Claves para reencontrar la motivación y el equilibrio

El coaching te ayuda orientarte en tu vida

¿Te sientes haciendo malabares para que tu vida se mantenga? ¿Es tu trabajo como esperabas que fuera? ¿Sientes que aquello que quieres es simplemente un sueño que no puede realizarse?¿Ee pierdes en las rutinas diarias?  ¿Eu vida se aleja de tu ideal?

¿Te sientes identificada con alguna de las frases anteriores?   O quizás tengas sensación de vacíoen tu estómago  o que te  sientas "frustrado/a",  con  la crítica o la queja instaurada en tu vida, que seas  muy duro/a contigo misma/a o que hayas decidido medicarte porque sientes que eres incapaz de seguir adelante.  También puedes decirte que "no hay otra"y"que en la vida no puedes tener siempre lo que quieres"

Estos síntomas y mensajes , en una o varias áreas de tu vida, son el resultado de un desequilibrio entre lo que haces, piensas y sientes.  En otras palabras: no hay alineación entre estos puntos y esto nos quita mucha energía, más de la que puedes imaginar. Seguir leyendo

Guía emocional para emprender (y comprender) los cambios

Cada emoción tiene su momento saludable, pongamos un ejemplo: pierdes tu trabajo y tienes una hipoteca que pagar, en este momento estarás, como poco,  asustado/a. Esta  emoción es la saludable en ese momento, es la que toca. Decirle a alguien que está en esta situación o decirte tú mismo “esto es una buena oportunidad para aprender no sientas miedo” no es muy aconsejable  ¿Qué va a sentir la persona sino miedo? Desde el miedo puede planificar, tomar decisiones, protegerse y tomar responsabilidad. Si sintiera, por decir algo, alegría,  no conectaría con su realidad seguramente estaría en la evasión.

Vivimos en una sociedad que promueve la búsqueda de estados emocionales siempre positivos y eso no es lo natural. Lo natural es que nos movamos entre diferentes emociones y según el momento con intensidades diferentes.

Veamos gráficamente 4 emociones básicas  y su función en nuestra vida.

Las cuatro emociones básicas en la Gestión del Cambio

Dicho esto, vamos a ver cuál es la gestión adecuada de tus emociones si quieres emprender o afianzar un cambio en tu vida. Hay diferentes etapas en los cambios y cada una tiene su energía natural y su gestión emocional:

• ETAPA 1.

La energía que necesitamos para generar el CAMBIO  es la rabia. Esta es la que te hace pegar el golpe en la mesa y decir BASTA YA, por lo tanto para permitirte los cambios has de permitirte el enfado ya que este nutre el coraje. Cuidado con el efecto balsámico del entorno, es importante rodearse de personas que apoyen tu cambio. Digamos que sólo compartes tus planes con quien te apoye en este movimiento.

• ETAPA 2 ESTOY EN MARCHA

Cuando comienzas el movimiento de cambio la emoción saludable es la alegría/ la ilusión. Cuidado con las críticas, las tuyas y las del entorno.

• ETAPA 3 SIGO EN MOVIMIENTO

La emoción natural es el miedo y el obstáculo que te impide avanzar es el razonamiento. En este punto es importante seguir en movimiento, siendo cauto por supuesto. Fomenta la constancia

• ETAPA 4 VISUALIZA TU FUTURO

La energía natural es la tristeza y los obstáculos que puedes encontrarte son los apegos: lo bien que estabas antes, aquel trabajo, tu antigua casa, tu pareja anterior, etc. Aquí es importante que te concentres en lo nuevo que quieres obtener, visualiza tu objetivo y continúa.

Puede que a la hora de emprender cambios  te quedes atascado/a en alguna de estas etapas o emociones. Lo habitual es que tengamos una tendencia y nos cueste gestionar bien el movimiento. Puede que no te sea difícil sentir la rabia y comenzar el cambio pero quizá al hacerlo la gestión de tus pensamientos no sea la adecuada y te quedes paralizado en la duda o en las críticas. O quizá no te cueste crear proyectos nuevos pero no vives las etapas necesarias para afianzar tus pasos y ser constantes. Como digo, cada uno de nosotros puede flaquear en un punto. 

