miércoles, octubre 30, 2013

Agenda de actividades Coaching Plural


Conferencia "Claves para el desarrollo de la Inteligencia Emocional"




18 de noviembre Librería Alborada 11:30 -13:00 Alhaurín de la Torre (Málaga)

22 de noviembre 18:00-19:30. C/ Molina Lario  nº 14 3º Izq. Málaga

Asociación Amanece. Algarrobo Costa Málaga (fecha y hora aún por confirmar)

La asistencia a las conferencias es gratuita. Necesario confirmación de asistencia.



Conferencia " Qué puede aportar el coaching a mi vida personal y/o profesional"


En el entorno empresarial y personal se conoce por coaching al proceso interactivo y transparente mediante el cual el coach  y la persona o grupo implicados en dicho proceso buscan el camino más eficaz para alcanzar los objetivos fijados usando sus propios recursos y habilidades. Hay muchos métodos y tipos de coaching. Entre sus técnicas puede incluir charlas motivacionales, seminarios, talleres y prácticas supervisadas. Durante esta conferencia daremos las claves de cómo el coaching puede ser aplicado en diferentes áreas de tu vida.

21 de noviembre   
Horario de 18:30 a 20:00


Lugar:
Ayuntamiento de Estepona
Información e inscripciones:
Centro Empresarial Sinergia
Tel. 951 704 950
Asistencia gratuita. Necesario confirmación de asistencia.


Curso "Claves para el éxito en la búsqueda de empleo"


28 de noviembre, 2, 3 y 4 de diciembre Búsqueda de empleo
Horario: 17:00 a 20:00
Lugar:
Centro Empresarial Sinergia
C/ Manuel Navarro Mollor, Local 2
Estepona

Para más información sobre el curso puedes descargarte el programa  pinchando: Curso Búsqueda de Empleo


Taller: Intimidad: seguridad en ti seguridad en el otro


Sábado 14 de diciembre    Intimidad
Horario: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00
Lugar:
Yoga Mukta.
Avenida Mustafa Arruf, local 2 Eulen
Melilla

Para información y reservas pincha aquí

Gemma Naranjo
Coaching Plural
Directora
Tel. 647 84 84 24
gemmanaranjo@coachingplural.es

martes, octubre 29, 2013

El arte de ser humano. Nivel 1 del Aprendizaje Shambhala


"Por meditación entendemos algo muy elemental y sencillo que no está ligado a ninguna cultura. Estamos hablando de un acto muy básico: sentarse, adoptar una buena postura y sentir el momento, nuestro lugar en esta Tierra. Este es el medio para encontrarnos con nosotros mismos y con nuestra bondad fundamental, el medio para estar en sintonía con la realidad, sin expectativas ni ideas preconcebidas de ningún tipo." (Chögyam Trungpa: Shambhala. La senda sagrada del guerrero)


30 de noviembre y 1 de diciembre de 2013

                                EL ARTE DE SER HUMANO                    

                        Curso de introducción a la meditación

Con la práctica de la meditación nos suavizamos, aprendemos a cultivar la amistad con nosotros mismos y comenzamos a apreciar que ya tenemos todo lo que necesitamos para estar bien. Conectamos con un estado de bienestar natural que nos permite vivir sin miedo, con humor y dignidad.
El curso se compone de instrucción y práctica de meditación en grupo, instrucciones individuales de meditación, charlas sobre las enseñanzas Shambhala y tiempo para compartir nuestra experiecia con los demás participantes.
Será impartido por Felipe Rodríguez, que cuenta con una dilatada y rica experiencia en la práctica de la meditación y como profesor de las enseñanzas Shambhala.
Tendrá lugar en Yoga Sala.

