viernes, febrero 27, 2015

Brotando la Vida. Taller de Germinados. Sábado 14 de marzo en Málaga.

Semillas de Algarrobo brotando.
¡Deliciosas!

Ya se nos viene la primavera por este lado del globo. Anda la semilla dormitando su sueño bajo la tierra, esperando la nube, la lluvia y el sol que la despierten. Bajo la tierra redonda y carnal, espera. Viva, pero dormida aún, soñando con las flores de su despertar, con los frutos de su inocencia, sueña con entregarse al mundo y cumplir con su tarea. Todo en la naturaleza espera su cumplimiento. Todo en la naturaleza respeta y cumple (la ley). Con un empuje de voluntad serena y un anhelo de tierna rendición, la vida brota por doquier, dándose, cumpliéndose.

Microhuerto a pleno rendimiento en menos de un metro cuadrado

Algunos ya estuvimos germinando incluso en el invierno. El trigo sarraceno, los brócolis y las coles. La quínua, que crece a 3000 mil metros se deja brotar con estos fríos. Y la alfalfa, bendita sea, que siempre dispuesta nos nutre todo el año. Pero llegó la primavera y es el momento. Ahora es el momento. Siempre que voy a alguna reunión, a llevar a mi hijo a casa de alguna amiga, de visita a cualquier lado, siempre aparezco con brotes para obsequiar y compartir. Es maravilloso para mí compartir los frutos de mi huerto (microhuerto), ir siempre con las manos llenas y compartir estas deliciosas y nutricias ofrendas de la naturaleza.
A petición de estos amigos y de muchas de nuestras alumnas vamos a realizar un taller de introducción al arte de Brotar la Vida, que tendrá los siguientes contenidos:

  • Meditación del grano de mostaza.
  • Microhuertos, micropastos y brotarios varios.
  • Sustratos de tierra y sustratos de agua.
  • Brotar cereales.
  • Pan de germinados.
  • Jugos Verdes (wheatgrass).
  • Las legumbres.
  • Brotando árboles.
  • Las mucilaginosas. Albahaca, lino, rúcula, chía.
  • Práctica de Yoga: Los mantras semilla (bija mantra).
Microgreen de Cardo Mariano

Las semillas germinadas, también llamadas brotessprouts germinados son semillas que se hacen germinar, normalmente sobre suelo, en bandejas o botes de cristal, para destinarlas a la alimentación o prepararlas para la siembra. En chino tou yah, cantonés tau ah, japonés moyashi. Las semillas germinadas suponen una forma fácil y económica de alimentarse saludablemente, al suponer una fuente natural de vitaminas y otros principios inmediatos, siendo muy digeribles gracias a los cambios sufridos durante el proceso de germinación.
Las semillas germinadas tienen propiedades nutricionales superiores a las de las secas: su contenido de vitaminas, minerales,oligoelementos enzimas pueden multiplicarse por varias centenas durante la germinación. En el caso del trigo hay incluso ciertos elementos, como la vitamina C, que no están disponibles en las semillas sin germinar.
Pueden germinarse, de forma muy simple y a un coste muy bajo (el de adquisición del grano), semillas en casa para consumo propio.

Historia:

La primera farmacopea china (siglo II) menciona la soja germinada;
  • el neideh (pan egipcio hecho con trigo germinado y cocido, con harina añadida) es mencionado por un médico de Bagdad en el 1200;
  • el foul es un plato oriental compuesto por grandes judías pintas hinchadas por la pregerminación que se estofan a fuego lento y se condimentan con aceite, sal, limón y a veces comino, tomate, ajo y cebolla;
  • en África se elaboran cervezas de mijo a partir de granos germinados;
  • los cereales germinados constituyen el grueso de la dieta de los hunzas, un pueblo del norte de Pakistán famoso por su buena salud y longevidad;
  • Pan Esenio
    durante sus largos viajes, la tripulación del capitán Cook se protegió o curó del escorbuto con un famoso «cóctel»: una parte de cebada germinada, tres de agua hirviendo, y miel.
Trigo brotado



En este taller ofreceremos todo lo que necesitas para iniciarte en esta práctica microagraria, culinaria y espiritual. Sólo tienes que traerte tu entusiasmo y tu libreta para tomar apuntes.

Taller de Germinados: Brotando la Vida.

Centro Ciudadano Alegría de la Huerta
calle Juan Montes Hoyos s/n

Sábado 14 de marzo.
De 10.00 a 14.00
(con descanso para tomar un tentempié ligero)

Precio: 20 
Precio para alumn@s de Yoga Rama-Raíz: 15 


Contacto y Reservas:

Rafael Medina
601 26 43 46
sindicatodelamor@gmail.com

Visita nuestro blog: Rama-Raíz



Desayuno sano y delicioso
con pan esenio y brotes de chía.