Si quieres gestionar mejor tus cambios y afianzarlos puedo acompañarte en este proceso. Llevo más de siete años acompañando a personas en sus cambios personales y profesionales. Me apasiona el cambio.

Gemma Naranjo

Trabajamos con las emociones

Tel. 647 84 84 24

E-mail: gemma@gemmanaranjo.es

http://gemmanaranjo.es

Dulce Rendición

Tranquila rendición

Sigo compartiendo con vosotros/as el relato de las sesiones que mantuvo conmigo Rafael Medina. Espero que sea de vuestro agrado.

____________________
Al parecer las creencias no son más que ideas, o pensamientos, que se han repetido incontables veces en nuestra mente, hasta que se han instalado ahí de forma permanente, de modo que influyen constantemente en nuestras decisiones, en nuestras acciones y, por lo tanto, determinan nuestra experiencia. Al principio estas creencias vienen de afuera, concreta y mayormente de parte de nuestros padres o tutores. Todo lo que ellos decían y sentían a cerca del dinero, la sexualidad, la familia, Dios, el amor, los vecinos, la comida, o cualquier otro asunto, a base de incesantes repeticiones, se acababa por instalar en nosotros como firmes creencias. Incluso para los más respondones y cuestionolotodos de entre nosotros era imposible no ceder ante el aluvión permanente de frases, por lo general negativas, a cerca de temas tan esenciales como el amor, la salud y el dinero. Leer más

Gemma Naranjo

Terapia- Yoga - Docencia

Tel: 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

http://www.gemmanaranjo.com

Diario de Búsqueda: Capitulo 1 Amanecer

Amanecer al desarrollo personal

En las próximas semanas voy a compartir con vosotros/as las impresiones que un tiempo atrás uno de mis clientes escribió sobre las sesiones que estuvimos realizando juntos. Espero que disfrutéis de su relato.

____________

Amanecer. Los gorriones reciben el día en sus primeras, tenues luces, con sus cantos, alborozados, eufóricos, como si vieran los primeros rayos por vez primera y todo fuera un canto de alabanza y alegría por el comienzo del mundo despertando ante sus diminutos ojos negros. Yo también me despierto con las primeras luces, también comienzo mi práctica cantando: ooooooommm namoooo guredev namooooooo!! Y mi corazón se llena de alegría. Y doy gracias por un nuevo día. Pero existe una diferencia entre lo que hacen estos gorriones y lo que hace uno al despertarse. Lo mío se llama disciplina, lo de los gorriones es, como diría el Don Juan de Castaneda, impecabilidad, ellos están realizando su Ser, sin esfuerzo y alegremente, se limitan a Ser lo que Son. Yo me pongo el despertador. Por suerte, mi smartphone Samsung Onix, me permite elegir la melodía que me despertará. He elegido To Baby, the Vetiver, para darle un toque modernito a la Sadhana: You gave me all the love that's necessary, when two people try to find themselves, love beyond all common sense, based on some sweet permanence, with only one and baby I thought I needed you... in a changing world, baby, I thought I needed you... Leer más

Gemma Naranjo

Terapeuta y Docente Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

Web: http//gemmanaranjo.com

RECUERDA: SÁBADO 23 DE MAYO NUEVA CONVOCATORIA DE TALLERES DE FORMACIÓN EMOCIONAL en el centro Espacio Humano

Hola a todos/as,

Éste sábado - 23 de mayo-  tendrá lugar el primer taller de formación emocional de la nueva convocatoria que hemos lanzado. Si estás interesado/a no dudes en ponerte en contacto. Más información bajo el cartEl informativo.

En muchas ocasiones, la dificultad a la hora de relacionarnos con otras personas radica en aceptar que tienen valores, opiniones y formas de comportamiento diferentes a las nuestras. Sin duda podemos aplicar esto último a las dificultades que podemos encontrarnos en diferentes áreas de nuestra vida.

