lunes, marzo 30, 2015

Mañana martes 31 marzo yoga con niñ@s en YogaSala. (Gratis para l@s peques) Por favor, compártelo con l@s compañer@s a quien pueda interesarle.


No hace falta avisar la asistencia con anterioridad, simplemente personarse sobre las 9'50 en YogaSala. C/ Moreno Monroy 5. 3ª. (Bocacalle de C/ Larios hacia C/ Fresca, Plaza del Obispo)

Debido a las vacaciones mañana l@s niñ@s pueden asistir a la clase de la mañana en YogaSala. De hecho l@s niñ@s siempre son bienvenid@s en YogaSala.

La clase es gratuita para tod@s l@s niñ@s y para l@s alumn@s del Yoga para Familias del IAYoga en el CIP. Y, claro está abierta para tod@s l@s alumna@s de YogaSala.

También los adultos podrán acudir como clase suelta.

L@s peques necesariamente acuden con un adulto acompañante que asistirá a la clase, bien de modo gratuito si es alumn@ de IAYoga - CIP o de YogaSala o bien como clase suelta.

Gracias por enviarle esta info a quien pueda interesarle.

Siento la premura, es que a veces las cosas se resuelven así.

Yoga en Málaga durante Semana Santa, y bienvenid@ si andas de paseo por aquí, hay clases sueltas

YOGA PARA NIÑ@S Y SUS P/M/ADRES


Yoga para niñ@s y sus p/m/adres

domingo, marzo 29, 2015

El Meridiano de Greenwich pasa por Aragón, pero tenemos el mismo horario que Varsovia. Ole.


El Meridiano de Greenwich pasa por Aragón, pero tenemos el mismo horario que Varsovia. Ole.

Tenemos las costumbres horarias más raras (y perniciosas del mundo). Menos mal que hay gente por ahí procurando cambiar las cosas. No, no los busquéis ni en Moncloa ni en los Parlamentos nacionales o autonómicos.

http://www.elmundo.es/espana/2015/03/29/551827a4ca47417e068b4588.html

REBECA YANKE Madrid Actualizado: 29/03/2015 18:44 horas

ESPAÑA Las consecuencias del cambio de hora

 ¿Y si tuviéramos el mismo horario que en Londres?

La Asociación para la Racionalización de los Horarios Españoles ha reclamado hoy que España regrese al huso horario que le corresponde, el que marca el meridiano de Greenwich y que ya se emplea en Portugal y Gran Bretaña.

¿Ha dormido mal? ¿Se ha despertado con sensación extraña, como si le faltara algo? En efecto, ha disfrutado usted de una hora menos de sueño y está notando las consecuencias de que ayer, cuando eran las 02.00, la hora se cambiara a las 03.00. Bienvenido a la primavera (más o menos). Como usted, todos los españoles sufren la pérdida de una hora, cada año, durante esta época. ¿Adónde van las horas que no vivimos?
Tanto es el desconcierto que provoca en los hábitos diarios que, esta mañana, en la Puerta del Sol de Madrid, en el kilómetro 0, la Asociación para la Racionalización de los Horarios Españoles (ARHOE) ha reclamado que España regrese al huso horario que tuvo antes de la dictadura franquista, pues fue en 1940 cuando se decidió adelantar en una hora el horario "para que el nacional marche de acuerdo con los de otros países europeos" y adopte así "las ventajas de diversos órdenes que el adelanto temporal de la hora trae consigo.
Europa estaba en el inicio de la II Guerra Mundial, y Alemania impulsaba la idea de cambio horario, el objetivo era aprovechar la luz solar extra disponible en la primavera y el verano. Otros países secundaron su medida, entre ellos, España. Gran Bretaña también adoptó el mismo horario en aquel momento, pero en 1945 regresó al que tenía anteriormente, el que marca el meridiano de Greenwich y que también pasa por España, pues atraviesa el Pirineo aragonés hasta Castellón.
El artificio del que se nutre el horario español es el que ha fomentado que, desde ARHOE, se exija una revisión del mismo. Según José María Fernández-Crehuet, profesor y doctor de Economía y Empresa en la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA) y delegado de ARHOE, "somos el patito feo, el bicho raro" de Europa. "Portugal tiene 1 hora menos que nosotros y allí se come incluso antes que aquí, Italia, que está más al este, tiene el horario correcto, el de Alemania, pero nosotros no, por eso todo lo hacemos tan tarde. Si tuviéramos la hora de Inglaterra, podríamos tener un horario más diurno, si coincidiera la hora solar con la hora oficial".
Desde ARHOE sostienen que "en España ya se aplica una hora de adelanto durante todo el año, por lo que los beneficios de la hora de verano que tienen otros países, cuyo horario normal corresponde a su huso horario, ya han sido tenidos en cuenta".
"Si no realizásemos el cambio de hora, acercaríamos nuestra hora oficial a la solar y eso facilitaría el cambio de algunos hábitos para mejorar nuestra calidad de vida. Nos podríamos seguir levantando a la misma hora pero no tendríamos que esperar a que amaneciese, las comidas se adelantarían y aumentaría la productividad, además de facilitar las exportaciones españolas a los mercados europeos", añaden.

