miércoles, octubre 29, 2014

Todavía puedes inscribirte en Yoga para niñ@s y m/p/adres. En el Centro de Innovación Pedagógica, viernes 17'00 a 18'00


Clases de yoga para Yoga para niñ@s y m/p/adres. Actividad Semanal.  Practicar de modo simultáneo en salas contiguas. Así, al tiempo que tus hij@s realizan su actividad extaescolar, tú también aprovechas el tiempo realizando tu actividad: yoga. Grandes y pequeños comparten esta beneficiosa práctica.
En el Centro de Innovación Pedagógica (Calle Godino, Antigua Guardería de la Diputación, junto al Hospital Materno Infantil, en el recinto de La Noria). Cerca del Centro Urbano y próximo a las salidas de autovía.
Con aparcamiento propio y gratuito en recinto cerrado.

Guiado por Mónica Glez Sáez, profesora diplomada de Educación Infantil. Con amplia experiencia como profesora de yoga para niños. Ha colaborado con el Proyecto Montessori Málaga, donde ha hecho la delicia de los niños. Y por Rafael Valencia, profesor de yoga, que ha recibido formación en India con los mejores maestros. Cuenta con una amplia experiencia. También es auxiliar de clínica, cuenta también con experiencia de enseñanza de yoga en el ámbito clínico, coordinado por Joaquín G Weil.

Por primera vez en Málaga niños y padres practican yoga de modo simultáneo en salas contiguas. Así los pequeños se divierten con los ejercicios, juegos y cantos y tú puedes al mismo tiempo practicar yoga justo al lado.

 Con la garantía del Instituto Andaluz del Yoga y del Centro de Innovación Pedagógica (Fundación Un Colegio para Todos). 


HORARIO

Peques: de 4 y 5 años. (a la espera de creación de grupo)
Alevines de 5 a 8 años,Viernes de 17'00 a 18'00
Junior de 8 en adelante (de 18'15 a 19'15)

Queremos conocer tus preferencias de horario:
en Mónica ombalayoga@gmail.com
687 84 90 10


Aportación por mes:
niño/a + madre o padre 35€ • +un niño/a 15€ • +adulto 20€
Sólo niño 20€ • Sólo adulto 25€
+Info coreo y whatsapp: Mónica ombalayoga@gmail.com
687 84 90 10
Vista de los jardines del Centro de Innovación Pedagógica
Calle Godino. (Antigua Guardería de la Diputación, Junto al Materno Infantil. En el recinto de La Noria.)

martes, octubre 28, 2014

Clase especial de introducción al Kundalini Yoga. Jueves 30 de Octubre 20.30 horas en Espacio Humano

                                 


La última antes de que empiece la formación este Sábado 1 de Noviembre.

Si no pudiste venir a la del Viernes en YogaSala...


Tienes ahora esta oportunidad.



Se trata de una clase para quienes deseen un primer acercamiento al Kundalini Yoga o para quienes quieran profundizar en su práctica y compartirla practicando en grupo.


Daré una breve charla de introducción y la clase que consta de un calentamiento seguido de una kriya ( secuencia de asanas con una finalidad), relajación y meditación para culminar.





Además esta semana seguimos recibiendo inscripciones para la formación de profesores de kundalini  con Hargobind Singh y el equipo de Imagine Academy, por lo tanto si estás interesado en la formación y todavía no has podido acercarte a la serie de clases que Imagine Academy viene ofreciendo en Andalucía tienes aún la oportunidad.

En estos links puedes leer sobre estas clases:

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/02/presentacion-de-las-clases-de-kundalini.html

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/06/masterclass-de-kundalini-yoga-con.html

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/03/masterclass-de-kundalini-yoga-con.html

http://elcaminoenlatierra.blogspot.com.es/2014/09/experiencias-e-imagenes-de-la-serie-de.html


                                                   


Por otro lado puedes asistir a probar una clase durante los horarios de clases regulares de kundalini en Espacio Humano:

Aquí la info.



Y recordarte que a partir de Noviembre todos los viernes también en Yoga Sala a las 20.30, después de la clase de yoga nivel avanzado, habrá clase de kundalini.


Esta primera clase de introducción es abierta y gratuita.

Puedes confirmar tu asistencia a:

yoguibaby@gmail.com o bien llama al 648 202 681


                       
                                               




Ah, y no se si me dará tiempo a escribir sobre Sadhana, pero todos los sábados de la formación hay Sadhana( práctica matinal de Kundalini Yoga) desde las 6.30 hasta las 9.
Esta práctica es abierta y gratuita.

Si deseas tanto este Sábado 1 como Domingo 2 a las 6.30 empezamos!


Wahe Guru



Carolina
  

Microtaller Gratuito: La Mente Meditativa. Martes 4 de Noviembre en El Caminante, Pedregalejo, Málaga.




