Formación
Personal y/o Profesional
en Yoga
con
José Luis Cabezas
en
Andalucía
Método Pedagógico Yoga Dinámico
La Formación Personal y/o de Profesores Yoga Dinámico es una presentación profunda, completa y poderosa del método de Yoga, su práctica y pedagogía. El hacer esta extraordinaria y reveladora Formación enriquecerá profundamente tu vida en general y tu práctica o enseñanza de yoga en particular. Te habilitará para practicar y enseñar todo estilo de yoga, ya que todo yoga está basado en los mismos principios.
Recomendada para todos los niveles de practicantes, desde totales principiantes a profesores de todos los estilos. Adaptada al individuo, todos encuentran profundos beneficios.
Detalles de la Formación:
La Formación es personal y/o profesional y consta de un curso de más de 200 horas: 18-20 días, 180 horas directas con el tutor, y estudio grupal y personal, asesorado por el tutor.
Lo cual incluye:
El Curso Base, de 6 días (60 horas)
El Curso Dinámica Pedagógica de 6 días (60 horas)
y El Curso Dinámica Enseñanza de 6 días (60 horas),
más multitud de horas de práctica y estudio grupal e individual coordinadas por el tutor. Las fechas del curso completo están distribuidas a lo largo de 9 a 12 meses. Es algo facilitado conscientemente para permitir que el entendimiento somático-orgánico, se incorpore, se encarne.
El Curso Base, de 6 días (60 horas), integrado en la formación y requisito para ella, puede ser tomado independientemente como profundización y probar antes de comprometerse a hacer la Formación completa. A este curso hay que apuntarse con antelación.
Exploraremos en la práctica casi 200 técnicas de yoga, en el contexto de
6 series prácticas, que juntas sensibilizan, despiertan, integran, fortalecen y abren el cuerpo, sistemática y permanentemente. La secuencialidad de las cuatro series dinámicas permiten al cuerpo profundizar su capacidad integrada de movimiento y acción sin forzar, a través de fundamentada progresión paso a paso Vinyasakrama. Estas cuatro series se complementan con dos series más pasivas, que refuerzan interiorización profunda de conciencia en acción física, mientras invitan y habilitan rejuvenecimiento y auto-sanación profundos.
El Curso Base te permitirá incorporar los principios de integridad a través de la misma metodología que aprenderás a usar para tu alumnos. Se aportan abundantes notas, textos y láminas gráficas de apoyo. (Más información abajo).
Las horas de clase con el tutor cubren todos los temas listados abajo. Al mantenernos en la unidad intrínseca e indivisible de la vida y yoga, la mayoría de estos temas se interrelacionan, y por tanto se benefician de más tiempo que las horas específicamente dedicadas a ellos.
El aspecto Teórico del curso está entretejido en la práctica, presentación y exploración de técnicas prácticas del método de yoga y cubre los siguientes temas:
- •Teoría de las dinámicas universales fundamentales de percepción, conocimiento y acción en el cuerpo humano. Esto provee de los principios fundamentales de conciencia, percepción, movimiento y acción que determinan una práctica de yoga segura y eficaz.
- •Teoría de Anatomía, Fisiología, Respiración, Biomecánica y Kinesiología aplicadas: cómo la acción física, movimiento y respiración tienen lugar en relación a consciencia e intención consciente.
- •Teoría y Arte del Aprendizaje somático: cómo usar los procesos neuromusculares del cuerpo para desarrollar una integración estructural y energética progresiva y permanente (vinyasakrama).
- •Exploraciones relacionadas a los textos básicos de yoga clásico: Yoga Sutra de Patanjali y Baghavad Gita
- •El Arte de la Enseñanza: aclarar los principios pragmáticos a través de los que las posturas de yoga, pranayama y meditación pueden ser enseñados eficazmente.
- •Exploración teórica del Arte de la Enseñanza por medio de instrucciones progresivas. Incluye análisis de las instrucciones, preparaciones, compensaciones, contextualización y progresión de técnicas, acciones componentes y compuestas y su instrucción.
- •Principios de secuenciación, modificación y ajustar.
- •Dinámicas de grupo.
- •Dinámicas de comunicación.