Coordinación e información: Cris <casapedro99@hotmail.com> tel: 622 049 181

 


                         Nivel 1 del Aprendizaje Shambhala

                       

El valor del compromiso


Superación

"Mientras no estemos totalmente comprometidos habrá indecisión,existirá la posibilidad de echarse atrás y habrá siempre ineficacia. En relación a todos los actos de iniciativa (y de creación), hay una sola verdad elemental, cuya ignorancia mata innumerables ideas y planes espléndidos: en el momento en que uno se compromete firmemente, la providencia se pone también en movimiento. De la decisión  surge todo un caudal de sucesos que provoca todo tipo de incidentes imprevistos a nuestro favor, causa encuentros casuales y trae la ayuda material que nadie habría soñado encontrar"

Gemma Naranjo
Coaching Plural
Directora
Tel. 647 84 84 24
gemmanaranjo@coachingplural.es

Miércoles: Yoga para niñ@s en la Escuelita Montessori Málaga con Isa Martínez


                                                   Taller de Yoga para niños en Yogasala, diciembre 2012

El próximo miércoles 29 de octubre tendremos una clase de Yoga abierta para niñ@s en la escuelita Montessori de Málaga. Será de 17.00 a 18.00 y es gratis, para niñ@s de 3 a 7 años.

La mensualidad es de 17 euros al mes, un día a la semana.

Siempre he encontrado de lo más estimulante, reconfortante y retador el enseñar Yoga a niñ@s. He aprendido muchísimo de est@s pequeñ@s maestr@s...entre otras cosas, que saben más Yoga que yo. Fluyen en las posturas y respiran con libertad, son vitales y libres de prejuicios. ¿Qué se les puede ofrecer pues? Yo creo que les puedo ofrecer juegos a la vez que se mueven, dirección, atención y quietud, a la vez que interactúan y se divierten, y también les puedo ayudar a desarrollar la voluntad y la determinación, a través de posturas, ejercicios de voz y de respiración.

He trabajado en los Colegios Públicos Clara Campoamor y García Lorca y relizado talleres con niñ@s y padres-madres en Yogasala. He tenido la suerte de estudiar Yoga el año pasado con Rajeev y Swati Chanchani, autores del libro pionero: "Yoga for Children".

Si tienes interés en apuntar a tus hij@s a esta actividad, puedes llamar al María José al 619 126 410. O a mi al 722 307 195. También puedes escribir a suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Buen día.

Isabel.


domingo, octubre 27, 2013

Clase especial de introducción al Kundalini Yoga. Sábado 9 de Noviembre en Espacio Humano.



Con gran ilusión anuncio esta clase que daré el próximo 9 de Noviembre en Espacio Humano.
Se trata de una clase para quienes deseen un primer acercamiento al Kundalini Yoga o para quienes quieran profundizar en su práctica y compartirla practicando en grupo.
Daré una breve charla de introducción y la clase que consta de un calentamiento seguido de una kriya ( secuencia de asanas con una finalidad), relajación y meditación para culminar.

Una vez confirmes tu asistencia envieré un pdf con información inicial y algunos de los mantras que cantamos en Kundalini Yoga, así te familiarizas con ellos  y todos vibremos en la misma frecuencia el día de la clase.


Como muchos de ustedes saben actualmente me encuentro cursando el primer año de formación como profesora de Kundalini Yoga  en Imagine Academy con Hargobind Singh Kalsa , quien aprendió la ciencia del Kundalini con su maestro Yogui Bhajan.

El camino recorrido hasta ahora está siendo un gran aprendizaje y es mi deseo compartir estas enseñanzas.


Lugar donde será la clase:  El centro Espacio Humano en Málaga.

Aquí el link de la ubicación.

La hora : 10.30 a 12.30

Aportación: 15 euros

Para exalumnas de mis clases y alumnas de Espacio Humano y Yoga Sala 10 euros.


Si quieres reservar tu plaza escribe a yoguibaby@gmail.com o bien llama al 648 202 681

También puedes acceder al evento por facebook aquí.


Nos vemos!

Sat Nam.

Carolina
  

La venta de bicicletas supera a la de coches en España durante 2012

 
http://www.zoomnews.es/134867/actualidad/sociedad/venta-bicicletas-supera-coches-espana-2012


Viendo las cifras de venta de 2012, parece que las subidas de impuestos sobre el combustible y los coches nuevos han llevado a muchos españoles a optar por moverse con dos ruedas en lugar de con cuatro.
Un precio mas asequible, consumo nulo, mitigar el impacto ambiental y el hecho de hacer ejercicio quizás sean los motivos que han originado que el año pasado se vendieron en nuestro país 780.000 bicicletas, frente a los 700.000 vehículos nuevos que fueron adquiridos por los consumidores. Esto significa un aumento del 4 por ciento en las ventas de bicicletas y una caída del 30 por ciento en la de automóviles nuevos.