¿Es posible mirar el mundo sin juzgarlo, interpretarlo, evaluarlo o criticarlo? El mundo son las personas, las plantas, los animales, los objetos y los sonidos, los cercanos y los distantes, la brisa en la piel, el sol radiante, el eccema y su picor, los mocos colgando, la tiritera y el claxon que suena en la calle, es la publicidad de la pomada para las hemorroides y el delicioso té chai, humeante y picantón. ¿Es posible mirar todas estas cosas sin tener una opinión sobre ellas, simplemente acogerlas en el seno de nuestra ecuánime contemplación? Lo cierto es que no desde el estado de la mente ordinaria, la mente temerosa y deseosa, no desde una mente sumida en el pasado desde el que compara y resiente, llena de expectativas, anhelos y temores con respecto al futuro. ¿Cómo podemos generar una mente contemplativa, ecuánime, amorosa y compasiva? Una mente sin pasado ni futuro, pura apertura sin discriminación alguna, simplemente siendo, sintiendo, acogiendo, asintiendo, eternamente agradecida. 



Os proponemos este microtaller que durará una hora y media y que pretende realizar el viaje sin distancias que va desde las turbulencias de la mente ordinaria al estado de presencia. Una aventura que nos lleva a un lugar que jamás hemos abandonado, un Aquí que nunca se convertirá en allí, por mucho que el cuerpo físico se desplace un lugar a otro. Vale la pena intentarlo. Este microtaller es una introducción a la meditación y a la vez una inmersión en sus profundidades, de modo que puedes venir tanto si no tienes ninguna experiencia meditando como si llevas mucho tiempo practicando algún tipo de disciplina integradora. Todos los buscadores y buscadoras están invitadas. Compartiremos un poco de teoría y sencillos ejercicios de yoga y meditación que nos ayuden  a realizar, aunque sea por un instante, la vuelta al Hogar.



Microtaller La Mente Meditativa. Martes 4 de Noviembre de 19.30 a 21.00
(Es Necesario Reservar Plaza)
Imparte: Rama-Raíz
Pincha AQUÍ para conocer nuestro trabajo.

Contacto:

Centro de Arteterapia El Caminante

Ventura de la Vega 5, Pedregalejo, Málaga.
Teléfono: 952 35 73 01


GRACIAS

lunes, octubre 27, 2014

Gracias por el taller "Yoga: Lo Importante Eres Tú", y reportaje en TVE


Estiramientos iniciales en el Parque Forestal, junto a Yoga Mukta, Melilla

Gracias a todos los participantes en el taller. Para mí ha sido una vivencia magnífica. Gracias a Nika y a Paco por su hospitalidad y su buen hacer.
Gracias a las compañeras de la prensa: Cristina Salinas de Onda 0 Melilla, y a Lola García de TVE.
En breve publicaremos el audio de la entrevista de Cristina y el reportaje sobre el taller en Yoga Mukta será emitido de lunes a sábado de la próxima semana en el noticiero territorial de TVE en Melilla.

http://www.libreyoga.blogspot.com/
Foto de Grupo del Taller Yoga: Lo importante eres tú. Celebrado en Yoga Mukta, Melilla

Para quien quiera practicar un buen yoga en Melilla Yoga Mukta es tal vez la mejor opción. Paco y Nika son dos personas que viven el yoga plenamente como un aprendizaje y una enseñanza contínua.

yogamukta@gmail.com
YOGAMUKTA

610379018

600343465


http://www.libreyoga.blogspot.com.es/

sábado, octubre 25, 2014

"Érase una vez un yoga en Málaga", Plaza de la Judería, sábado 8 de noviembre, 12'00 de la mañana. De 3 años (inclusive) en adelante.

Mónica Glez. Sáez guiando el área de familias de Yoga en la Plaza

"Érase una vez un yoga en Málaga", yoga para niños al aire libre, en la Plaza de la Judería (Junto a Libritos, entre calle Granada y Alcazabilla, sábado 8 de noviembre, 12'00 de la mañana. Dirigido por Mónica Glez. Sáez. con la colaboración de Iris Moreno Llort, Joaquín G Weil y Rafael Valencia. Organizado por la Librería Libritos y el Instituto Andaluz del Yoga, con la colaboración del Centro de Innovación Pedagógica.

El evento es gratuito, si bien, por motivos de organización se ruega inscribirse:
Más info e inscripciones en Mónica ombalayoga@gmail.com687 84 90 10

https://www.facebook.com/pages/Librer%C3%ADa-Libritos/235946599812020


Para presentar la actividad semanal de Yoga para niñ@s y sus p/m/adres.
Con aparcamiento gratuito en recinto cerrado. Muy cerca del centro y de las salidas de la autovía. Junto al Hospital Materno Infantil.

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/08/por-primera-vez-en-malaga-ninos-y.html

Más info e inscripciones en Mónica ombalayoga@gmail.com687 84 90 10


viernes, octubre 24, 2014

"Málaga Cómo te Quiero!?" que colaboró en la organización de "Yoga en la Plaza" nominada para el premio Enterprise 2.0. Por favor, vota.

http://mas.laopiniondemalaga.es/premios-enterprise/publicidad-digital/

http://mas.laopiniondemalaga.es/premios-enterprise/publicidad-digital/

Para votar, entra al enlace al concurso y, por favor, haz clic sobre la estrella de la derecha.
Votando por campañas como Málaga Cómo te Quiero!? promovemos la organización de eventos como Yoga en la Plaza. Un audaz, pionero y exitoso evento que demuestra la eficiencia de la colaboración y la concienciación ciudadana.