martes, febrero 24, 2015

Sembrar atención y cuidado y cosechar agradecimiento. Masaje Ayurveda Málaga

Eso es lo que está sucediendo en el centro de Masaje Ayurveda Málaga exactamente, sembramos cuidado y atención y recogemos gratitud, miradas y palabras de agradecimiento, bienestar y claridad.
Queríamos escribir algo mostrando también nuestra gratitud tras la semana de promoción del 2 al 7 de febrero en la que se podía disfrutar de un masaje abhyangam por tan sólo 35€. Desde incluso antes de ofrecer esta súper-oferta, el trabajo ha sido constante, la acogida ha sido muy buena, claro está que tanto Antonio Muñoz como yo misma (ambos en la foto junto a Chandrakant Pawar y Manuel imageDomínguez) ya teníamos una clientela que conocía las bondades del masaje. Además de los fieles a Ayurveda, más personas se han sumado probando por vez primera  un masaje y quedando la gran mayoría maravilladas. Las citas se agotaron en muy poco tiempo.
image
Realmente no nos extraña nada esta respuesta tan bonita y favorable ya que nosotros sabemos lo bueno que es para el ser humano el masaje. El otro día mi compañero Antonio me volvió a dar uno; yo estaba muy cansada y con algo de estrés y preocupación, aquello resultó en una limpieza tanto física como mental, un dejar atrás contracturas, pesos, molestias y divagaciones… Esto es lo que la gran mayoría experimenta tras un masaje ayurvédico. Ambos, Antonio y yo, hemos tenido la gran suerte de aprender de muy buenos maestros: Manuel Domínguez, con quien nos formamos hace unos años, con el cual fuimos a India a realizar las prácticas en la Shashi Clinic, allí conocimos a personas maravillosas que también nos enseñaron, el Dr. Chandrakant, Kalpana, Sagar… Antonio ha tenido también la gran suerte de a aprender de la mano de Joytimayananda, autor de varios libros sobre Ayurveda y espiritualidad.
Todo este camino que comenzó hace un tiempo se va concretando en nuestro trabajo como masajistas, la transmisión que hemos recibido de todas las personas anteriormente nombradas, va dando sus frutos, poco a poco, cada vez más gente sabe qué es Ayurveda y para qué sirve. Mucha gente se acerca sin saber, pero cuando prueba, su inteligencia natural le dice que es algo bueno y necesario. Personalmente nos sentimos bendecidos por tener el privilegio de dar este servicio.Gracias a todos y todas nuestro clientes, amigos, familiares y todas las personas que nos han apoyado en el proyecto, gracias a nuestro profesores y maestros, a India toda ella por preservar esta sabiduría y a la misma ciencia Ayurveda por ofrecerse a los seres humanos para su felicidad y desarrollo.
Seguimos trabajando para el bien común.
Reserva ya tu cita para masaje llamando al 722 307 195 (Isa) ó 619 648 415 (Antonio). Estamos encantados de atenderte.
Om.
Webs de los profesionales mencionados en este artículo:
Manuel Domínguez Vilches: http://www.ayurvedaandalucia.com/
Dr Chandrakant Pawar: http://www.shashiclinic.com/

domingo, febrero 22, 2015

Asuntos Prácticos: El Sentido de la Tierra.

Nietzsche

"¡Yo os conjuro, hermanos míos, permaneced fieles a la tierra y no creáis a quienes os hablan de esperanzas sobreterrenales! Son envenenadores, lo sepan o no..."

Más allá de paraísos ultraterrenos y sobrenaturales, de nirvanas, edenes idílicos irrealizados, más allá del cielo o del infierno, o más bien, más acá de todo eso, está la Tierra. La Tierra está como planeta, como elemento y como conciencia. Ella soporta y favorece nuestro pisar, mayoritariamente infame, agresivo y anti ecológico, sobre su redondo cuerpo siempre sostenedor y nutricio. Prueba a irte a venus por un momento, con una temperatura media de 200º C y una atmósfera compuesta principalmente de azufre. No duraríamos ni un segundo. Sin embargo mama Tierra nos sostiene, nos sustenta y nos protege en todo momento. Este planeta está vivo, pariendo vida constantemente. Este es el Edén soñado, la tierra prometida, no la busquemos en ninguna otra parte. Todo lo que en ella acontece, la tierra como escenario de nuestras grandezas y nuestras miserias, tiene un sentido, un sentido terrenal y cotidiano. Desde el despuntar del alba, la flor que se abre para entregar su perfume, la sonrisa del desconocido, las bocinas de los coches y la flauta del pedigüeño, la luz incidiendo en cada objeto desvelando su color, las sombras de los árboles, las gotas de lluvia en el cristal, el desierto interminable, las cumbres nevadas, los ojos del amante, el aliento enamorado, el sexo y sus olores, la caspa y el sudor, la mosca porculera y el humo de la chimenea. Todo tiene un sentido, está puesto para nosotros. Incluso todas estas cosas violentas y crudas que están sucediendo hoy. Todo está puesto aquí para nuestro perfeccionamiento. Creo firmemente en la naturaleza bondadosa de este Universo, no sobra nada, todoincluyente y todoabarcante.

