El sábado 24 de septiembre volvemos a retomar los talleres de relajación. Yoga Nidra se ha realizado con éxito en sucesivas ocasiones. Los talleres de esta temporada variarán en su contenido, y comenzaremos a introducir la meditación en ellos.
Iniciaremos la sesión tumbados como siempre, aflojando el cuerpo, eliminando tensión de cada zona para poder concentrarnos bien en nuestro foco de atención: la respiración. Entonces, comenzaremos a meditar, esta técnica se llama anapana; simplemente consiste en observar el vaivén respiratorio. Se puede realizar tumbado, pero quien tenga más experiencia o desee probar, podrá sentarse cómodamente en un apoyo.
Se darán unas instrucciones precisas para meditar, poco a poco dejaremos que el silencio reine, y que éste, junto a la respiración sean nuestros guías.
Sé que sois muchos los que tenéis ganas de empezar a meditar, os invito a probar. A través de la meditación uno alcanza sosiego y serenidad, se conoce a sí mismo y se sanan el cuerpo y la mente.
Sábado 24 de septiembre: 10 a 11
Precio: Donativo
Om.
Isabel.
Contacto: Isabel Martínez. 622 346 940. isamguerrero@yahoo.es
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