Málaga Cómo te Quiero!? es una inteligente campaña de concienciación ciudadana del Área del Medio Ambiente del Ayuntamiento de Málaga que, dando un ejemplo de optimización de recursos, se desarrolla sobre los mismos principios que promueve.



jueves, octubre 23, 2014

Yoga en la Plaza en Canal Sur Noticias 19.10.14

http://alacarta.canalsur.es/television/video/noticias-mediodia--domingo/2496612/16



A partir del minuto 16'30

 
 

"Meditación Pública" un artículo de Emilio Morales en el Diario Sur de Málaga sobre Yoga en la Plaza.

22.10.14
Clic sobre la imagen para ampliarla y poder leerla o ver las fotos.
Gracias a Emilio Morales y al Diario Sur.

 

Que es el Chi Kung y como practicarlo

Un buenísimo vídeo que explica en breve y muy claramente que es el ARTE MILENARIO DE CHI KUNG o QI GONG; sobre su fundamento y ideas básicas como YIN-YANG, LOS 5 ELEMENTOS, y unos consejos básicos sobre la practica.

 En fin, CHI KUNG ES EL ARTE DE SER SANO DE UNA MANERA NATURAL - lo que todos buscamos hoy en día de despertar de la consciencia. Gracias a sus creadores con amor.










martes, octubre 21, 2014

Conoce tu constitución ayurvédica.

suryaterapiasintegrativas.wordpress.com
 
En las nuevas octavillas informativas de YogaSala Málaga hemos incluído una referencia a las constituciones ayurvédicas con el enlace al blog de Isabel Martínez donde podrás encontrar una encuesta para averiguar tu constitución ayurvédica:



lunes, octubre 20, 2014

Clase de introducción al kundalini yoga.Viernes 24 de Octubre, 20.30 horas.Presentando las clases regulares de kundalini en YogaSala y la formación de profesores.


                                       
                                                                     


El próximo Viernes 24 de Octubre a las 20.30 horas daré una clase especial de introducción al kundalini yoga en Yoga Sala Málaga.
Se trata de una clase para quienes deseen un primer acercamiento al Kundalini Yoga o para quienes quieran profundizar en su práctica y compartirla practicando en grupo.
Daré una breve charla de introducción y la clase que consta de un calentamiento seguido de una kriya ( secuencia de asanas con una finalidad), relajación y meditación para culminar.

Una vez confirmes tu asistencia envieré un pdf con información inicial y algunos de los mantras que cantamos en Kundalini Yoga, así te familiarizas con ellos  y todos vibremos en la misma frecuencia el día de la clase.


Además ,estamos a dos semanas del comienzo de la formación de profesores de kundalini por lo tanto si estás interesado en la formación y todavía no has podido acercarte a la serie de clases que Imagine Academy viene ofreciendo en Andalucía tienes aún la oportunidad.

En estos links puedes leer sobre estas clases:

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/02/presentacion-de-las-clases-de-kundalini.html

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/06/masterclass-de-kundalini-yoga-con.html

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/03/masterclass-de-kundalini-yoga-con.html

http://elcaminoenlatierra.blogspot.com.es/2014/09/experiencias-e-imagenes-de-la-serie-de.html


                                                         



Y por último anunciar que a partir de Noviembre todos los viernes en Yoga Sala a las 20.30, después de la clase de yoga nivel avanzado, habrá clase de kundalini.

Perfecto para quien sale de trabajar y desea culminar la semana practicando yoga o para los valientes que después de la clase de los viernes deseen continuar  y enlazar ambas clases para adentrarse en una práctica de cuatro horas de yoga.

Con el cuerpo bien calentito después de la secuencia de los viernes...

Y para ponérselo fácil al  Málaga Style, la modalidad de estas clases será de clases sueltas.

Sentirse libres de venir cuando quieran.

La aportación por clase será de cinco euros.

Esta primera clase de introducción es abierta y gratuita.

Puedes confirmar tu asistencia a:

yoguibaby@gmail.com o bien llama al 648 202 681



Nos vemos!

Sat Nam.

Carolina
  

Yoga en la Plaza, destacado en el boletín de yogaenred.com

http://www.yogaenred.com/2014/10/20/la-energia-del-yoga-se-concentra-en-la-merced/



Yoga y sexualidad
Seguridad en el yoga
Para ser un buen profesor de yoga
Una mente fina, esbelta y sin arrugas.
El buen guru.
Etc...