Om.
Bhur Bhuvah Svaha

La clasificación biológica de los seres sintientes, en el reino animal, vegetal, mineral que la ciencia actual propone, desconsidera, en nuestra opinión, la relación de los seres humanos con las flores, con los árboles y con las montañas. Los seres humanos somos, en puridad, como las flores, los árboles y las montañas, seres verticales. Párese usted un momento sobre sus pies, eleve el tronco y relaje los hombros, la mandíbula y la frente, tome contacto con su respiración, hágase consciente de su propia naturaleza vertical. Así, tranquilamente respirando, ¿se siente usted más cerca de los simios o de las montañas? ¿Siente esa parte de usted que siempre busca elevarse, crecer? ¿Siente la tierra bajo sus pies sosteniéndole y, a la vez,reclamándole? Somos como flechas latientes apuntando en dos direcciones.



El yoga nos muestra nuestra relación con el cielo y con la tierra, nos vuelve receptivos hacia el primero y activos hacia esta última. Todas las posturas, las de yoga y todas las demás, nacen el suelo y buscan elevarse, es nuestra naturaleza arbórea. Incluso cuando estamos tumbado si observas la respiración siempre hay algo en nosotros tratando de elevarse. Sin embargo, nuestra cultura ha tratado alejarse de la tierra, desconectarse de ella, en muchos sentidos y por muchos medios, desde las capas de alquitrán y hormigón que hemos colocado entre nuestros pies y nuestra sagrada madre, hasta el uso de la silla o el váter, que también es una silla para hacer pipí y popó. Antiguamente, y actualmente hoy en muchas partes del mundo, sobretodo en las así llamadas áreas subdesarrolladas del planeta, se hacía caca en cuclillas. Al menos una vez al día las rodillas y las caderas eran llevadas gentil y saludablemente a su límite anatómico, contribuyendo no sólo a mantener nuestras articulaciones sanas y favorecer la evacuación de los intestinos, también acercándonos a la tierra, conectando la raíz de nuestra columna con las fuerzas telúricas y nutricias de Pachamama. A ver quién no encuentra placer y regocijo cuando se caga libre y jovialmente en el campo, con el cielo por montera y las moscas azuzando en el ojete. Es una delicia difícilmente comparable.



Ya desde chiquitos nos sientan en una silla, bajo techo, y mirando en la misma dirección durante las largas horas de clase. Ahí empiezan a atrofiarnos, las caderas con la silla, y la mente con la negrura de la pizarra. Ya le digo a ustedes que dejen a los niños y niñas andar libres y jugando, mayoritariamente al raso y en un entorno natural. Observen cuál es su relación con el suelo, cuán a menudo lo visitan, cómo saltan, trepan y se alzan hacia alturas físicas e imaginativas y sus movimientos son siempre frescos, espontáneos, graciosos y armoniosos. Eduquemos así a nuestros pequeños y pequeñas y en un par de generaciones nos cambia la película. Garantizado.



Igual todo es por algo, nada sobra. Cuando doy clases yoga y le pido al personal que haga una flexión del tronco hacia adelante, no son pocas las que no llegan a tocar el suelo con las manos, algunas tienen que flexionar las piernas para que las yemas de los dedos rocen el suelo, y otras ni así. El suelo está muy lejos para algunas personas, tanto o más que el cielo. Y entonces siempre doy las gracias porque en nuestra sala hay muchas sillas, las mismas que nos atrofiaron las caderas y alicataron nuestras vertebras, y se convierten en una bendición, porque las usamos como apoyo, nos acercan el suelo a las manos y nos permiten ir descendiendo, retornando a la tierra que nos parió, para desde ahí elevarnos. Aquí os dejamos una muestra de lo que podemos hacer con una silla para regresar al origen:


Salutaciones al Sol con silla:





Para más información,
te animamos a visitar nuestro blog:


Om Paz

sábado, febrero 21, 2015

"Veganized - Málaga" tienda de ropa 100% Eco 100% de comercio justo.

http://www.veganized.es/


Además de como votantes (o como activistas, en su caso) podemos cambiar el mundo de un modo importante y positivo como consumidores.

Si la mayoría de las personas fuéramos consumidores responsables, el mundo sería un lugar mejor.

Esta tienda física (en el centro de Málaga) y on line la ha establecido Meli, que ha frecuentado YogaSala. Yoga es ecología.

"Mejora tu calidad de vida con el yoga: 6 beneficios de esta práctica"



 Qué buen karma, difundir lo bueno. Y qué bonitas fotos.