Es importante "darse cuenta" que tenemos  expectativas, y a menudo insatisfacciones que influyen tanto en nuestra toma de decisiones como en nuestras actitudes diarias y en ocasiones, estas mismas pueden ser auto sabotajes de los que apenas somos conscientes creando en nosotros una sensación de frustración e incomprensión constante.

El objetivo de estos talleres de formación emocional es encontrar formas de autoconocimiento que lleven a una mejor comprensión de nuestros comportamientos y  lenguaje interno  para así,  comprender el mundo que nos rodea; ya sean personas o situaciones.

La metodología que utilizaremos en estas sesiones estará basada en el aprendizaje experiencial, serán sesiones dinámicas y  amenas que nos ayudarán a comprender mejor nuestras actitudes.

El número de participantes será reducido para garantizar una mayor comprensión de los conceptos que iremos trabajando.

Los talleres son independientes aunque recomendamos realizar ambos. Si se realizan los dos obtendrás un 10% de descuento.

Las fechas serán 23 de mayo 2015 y 6 de junio de 2015 y tendrán lugar en Espacio Humano (Málaga) en horario de 11:00 a 14:00.

Para más información y reservas puedes pinchar AQUÍ

Gemma Naranjo

Formadora Emocional

Tel. 647 84 84 24

Email: gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

El proceso de convertirse en persona

“He descubierto que cuanto más auténtico puedo ser en la relación, más útil me resulta esta última. Esto significa que tengo que tener en cuenta mis propios sentimientos y no ofrecer una fachada externa, adoptando una actitud distinta de la que surge del nivel más profundo del subconsciente. Ser auténtico implica también la voluntad de ser y expresar, a través de mis palabras y mi conducta, los diversos sentimientos y actitudes que existen en mí. (…) Solo mostrándome tal como soy puedo lograr que la otra persona busque con éxito su propia autenticidad” 

Rogers,  C., El proceso de convertirse en persona, Paidós, Barcelona, 1987

Gemma Naranjo

Formadora Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-Mail: gemmanaranjo@coachingplural.es

Web: http://www.coachingplural.es

Premiamos tu curiosidad

Uno de los factores que nos ayuda a avanzar es la curiosidad.

La curiosidad es algo innato -parte de nuestros impulsos naturales- a los niños y niñas no les tenemos que animar a ser curiosos, ya lo son y por eso están en un continuo proceso de descubrimiento, aprendizaje y sin duda alegría. Somos los adultos los que con el paso de los años empezamos a coartar por diferentes razones  estos impulsos. En lugar  de curiosidad, lo que nos hacemos seguidores de la cultura del cumplimiento: se nos incentiva a seguir algoritmos de rutina en lugar de estimular el poder de la imaginación y de la curiosidad, ingredientes básicos de la satisfacción personal.

Consecuencias de ello: frustración, tristeza, adicciones, pérdida de confianza, intuición y  autoestima; y un largo etcétera . El cortar nuestros impulsos no es saludable, entre otras cosas porque perdemos puntos de referencia internos que nos sirven como guías en nuestra vida.  Al perder esta brújula interna comenzamos a buscar fuera  referencias y ese  es un gran campo de soledad y desorientación personal.

Así que, en pos de defender y potenciar nuestra curiosidad te ofrezco que puedas asistir a una sesión personal sin coste alguno y que puedas preguntar lo que desees sobre cómo mi trabajo puede ayudarte  en lo que consideres importante en estos momentos de tu vida.  Esta sesión puede ser de manera presencial o por Skype/teléfono, tan sólo rellena la solicitud pinchando aquí y me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible. 

Y para terminar una  inspiradora frase de Elanor Roosevelt:

Yo no podría, a ninguna edad, ser feliz estando sentada junto a la chimenea y simplemente mirar. La vida fue propuesta para ser vivida. La curiosidad debe mantenerse viva. Uno no debe nunca, por ninguna razón, volverle la espalda a la vida.