Yoga en Familia en Ciudad Jardín. Noviembre 2014



¡Sano y divertido! ¡Al rico Yoga! Cada vez tengo más claro que no hay excusas para dejar de practicar. De hecho, no encuentro ni un sólo momento del día en que no pueda practicarlo. Si lo decido, puedo volver al momento presente, respirar de forma consciente, detenerme por un instante y sumergirme en la quietud, y desde ahí, desde este estado de presencia seguir adelante con el día, con lo que la vida demande mí. Es una elección libre que se renueva a cada instante. Salirnos, abstraernos del ahora, reaccionar ante las circunstancias o los procesos mentales, propios o ajenos, así cómo fumar, agredir, insultar, abusar y cualquier otra actividad dañina o poco piadosa, son actos involuntarios, inconscientes, fruto de nuestro condicionamiento, pero volver al presente es un acto voluntario, quizá el único y más genuino acto de libertad que realmente podemos emprender. De modo que cuando alguien me dice que no tiene tiempo para hacer yoga se dibuja siempre una sonrisa en mi cara, entiendo lo que dice, quiere decir que su vid está estructurada de tal manera que no le resulta fácil detenerse y centrarse. Cuando la excusa son los hijos o hijas, simplemente, me da la risa. Las niñas y niños son maestros de yoga, todas y todos, como no vas a tener tiempo para meditar o practicar asanas teniendo a la maestra en casa. Estos seres bajitos viven casi constantemente y de forma muy intensa en el momento presente, están libres de juicios y de expectativas, son un ejemplo constante de inocencia, espontaneidad y frescura. Qué te impide para un rato al día y estar plenamente con ellos. Plenamente significa sin tele, sin mirar el whatssapp cada cinco minutos, realizando tareas domésticas a trompicones y hablando ocasionalmente con la vecina del cuarto por el patio interior. Entregarte veinte minutos o una hora a estar presente, dejándote guiar por ella o él, escuchando lo que tienen que decirte, empapándote de su gracia y su alegría natural, mover el cuerpo, imitar animales y superhéroes, correr de un lado a otro, saltar, vivir en el suelo, imítalos y serás feliz. Enhorabuena, ya estás practicando yoga. Nuestros hijos son nuestra meditación.



Con toda honestidad reconocemos que no es fácil. son muchas las cosas que tenemos en la cabeza, y el ritmo que se nos impone es duro, todo parece ir demasiado deprisa. Y en eso consiste precisamente nuestra práctica, en apagar el móvil un rato y detenernos, mirarnos, tocarnos, sentirnos, cantar, movernos, danzar. Esto es lo que proponemos en nuestra actividad Yoga en Familia, que iniciamos el próximo mes de noviembre en la Asociación de Vecinos de Alegría de la Huerta, en Ciudad Jardín, Málaga. Juntarnos, papis y mamis con nuestras crianzas y practicar el estar presentes, lúdicos y creativos. Las clases serán todos los lunes de 18 a 19.30 horas a partir de noviembre. El último mes de octubre habrá una clase abierta y gratuita para todas las familias que quieran participar y probar esta nueva forma de estar y ser en famlia.



CLASE  ABIERTA DE YOGA EN FAMILIA

LUNES 27 DE OCTUBRE
de 18.00 a 19.30

Ciudad Jardín, Málaga

contacta: Rafael

601 23 43 46 (whatsapp)
sindicatodelamor@gmail.com

VISITA NUESTRO BLOG:

Om Paz.


Hoy lunes en Onda 0 Melilla, de 9'30 a 10'00 entrevista sobre nuestro taller "Yoga: lo importante eres tú" en el centro Yoga Mukta.

http://www.ondaceromelilla.net/ml/

Aquí puedes oirlo: http://www.ondaceromelilla.net/ml/

El próximo lunes 20 de octubre en Onda 0 Melilla, de 9'30 a 10'00 entrevista sobre nuestro taller Yoga: lo importante eres tú en el centro Yoga Mukta.

Info & Inscripción:

610379018

600343465

yogamukta@gmail.com
YOGAMUKTA


http://www.libreyoga.blogspot.com.es/

domingo, octubre 19, 2014

Los seguidores del yoga no quieren pagar un nuevo impuesto sobre el deporte en Washington


http://noticias.lainformacion.com
jueves, 02/10/14 - 10:30
  •  Defienden que no se trata de una práctica física sino de una disciplina con fines espirituales.
  • En Nueva York ya se enfrentaron a ese dilema en 2012 y lo dejaron exento del impuesto.
La ciudad de Washington, en Estados Unidos, acaba de imponer un impuesto a las ventas del 5,75% para todos los gimnasios, centros de entrenamiento y de ejercicio físico. Una tasa contra la que luchan aquellos que practican yoga. Defienden que no se trata de una práctica física sino de una disciplina con fines espirituales. Dicen que no se originó únicamente para mejorar el tono físico de sus seguidores.  Por eso, se llama ahora “impuesto yoga”.
No es la primera vez que se produce este debate en Estados Unidos.En Nueva York ya se enfrentaron a ese dilema en 2012. Concluyeron, como recuerda la BBC, que el yoga no es "un ejercicio como tal" y lo dejaron exento del impuesto. En Columbia, sin embargo, concluyeron todo lo contrario.
Al final, el objetivo y el origen del yoga, también es objeto de discusión en otras partes del mundo. Por ejemplo, en Irán, para que su práctica sea compatible con la ley islámica, se refieren a él claramente como al “deporte del yoga”. En Malasia, han prohibido el yoga espiritual, cánticos y meditación en las clases. Eso sin negar que su  origen es siempre una forma de meditación.

Yoga en la Plaza: Gracias al Rest. Veg. Cañadu

http://www.canadu.es/
Especialidad Cañadú de cus-cus con verdura, frutos secos y deliciosa salsa malagueña de almendras.

Al terminar la sesión de Yoga en la Plaza, Paco Urbano que tanto colaboró en la preparación del evento, invitó al público a degustar uno de sus deliciosos zumos de frutas y sangría sin alcohol. El zumo exquisito, nos supo maravilloso después de la práctica.