Por estas razones y muchas otras más practicamos yoga.


http://www.mujerhoy.com/blogs/patricia-montero-fitness-belleza/mejora-calidad-vida-animate-yoga-856590022015.html

  16 feb 2015 Patricia Montero

¡Hola amigas! ¿Qué tal vuestro finde romántico? Empezamos semana en el blog, así que he encontrado el momento perfecto para hablaros de otra de mis aficiones, que comenzó hace sólo tres años: el yoga.
Nuestro ritmo de vida está ligado a estrés, problemas, poco tiempo... Siempre nos cuesta encontrar nuestro momento del día, en el que parar, sentir y "respirar" con normalidad, y no a ese ritmo frenético con el que lo hacemos habitualmente.
En mi profesión, tanto en cine, en teatro o en la tele, trabajamos con una locura de horarios. Casi nunca sabes a que hora terminarás y a que hora empezarás al día siguiente. Contando con la cantidad de horas que rodamos.... un día te toca de día otro de noche y cuando llegas a casa te tienes que poner a estudiar.
Es una locura, en mi caso divertida, porque me apasiona. Pero hay momentos en los que cuesta encontrar tu momento de desconexión.
Empecé a practicar yoga en la serie El Don De Alba. Prácticamente vivía en el plató, ya que mi personaje "Alba", estaba en el 90% de las secuencias de cada capítulo. Fue un trabajo precioso y del que guardo un maravilloso recuerdo, pero también agotador. Tanto que ni siquiera tenía fuerzas para ir a entrenar después (Con lo que significa para mÍ, como ya sabéis, el deporte). Es ahí donde aparece en mi vida el yoga.
Algo tenía que hacer para mantener mi cuerpo y mente, debía encontrar mi momento del día para desconectar. Aunque no tuviera mucha energía ni ganas de gimnasio, la opción de yoga era más apetecible. He de reconocer que, aunque ahora esté completamente enganchada, ea de las que pensaba en yoga y veía, incienso, música espiritual y budas... :-)
Tenía que darle una oportunidad, así que opté por yoga bikram. Me encantó, no solo la disciplina, sino también todo lo que engloba. Desde que entré por la puerta de la escuela... el ritmo se paró, la gente hablaba bajito ( y no como habitualmente se habla en todas partes). Esa paz me cautivó, era lo que yo necesitaba.

El primer día legué corriendo a clase y la profesora me recibió "con mucha tranquilidad", diciéndome: ¿Vienes a clase de Yoga con prisa?. Eso me hizo pensar en que no sólo llegaba con prisa a clase sino que en mi día a día casi siempre iba con prisa. Mis pulsaciones automáticamente bajaron ... (Obviamente tenía razón).
El yoga no solo me ha ayudado a nivel psíquico sino también a nivel físico. Los beneficios son tantos que os voy a intentar resumir en 6, lo que a mi me ha aportado. Y por lo que, el yoga se ha convertido en otra disciplina necesaria en mi vida.

1. Libera el estrés: Yo no lo creía ( pensaba que sería todo lo contrario y saldría de clase más nerviosa aún), pero con las diferentes posturas consigues un estado emocional positivo y lleno de energía.
2. Bienestar mental: Sin necesidad que relacionarse con ningún tipo de religión. Practicando yoga se consigue un control de la mente y eliminar los típicos pensamientos que vienen y van y no te dejan centrarte.
3. Oxigena el cuerpo: Aprendes a respirar profunda y adecuadamente.
4. Mejora el estado de la columna vertebral: Se trabajan infinidad de músculos, tendones y ligamentos, que jamás había ejercitado (el primer día tenía agujetas en zonas que nuca habías tenido). La columna vertebral gana mucha elasticidad y corrige problemas como la cifosis, lordosis o escoliosis. Incluso gente con hernias discales y operaciones de espalda lo practican.
5. Ganar confianza en uno mismo: En el yoga se hace un trabajo de ‘centro’. Esto lo conocía, porque en la danza se trabaja de la misma manera. El centro es un lugar que está alrededor de nuestro ombligo, también conocido en yoga como tercer chakra. Trabajar desde el centro ayuda a generar confianza en uno mio, mejorando la concentración. Nos vuelve más seguros porque se trabaja directamente sobre nuestra fuerza de voluntad, confianza y determinación.
6. Mejora el aspecto físico: En general lo notaréis en todo. Dormiréis y descansaréis mejor, el humor os mejorará y vuestro ritmo de vida cambiará y notaréis que os tomáis la vida con más calma. En las posturas se trabajan todas las partes del cuerpo, así que conseguiréis definir todo el cuerpo.

Ahora solo queda que vosotras le deis una oportunidad, porque os aseguro que mejorará vuestra calidad de vida muchísimo.
Os iré contando más cosas sobre el yoga, sus beneficios y los diferentes tipos que se pueden practicar. Por el momento empezaré por lo que para mí es ahora mi pasión: el Bikram. Os lo cuento más adelante.
Que tengáis una bonita semana amigas.
Mil besos,
Patry

LA RAZÓN: "Tres beneficios del yoga que seguramente no sabías" Lorena G. Díaz.

 

Sí, los conocíamos. Pero está bien hablar de ellos y de otros muchos.

Por eso practicamos yoga.

http://www.larazon.es/tres-beneficios-del-yoga-que-seguramente-no-sabi-DK8862674#.Ttt18Aw5pagrbIh

19 febrero 2015 

  Llevo más de 10 años practicando yoga y aún sigo asombrándome de las numerosas ventajas que esta práctica produce en quienes lo practican. Sus beneficios no solo se perciben a nivel físico (ganamos elasticidad, cuidamos de nuestras articulaciones, etc.), y a nivel mental (aprendemos a desconectar, a controlar nuestros pensamientos...), sino que también se experimentan a nivel interno con estos tres beneficios que obtenemos al practicar yoga (y que seguramente tú desconocías). 