Con yoga y meditación combaten estrés y violencia en EE. UU.


http://www.elheraldo.co/tendencias/con-yoga-y-meditacion-combaten-estres-y-violencia-en-escuelas-de-ee-uu-189407
La tendencia se ha extendido a empresas como Google, Target y General Mills.
Suena la campana y los estudiantes salen corriendo por los pasillos y se instalan en colchonetas. Se quedan en silencio apenas la instructora golpea un cuenco tibetano que emite sonidos musicales.
"Permítanse experimentar la sensación de estar aquí, en este momento", dice la instructora Caverly Morgan a dos decenas de estudiantes en la escuela secundaria Wilson de Portland, en el estado de Oregon.
Los estudiantes se registraron en una clase de un año sobre atención plena cuyo objetivo es aliviar la ansiedad y la depresión y prevenir actos de violencia. Durante 90 minutos, tres veces por semana, los estudiantes practican yoga, meditan sentados y caminando, ensayan técnicas de visualización y respiración profunda, preparan un diario personal y aprenden a escuchar a los demás sin juzgar.
La idea es que concentrarse en el instante puede ayudar a una persona a lidiar mejor con el estrés, las emociones difíciles y los pensamientos negativos.
La atención plena, el yoga y la meditación son cada vez más populares en Estados Unidos debido a sus beneficios para la salud emocional, mental y física. Estas prácticas centenarias se remontan a los budistas y los hinduistas, pero las culturas occidentales las han secularizado y enfocado en posturas físicas, respiración y técnicas de relajación.
Estas prácticas son ofrecidas actualmente a sus empleados por corporaciones como Google, Target y General Mills. Presos, pacientes internados en hospitales y los marinos las emplean para combatir el estrés y las enfermedades, y mejorar la concentración y el bienestar y ahora escuelas de todo el país están empezando a usar estas prácticas.
Hay quienes no las ven con muy buenos ojos
El año pasado una escuela primaria de Ohio suspendió un programa de atención plena luego de que varios padres se quejaran de que se asemejaba demasiado a religiones orientales y que un estudio de abogados conservadores radicase una demanda en nombre de una pareja de Encinitas, California, aduciendo que el propósito de las clases de yoga era adoctrinar a los estudiantes.
Muchas escuelas, no obstante, aseguran que el programa es exitoso.
En Richmond, California, donde un profesor comenzó un programa de clases de concentración, las escuelas informaron que disminuyeron los castigos y los problemas de conducta de los estudiantes de familias de bajos ingresos.
El distrito escolar de South Burlington, Vermont, ofrece un exitoso curso sobre atención plena como parte de un programa de salud y bienestar.
Portland es un estado progresista, por lo que no llama la atención que sean bien recibidos los cursos de atención plena. Los propios estudiantes se muestran complacidos.
"A veces me cuesta respirar, tengo ataques de pánico. Esta clase me ayuda a prestar más atención a mi respiración y a superar el problema", afirmó Cassia McIntyre. "No estoy tan estresada, puedo lidiar mejor con las tensiones".
La clase fue ideada por Morgan, quien estudió en un monasterio de budismo zen durante ocho años y abrió un centro de meditación en Sacramento. Vino a Portland hace dos años y puso en marcha su programa llamado Paz en las Escuelas, en sociedad con Allyson Copacino, quien enseña yoga a los menores.
Comenzaron su programa para después de clases en Wilson. Luego de que cientos de estudiantes se inscribieron, el director de la escuela Brian Chatard tomó nota. La escuela lidiaba con el suicidio de un estudiante y tenía pocos recursos para hacer frente a los trastornos mentales y emocionales de los estudiantes.
"La secundaria es el período más duro para muchos chicos", expresó Chatard. "Sufren cambios emocionales, cambios hormonales y tienen presiones sociales. Surgen enfermedades mentales en algunos muchachos, depresiones, y está la presión de la universidad y de los deportes. Todas estas cosas son abrumadoras si no se tiene una estrategia para hacerles frente".
Durante una clase en octubre, Morgan les pidió a los estudiantes que visualizasen un momento estresante en sus vidas y pensasen en el diálogo interno negativo que se sucedía en sus cabezas.
Los estudiantes escribieron sus pensamientos en un diario y luego compartieron sus anotaciones en la clase en parejas, escuchando al otro en forma compasiva y sin juzgar.
Aprender a reconocer al "crítico que llevan adentro" es vital para los adolescentes, según Morgan.
"Es muy importante que los chicos aprendan a hacerlo, porque esa voz crítica genera comportamientos que son muy poco saludables, como reacciones exageradas, provocaciones e incluso suicidios", manifestó.
Psicólogos pediátricos de la Oregon Health & Science University están estudiando el impacto del programa en los estudiantes.
Un programa parecido se ofrece en la Rosemary Anderson High School, de la vecina Gresham, para estudiantes que han sido expulsados de sus escuelas, dejaron de estudiar, son desamparados o son criados por solo uno de los padres.
El programa es obligatorio en esa escuela y los alumnos se mostraron escépticos y se quejaron al principio, de acuerdo con la directora de la escuela Erica Stavis.
A mitad de curso, sin embargo, los estudiantes dijeron que la clase los ayudaba lidiar mejor con sus sentimientos y con las cosas que los irritaban, y a tomar distancia de actitudes destructivas durante situaciones familiares difíciles.
"Este programa llena un vacío", dijo Stavis. "Ayuda a los estudiantes a aprender a resolver problemas".