No es necesario "ser vegetariano" para comer en este grato restaurante. Con comer algún día menos carne, se colabora con tu salud y con la salud del Planeta.

¡Gracias, Paco!
http://www.canadu.es/

sábado, octubre 18, 2014

La zona de niñ@s y familias, lo +divertido de Yoga en la Plaza. Conducido por Mónica Glez. Sáez con la colaboración de Iris Moreno Llort.


Yoga en la Plaza, foto de portada en el diario Málaga Hoy

http://www.malagahoy.es/article/malaga/1880253/la/energia/yoga/se/concentra/la/merced.html

Más Info de Yoga en la Plaza en este blog.

"La energía del yoga se concentra en La Merced" En el diario Málaga Hoy.


Según nuestros datos, fueron algo más de 300 personas. La energía maravillosa, el día espléndido. Gracias a todos los participantes y colaboradores. Día histórico para el yoga en Málaga. La primera práctica multitudinaria del yoga en un espacio abierto y público en nuestra ciudad. Ha sido un gran éxito para todos. Y significa un gran avance y progreso para la ciudad.



 Más de un centenar de participantes acuden a la cita para iniciarse en esta disciplina centenaria
I. Montes málaga | Actualizado 18.10.2014 - 01:00
La Plaza de la Merced se llenó ayer de vivos colores por las esterillas de más de un centenar de personas que se acercaron a practicar yoga en el entorno donde nació Picasso. Este aula al aire libre, bajo la máxima Yoga en la Plaza, se incluye en la campaña de concienciación ciudadana Málaga cómo te quiero, organizada por el Área de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Málaga y Barrio Picasso con la colaboración del Instituto Andaluz del Yoga.

Principiantes en esta disciplina junto a otros con conocimientos más avanzados se dieron cita a las 18:00 para adentrarse en esta práctica centenaria. "Con el yoga nos conocernos a nosotros mismos y descubrimos nuestro interior", explicó el portavoz de la organización, que comenzó guiando a los participantes en los primeros ejercicios de la tarde.

La iniciativa contó también con un espacio dedicado para embarazadas y niños así como personas con discapacidad, donde pudieron seguir los diferentes movimientos y posiciones de esta disciplina. Todos juntos comenzaron la actividad con una potente entonación del sonido o canto para modular la exhalación y "adentrarse en el interior de uno mismo".

Con este evento se pretendía concienciar a los malagueños sobre la necesidad de hacer un uso responsable de los distintos espacios públicos así como respetar el bien común, difundir la práctica de hábitos saludables y descubrir los hábitos de otras culturas diferentes. Así, tanto curiosos como participantes empezaron a descubrir los movimientos de una disciplina que cada vez tiene mayor aceptación entre los ciudadanos.

"La organización de esta actividad significa que la ciudad mejora. Si empezamos a cuidarnos a nosotros mismos, cuidaremos más a las personas de nuestro alrededor y el entorno de la ciudad", agregó en este sentido el portavoz, quien resaltó que la práctica del yoga "no es competitiva", sino que se trata de "sentirse bien y conectar con uno mismo" al realizar estos movimientos "buenos saludables". 

jueves, octubre 16, 2014

Cómo puede ayudarte el yoga terapéutico


http://enforma.hola.com

Hay muchos estilos de yoga -Anusara, Hatha, Asthanga, Iyengar, Kundalini, Power Yoga, Acro Yoga…- y muchas escuelas, pero hoy vamos a hablarte de una rama muy diferenciada que va un paso más allá: el yoga terapéutico. ¿Por qué decimos que se trata de un yoga diferente? En primer lugar porque requiere de una especialización específica del profesorado, y, segundo, y más importante, porque su objetivo es tratar dolencias y alteraciones leves y graves en todos los niveles, como puede ser la recuperación de un esguince, eliminar la tensión muscular… Incluso a un nivel emocional ayuda a abordar procesos de duelo, depresión, crisis de ansiedad y estrés, etcétera. Para conocer todos los beneficios que nos puede reportar su práctica, preguntamos a Angélica Granado, profesora acreditada en yoga Anusara, con especialización en yoga terapéutico para adultos y para niños. (Lee más artículos sobre yoga).


¿A qué se le llama yoga terapéutico?

Consiste, principalmente, en ayudar y apoyar las recomendaciones del médico, el psicólogo y/o el fisioterapeuta de nuestros alumnos. Para ello, el profesorado debe contar con la formación de Yoga Terapéutico certificada por escuelas como la nuestra, Om Therapy School®, y que están acreditadas por la AEYT®. Esto garantiza el conocimiento en profundidad de la anatomía, biomecánica y las enfermedades, dolencias comunes y menos habituales de las personas en el plano físico, mental y emocional. Conocen cada postura y sus variantes para proporcionar la mejor secuencia de posturas que puedan ayudar a recuperar el bienestar del alumno y a evitar las más contraproducentes.

¿Podrías citar al menos 4 beneficios del yoga terapéutico?

1. En el plano físico. Proporciona fortaleza, flexibilidad, equilibrio, agilidad, estabilidad y ayuda a recuperar los rangos de movilidad de cada articulación.