1. Yoga para reforzar el sistema inmunitario: existen estudios que abalan la teoría de que la práctica de yoga provoca cambios en la expresión de genes que aumentan la inmunidad a nivel celular. De hecho, los investigadores afirman que dichos cambios son significativamente mayores que los que se obtienen dando un saludable paseo con música relajante de fondo (también muy recomendable, por cierto). Por otro lado y sin estudios de por medio, es normal que el yoga ayude a nuestro sistema inmunitario, ya que si todo funciona mejor (respiramos mejor, estamos más relajados, etc.), nuestra salud en general funciona mejor. 

2. Yoga contra las migrañas: no está específicamente detallado cuál es la causa exacta de las migrañas, pero sí ha quedado demostrado que una práctica regular de yoga de pacientes que padecen migraña, ayuda a vencerla o, al menos, a que sea menos dolorosa. El truco podría estar en la combinación de factores mental y físico, una desalineación fatal que produce las migrañas. El ejemplo más claro lo encontramos cuando estamos sentados en la oficina, nuestra espalda se encorva y estila del trapecio, lo que produce un endurecimiento del cuello. Este desequilibrio muscular puede producir dolores que con la práctica regular de yoga quedan resueltos gracias a los estiramientos y a que, al igual que en el punto 1, todo fluye mejor. 

3. Yoga para dormir mejor: investigadores de Harvard encontraron que ocho semanas de yoga al día mejoraron significativamente la calidad del sueño de las personas con insomnio. De forma adicional, otro estudio también comprobó que practicar dos sesiones de yoga por semana ayudaron a supervivientes de cáncer a dormir mejor y sentirse menos cansados. ¿Pero cómo actúa el yoga en estos casos? Con la práctica, el yoga nos ayuda a aprender a lidiar contra el estrés, a parar nuestros pensamientos y , por supuesto, a relajarnos. La respiración y los ejercicios mentales permiten a la mente reducir la velocidad, y esto no solo nos hace dormir mejor, sino, en líneas generales, también vivir mejor. 

jueves, febrero 19, 2015

Sadhana de Kundalini Yoga. Todos los Viernes 6.30 AM en YogaSala Málaga.



Hoy, Jueves 19 de Febrero ,con esta Luna Nueva hemos comenzado con los alumnos de Imagine Academy que están en formación una cuarentena de Kundalini Yoga.

Una cuarentena,consiste en realizar durante cuarenta días consecutivos, en lo ideal a la misma hora, la misma kriya ( secuencia de asanas). El o los objetivos de las cuarentenas pueden ser muchos, desde cambiar un hábito, prepararse para algo nueva en tu Vida, estimular o fortalecer algún aspecto que quieras trabajar pero lo más importante es adquirir ese compromiso contigo mismo de hacerla. Habitar ese momento del día en el que lo más importante es la conección contigo mismo y con lo Divino en tu Vida. Salir de la inercia. Dar ese primer paso. Y así cada día.

Como dije, la hemos comenzado hoy y hasta el 30 de Marzo la estaremos haciendo cada uno en nuestras casas y de la mejor manera que nos lo podamos organizar, pero la energía del grupo es muy importante, por eso todos los Viernes de 6.30  a 8.00 horas AM ,estaré guiándola en YogaSala Málaga, para los alumnos en formación y también para quien quiera unirse ya que es una práctica abierta.
Todos los Viernes desde mañana hasta final de Marzo.

Sadhana significa cualquier práctica de autocorreción que nos provea de un canal disciplinado para que experimentemos el Infinito y nuestra Infinidad dentro nuestro. Es dedicar un rato al día para darnos cuenta de todos los hábitos negativos que nos distraen y eliminar los deseos que existen detrás de esos hábitos. 
Es una actividad consciente.
En lugar de quedarnos durmiendo elegimos conscientemente levantarnos al amanecer.
Elegimos hacer ejercicio y meditar..

En la Sadhana para la Era de Acuario, tal como nos la trasmitió Yogi Bhajan, dedicamos dos horas y media, el diezmo de nuestro día a Lo Infinito... y a nosotros mismos.

Originariamente se practicaba y muchos lo hacen aún a las 4 de la mañana, de manera que cuando terminas tu Sadhana coíncide con el Amanecer.

A esas horas la protección áurica y la dirección del Maestro o Maestra interior son más fuertes.
La fuerza vital de la consciencia se concentra más facilmente, lo que facilita el proceso de limpieza personal.
A su vez poca gente está despierta a esas horas ( bueno lo que vuelven de salir de marcha si....) pero es como que el mundo no está despierto aún con su ruido y el amanecer de un  nuevo día con todas sus posibilidades nos aguarda.