Este fenómeno no parece particular de nuestro país. Si se comparan los datos de venta de bicicletas y coches nuevos durante el periodo de 2012 en los países de la Unión Europea, se puede observar que en casi todos ellos (con excepción de Bélgica y Luxemburgo) ocurre algo similar, tal y como muestra el gráfico que recoge los datos de los 27 estados miembro (salvo Chipre y Malta que no disponen de un registro de cifras al respecto).
Los datos recogidos se pueden explicar por una caída de ventas de automóviles en toda Europa registrada a principios de 2012. Un descenso que coincide con la recesión económica a nivel mundial.
Como dato curioso, esta comparación refleja que en Italia el año pasado por primera vez desde la Segunda Guerra Mundial se han vendido más bicis que automóviles.
A pesar del incremento en la venta de bicicletas, a diferencia  de otros países del norte de Europa, como Holanda, Bélgica o Dinamarca, España no tiene una tradición muy arraigada de su uso para desplazamientos cotidianos, mas bien eran utilizadas para hacer deporte. Aunque, según un reportaje elaborado por Lauren Frayer en NPR,  esta tendencia está cambiando.  Eso sí, el periodista alerta de la necesidad de implementar la seguridad vial porque nuestro país cuenta con una de las tasas de mortalidad más altas para los ciclistas de carretera que se dan en Europa.

jueves, octubre 24, 2013

Yoga en el Mercado (de Atarazanas, Málaga)

https://suryaterapiasintegrativas.wordpress.com/
Isabel Martínez Guerrero realiza la posición yóguica de sirsasana (equilibrio sobre la cabeza en el Mercado de Atarazanas, Málaga...
...para recordarnos que mañana hay meditación en YogaSala, dirigida por ella misma:

La búsqueda del equilibrio incluye practicar, perseverar, trabajar, buscar, indagar...sin embargo, un día, de repente, te pones cabeza abajo en la vida sin desplomarte, y te das cuenta de que el camino recorrido fue duro y satisfactorio a la vez, doloroso y alegre, arduo y simple. Sea cual sea la senda que elijas, ábrete a descubrir los apasionantes secretos de ti mism@, no te arrepentirás. Mañana viernes, meditación con Isabel Martínez en YogaSala, de 17:15 a 18:15. (Foto: José María C R).

Encuentro del Grupo de Meditación en Yogasala. Será de 17.15 a 18.15. Este evento funciona con donativo voluntario.

Los encuentros los realizamos una tarde a la semana a partir de mañana.

Durante la hora que dura la sesión preparamos el cuerpo para la práctica de Meditación a través de posturas recuperativas y ejercicios energéticos respiratorios y de relajación. La última parte de la sesión la dedicamos a la práctica de la Meditación en silencio, observando la respiración (anapana).

Para asistir no es necesaria experiencia y sois tod@s bienvenid@s. Os esperamos con los brazos abiertos.

Contacto: Isabel Martínez. Tfno: 722 307 195. E-Mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Om Shanti.
 Isabel Martínez

NOS VAMOS DE RUTA. Sábado 26 de Octubre

El grupo de senderismo de la YogaSala os propone una nueva ruta para este sábado 26 de Octubre.

Sed todo@s bienvenidos:

Hola compañer@s, después de la salida a la Sagra del puente de octubre, os proponemos una nueva salida para este sábado 26 de octubre.
Maria Luisa nos ha preparado una ruta lineal:

de Tarifa a la Torre de Guadalmesí por la colada de la Costa


La ruta está muy bien descrita en este blog:


Como leereis, la ruta es fácil. Vamos por un sendero paralelo a  la linea de costa y el desnivel, en esta ocasión y sin que sirva de precedente, creo que es de 32 mts.... un salto vamos. Ocasión para que aquell@s que dudais ante las dificultades esta vez nos acompañeis.

Como estáis observando, el tiempo está inestable así que hemos determinado que el viernes, según veamos el cielo y las previsiones, tomamos finalmente la determinación que comunicaremos via email y "guasap" al grupo de senderismo y en este mismo blog.

Si todo va bien, nos vemos a las 8:00 en el punto de encuentro (Parque del oeste) y como siempre nos distribuimos en coches y compartimos gastos.