2. A nivel más profundo. Mejora la circulación sanguínea, el sistema respiratorio, apoya la mejora los estados de alergia, regula el sistema digestivo, equilibra el correcto funcionamiento del sistema hormonal y apoya la mejora del sistema renal.

3. En el plano mental y emocional. Equilibra los dos hemisferios, proporciona confianza, sentirse más sosegado, vitalidad, fuerza de voluntad, mejora la concentración, aporta felicidad, claridad mental, perseverancia, creatividad, aumenta la autoestima, aumenta la autoestima, el entusiasmo, la sensibilidad, da más autocontrol, fomenta la habilidad de responder resolutivamente y de forma sana ante situaciones de estrés.

4. Y principalmente aumenta una actitud positiva ante la vida y las situaciones que surgen en ella, fomentando así la habilidad de resolver cada situación como un camino de aprendizaje y crecimiento personal.

¿Para quién lo recomendarías especialmente?

La práctica de yoga terapéutico está especialmente pensada para aquellas personas que siente un desequilibrio en cualquier área no permitiéndole disfrutar de su vida plenamente. Ejemplos:
  • Personas con dolencias leves como lumbalgia, recuperación tras esguinces, roturas, lesiones musculares o ligamentarias, escoliosis, ciáticas, síndrome del piramidal, bruxismo, etcétera.
  • Personas con dolencias algo más graves como fibromialgia, fatiga crónica, esclerosis múltiple, procesos de cáncer, etc.
  • Personas en procesos psico-emocionales difíciles: estrés, ansiedad, depresión, personas que experimentan o han experimentado maltrato, abuso sexual, mobbing, etc.

¿Cuál es el enfoque de la sesión de yoga terapéutico?

  • Se recomienda comenzar con una sesión privada o al menos con un tiempo previo a la clase para que el profesor conozca y estudie en profundidad el caso del alumno.
  • En los casos menos graves como, por ejemplo, tensión en el cuello por estrés –siempre que el alumno ha ido al médico y tiene la certeza de que no hay alteración ósea-; se incorporan a clases grupales para ir liberando esa dolencia.
  • En el caso de dolencias determinadas y graves el alumno deberá asistir a clases privadas en las que se abordará un primer plan de trabajo trimestral que le ayude a mejorar. Y tras conocer la dinámica de mejora del alumno un plan de trabajo anual.

¿Cuáles serían las posturas de yoga más terapéuticas?

Para cada dolencia hay una postura que puede resultar más terapéutica, aunque esto cambia según el individuo. En Om Therapy School no nos gusta dar recetas predeterminadas, ya que trabajamos holísticamente reconociendo cada caso. Igual que no hay dos personas iguales con lumbalgia, una puede sentir como fantástica Ardha Uttanasana, por ejemplo, mientras que para otra persona con lumbalgia puede resultar dolorosa o empeorar su dolencia. Aunque si tuviera que elegir la postura más completa sería Adho Mukha Svanasana. No la que sale en las fotos de los libros, ni en internet; sino las distintas variantes con apoyos, cambios en la postura según la dolencia y necesidades de cada persona.

¿Cómo valorarías como “profesora de yoga” la evolución que experimentan los alumnos con la práctica?

Desde el primer día los alumnos sienten los cambios y la mejora en su cuerpo y su estado anímico. El primer momento en el que la evolución se hace más consciente para el alumno es tras el primer trimestre. Siempre hay vacaciones tras cada trimestre y los alumnos paran por una semana o más y perciben claramente lo bien que les estaba haciendo la práctica. Pero para el profesor de Yoga Terapéutico hay un antes y un después pasado justo el año o curso escolar. Es una especie de salto cuántico de integración del conocimiento aprendido y es entonces cuando podemos ayudarles a evolucionar un paso más y mejorar más de lo imaginado incluso por ellos.

miércoles, octubre 15, 2014

TRABAJO DE UNIÓN HO´OPONOPONO - TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO



TRABAJO DE UNIÓN
HO´OPONOPONO-TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO
UN NUEVO PARADIGMA TERAPEUTICO

 VIDEO DE MARIA. CAMINO DE RETORNO A LA ESENCIA

TRABAJO DE UNIÓN: HO´OPONOPONO-TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO

CON HO´OPONOPONO Y LA TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO
ESTAMOS ASUMIENDO EL DESDOBLAMIENTO DE CARA A LA UNIDAD, AL ORIGEN.


Recordamos las reglas de la sanación 

Con ego no conectamos con nuestra parte divina, con nuestro doble. 
Limpiando, llevando nuestros pensamientos al cero. Lo Siento, Perdón, Te amo, Gracias.
Llenando nuestra mente de pensamientos de benevolencia. 
Sin Voluntad, sin duda, sin angustia.
Haciendo silencio para conectar con nuestra parte divina y crear nuestro futuro. 
Recordando que podemos ayudar a los demás, pero siempre manteniendo el más alto secreto, en silencio, en conexión con nuestra parte divina y con la parte divina del que queremos ayudar. 
Somos nuestros propios gurús, podemos sanarnos, tenemos el poder y la fuerza de sanarnos, pero hay que mantener la ley y las reglas de la sanación y de la sabiduría. 
Conectamos con nuestra benevolencia, limpiando nuestra mente, llevándola al cero. Y con ese contacto profundo con nuestro Yo Soy, cocrear nuestra vida, con energía redonda circular. 
Está hecho, gracias porque está hecho. 
Está hecho. 
Percibiendo cada vez más lo imperceptible. 
Recordando nuestro poder, recordando nuestro poder divino. 
Gracias, gracias por ayudarme a sanar.