Normalamente la Sadhana, tal como la hacemos los fines de semana de Formación de Profesores es de dos horas y media ya que hacemos una hora y media de práctica física y luego una hora de canto de mantras, pero en esta cuarentena la hemos adaptado al ser un día entre semana a hora y media, terminado a las 8.00 de la mañana cada Viernes.

Haremos un calentamiento antes de la kriya en si, seguido de esta, luego una pequeña relajación para culminar con una meditación.

De todas formas si te interesa en este link puedes leer sobre mantras que se cantan en Sadhana ya que además cantaremos y meditaremos en alguno de ellos.

Ya lo sabes, las Puertas están abiertas, la Luna haciendo su ciclo y tu Potencial anhelándolo.


Sat Nam

Carolina

                              


Esta noche, en la clase de las 20.30 repasaremos la kriya de estos cuarenta días.
Te recuerdo que en Sadhana las formas son diferentes que en una clase normal, se dan menos indicaciones y el que guía también practica junto a todos. Por supuesto estamos atentas a que las indicaciones se reciban y nadie se haga daño pero si quieres acercarte con más conocimiento y profundizar en kundalini yoga todos los Lunes a las 18.30 y los Jueves a las 20.30 en Espacio Humano tenemos clases regulares de kundalini.

Más este plues de Sadhana los Viernes en YogaSala.

Para más info: 648 202 681
                        yoguibaby@gmail.com
                        andalucia@imagineacademy.es



Vídeo "El Yoga como Herramienta de Autoconocimiento y Creatividad" documento sobre el evento con este nombre en la Facultad de Ciencias de la Educación de Málaga en 2014, con (izqu) Rafael Valencia, Cris Casado, Isabel Martínez y Joaquín G Weil

https://www.youtube.com/watch?v=VhVlkfHNHPg&feature=youtu.be

Nuestro agradecimiento a la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Málaga, y en particular a la Vicedecana doña Isabel Borda, por facilitar la realización del evento que documenta el vídeo.

Este vídeo fue anunciado en el artículo "Expoloración Yógica de la Mente" en Yoga en Red

Hay una parábola de Buda que ejemplifica el espíritu práctico. Una persona pasea por el bosque y de repente le alcanza una flecha. Con la flecha clavada en un brazo, la persona no se detiene a pensar de qué está hecha, ni cómo era el arco desde donde se disparó, sino que pretende escapar del peligro, quitarse la flecha de encima y curarse lo antes posible.
Escribe Joaquín G. Weil. Foto Jorge Zapata... [+]



Como el Yoga en el Museo, el Yoga en la Plaza, el Érase una vez un yoga, y otros tantos eventos, éste también lo ofrecemos de modo absolutamente altruista y gratuito.  Por favor, con un sencillo clic de redes, un reenvío un boca a boca, puedes ayudarnos en la difusión del evento “Exploración Yóguica de la Mente” a celebrarse el jueves 12 de marzo en la Facultad de Psicología de la Universidad de Málaga,

También en este ciclo La Ventana Alternativa organizado por el psicólogo Andrés Espinosa han participado:

- Enric Corbera,
Conferencia sobre "Bioneuroemoción" en la Universidad de Málaga, miércoles 17 de diciembre a las 12'00
 

- Manuel Martínez, Director del Centro de Salud de Velez-Málaga y miembro de Tesela, Centro de Terapias Alternativas."Mindfulnes", 4 de diciembre.

Una tradición espiritual ancestral , oculta durante milenios, revela sus secretos al mundo. Estreno del documental "The Light of the Golden Sun", 21 de Febrero, Losar 2015.


WISDOM CINEMA PRODUCTIONS presents THE LIGHT OF THE GOLDEN SUN produced by TENZIN WANGYAL RINPOCHE written by POLLY TURNER and CECILE WENDOVER CLOVER narrated by CATHERINE SMITH music by ROBERTO CACCIAPAGLIA, TOMASZ GWINCINSKI and CARLOS LICEA MONTEMAYOR a film by ROGELIO JARAMILLO FLORES
"La Luz del Sol Dorado"- Trailer.

Hace más de 50 años, la tradición Budista Bön Tibetana, fue desplazada desde su refugio en lo más profundo de los Himalayas. Esta es la historia del largo y difícil viaje que vino a continuación. Contado a través de la visión de un maestro Bön en el exilio- Tenzin Wangyal Rinpoche- esta película revela algo muy valioso y antiguo: un rico legado espiritual, oculto durante milenios, cuyas enseñanzas secretas sólo ahora están siendo conocidas a nivel mundial. Puede que no exista una tradición espiritual ininterrumpida más antigua que el Bön, que sitúa sus origenes en un buda que precede a Shakyamuni en miles de años. Sin embargo, esta tradición puede estar afrontando su mayor desafío hasta la fecha: preservar su rica herencia más allá de las tierras de su nacimiento.
“La Luz del Sol Dorado” (63 min), será presentado el 21 de Febrero de 2015, en el Canal de Ligmincha en Youtube. Una película de Rogelio Jaramillo Flores.
Trailer:

[videojs webm="https://www.youtube.com/watch?v=TzzVrw6AY8M"]

Citas:

"Los textos del Bön datan de hace miles de años, y estoy segura que ni siquiera el 7% de lo que aún está en los monasterios, bibliotecas y cuevas ha sido traducido. Aún sin tomar en consideración el aspecto espiritual, el Bön debe ser preservado como un tesoro para la humanidad sólo por su aspecto cultural"
—Anne Klein

“La curiosidad y apertura de Tenzin Wangyal Rinpoche para investigar, nos ha permitido documentar los beneficios de estas antiguas prácticas para distintas poblaciones, acercándonos un paso más al poder ayudar a los individuos y a nuestra sociedad para ser más saludables"
—Lorenzo Cohen

“Tenzin Wangyal Rinpoche mantiene viva la tradición Bön, enseñando su esencia y sus ricas prácticas que promueven la transformación personal y espiritual.  Su apertura para aprender de Occidente le ha permitido involucrarse en la investigación científica, ofrecer enseñanzas por Internet y ver otras posibilidades nuevas para ayudar a los demás a lograr una transformación personal y espiritual.  Rinpoche también ayuda a los maestros tibetanos más jóvenes, proporcionándoles herramientas más refinadas para impartir enseñanza en occidente".
—Alejandro Chaoul

“The Light of the Golden Sun" (La Luz del Sol Dorado) provee de una hermosa e inspiradora revelación sobre  Tenzin Wangyal Rinpoche y sus desafíos para traer la sabiduría del Bön a Occidente.  Claramente comparte esa luz a través de la gente que ayudó a manifestar su visión y quienes se benefician de las prácticas transformadoras de esta antigua tradición".
—John Jackson
Acerca de Tenzin Wangyal Rinpoche:
Tenzin Wangyal Rinpoche es un reconocido maestro Budista Bön y director espiritual fundador de Ligmincha International,http://www.ligmincha.org.  Sus libros incluyen el best- seller  “El Yoga Tibetano de los Sueños”, “Sanar con Sonidos”, “Maravillas de la Mente Natural”, “Sanación con forma, energía y luz”, “El despertar del cuerpo sagrado”, “El despertar de la Mente Luminosa”, “Unbounded Wholeness (con Anne Carolyn Klein), “Tibetan Yogas of Body, Speech and Mind” y el próximo “The True Source of Healing: How the Ancient Tibetan Practice of Soul Retrieval Can Transform and Enrich Your Life”  (Hay House, June 2015)
 Para saber más sobre Tenzin Wangyal Rinpoche y la tradicion Budista Bön del Tibet visita:.
https://www.ligmincha.org/
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¡Feliz Losar!
¡Feliz año de la Oveja de Madera!
¡Tashi Delek!
Ligmincha España.

martes, febrero 17, 2015

Comunicado del IAYoga en Yoga en Red

http://www.yogaenred.com/2015/02/17/comunicado-del-instituto-andaluz-del-yoga-iayoga/

Fever Yoga Málaga. Una nueva manera de acceder al Yoga a través de una aplicación para smartphones.


http://feverup.com/planes-ocio/malaga
A través del IAYoga vamos a probar esta nueva manera de dar a conocer el Yoga en nuestra Málaga.
Fever pretende aunar guía del ocio, venta on line y red social.
En principio vamos a ofrecer a través de la aplicación Fever nuestro Yoga para Familias organizado por el IAYoga en el CIP, viernes 17'00 - 18'00 y también la Sesión de Yoga Avanzado de los Viernes en YogaSala Málaga 18'30 - 20'30.
Pero confiamos pronto podamos proseguir con una colaboración más extensa. Si tienes alguna idea al respecto, por favor, contáctanos en info@iayoga.org

Fever en redes


Y la web

http://feverup.com/planes-ocio/malaga

lunes, febrero 16, 2015

Asuntos prácticos: Disolviendo el dolor.




Que levante la mano el/la que no duela nada en este preciso instante. Pausa. Bien, pues así está la cosa. Sin veros mientras leéis este artículo, convencido me hallo de que no son muchas las manos que se alzan orgullosas libres de dolencia alguna. 




Hace poco le di un masaje a un amigo, profesor y practicante de yoga desde hace ya largo tiempo, y antes de comenzar con la faena le pregunto si tiene alguna molestia, tensión, dolor o dolorcillo que declarar. No, nada, puro interés en relajarme, un poco más, que de lo bueno nunca hay suficiente. Bueno, túmbese usted ahí, panza arriba, encomiéndese usted al patrón de la relajación, si lo hubiese, visualice el om, o lo que tenga por costumbre hacer, y afloje, aprovechando cada exhalación, suelte lo que no quiera llevarse de vuelta para casa. Y empieza uno a hacer su trabajo, a mover aquí, a presionar allá, a amasar un trapecio, a decoaptar un omóplato. Y van saliendo cosillas, pequeñas tensiones, que parecían estar dormidas, esperando la mano del masajista, o la atención puesta, para salir a flote y manifestarse, acompañadas de comentarios tipo Uy, qué es eso, o, Uy, no sabía que me dolía ahí. Sí, justo ahí, donde se posó la mano y donde el dedo administró la presión justa. El cuerpo es el subconsciente visible, palpable. Toda la memoria, no sólo la memoria genética, sino también todos los registros kármicos, junto con los akásicos, están ahí, esperando ser liberados, traídos a la luz de la consciencia. No hay paciencia más sólida que la de estas memorias durmientes. Eones llevan esperando su liberación. Tranquilamente.