Un abrazo y nos vemos pronto

PD Para consultar punto de encuentro y actualidad de actividades visitanos en http://senderismoyoga.blogspot.com.es/2013/10/nos-vamos-de-ruta-sabado-26-de-octubre.html

miércoles, octubre 23, 2013

Meditación el domingo por la mañana

 

 Grupo de Meditación Shambhala de Málaga

El próximo domingo, 27 de octubre, nos reunimos de nuevo en Yoga Sala para practicar meditación en grupo.
La sesión empieza a las 10:00 y termina a las 13:30. Es gratuita y abierta a todo el que quiera venir
Haremos meditación sentados y caminando, algunos ejercicios para estirar, relajar y mimar el cuerpo, y una pequeña lectura sobre temas relacionados con la meditación. Terminamos con un intercambio de experiencias.
No es necesario anunciar la asistencia previamente.
Quien lo desee puede recibir explicaciones sobre la técnica de meditación que practicamos en Shambhala. Esta facilidad se realiza mediante entrevista individual con un instructor de meditación y es gratuita.

Más información: Leles Cerquella <mercedescerquella@hotmail.com> tel. 619 57 83 85

martes, octubre 22, 2013

El blog del diseñador José Antonio Padilla Palma, excelente colaborador en nuestros eventos.


El talentoso y joven diseñador José Antonio Padilla Palma, que colaboró con YogaSala realizando la parte gráfica y documental del exitoso ciclo de eventos Salidas Hacia la Prosperidad Ciudadana, celebrados en el MUPAM, ha creado esta interesante web.

Le auguramos los mejores logros en su ya fecunda carrera profesional.

domingo, octubre 20, 2013

sábado, octubre 19, 2013

Meditación Budista Bön: encuentro con Lama Geshe Thubten Negi en Málaga, 5 y 6 de Noviembre.


                                                   

            El pasado 12 de Octubre nos reunimos en Yogasala para recibir las enseñanzas de los lamas Geshe Trinley Nyima Rinpoche y Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche. Tras una breve meditación con las Nueve Respiraciones y los ejercicios de Tsalung para el prana ascendente, realizamos la conexión online vía internet  y a continuación  Lama Tenzin Wangyal dirigió la meditación del refugio interior, conectando a través de las puertas del cuerpo del habla y de la mente para acceder a ese lugar interior sagrado que toda ser sintiente tiene en su interior, ese lugar de conexión con el espacio sagrado ilimitado, la consciencia continua  y la apertura y  calidez del corazón.  
                                

              Posteriormente Lama Trinley Nyima habló acerca del Dzogchen en la tradición Bön, de esos tres estados de nuestra consciencia que nos conectan con ese lugar de sanación  que es el refugio interior. Se refirió a la importancia de no aumentar aquellas dificultades con las  que nos encontramos, a  que podemos dejar estar nuestros pensamientos, nuestra mente conceptual igual que escuchamos el sonido del viento en nuestros oídos: simplemente dejamos que sea, sin establecer un interminable diálogo con él. 
                       

              También se refirió a la importancia de la devoción a las enseñanzas y como ésta devoción descubre y abre niveles más profundos de comprensión y desarrollo interior. No es fácil desde nuestra mentalidad occidental y nuestro pasado reciente familiarizarnos con la devoción: tal vez podemos verla como una humilde confianza en las enseñanzas que nace , casi siempre , de haber experimentado en persona , por medio de una práctica constante y comprometida, sus beneficios en algún momento difícil de la vida o en alguna dificultad de salud. Una vez constatada su eficacia y beneficio vivencialmente, surge una confianza en la práctica, un respeto y un profundo agradecimiento a la cadena ininterrumpida de personas que durante siglos o milenios, desde un pasado ancestral como en el caso del Bön, han realizado esa transmisión que nos llega fiel a su origen, hasta nuestros días.
                         