Gemma Naranjo

Formadora Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-mail: gemmanaranjo@coachingplural.es

Web: www.coachingplural.es

Sesiones de apoyo emocional y/o reorientación profesional a tu alcance

Mi nombre es Gemma Naranjo y soy habitual en este blog. Quería aprovechar esta entrada para presentar la nueva orientación de mi trabajo con personas.

Nací en 1972 en Madrid, vivo en Málaga y soy Formadora Emocional. 

Comencé mi andadura profesional como Profesora Universitaria en el Reino Unido. Durante estos años tuve la suerte de impartir diferentes materias: Ciencias Políticas, Economía, Marketing, etc en la Universidad de Northumbria en el departamento de Modern Languages. A su vez colaboré como profesora en la Open University en los grados de Lengua Española para Extranjeros.

Tras volver a España, estuve desarrollando diferentes trabajos dentro del área de Recursos Humanos, trabajando para diferentes consultoras de prestigio internacional y llevando  a cabo proyectos de gran importancia en el área de selección de personal.

Sin duda, todo el recorrido de estos años me ha llevado a conectar con mi vocación:  resolver y averiguar los mapas emocionales que cada persona ha desarrollado y que en algunos casos limita su visión para alcanzar aquello que desea. Comencé trabajando con el coaching personal como herramienta de acompañamiento a personas. Con el tiempo mi trabajo se ha ido convirtiendo en algo más intimo donde los tiempos de las personas y su propio proceso son el centro del trabajo. De ahí he ido desarrollando y aplicando otras aptitudes emocionales al trabajo como formadora emocional. Mi trabajo ayuda a que lo que haya estado enterrado durante tiempo pueda convertirse en una fuente de interés y felicidad. El potencial que tenemos cada uno de nosotros está enterrado con nuestras emociones y sentimientos. Sin duda, este trabajo ayuda a  la resolución de aspectos sin resolver, ya sea en personas o empresas.  Los medios que utilizo son  la gestión emocional, coaching personal,  inteligencia corporal-emocional , aprendizaje emocional y relacional además de otros  estudios relacionados.

Actualmente los servicios que ofrezco a particulares son los siguientes:

• Apoyo Emocional. El objetivo de las sesiones de apoyo emocional consiste en desvelar el mapa de emociones del individuo para tomar conciencia de aquellos aspectos que evitan que la persona pueda alcanzar lo que desea. Este trabajo permite, tener mayor soltura en las situaciones que está viviendo la persona y realizar los cambios que considere necesarios.

• Preparación para la reorientación profesional. El mercado laboral está en constante cambio, para volver a buscar trabajo hemos de saber cuál es el entorno y cómo adaptarnos al mismo. Es importante, además, saber cómo encaramos esta proceso a nivel emocional dado que determina muchas de nuestras acciones. Por lo tanto, en estas sesiones, aparte de conocer las técnicas de búsqueda de empleo a partir de lo que el individuo desea, se realiza una preparación emocional para desarrollar las habilidades necesarias en esta nueva etapa.

Si deseas más información sobre mi trabajo, no dudes en contactar conmigo.

Gemma Naranjo

gemmanaranjo@coachingplural.es

www.coachingplural.es

Tel. 647 84 84 24

En cualquier circunstancia hay una oportunidad

En los últimos días no hacen más que llegar a mi comentarios sobre la belleza y la superación personal; ya sea por clientes, artículos, vídeos o libros que estoy  leyendo. No puedo evitar hacer un post  ya que son  maravillosos e inspiradores los  ejemplos que tenemos a nuestro alrededor, seguramente también nosotros/as en algún momento de nuestra vida podéis ser ejemplo a los demás.