Y entonces, pregunta el amigo, Si nosotros que estamos todo el santo día practicando yoga tenemos estas dolencias, cuando no es la zona lumbar es la dorsal, si no es el oído es el pie, ¿cómo estará la masa frenética de Pepas y Pepes enfrascados en la vorágine, sin echarle cuenta al cuerpo ni meditar más que en puras cavilaciones? 
Pues a base de ibuprofeno, alcohol, glotonería y lujuria, querido amigo, ¿cómo si no?
Y dice uno, Bueno, a la glotonería y a la lujuria también me entrego yo.
Y dice el otro, Pues anda que yo.
Ay, Dios, libéranos de la demencia que nos acecha y del sufrimiento de esta carne mortal.




A veces, y podría decirse que frecuentemente, la vida duele. Y por lo general, nos apegamos a las cosas que dan gustito, pero no queremos saber nada del dolor, siendo tan familiar y cotidiano como es. El ser humano ha sido muy ingenioso generando sustancias y modos de distraerse del dolor, desde los opiáceos o la mentira piadosa al fútbol en su forma actual, y sin embargo por más que intentamos desconectarnos temporalmente de nuestras aflicciones y dolencias, sólo lo hacemos por un breve período de tiempo, y cada vez de forma más parcial e insatisfactoria. Desde el punto de vista holístico huir del dolor no es muy terapéutico. Desde el nuevo paradigma de la conciencia humana el dolor no sobra, viene a hablarnos, a guiarnos, a darnos luz. No se trata de entregarse al machaque masoquista, sino de atender y escuchar lo que este dolor tiene que decir, y no digo que haya que buscarle un significado racional, lógico o revelador a cada dolorcillo que aparece. A veces, es tan sencillo como detenerse y sentirlo, darle cabida a la amplia gama de sensaciones, emociones y sentimientos que nos visitan, tomarse el tiempo y parar, dejar de buscar soluciones a los problemas y simplemente sentir es suficiente. Otras veces no es suficiente, el dolor que sentimos parece haber venido a quedarse, y el trabajo entonces no es sólo escuchar, sino también disolverlo. Disolución no es desconexión, no es adormecerlo con sustancias extrañas, ni mirar para otro lado. Disolver el dolor es reintegrarlo en el medio en el que aparece, que no es otro que el campo de la conciencia. ¿Cómo se hace esto? ¿Cómo disolver tanto dolor, tanto sufrimiento?
Por suerte, todos contamos con buen número de disolventes universales para todos clase de dolores, todos ellos accesibles y disponibles en todo momento y de forma gratuita y sostenible.
El dolor físico puede disolverse a través del movimiento, como es el caso del yoga y otras disciplinas psicofísicas destinadas la liberación del sufrimiento a través de la liberación del cuerpo, y también por medio del contacto físico, posar la mano sobre la zona afectada es muchas veces suficiente, otras requiere masajear, friccionar, presionar, hasta que el dolor se va disolviendo.
El dolor emocional puede disolverse de forma sencilla por medio de la respiración consciente. Por increible que parezca, llevar la atención al proceso respiratorio es un disolvente universal para cualquier tensión mental o emocional. Lo único que se requiere es tiempo, paciencia y determinación para permanecer, sentirnos y disolver. Muchas de las respuestas y soluciones a nuestros problemas y aflicciones nacen del estado de apertura y relajación que proporciona la práctica de la meditación.
Existen otros disolventes, como el agua, la luz, el canto o la oración. El agua puede disolver una piedra. Como ya ha sido probado, el agua tiene conciencia, y esta misma conciencia tiene un gran poder de limpieza y purificación en planos más sutiles que el puramente físico. La luz, ya sea visualizada o la propia luz de los rayos del sol tiene el poder de sanarnos, y desde tiempo inmemorial ha sido utilizada con este fin en todos los rincones de la Tierra, desde el Tibet hasta Egipto, llegando hasta nuestros días y sin secreto alguno es accesible para todo el mundo. El canto de mantras tan sencillos como la sílaba Om pueden ser de grana ayuda para ampliar la conciencia y disolver tensiones.





Tanto en nuestras clases de yoga como en nuestras sesiones de masajes, nuestra práctica habitual es disolver el dolor. Primero detenernos, sentirlo, reconocerlo y luego respirar de forma consciente, movernos, masajear, cantar, visualizar la luz clara de la consciencia. Inevitablemente una práctica regular de yoga, meditación, canto y masaje nos hace sentirnos cada vez más espaciosas y paz, más creativas y abiertas a la bondad intrínseca del universo.

Desde aquí os animamos a probar de forma gratuita una de nuestras clases en los siguientes horarios.



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Om Paz