                Esa devoción nace naturalmente, no es fruto del esfuerzo, de la voluntad ni de la imaginación. Es un estado natural consecuencia de una experiencia curativa, de crecimiento o de sanación a través de la práctica espiritual. A menos que alcancemos cierto grado de compromiso interior es difícil acceder a ciertos  frutos de la práctica espiritual, sea cual sea su tradición, como si las Dakinis velaran por no revelarlos si no es el momento adecuado o la persona no está en la actitud adecuada. Esta forma de explicarlo de  la tradición oriental no está tan lejos de lo que quizás suceda en el interior de nuestra consciencia, donde tal vez una parte de nuestra consciencia, tal vez un mecanismo de defensa, se comporta como la Dakini, vela porque en cada momento solo accedamos a aquello en los que nos comprometemos y somos capaces de asimilar. Como dice la canción "Cada uno da lo que recibe, luego recibe lo que da", cada uno hace su camino y camina a su paso, y está bien que así sea. Al fin y al cabo ese ha sido y  es el proceso de tod@s y cada un@ de nosotr@s.

                    También queremos invitaros al encuentro que tendrá lugar el 5 y 6 de Noviembre:


Encuentro con Lama Geshe Thubten Negi
  
Tsalung interior y los Sonidos Curativos

5 y 6 de Noviembre, 17:30-20h. Centro de Recursos Participativos de Málaga.
Entrada libre hasta completar el aforo.

               Lama Geshe Thubten Negi dirigirá dos sesiones de meditación los días  5 y 6 de Noviembre, de 17:30 a 20h en el  Centro de Recursos Participativos de Málaga , en  C / Corregidor Francisco de Molina, nº 1 (detrás de la Comisaría Central de Policia, en la Avda Andalucía).


                      La meditación del día 5 es sobre  Tsa Lung Interno, que permite la disolución de los obstáculos internos, aquellos que oscurecen la sabiduría y la conexión con nuestra naturaleza más profunda. Con frecuencia relacionados con las emociones, crean las condiciones para que  se manifiesten los estados mentales negativos en la vida cotidiana, como si fueran semillas de dichos  problemas. La práctica del Tsa Lung interno permite disolver esas trazas kármicas y conectar con nuestra verdadera naturaleza de espaciosidad, consciencia y calidez , disipando así la raíz del sufrimiento.

           "Si bien la práctica (de Tsa Lung) promueve el bienestar y realza la calidad de vida, el propósito verdadero con el cual se lleva a cabo es proporcionar un apoyo para la experiencia de la naturaleza de la mente. Como las prácticas chamánicas, las prácticas tántricas equilibran lo que está fuera de equilibrio y desarrollan lo que es deficiente. A diferencia de las prácticas chamánicas , las tántricas no solo se llevan a cabo para  atender una situación o condición específica , sino que se pratican regularmente. DE esta manera se mantiene abierto el flujo de energía en el cuerpo. Entonces no nos sentiremos dispersos o agitados, ni débiles ni inquietos. Este  equilibrio facilita mucho la práctica de la meditación, ya que ayuda a despejar la mente y vigorizar el cuerpo, dándonos un apoyo para que reconozcamos la naturaleza de la mente y permanezcamos en ella."
                                "Sanación con forma, energía y luz" , Tenzin Wangyal Rinpoche.


         La meditación del día miércoles día 6 es sobre "Los 5 sonidos curativos: las Sílabas Semilla Guerreras":
                            " A estas sílabas se les denomina sílabas guerreras. El término guerreras alude a la habilidad para conquistar las fuerzas de la negatividad. Los sonidos sagrados tiene el poder para eliminar obstáculos, bloqueos emocionales y oscurecimientos mentales que nos impiden reconocer la naturaleza de la mente y ser autenticamente nosotros mismos en un momento dado. Son tres los niveles en que podemos clasificar los obstáculos: externo, interno y secreto. Los obstáculos externos son la enfermedad y otras circunstancias externas adversas (manifestadas externamente en nuestra vida). Sean cuales sean las causas  y condiciones externas, la práctica de las Cinco Sílabas Guerreras es un medio para trabajar con y superar el sufrimiento por el que atravesamos  debido a dichas condiciones.  A través de la práctica también eliminamos obstáculos internos, los cuales comprenden emociones negativas como la ignorancia, la ira, el apego, los celos y el orgullo.Y también a traves de esta práctica pueden ser superados los obstáculos secretos de la duda, las expectativas y el temor."
                                                                    "Sanar con Sonidos", Tenzin Wangyal Rinpoche.

Más información en:     http://www.ligmincha.es/es/


Dr. José Ignacio García Acosta.
Médico Homeópata       
saludyhomeopatia@hotmail.com

viernes, octubre 18, 2013

Ahora el yoga más cerca: Horario libre o flexible por 7 euros menos. Clases sueltas sólo 9. Descuentos para familias y parejas, actividades gratuitas o por donativo voluntario, como meditación, mantras, relajación y respiración....