Comencemos por Viktor Frankl. Este nuorólogo y psiquiatra que sobrevivió a varios campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial, destacó que lo que da significado a nuestra vida es ver la belleza en todas las situaciones que vivimos. En su libro "El hombre en busca del sentido" habla de la sopa de cabeza de pescado que le daban los nazis en el campo de concentración y cómo se entrenó a sí mismo para ser capaz de ver la belleza en esta comida en vez de enfocarse en el horror que había en ella. Él consideraba que la habilidad de ver la belleza  fue un factor vital para sobrevivir al horror en aquellos campos de concentración.  Con esta experiencia, nos recuerda que si nos enfocamos en lo feo, atraemos más fealdad a nuestra vida a través de nuestros pensamientos y por lo tanto a nuestras emociones y; en último lugar a nuestras vidas. Si elegimos, incluso en las situaciones más desfavorecedoras, comprender el mundo desde el enfoque de "la búsqueda de la belleza" podemos crear la oportunidad de ver otras maneras de actuar, de no quedarnos en lo que no puede ser  En esta línea encontramos ejemplos  de personas que en las últimas semanas están muy activos en las redes sociales. Por un lado,  podemos ver el vídeo  Lizzie Velasquez en el que nos habla de su experiencia por estar afectada por una enfermedad minoritaria; su  relato es realmente motivador. Por otro lado; Lupita Nyong'o, la ganadora del Oscar a la mejor actriz secundaria este año por su interpretación en 12 años de esclavitud. Esta joven mujer emociona con un discurso hablando sobre la verdadera belleza que ella nombra como "compasión" y la importancia de conectar con ella en nuestras vidas.

Una historia que me conmueve especialmente es  El Circo de las Mariposas, Este  corto nos cuenta la historia de Will (Nick Vujicic),un joven que  sin extremidades vive sus días como principal atracción en un circo de rarezas. En este lugar la vida es dura. El discapacitado es visto como una víctima que debe ser expuesta en público para evidenciar algo así como “los errores de la naturaleza”. En la evolución del corto, vemos la propia evolución del personaje y cómo se relaciona con su condición sacando provecho de la misma y siendo un gran ejemplo para quienes le rodean. El actor está en cierta manera contando su propia historia a través de la ficción. Nick Vujicic es conferenciante  y recorre el mundo dándonos la oportunidad de ver la vida desde la belleza y no desde la fealdad de las circunstancias. Me quedo con una que menciona el director del circo "No puedes imaginar la belleza que puede salir de las cenizas" Os dejo el vídeo, espero que disfrutéis tanto de él como yo lo hecho. Saca tiempo para ello, no te arrepentirás.

Gemma Naranjo

Coach Plural

Tel. 647 84 84 24

gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

Sobre la Verdad

"Hace  mucho tiempo nos dijeron que la verdad nos haría libres, y lo más compasivo que podemos hacer para cualquier persona, nosotros incluidos, es decir la verdad. Si decimos lo que los demás quieren oír, así no nos liberaremos. Eso no es compasivo, es una crueldad oculta, pues nos hace esclavos del eterno ciclo de seguir persiguiendo algo inexistente. La Verdad puede hacer que nuestra mente se sienta un poco indefensa, ¡pero en eso consiste! Eso es, precisamente, lo que va implícito en la entrega"

Adyashanti. "La danza del vacío"

Gemma Naranjo

Coach Plural

Tel. 647 84 84 24

gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

¿Sabes cuál es tu hábito de escucha?

La habilidad de escuchar de forma atenta, sin juicio, consejo o lógica es una de las más difíciles de encontrar, y a su vez; muy valiosa para nuestra vida personal y profesional. Podemos comunicarnos bien con nuestro lenguaje pero carecer de esta competencia. Por ello vamos a revisar algunos aspectos sobre ella.

La escucha es una herramienta fantástica por diferentes motivos:

1. Podemos aprender de nuestros interlocutores, ya que escuchamos formas diferentes de hablar y además información nueva.
2. Esta competencia ayuda a reducir los conflictos por malentendidos (y el tiempo que invertimos en resolverlos).
3. Las personas cuando se sienten verdaderamente escuchadas pueden sentirse con mayor confianza y cercanía a su interlocutor ya que desarrolla fuertes lazos entre las personas.
4. Si nos dedicamos a hablar en público hará que nuestra participación llegue con más profundidad a los asistentes.
5. En entornos de trabajo crea ambientes amistosos que llevan a la creatividad, productividad y calidad.
6. Incentiva la creatividad para la resolución de problemas.