El aspecto Práctico de la Formación incluye:
- •Exploración práctica de Anatomía, Fisiología, Biomecánica y Kinesiología aplicadas como metodología técnica de la práctica de las posturas de yoga y pranayama.
- •Exploración en profundidad de 40 técnicas posturales dinámicas (namaskar, vinyasa, ullola) y el uso de movimiento como preparación sensibilizadora, despertadora y habilitadora para el poder integrador de la quietud.
- •Exploración en profundidad de 150 posturas de yoga y sus principios estructurales, mecánicos y energéticos subyacentes y sus efectos.
- •Exploración en profundidad de los Siete Bandhas.
- •Exploración en profundidad de la Dinámica Espiral de Integración.
- •Exploración en profundidad de respiración Ujjayi y muchas otras prácticas de Pranayama y ejercicios respiratorios.
- •Exploración en profundidad de las Dinámicas de Integridad como bases fundamentales para establecer integridad estructural y funcional.
- •Entrenamiento y formación práctica en seis secuencias vinyasa modificables y progresivas.
- •Aplicación práctica del Arte Vinyasakrama.
- •Exploración práctica en el Arte de Secuenciar clases
- •Exploración y asesoramiento práctico continuo en el Arte de Enseñar
CURSO BASE 6 DÍAS
Explora posturas y ullolas horizontales, verticales, invertidas y supinas, y xandranamaskar, en dos series Vinyasa que aportan una base clara y pragmática para la re-educación somática, a través de integración sensibilizadora
Aprenderás las siguientes series y explorarás en profundidad sus técnicas componentes (ullola, vinyasa, namaskar, asana, bandha y pranayama):
VINYASASUXMASYA
Es una práctica gentil y suave que comienza tumbados. Permite a las dinámicas fundamentales del método de yoga ser aclaradas y asimiladas sin tensión ni forzar. Despierta y suaviza los músculos de la espalda y los huecos de las caderas. Es un vinyasa nutritivo que calma la mente y despierta el cuerpo gentilmente.
Es una práctica gentil y suave que comienza tumbados. Permite a las dinámicas fundamentales del método de yoga ser aclaradas y asimiladas sin tensión ni forzar. Despierta y suaviza los músculos de la espalda y los huecos de las caderas. Es un vinyasa nutritivo que calma la mente y despierta el cuerpo gentilmente.
VINYASAXANDRASYA
Esta Secuencia Práctica despierta e integra la totalidad del cuerpo. Hace esto primordialmente a través de movimiento usado como preparación para quietud. Es simultáneamente una práctica suavizante y energizante. Su accesibilidad permite a las dinámicas fundamentales del método de yoga aclararse y asimilarse en un vinyasa energizante y que despierta.
Esta Secuencia Práctica despierta e integra la totalidad del cuerpo. Hace esto primordialmente a través de movimiento usado como preparación para quietud. Es simultáneamente una práctica suavizante y energizante. Su accesibilidad permite a las dinámicas fundamentales del método de yoga aclararse y asimilarse en un vinyasa energizante y que despierta.
Los 4 primeros días son dedicados a explorar la metodología de todos los ullola, vinyasa, asana, bandha y pranayama de las dos series. Los 2 últimos días concentran en la metodología de enseñanza, incluyendo cómo variar, modificar y adaptar las dos secuencias y sus técnicas.
CURSO INTERMEDIO 6 DÍAS
Explora las posturas y secuenciar de las Series Prácticas:
VINYASAMERASYA y VINYASASUPTASYA
Estas Series Vinyasa de Formación incluyen posturas de pie, de zancada, extensiones, rotaciones, flexiones adelante y flexiones atrás y concentra en establecer los bandhas en todo el cuerpo mientras se mobilizan las articulaciones motoras y se fortalecen los músculos profundos del núcleo.
Aprenderás las siguientes series, y explorarás en profundidad sus técnicas componentes (ullola, vinyasa, namaskar, asana, bandha y pranayama):
VINYASAMERASYA
Esta Secuencia Práctica establece fortaleza profunda en los músculos espinales centrales esenciales, mientras se abren las articulaciones sustentadoras de las zonas altas y bajas del cuerpo. Es una práctica de mantenimiento que proporciona nutrición profunda a cuerpo y mente. Invita una profunda interiorización de conciencia e intimidad con cuerpo, mente y espíritu mientras aclara las Siete Acciones Universales de la Práctica de Posturas de Yoga.