Ahora tienes el yoga más cerca que nunca, llámanos (626 08 80 86) o escribe a yogamalaga@yahoo.es

Solidarios con la situación actual, si bien optimistas respecto al futuro, vamos a aplicar importantes descuentos a partir de primeros de noviembre: 

Horario libre o flexible por 7 euros menos. Puedes venir cuando quieras y cuantas veces quieras.
Que sepamos, el único centro de yoga con este ventajoso sistema.

Clases sueltas sólo 9. 

Descuentos para familias y parejas.


Actividades gratuitas o por donativo voluntario, como meditación, mantras, relajación y respiración, Constelaciones Familiares....

Conoce aquí las actividades en YogaSala Málaga: http://yogasala.blogspot.com.es/p/calendario-de-actividades.html

Si lo que te interesa es el yoga en un entorno adecuado, este es el lugar.

Sin duda, YogaSala Málaga es el mejora centro de Yoga y Meditación en Málaga:
http://yogasala.blogspot.com.es/p/nuestro-centro.html


miércoles, octubre 16, 2013

Stevia, la hierba dulce


Ha sido divulgado un magnífico nuevo vídeo Josep Pàmies, donde cuenta las maravillosas propiedades de la Stevia

Está buenísima
Hay pocas plantas tan maravillosas, para equilibrar, mantener, y recuperar la salud. ¿Sabes que la estevia, puede prevenir la diabetes, mejorar tu índice glucémico y recuperar un páncreas debilitado? Y hace esto combatiendo la adicción al azúcar, tranquilizando, relajando la ansiedad, ayudando a eliminar el sobrepeso.

¿Sabes que reduce y equilibra los triglicéridos y el colesterol en la sangre, y esto lo puede comprobar fácilmente quien lo necesite? ¿Sabes que es un poderoso anticáncerígeno, contribuyendo a revertir tumores, y ayudando a que los tejidos recuperen el equilibrio? Hace esto, regulando la asimilación del azúcar.

 ¿Sabes que combate eficazmente la hipertensión, sin causar nigún daño, solo dando beneficios y dulzura a tu cuerpo?

Pero, lo más importante de todo, ¿SABES QUE ESTÁ BUENÍSMA, tanto en infusión, como condimento en tu comida, o si la consigues fresca, en ensalada?

Yo cada mañana, mi té verde con stevia, desde hace años, es parte de mi ritual matutino de buenos días. ¿Has probado a empezar el día así, con esta dulzura? Prueba también a condimentar tu arroz, tus patatas, tu ensalada..., verás que toque dulce maravilloso da.

Puedes cultivarla tú mismo, fácilmente en tu ventana, comprarla en muchos herbolarios, o yo mismo puedo servírtela:  http://prana-luz.com/azucares-que-curan/stevia.html

Puede parecer difícil de creer que exista algo tan bueno, tan dulce y agradable de comer, y tan saludable y curativo de tantas cosas. Pues sí, es verdad, es real, y existe, la Stevia, la hierba dulce.

Cuando emprendas tu viaje a Ítaca


Hola a todos/as,
Maravilloso poema de Konstantinos Kaváfis, espero que en el día de hoy os sea tan inspirador como a mi. 
viaje Interior                                                          

   Ítaca

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca
debes rogar que el viaje sea largo,
lleno de pericias, lleno de experiencias.
No has de temer ni a los lestrigones no a los cíclopes,
ni la cólera del airado Poseidón.
Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta
si tu pensamiento es elevado, si una exquisita
emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo.
Los lestrigones y los cíclopes
y el feroz Poseidón no podrán encontrarte
si tú no los llevas ya dentro, en tu alma,
si tu alma no los conjura ante ti.

Debes rogar que el viaje sea largo,
que sean muchos los días de verano;
que te vean arribar con gozo, alegremente,
a puertos que tu antes ignorabas.
Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia,
y comprar unas bellas mercancías:
madreperlas, coral, ébano, y ámbar,
y perfumes placenteros de mil clases.
Acude a muchas ciudades de Egipto
para aprender, y aprender de quienes saben.
Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca:
llegar allí, he aquí tu destino.
Más no hagas con prisa el camino;
mejor será que dure muchos años,
y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,
rico de cuanto habrás ganado en el camino.