sábado, marzo 28, 2015

Horarios próxima temporada de Yoga para Familias del IAYoga-CIP, Por favor, ¿cuáles son vuestras preferencias?


Este es el enlace a la actividad de Yoga para Familias en Málaga vigente hasta finales de junio de 2015. Todavía podéis apuntaros.

El objetivo es desdoblar en dos grupos: uno de más peques y otro más junior.
El límite de edades será necesariamente flexible, pero aproximadamente un grupo alevín de 6 a 9 y otro junior de 9 en adelante.

Una de las opciones de horario que barajamos sería los viernes de 5 a 7'15. Segmentado en:

-Espacio Adultos: dos sesiones de 5 a 6 y de 6 a 7. Con la posibilidad de repetir.

-Espacio Niñ@s:
 Alevines: de 5 a 6
 Junior: de 6'15 a 7'15

¿Os vendría bien esta opción?

Por favor, queremos conocer vuestras preferencias de horario para la próxima temporada de Yoga para Familias del IAYoga-CIP en Málaga, con aparcamiento gratuito. No importa si, como es lógico, todavía no tenéis muy cierto si podréis hacer efectivo el propósito de inscribiros. De momento lo que nos interesa es conocer preferencias.

¿Qué día y a qué hora te gustaría el Yoga para Familias del IAYoga-CIP?

Por favor, escríbenos en comentarios a esta entrada de blog, en fb, o tlfno o whatsapp 687 84 90 10 o al correo-e:ombalayoga@gmail.com(Mónica)

Yoga para niñ@s en Málaga, clic en la imagen:

Despiden en Tulum a maestra de yoga muerta en vuelo Germanwings Alumnos de Daniela Ayón

Foto: SinEmbargo
PUBLICADO:  EST
La despidieron meditando y dando gracias
Cancún (México) - A la orilla del mar y a sólo unos metros de la zona arqueológica deTulum, amigos y alumnos de la maestra de yoga Daniela Ayón, una de las dosmexicanas fallecidas en el accidente aéreo del martes en los Alpes franceses, la despidieron el jueves de la forma en que ella les enseñó: meditando y dando gracias.
Alrededor de 20 personas, entre ellas niños, se reunieron en la Playa Santa Fe, el mismo lugar donde Daniela impartía clases de yoga, meditación y otras técnicas enfocadas en la búsqueda del desarrollo espiritual.
En entrevista con Efe, Candace Flores recordó que, desde la adolescencia, Daniela se distinguió por su espíritu viajero, alegre y positivo, que la llevó a viajar mucho y a conocer a mucha gente alrededor del mundo.
La brasileña Alena Maggi fue la encargada de encabezar la ceremonia en la que hubo llantos y tristeza, pero también el consuelo de saber que Daniela, originaria de Tampico, estado nororiental de Tamaulipas, vivió plenamente.
La ceremonia “holística” para despedir a Daniela fue idea de Olivia Martínez, residente en esta ciudad del estado sudoriental de Quintana Roo, con quien la profesora de yoga tenía contacto permanente, y que se encargó también de convocar a las personas que asistieron.
“Nosotros trabajamos mucho con el alma, sabemos que Daniela pasó por momentos muy traumáticos con el accidente pero tenemos la certeza que ahora está bien, siguiendo el camino de paz. Para todos nosotros, participar en esta ceremonia nos ayuda también a tener paz espiritual”, comentó.