A tenor de lo expuesto, no queda duda que hemos de prestar atención a nuestro tipo de escucha. Seguramente puedes considerarte una persona que sabe escuchar pero quizá antes de ser categóricos con ello sería interesante que identificaras el modelo de escucha que usas en tu vida diaria.  Voy a utilizar la clasificación que hace Adele B. Lynn en su libro “50 Actividades para desarrollar la inteligencia emocional” en ella nos habla de:

Disimulador/a. Seamos honestos/as, este modelo lo hemos utilizado en más de una ocasión, en clase, con nuestra familia, en el trabajo, con amigos, etc. En este modelo tenemos la capacidad de “parecer” que escuchamos pero en realidad estamos planificando el día o pensando en cualquier tema que nos parezca más interesante.

Interruptor/a.  Queda claro, en vez de escuchar estamos buscando cualquier hueco en la palabra del otro para intervenir, así que no hay escucha de lo que nos está trasmitiendo la otra persona.

 Intelectual.  Seguimos sin escuchar, recogemos todo lo que nos dice nuestro interlocutor para intelectualizarlo llevándolo a la lógica y no conectando con lo que nos quieren comunicar.

Aprovechado/a. Parecido a los anteriores, la diferencia radica en llevar el foco de atención a ti. Sería algo así como “pues a mí me pasó algo peor” y claro, lo cuentas olvidando a la persona que tengas en frente, sus emociones y quizá necesidad de ser escuchada.

El/la conflictivo/a. Da igual de lo que hable el otro si estás en este modelo crearás conflicto donde no lo hay y de nuevo la comunicación y el entendimiento están perdidos.

El/la que aconseja. A ver, dar consejos está bien, normalmente recibimos buenas ideas de los otros pero ¿siempre? ¿pedimos permiso? ¿nos lo han pedido? Si no es así, no estamos escuchando  estamos entrando en el juicio y en nuestros modelos mentales olvidando a la persona que nos habla.

Sin entrar a valorar por qué tenemos una tendencia u otra y asumiendo nuestra responsabilidad te animo a que tomes conciencia de cuál es tu hábito para mejorar la comunicación en tu vida.

Cuando hablamos queremos ser entendidos y respetados, para ello es importantes  saber en qué modelo te mueves y desde ahí iniciar el cambio consciente a una escucha que tenga más en cuenta a la otra persona. Durante una semana puedes cada noche ver en qué modelos has estado dependiendo de cada persona, quizá te sorprendas.

Continuaremos.

Gemma Naranjo

Coach Plural

Tel 647 84 84 24

www.coachingplural.es

gemmanaranjo@coachingplural.es

Agenda de actividades Coaching Plural

Conferencia "Claves para el desarrollo de la Inteligencia Emocional"

18 de noviembre Librería Alborada 11:30 -13:00 Alhaurín de la Torre (Málaga)

22 de noviembre 18:00-19:30. C/ Molina Lario  nº 14 3º Izq. Málaga

Asociación Amanece. Algarrobo Costa Málaga (fecha y hora aún por confirmar)

La asistencia a las conferencias es gratuita. Necesario confirmación de asistencia.

Conferencia " Qué puede aportar el coaching a mi vida personal y/o profesional"

En el entorno empresarial y personal se conoce por coaching al proceso interactivo y transparente mediante el cual el coach  y la persona o grupo implicados en dicho proceso buscan el camino más eficaz para alcanzar los objetivos fijados usando sus propios recursos y habilidades. Hay muchos métodos y tipos de coaching. Entre sus técnicas puede incluir charlas motivacionales, seminarios, talleres y prácticas supervisadas. Durante esta conferencia daremos las claves de cómo el coaching puede ser aplicado en diferentes áreas de tu vida.