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:
Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.
Sin ella, jamás habrías partido;
más no tiene otra cosa que ofrecerte.
Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado.
Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia,
sin duda sabrás ya que significan las Ítacas.

Gemma Naranjo
Coaching Plural
Tel. 647 84 84 24
Email gemmanaranjo@coachingplural.es

domingo, octubre 13, 2013

Este domingo 20 de octubre: Yoga Nidra con Isa Martínez

El próximo domingo retomamos las sesiones de Yoga Nidra. Será de 18 a 19. Esta práctica la hemos realizado con éxito durante un par de temporadas en Yogasala y otros centros.

Puede asistir cualquier persona independientemente de su práctica o no de Yoga y Meditación.

Yoga Nidra es una terapia que relaja profundamente al practicante a través del sueño consciente, se realiza tumbado en el suelo, en savasana. Trabaja con un sankalpa o afirmación positiva que repetimos al principio y al final de cada sesión; es conveniente utilizar el sankalpa a diario y con convicción para máxima eficacia. El uso de esta afirmación corrige aspectos de nuestra personalidad y fomenta la autoestima y la seguridad en uno mismo; es fundamental usar siempre la misma frase, en afirmativo, de forma corta y concisa. También se incluye la observación de la respiración, de la pantalla mental y otras técnicas para profundizar en la mente sub-consciente.

Aportación: 10 euros

Tfno: 722 307 195. Mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com

Sois todos bienvenidos, os animo a probar algo que os va a aportar un descanso profundo y quizá con la práctica quién sabe qué más frutos.

Gracias a tod@s.

Om.

Isa.

viernes, octubre 11, 2013

El intensivo de Feldenkrais con Susana Ramón se aplaza, avisaremos la nueva fecha próximamente

Debido a que hay un número de personas interesadas en este intensivo en Málaga que no pueden acudir este fin de semana, hemos decidido aplazar el encuentro con el objeto también de consolidar un grupo y realizar ciclos con asiduidad. La próxima fecha será anunciada próximamente.

Me complazco en presentaros por primera vez en Málaga el trabajo de Susana Ramón. Para quienes no la conocéis, aquí os dejo una breve introducción a su carrera:

SUSANA RAMÓN es bailarina, pedagoga del movimiento, educadora somática, formadora del Método Feldenkrais y coach. Se ha formado en danza clásicay contemporánea, en el arte y la terapia del movimiento y en coaching. Ha desarrollado su propia terapia inspirada en el Método Feldenkrais para la prevención de la salud y experimentar bienestar en la vida y el trabajo. Trabaja principalmente en París y Barcelona.

Lo que más la motiva es transmitir su experiencia del arte del movimiento afín que sus alumnos o clientes puedan expresar sus talentos lo mejor posible.

Para mí es un gran privilegio y alegría dar a conocer e informar en Málaga y Andalucía sobre el trabajo de Susana, considero esta ocasión una muy buena oportunidad para conocer el Feldenkrais, y en particular en enfoque de Susana Ramón, para seguir aprendiendo sobre el propio cuerpo. Estaré encantada de atender las cuestiones que tengáisy la información que necesitéis a cada momento.

A continuación, un artículo de Susana Ramón sobre el Método Feldenkrais:

Educación y expresión somática - Método Feldenkrais® - Coaching  

El Método Feldenkrais® de educación somática: conocimiento corporal y  aprendizaje del movimiento  

El Método Feldenkrais® de Educación Somática es un proceso de aprendizaje que propone una educación del movimiento, a través de la vía sensorial, para llegar a un conocimiento real de nuestros patrones de acción y modificarlos.  

Se basa en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso y en la toma de conciencia del cuerpo en movimiento para descubrir nuevas respuestas y mejores opciones a la hora de elaborar nuestros movimientos. Todo ello con el fin de gestionarnos mejor, desarrollar recursos y ser más eficientes tanto en nuestra vida personal como profesional. Es un enfoque sobre la mejora del movimiento humano y el funcionamiento general.  