jueves, marzo 26, 2015

"Imagen y secretos de la felicidad yóguica" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com, destacado en el boletín semanal, con foto de Floren.



"Proteger el Yoga" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com, destacado en el boletín semanal, con foto de Floren, donde aparece nuestras compañeras Mercedes y Marina en un primer plano.

Si quieres recibir el boletín semanal de Yoga en Red, escribe a: Yoga en Red Newsletters  newsletter@yogaenred.com

Imagen y secretos de la felicidad yóguica

En las fotos individuales o grupales de expertos sobre la felicidad, todos, por oficio, tienen que mostrarse sonrientes. En eso no difieren mucho de las fotos publicitarias de los protésicos dentales o de los ortodoncistas. A través de la sonrisa hay que mostrar una felicidad o una dentadura perfectas. Escribe Joaquín G. Weil. Foto: FlorenPhoto.es… [+]

Más artículos de Joaquín G Weil en yogaenred.com

martes, marzo 24, 2015

RECUERDA: CUERPO & PSIQUE, sábado 28 de 11 a 1 en Yogasala


El sábado 28, de 11 a 1, tendremos en Yogasala el taller-presentación de CUERPO & PSIQUE, el nacimiento de una nueva perspectiva integradora, que aúna el trabajo corporal basado en el yoga y movimiento, y el trabajo emocional.
¿Por qué este enfoque? 
Isabel Martínez y Be Pryce llevan varios años trabajando por separado como profesora de Yoga y terapeuta Gestalt respectivamente. Durante ese tiempo, ambas han observado que el campo de trabajo a su alcance se les queda, de alguna manera, cojo, al quedar invisibles e innombradas las emociones en las clases de Yoga, e insensibilizado y rígido el cuerpo en las sesiones de psicoterapia.
Por ello, el siguiente paso surge de forma natural a través de sencillas preguntas: ¿Sales de clase de Yoga sintiendo emociones que no estaban cuando llegaste (o creías que no estaban)? ¿Sientes sensaciones corporales que te afectan en lo emocional y no sabes cómo meterles mano? ¿Tienes dificultades para conectar con el cuerpo en las sesiones de psicoterapia o en cualquier momento y lugar? 
Foto: Celia Robles Teigeiro
 CUERPO & PSIQUE nace para explorar y normalizar las emociones que nos surgen en la clase de yoga, danza, karate o pilates (¡en la vida!), y a la vez ampliar la perspectiva de nuestro trabajo emocional "dándole cuerpo".
Conoce más detalles pinchando en el enlace:
Coordinan
Isa Martínez Guerrero, Profesora de Yoga, Terapeuta Ayurveda.
722 307 195
Be Pryce, Terapeuta Gestalt, Terapeuta de la Voz. 648 058 496.


