(Foto Beatriz Quintana)
La relajación es un objetivo básico dentro de la práctica del yoga.
Gracias a la relajación la mente se aclara, mejora la salud y se restablecen las energías.
Si bien la práctica continuada del yoga y la meditación con certeza colabora en este sentido, desde los tiempos del Buda, se han organizado jornadas y retiros en el silencio de la Naturaleza para que las personas puedan concentrarse de un modo más pleno y profundizar en sus prácticas. Entonces se llamaban aquellas jornadas "Uposatha".
En el entorno sosegado de los bosques en los Montes de Málaga, a 18 km de la capital, en el recogido y tranquilo Hotel Humaina, un caserón antiguo dotado de una acogedora sala de meditación junto a un patio interior, vamos a realizar un retiro de fin de semana para acercarnos estos nobles objetivos a través de los círculos virtuosos que se establece entre las tres prácticas principales del yoga: asanas o ejercicios físicos, pranayamas o ejercicios respiratorios y dhyana o meditación.
Joaquín G Weil, profesor de yoga certificado por la Junta de Andalucía, es fundador y coordinador de YogaSala Málaga y fundador y presidente del IAYoga, entidad en la que coordina los cursos formativos. Ha organizado 14 retiros de yoga y meditación a lo largo de sus más de 20 años de enseñanza del yoga. Colaborador en diversas publicaciones impresas de yoga, meditación y filosofía oriental como Yoga Journal, Revista Dharma y Psicología Práctica, en la actualidad y desde hace años en la revista online Yoga en Red. Es autor del manual formativo Dominio de las técnicas específicos de yoga (Temario Oficial).
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| Joaquin Gacia Weil y Rafael Valencia en Yoga Sala Malaga. |
Rafael Valencia impartiendo un seminario formativo en YogaSala
Con la colaboración del Instituto Andaluz del Yoga, que expedirá certificados de asistencia y aprovechamiento al curso.
Programa del curso al final*.
Opciones del curso:
1. Entrada viernes 25 octubre por la tarde a las 18'00
2. Llegada: Sábado 26 octubre por la mañana a las 10'00.
3. Alumnos externos. Sábado y/o domingo.
En cualquier caso la salida será el domingo 27 de octubre tras el almuerzo.
1. Opción llegada viernes: Curso 120€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 130€ (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 250€ (menos -15€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad +30€ en habitación individual).
Para hacer la reserva del retiro de fin de semana opción viernes, realizar ingreso del alojamiento: 130€ (En habitación doble)
160€ (En habitación individual) En la semana anterior al retiro puede realizarse el importe del curso. Se aplicarán entonces los descuentos por reserva anticipada y/o socios.
2. Opción llegada sábado. Curso: 100€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 75€. (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 175€ (menos -10€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad +15€ en habitación individual).
Para hacer la reserva del retiro de fin de semana opción sábado, realizar ingreso del alojamiento:
75€ (En habitación doble)
90€ (En habitación individual) En la semana anterior al retiro puede realizarse el importe del curso. Se aplicarán entonces los descuentos por reserva anticipada y/o socios.
3. Opción alumnos externos: 70€ curso sábado + 40€ domingo. (Opcional +10€ cada comida (veg.), reservándola con antelación).
Realiza el pago anticipado de la reserva en
Triodos Bank
Titular: Instituto Andaluz del Yoga
Correo-e de notificación: info@iayoga.org
ES87 1491 0001 2330 0007 3417
+Info y Reservas en:
yogamalaga@yahoo.es
951 71 26 18
Programa del curso*
(*El programa puede estar sujeto a ligeros cambios)
(*El programa puede estar sujeto a ligeros cambios)
Viernes 25 octubre
18’00 pm. Llegada y presentación del curso.
19’00 pm. Toma de contacto: Movimientos hacia la relajación. Rafael Valencia
20’30 pm. Cena.
21’30 – 22’00 Meditación y iniciación a la relajación, Rafael Valencia
Sábado 26 octubre
7’30 – 9’00: Práctica de asanas: acondicionamiento para una mejor respiración. Rafael Valencia.
9’00 - Desayuno y descanso.
11’00 – 12’30 Conferencia y práctica. Actitud mental de relajo. Consciencia y realización. Joaquín G Weil.
12’30 – 13’30 Iniciación al pranayama (Ejercicios básicos de respiración). Joaquín G Weil.
13’30 Almuerzo
17’00 -20’30 Evolución consciencial en las Asanas. La consciencia corporal y la liberación de tensiones es el mejor ajuste postural. Teoría y práctica. Joaquín G Weil
20’30 Cena
21’30 Meditación. Joaquín G Weil.
Domingo 27 octubre
7’00 - 9’30 Meditación y Asanas relación entre ambas, círculos virtuosos. Rafael Valencia
9’30 Desayuno
11’30 – 13’00 Teoría y práctica asanas para la respiración, respiración para la meditación, círuclos virtuosos. Joaquín G Weil.
13’00 Coloquio y despedida.
14’00 Almuerzo
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