El Método Feldenkrais® también se centra en el funcionamiento y en el comportamiento de las personas en relación al entorno en que se mueven, viven y trabajan y como se organizan para ser funcionales en dicho entorno.  
Esta pedagogía fue creada por el Doctor Moisés Feldenkrais, (1904-1983) ingeniero y profesor de judo, quien elabora, a raíz de un accidente en la rodilla, un método pedagógico basado en el proceso de aprendizaje y de desarrollo del movimiento.    Feldenkrais sabe concretizar en su trabajo, las pautas de aprendizaje del sistema nervioso central, es decir “el cómo aprendemos”.  El sistema nervioso es un sistema que aprende continuamente a partir de la vivencia personal. De esta forma, podemos modificar nuestra manera de movernos y desarrollar nuevas habilidades, ya que la elaboración de nuestros gestos y posturas no se adquiere de manera fija, sino que evoluciona constantemente. 



Puesto que la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso y la plasticidad cerebral, son una condición innata para la creación de nuevas pautas de acción más eficientes, esta pedagogía, ayuda a funcionar mejor y proporciona un mejor conocimiento de su cuerpo, ofreciendo nuevas alternativas y estrategias para facilitar la movilidad.  

Beneficios del Método Feldenkrais®   
Los movimientos suaves y lentos propuestos por el Método Feldenkrais, son una buena alternativa de ejercicio somático, para sentir los beneficios de una movilidad sin dolor, respetando su propio ritmo y moviéndose sin esfuerzo.  Estas secuencias llamadas “Toma de conciencia a través del movimiento®” cuando se practican en colectivo e “Integración Funcional®” cuando se ejercen de manera individual, aportan flexibilidad, equilibrio, coordinación, conciencia, fuerza y movilidad, para el ejercicio eventual de cualquier otra práctica física o la realización de las  tareas cotidianas. Se practican sin ningún tipo de esfuerzo y ello posibilita un aprendizaje adaptado a las necesidades de cada uno.   

Estas secuencias de movimiento, proporcionan un nuevo enfoque para la gestión y el manejo del dolor. Al estimular pautas motrices eficientes, favorecen un tono muscular más adecuado y la disminución de dolores y rigidez muscular. Los ejercicios están diseñados para restablecer el equilibrio, creando una colaboración más fluida y harmoniosa entre los diferentes sistemas musculares y esqueléticos afín de eliminar la tensión. El alumno también puede aprender pautas sencillas para trabajar en su casa.   
Mejorar el conocimiento de su propio funcionamiento a través de la integración del cuerpo y la mente favorecerá la posibilidad de mejorar su estilo y calidad de vida, reduciendo los niveles de tensión, ansiedad o de estrés cotidianos.  

Según Feldenkrais, la imagen que tenemos de nosotros mismos, condiciona nuestra manera de movernos y se construye a partir de patrones de movimiento adquiridos por herencia, educación o experiencia, a lo largo de nuestra historia personal. Un principio fundamental del método, es el ejercicio de la percepción sensorial como eje central del control voluntario de los movimientos. También lo es la noción de autoimagen que incluye el pensamiento, el sentimiento, la sensación y el movimiento. La mejora de la autoimagen, impactará en estos 4 componentes de la acción, citados más arriba.    

En resumen, la educación del movimiento con el Método Feldenkrais permite conocer, utilizar y tener un mejor control de su cuerpo. El gran abanico de posibilidades que ofrece este método, en cuanto a aprendizaje sensorio motriz y plasticidad cerebral se refiere, ayuda a aumentar el repertorio de movimientos, para así poder funcionar con más eficiencia. También proporciona un aprendizaje de hábitos de salud para aprender a cuidar de sí mismo y autogestionarse.  Por último podemos reconocerle la utilidad potencial para mejorar la autoimagen así como la calidad de vida de quien lo practica.  

Susana RAMON  

En Yogasala. c/ Moreno Monroy 5. 3a planta.

Horario: 
Sábado de 10.00 a 14.00 y de 15.30 a a 18.30
*Domingo de 10.00 a 14.00 y de 15.30 a 17.30  
(13 horas)

Precio: 150 euros

Contacto: Isabel Martínez. Tfno 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com


Imprescindible confirmar asistencia y reservar: 75 euros al siguiente número de cuenta de Cajasur:  2024 0653 10 3000001256

En concepto indicar Feldenkrais y nombre de quien va a realizar el curso.

No os lo perdáis.

Om.

Isabel.