Esta Secuencia Práctica establece fortaleza profunda en los músculos espinales centrales esenciales, mientras se abren las articulaciones sustentadoras de las zonas altas y bajas del cuerpo. Es una práctica de mantenimiento que proporciona nutrición profunda a cuerpo y mente. Invita una profunda interiorización de conciencia e intimidad con cuerpo, mente y espíritu mientras aclara las Siete Acciones Universales de la Práctica de Posturas de Yoga.
VINYASASUPTASYA
Esta Secuencia Práctica suaviza, abre y nutre todo el cuerpo. Se hace toda sobre la espalda o los hombros y provee de un rejuvenecedor contrapunto a las secuencias prácticas más dinámicas, y es especialmente adecuada para la tarde/noche o cuando cansado o recuperando de una dolencia o enfermedad.
Esta Secuencia Práctica suaviza, abre y nutre todo el cuerpo. Se hace toda sobre la espalda o los hombros y provee de un rejuvenecedor contrapunto a las secuencias prácticas más dinámicas, y es especialmente adecuada para la tarde/noche o cuando cansado o recuperando de una dolencia o enfermedad.
Los 4 primeros días son dedicados a explorar la metodología de todos los ullola, vinyasa, asana, bandha y pranayama de las dos series. Los 2 últimos días concentran en la metodología de enseñanza, incluyendo cómo variar, modificar y adaptar las dos secuencias y sus técnicas.
CURSO AVANZADO 6 DÍAS
Explora las posturas y secuenciar de las Series Prácticas:
VINYASAXIKITSA y VINYASADANDASYA
Estas Series Vinyasa de Formación focalizan en mobilizar la pelvis y fortalecer el abdomen y la espalda.
Aprenderás las series siguientes, y explorarás en profundidad sus técnicas componentes (ullola, vinyasa, namaskar, asana, bandha y pranayama):
VINYASAXIKITSA
Esta Secuencia Práctica establece los bandhas en todo el cuerpo, como base de recuperar integridad física y energética. Mobiliza y fortalece todos los músculos y articulaciones motoras y permite a cada parte del cuerpo encarnar las Dinámicas de Integridad y la Dinámica Espiral de Integración.
Esta Secuencia Práctica establece los bandhas en todo el cuerpo, como base de recuperar integridad física y energética. Mobiliza y fortalece todos los músculos y articulaciones motoras y permite a cada parte del cuerpo encarnar las Dinámicas de Integridad y la Dinámica Espiral de Integración.
VINYASADANDASYA
Esta Secuencia Práctica concentra en flexiones adelante y flexiones atrás pronas fortalecedoras, para liberar y fortalecer la espalda y el abdomen, al tiempo que mejora la movilidad de la columna y la pelvis. Las series generan profunda fortaleza y flexibilidad en la columna.
Esta Secuencia Práctica concentra en flexiones adelante y flexiones atrás pronas fortalecedoras, para liberar y fortalecer la espalda y el abdomen, al tiempo que mejora la movilidad de la columna y la pelvis. Las series generan profunda fortaleza y flexibilidad en la columna.
Los primeros 4 días son dedicados a explorar la metodología de todos los ullola, vinyasa, asana, bandha y pranayama de las dos series. Los 4 últimos días concentran en la metodología de enseñanza, incluyendo cómo variar, modificar y adaptar todas las técnicas de todas las 6 secuencias.
+ info general tutor y metodología: www.yogadinamico.info
FECHAS en ANDALUCÍA:
16-17 ABRIL
21-24 ABRIL (especial semana santa) *Fin Curso Base
11-12 JUNIO
18-19 JUNIO
22-23 OCTUBRE
29-1 NOVIEMBRE (especial puente santos)
17-18 DICIEMBRE
4-5 JUNIO, SEVILLA (taller, opcional)
RESERVA DE PLAZAS,más información específica, precios:
y lugar de celebración:YogaSalaYoga en el centro de Málaga
c/ Moreno Monroy 5 Planta 3ªTlf. 658 19 09 15
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