Ho´oponopono es paz interior y exterior
 Practicar Ho´oponopono es lograr paz, armonía, libertad y felicidad. Es soltar los problemas (permitir que la Divinidad, borre los patrones, memorias que las crearon), y mantenerse en paz a pesar de la realidad que se nos presenta.
 Estar en paz, a pesar del entorno, no es ser pasivo ni indiferente.
 Es tomar acción, es elegir no engancharnos con los problemas que no son más que la manifestación de nuestros programas y memorias.
 Es el darnos cuenta que somos responsables de todo cuanto ocurre en nuestra realidad (no culpable), ya que los programas están en nosotros. Se han incorporado a nuestro subconsciente desde afuera y actuamos en “piloto automático”, haciéndonos creer que nosotros somos nuestras creencias y memorias.
 Es haber comprendido que engancharnos con los problemas e intentar manejarlos con el intelecto no es más que querer solucionar lo que fue creado por nuestros programas utilizando lo mismo que los creó.
 Es estar despertando y habernos dado cuenta que pensar y analizar, que es lo que hemos estado haciendo hasta ahora, no resuelve los problemas, ya que no elimina los programas que los crearon (datos muertos, como los llama el Dr. Len)
 Es habernos dado cuenta que ser más pensante y analítico, no es ser más inteligente, sino estar más dormido.
 Es tomar la decisión de no dejarnos engañar más por nuestras memorias y programas que se manifiestan como pensamientos. Es no identificarnos con ellos, ya que ellos no somos nosotros.
 Es liberarnos de nuestros viejos programas y memorias, dando permiso a la Divinidad, para que los borre, sabiendo que ese espacio será ocupado por la inspiración Divina, empezando a ser más sabios en nuestras decisiones y acciones.
 Es comprender que lo que limpiemos en nosotros, será limpiado en los demás y nuestro entorno mejorará, que si estamos en paz, nuestro entorno se pacificará.

La mente racional es muy poderosa e insistente ya que las memorias que la mandan están muy arraigadas en nosotros. Cuando aparezca el malestar, la duda, la sensación de extrañeza o la mente racional haga preguntas o cuestione, no te resistas a ello (lo que resiste, persiste). Sólo suéltalo. Dale gracias a esos pensamientos y emociones, diles que los amas y suéltalos.

Morrnah

Si estas interesad@, ponte en contacto con nosotros para enviarte más información.

Próxima reunión 2º Seminario:
 
Sábado 18 de Octubre de 10,45h. a 14,00h. 
Jose Maria Hidalgo: 658 15 63 65 
terapiasplanetaazul@gmail.com

Maria Oses: 645 54 10 86
mariaohooponopono@hotmail.com







martes, octubre 14, 2014

Una sola postura de yoga al día ayuda a mejorar la curvatura de la columna


www.muyinteresante.es

La práctica del yoga no sólo ha resultado ser una buena forma de aliviar el dolor de espalda o incluso del estrés, ahora un nuevo estudio del Colegio de Físicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en Nueva York (EEUU) afirma que una sola postura de yoga durante 90 segundos al día reduce la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis. Los resultados del estudio han sido publicado en la revista Global Advances in Health and Medicine.

La escoliosis, una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral, ya sea en forma de “S” o de “C” y que puede sufrir cualquier persona a cualquier edad, afecta a millones de personas en el mundo, sobre todo en edades comprendidas entre los 10 y los 15 años y más en niñas que en niños.

“Dado que muchos pacientes con escoliosis son las adolescentes, este sostén es difícil de manejar y socialmente las hace sentirse torpes; es emocionalmente doloroso y difícil físicamente. Sin embargo, la escoliosis no tratada puede progresar a un 7% por año, y el resultado puede provocar la discapacidad y riesgos de salud que amenazan la vida del paciente”, afirma Loren Fishma, líder del estudio.

Para su estudio, los investigadores experimentaron con una postura básica de yoga, la tabla lateral con un total de 25 participantes con edades comprendidas entre los 14 y los 85 años y con escoliosis idiopática, que constituye el 80% de todas las escoliosis diagnosticadas. Tras someterse a un examen inicial, una placa de rayos X y una evaluación radiológica, los pacientes comenzaron con la práctica de esta postura de yoga.

Los expertos pidieron a los voluntarios que realizaran la postura por el lado más débil de su columna durante 10-20 segundos cada día. Más tarde, lo intentaron durante el máximo tiempo posible que pudieron aguantar, siempre, en el lado de la curvatura de la columna. Los investigadores descubrieron que fortaleciendo el lado más débil durante al menos 3 días a la semana, la curvatura de la columna mejoró alrededor del 32% en todos los pacientes, durante los 7 meses que duró el experimento. Por edades, las adolescentes vieron una mejoría del 49,6% en la curvatura y los adultos de 38,4% de media.

