Me decido a realizar un taller de Yoga Nidra para aquellas personas que se interesan por la meditación y aquellas que ya la han practicado y quieren experimentar la relajación profunda.Será el domindo 20 de marzo de 10.00 a 11.00. Precio: donativo voluntario.
Ante todo aclarar que Yoga Nidra no es meditación, sí es un acercamiento a ésta ya que el practicante experimenta un estado de semi-sueño lúcido, el cuerpo se relaja plenamente y la mente permanece atenta en estado de relax.
La duración va de 20 minutos a una hora, se efectúa tumbados cómodamente en savasana con cojines y mantas para estar inmóviles durante el tiempo requerido. Es una relajación guiada y se recita mentalmente un sankalpa o afirmación positiva para potenciar aspectos de nuestra personalidad. Es conveniente mantenerse despierto pero es normal caer en el sueño profundo, la práctica evita que ésto ocurra.
Antes de comenzar explicaré mas aspectos sobre esta técnica.
Anímate a participar, es altamente recomendable.
Teléfono: 622 346 940. Isabel.
imgsomosluz(signo@rroba)gmail.com
Te recuerdo que el sábado 12 de marzo tenemos un taller de Yoga para principiantes por 12 euros.
Gracias.
Om.
Isa.
1 comentario:
Muy revitalizante y sorprendentemente activador. Se dice que una hora de Nidra equivale en términos de descanso y reconstitución a cuatro horas de sueño convencional...
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