¿Por qué duele la cabeza?Una pregunta que suelen hacerme los alumnos de Yoga cuando están haciendo una asana es ¿qué hago con la cabeza?
Téngase en cuenta que en la práctica del Yoga el cuerpo hace de símbolo de la mente.
Afortunadamente no tengo mucha experiencia personal en dolores de cabeza. Pero algo sí. Por lo general en los vademécums de Yoga se recomienda aquellas posturas donde la cabeza esté hacia abajo. La más suave sería entonces Uttanansana o flexión profunda. Pero téngase en cuenta que, de momento, lo que se experimentará será presión en la cabeza. Recomiendo descansar o dormir después de realizar alguna asana con este propósito. Es posible que la situación mejore después del descanso. Por supuesto, la práctica continuada, suele suponer una mejora general. Vademécums aparte, el Yoga es holístico, que se dice ahora. Es decir, no se puede abordar una parte (y menos la cabeza) sin abordar el todo. O sea, la práctica del Yoga en general mejora todo, y la cabeza también.
Sin embargo, algunas posiciones sirven más específicamente a algunos propósitos. Si la cabeza tiene demasiado trabajo con los pensamientos, literalmente descansa la cabeza: colócala en Paschimotanasana o cualquier otra posición sentada de flexión hacia delante sobre algún apoyo, por ejemplo, una manta doblada. Paradójicamente, en ocasiones, un apoyo más firme suele resultar más cómodo cuando se practica yoga. Incluso un taco de madera puede resultar más conveniente que un cojín.
Volveré a escribir sobre este asunto.
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