21 de noviembre   

Horario de 18:30 a 20:00

Lugar:

Ayuntamiento de Estepona

Información e inscripciones:

Centro Empresarial Sinergia

Tel. 951 704 950

Asistencia gratuita. Necesario confirmación de asistencia.

Curso "Claves para el éxito en la búsqueda de empleo"

28 de noviembre, 2, 3 y 4 de diciembre 

Horario: 17:00 a 20:00

Lugar:

Centro Empresarial Sinergia

C/ Manuel Navarro Mollor, Local 2

Estepona

Para más información sobre el curso puedes descargarte el programa  pinchando: Curso Búsqueda de Empleo

Taller: Intimidad: seguridad en ti seguridad en el otro

Sábado 14 de diciembre    

Horario: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00

Lugar:

Yoga Mukta.

Avenida Mustafa Arruf, local 2 Eulen

Melilla

Para información y reservas pincha aquí

Gemma Naranjo

Coaching Plural

Directora

Tel. 647 84 84 24

gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

El valor del compromiso

"Mientras no estemos totalmente comprometidos habrá indecisión,existirá la posibilidad de echarse atrás y habrá siempre ineficacia. En relación a todos los actos de iniciativa (y de creación), hay una sola verdad elemental, cuya ignorancia mata innumerables ideas y planes espléndidos: en el momento en que uno se compromete firmemente, la providencia se pone también en movimiento. De la decisión  surge todo un caudal de sucesos que provoca todo tipo de incidentes imprevistos a nuestro favor, causa encuentros casuales y trae la ayuda material que nadie habría soñado encontrar"

Gemma Naranjo

Coaching Plural

Directora

Tel. 647 84 84 24

gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

Cuando emprendas tu viaje a Ítaca

Hola a todos/as,

Maravilloso poema de Konstantinos Kaváfis, espero que en el día de hoy os sea tan inspirador como a mi. 

                                                          

   Ítaca

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca

debes rogar que el viaje sea largo,

lleno de pericias, lleno de experiencias.

No has de temer ni a los lestrigones no a los cíclopes,

ni la cólera del airado Poseidón.

Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta

si tu pensamiento es elevado, si una exquisita

emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo.

Los lestrigones y los cíclopes

y el feroz Poseidón no podrán encontrarte

si tú no los llevas ya dentro, en tu alma,

si tu alma no los conjura ante ti.

Debes rogar que el viaje sea largo,

que sean muchos los días de verano;

que te vean arribar con gozo, alegremente,

a puertos que tu antes ignorabas.

Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia,

y comprar unas bellas mercancías:

madreperlas, coral, ébano, y ámbar,

y perfumes placenteros de mil clases.

Acude a muchas ciudades de Egipto

para aprender, y aprender de quienes saben.

Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca:

llegar allí, he aquí tu destino.

Más no hagas con prisa el camino;

mejor será que dure muchos años,

y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,

rico de cuanto habrás ganado en el camino.

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:

Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.

Sin ella, jamás habrías partido;

más no tiene otra cosa que ofrecerte.

Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado.

Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia,

sin duda sabrás ya que significan las Ítacas.

Gemma Naranjo

Coaching Plural

Tel. 647 84 84 24

Email gemmanaranjo@coachingplural.es

http://www.coachingplural.es

Para salir del sufrimiento mental

Parafraseando a Eckhart Tolle una de las causas de nuestro sufrimiento es estar "aquí" pero desear estar "allí". Podemos unir a esto la urgencia e impaciencia que existe en nuestra sociedad, estamos enfermos por obtener resultados rápidos y efectivos, algo poco realista con la realidad humana.  La lucha constante que mantenemos con lo que realmente ES en nuestras vidas sólo tiene un/a perdedor/a y, ese sin duda eres tú.

Muchas personas o libros dicen que hay que aceptar las cosas tal y como son y, en cierto modo, tienen razón. PERO muchas veces no sabemos ni qué tenemos que aceptar ni tan siquiera cómo hacer esto. Por lo tanto animo a que cada uno de nosotros/as busque alguna herramienta que le ayude a comprender y desde esa comprensión quizá el querer estar "allí" pierda fuerza.

