Banderas. ver mapa

Si tienes alguna pregunta , contacta a través del correo:

 senderismoyoga @ gmail.com


Recibe un cordial saludo, 

Rafael Valencia. 

domingo, agosto 11, 2013

De las relaciones tormentosas a la relaciones conscientes.


 “TALLER DE INTRODUCCIÓN” a relaciones de pareja saludables a través del autoconocimiento y el crecimiento personal.

¿Por qué se me repite este mismo tipo de pareja?

¿Por qué sufro en mis relaciones?

¿Qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Es posible….?

Veremos cómo influyen y determinan nuestras relaciones de pareja los vínculos afectivos forjados en la primera infancia. Su evolución a lo largo del ciclo vital. La toma conciencia de los mismos nos libera,  y con la aportación de nuevos modelos afectivos, nos conducirán a relaciones conscientes, plenas y satisfactorias.

CONTENIDO DEL TALLER

-         Tipos de “apegos afectivos” adquiridos en la infancia.

-         “Triangulo Amoroso” de Sternberg.

-         “Dependencia y Apego”  según Walter Riso.

-         “El Buen Amor” de Joan Garriga.

-         Trataremos: reestructuración cognitiva, desarrollo de asertividad y autoestima y los tres estados del Yo por medio de ejercicios prácticos, vivenciales, meditaciones y juegos.

Necesario llevar: bañador, toalla, comida para compartir y pañuelo o venda para los ojos.

Lugar: playa cercana a Málaga. Fecha: sábado 31 de agosto. Hora: De 9h. a 20:30h.

Facilitadores: Andrés y Cristina Hernández.

TELF.: 617104434   EMAIL: cristi_443@hotmail.com
Aportación: 45€

lunes, agosto 05, 2013