Fortalecer asimétricamente el lado convexo de la curva primaria con la práctica diaria de la postura de la tabla lateral postura mantenido durante el mayor tiempo posible durante un promedio de 6,8 meses redujo significativamente el ángulo de la curva provocadas por la escoliosis”, finaliza Fishman.

lunes, octubre 13, 2014

Be Pryce y Cristina Martínez Casado en el Yoga en la Plaza (17oct, 18'00hs Plaza de la Merced). Agradecimiento a las personas e instituciones colaboradoras de este evento histórico y pionero en Málaga.


Cristina arriba con los bebés en YogaSala y Be Pryce con su hija Luba y Alain Wolter en el MUPAM.

De modo absolutamente altruista Be Pryce y Cristina Martínez Casado colaborarán en el pionero y singular evento Yoga en la Plaza. Nuestro agradecimiento a estas maravillosas mujeres. Una gran ocasión para conocer su excelente trabajo que encanta a niños y mayores.

Igualmente nuestro agradecimiento a la campaña Málaga Cómo te Quiero!? del Área de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Málaga y a Barrio Picasso.

Gracias a todas las personas que estáis contribuyendo a la difusión del evento: colocando carteles, mediante el boca a boca o con ese moderno boca a boca que son las redes sociales (fb, twitter, g+, instagram, pinterest...).

Gracias a los profesionales de la prensa que estáis comunicando a vuestro público esta celebración.

Nuestro agradecimiento a los profesores y practicantes de yoga que de modo igualmente altruista van a colaborar en este encuentro histórico para nuestra ciudad (Enrique Moya, Isabel Martínez, Rafael Valencia, Mónica Glez. Sáez, Iris Moreno Llort, Mamás Yoga, José Ángel Puche, Pilar Jurado, Reyes San Martín, Toni Otero y más que se están sumando y mencionaremos), y a todos los integrantes del Instituto Andaluz del Yoga.

Y por fin gracias y bienvenidos a todos los participantes. Vuestra maravillosa presencia hará posible este importante impulso hacia una ciudad mejor. Quien se cuida a sí mismo, cuida también de su entorno. La práctica del yoga nos mueve hacia un mundo más solidario y mejor.

Os esperamos.

Enlace al evento:
   
17 oct. 18'00 Yoga en la Plaza

Este reportage en prensa:

Yoga en la Plaza en el Diario Sur.


domingo, octubre 12, 2014

Yoga contra el asma de la crisis


Sin trabajo nos falta el aire
http://www.elmundo.es/salud/2014/09/30/5429a5af22601dcc108b45b9.html

Ante esta situación, ¿qué se puede hacer? La doctora Moragón recomienda hacer ejercicios de relajación diafragmática, "muy parecidos a los que se practican en yoga", explica.

Matt Barnes perdió casi 10 kilos haciendo yoga este verano


 
http://baloncesto.as.com/baloncesto/2014/10/08/nba/1412763483_153522.html

El alero de los Clippers ha desvelado su secreto: pasarse el verano meditando con señoras entre 45 y 60 años que le dieron consejos para mejorar su forma física.

As.com
 
 
Matt Barnes, alero de los Clippers, se ha apuntado a la moda de perder peso este verano como LeBron James y Carmelo Anthony, aunque él lo ha hecho gracias al yoga. "Creo que me deberían haber grabado. Fui a una clase bastante rara. Eran todo mujeres entre 45 y 60 años y yo estaba allí con mis pantalones cortos y mis tatuajes. Las mujeres me miraban como diciendo: '¿Te has perdido?'", cuenta Barnes, que cumplió este año 34 años y que se ha quitado de encima 20 libras, casi diez kilos. "Ahora peso 210 libras (unos 95 kilos) y creo que no pesaba eso desde décimo o undécimo grado". Lo que correspondería en España a 4º de la ESO o 1º de Bachillerato.
Pero el yoga también le ha servido para más, por ejemplo, mejorar su flexibilidad. "Al principio meditábamos y yo no podía apenas doblar mis piernas. Yo lo intentaba pero pensaba 'qué demonios pinto aquí'. Seguí esforzándome y mis compañeras me dieron consejos para ayudarme a estirar. Fue surrealista que esas damas que ni sabían quién era me ayudaran a entrenar. Desearía haber grabado sus miradas cuando llegué y vieron que no era capaz de hacer nada y cuando acabé y sí hacía los ejercicios".

sábado, octubre 11, 2014

Vídeo: Así se ve tu cuerpo en rayos X cuando haces yoga


http://www.que.es/ultimas-noticias/curiosas/201410091417-video-cuerpo-rayos-cuando-haces.html

Ahora la empresa Hybrid Medical, dedicada al desarrollo de imágenes científicas, farmaceúticas y médicas en dos y tres dimensiones, ha realizado un estudio visual de de cómo sería nuestro cuerpo si lo viésemos en rayos X mientras realizamos yoga. Se trata de una simulación, a la que han llegado estudiando la densidad de los huesos y el comportamiento del esqueleto en los movimientos de yoga. "Nuestro único objetivo es dar visibilidad a la belleza que hay en la ciencia", aseguran en su web.
El yoga es una disciplina física y mental procedente de la India,  que según quienes lo practican proporcionan bienestar físico y mental.