Gemma Naranjo

Life Coahing, Docencia y Empleabilidad

Tel. 647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com

¿Cómo funciona el Coaching?

Gemma Martín Naranjo
Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com
http://atrevetealcambio.wordpress.com

Aclaraciones sobre el Coaching

“El objetivo del coach es hacer tomar conciencia al coachee, hacerle dueño de su responsabilidad, para encarar su meta más allá de sus limitaciones actuales . ¿Cómo?  Sin dar respuestas, haciendo preguntas y dejando al coachee que busque sus respuestas, las que se adecuen a su entorno e intorno.”

Francisco Yuste

Dado el creciente interés que nuestra profesión está teniendo estos días voy a dar algunas aclaraciones prácticas sobre qué es el Coaching y lo que puede aportar a las personas tanto de manera individual como parte de un grupo, ya sea empresa, familia u otro colectivo.

Lo que no es Coaching

Mentoring:  Supone una enseñanza explícita en ciertos campos. El mentor informa y sugiere, e incluso puede en los primeras fases del proceso decidir por la persona mentorizada.

Counselling: El consejero asesora con conocimientos específicos sobre una materia. No tiene capacidad de decisión.

Psicoterapia: Hay similitudes tanto en el desarrollo de la sesión como en la relación emocional que se establece. Pero la labor es diferente dado que un coach no está capacitado para trabajar por personas con trastornos mentales.

¿En qué consiste un Ciclo de Coaching?

Un ciclo de Coaching se compone de sesiones. Lo llamamos ciclo porque tiene un comienzo y un final. En el comienzo el cliente marca sus metas a conseguir. La definición vendrá guiada y acompañada por el coach, ya que es difícil en algunos casos concretar qué queremos en nuestras vidas. Tras saber las metas del cliente comienza el trabajo.

¿Cuántas sesiones necesito?

No hay un número específico de sesiones, estas irán adecuadas al ritmo de la persona. De media un ciclo de Coaching dura entre 4 y 6 meses. Las sesiones tienen una hora de duración y su periocidad depende de la etapa del ciclo. Al comienzo las 4 ó 5 primeras son semanales y después pasamos a una cada quince días. El ciclo se cierra cuando el cliente siente que ya tiene las herramientas necesarias y el coach ve que es así.

¿Qué puedo trabajar con el Coaching?

Practicamente cualquier cosa que desees. Se parte de la base que si deseamos algo lo podemos conseguir. El coach acompañará al cliente para que éste descubra si su objetivo es real o debajo del mismo hay otros que son los que realmente quiere conseguir. Lo importante es que el cliente tenga la intención de producir un cambio en su vida o gestionar alguno que esté en curso.

¿Cuántos tipos de Coaching hay? 

Sólo uno por muchos nombres que le pongamos sólo existe uno ya que siempre nos basamos en el cliente, en la persona. Pero sí  podemos diferenciar diferentes objetivos según el campo al que nos dirijamos:

Coaching Personal : autoestima, autoconfianza, motivación, culpabilidad, resentimiento, victimismo, relaciones personales, etc.

Coaching Ejecutivo: Motivación, liderazgo, gestión del tiempo, gestión de equipos humanos, reuniones de trabajo, cambios organizacionales, cultura de empresa, comunicación y otros similares.

¿Es necesario tener formación terapéutica para ser coach?

No es necesario, pero sí deseable. Durante el proceso de coaching las personas pueden hacer descubrimientos importantes de sus vidas que a nivel emocional no se esperaban. En estos casos el que el coach sepa leer el trasnfondo psicológico de su cliente puede ser de gran ayuda para la consecución efectiva de los objetivos del ciclo de coaching.

Para más información no dudes en ponerte en contacto conmigo. Recuerda que la primera sesión de evaluación no tiene coste para ti.

Gemma Martín Naranjo

Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional

Tel. 647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com