Premiamos tu curiosidad


Sesiones Coaching
Uno de los factores que nos ayuda a avanzar es la curiosidad.
La curiosidad es algo innato -parte de nuestros impulsos naturales- a los niños y niñas no les tenemos que animar a ser curiosos, ya lo son y por eso están en un continuo proceso de descubrimiento, aprendizaje y sin duda alegría. Somos los adultos los que con el paso de los años empezamos a coartar por diferentes razones  estos impulsos. En lugar  de curiosidad, lo que nos hacemos seguidores de la cultura del cumplimiento: se nos incentiva a seguir algoritmos de rutina en lugar de estimular el poder de la imaginación y de la curiosidad, ingredientes básicos de la satisfacción personal.
Consecuencias de ello: frustración, tristeza, adicciones, pérdida de confianza, intuición y  autoestima; y un largo etcétera . El cortar nuestros impulsos no es saludable, entre otras cosas porque perdemos puntos de referencia internos que nos sirven como guías en nuestra vida.  Al perder esta brújula interna comenzamos a buscar fuera  referencias y ese  es un gran campo de soledad y desorientación personal.
Así que, en pos de defender y potenciar nuestra curiosidad te ofrezco que puedas asistir a una sesión personal sin coste alguno y que puedas preguntar lo que desees sobre cómo mi trabajo puede ayudarte  en lo que consideres importante en estos momentos de tu vida.  Esta sesión puede ser de manera presencial o por Skype/teléfono, tan sólo rellena la solicitud pinchando aquí y me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible. 
Y para terminar una  inspiradora frase de Elanor Roosevelt:
Yo no podría, a ninguna edad, ser feliz estando sentada junto a la chimenea y simplemente mirar. La vida fue propuesta para ser vivida. La curiosidad debe mantenerse viva. Uno no debe nunca, por ninguna razón, volverle la espalda a la vida.
Gemma Naranjo
Formadora Emocional
Tel. 647 84 84 24
E-mail: gemmanaranjo@coachingplural.es

lunes, marzo 23, 2015

Asociarte al IAYoga es la mejor manera de contribuir a nuestra causa yóguica.


Estos son algunos de nuestros logros.
Y estos son nuestros objetivos.
Para este año y la próxima temporada tenemos importantes proyectos en beneficio de las personas a través del yoga. El miércoles 1 de abril a las 17'00 haremos una asamblea general para hacer balance, rendir cuentas y hacer un esbozo de los proyectos venideros. Están convocados todas las personas asociadas así como las que hayan solicitado asociarse.
Grandes logros nos aguardan con un objetivo benéfico gracias a la práctica del yoga.
Asociarte al IAYoga es la mejor manera de contribuir a nuestra causa.
Aunque, si lo prefieres, también puedes hacer una donación
en la cuenta de Unicaja:
IBAN: ES65 2103 2030 41 0030023233
Gracias.

Asuntos Prácticos: Brotando Semillas de Consciencia.



Ahora que nos llegó la primavera es el momento de germinar. Lo que estaba dormido, latente, ahora despierta, brota. Es un momento de mucha fuerza. La vida empujando con fuerza, vibrante y paridora. Pienso que también brotan en estos tiempos semillas de consciencia. Algo que se leyó y que resonó como gran verdad en el corazón, si se dan las condiciones, y se pone algo de voluntad, un día, eso que se leyó, germina, se hace verdad más allá de la pura comprensión intelectual, algo se plasma en la vida, puede que se traduzca en un gesto de bondad, o quizá en una empresa social, depende de la semilla dará unos frutos u otros... Algunas semillas duermen su sueño durante largos, fríos y oscuros inviernos, y un día, si se dan las condiciones...



Creo que de las semillas de consciencia más esparcidas, de las más sencillas, abundantes y humildes, son las que llevan la atención al cuerpo y a la respiración. Estas semillas brotan casi al instante, sus frutos son generosos, quizá no espectaculares, pero certeros y nutricios, y preparan el terreno, como algunas plantas, para otro tipo de semillas, otros cultivos como los mantras semillas (bija mantra, en sánscrito). HUM, RAM, LAM, OM. Son tan sólo sílabas, sonidos sencillos que cualquier bebé de unos cuantos meses de edad puede emitir sin demasiada dificultad, y sin embargo, si se dan las condiciones... El maestro Jesús nos habló en una parábola de las semillas de consciencia y de cómo las condiciones eran fundamentales para hacerlas prosperar. Decía que si uno echa un puñado de semillas en un terreno seco y pedregoso es difícil que cumplan su sino, pero que si se les aporta las condiciones adecuadas de sustrato, calor, aire y humedad, serán felices entregándose al mundo. Lo mismo ocurre con el Om, o el resto de los mantras semilla. Requieren un determinado clima pisco-físico, una energía(prana) nutritiva, un silencio interno donde poder arraigar, una mente estable y un corazón tierno. Y brotan. Ya lo creo que brotan.



Una vez le oí decir a Jodorowsky que cantar cualquier mantra es lo mismo que repetir sin parar la palabra Coca-Cola, que no había diferencia entre esta marca de refresco y un mantra, sólo cumple el efecto, decía, de acallar el diálogo interno durante un rato. Dios le sepa perdonar, a un hombre tan sabio y que tanto nos ha aportado en el campo de la psicología humana, semejante blasfemia sobre la cultura y el cultivo de estas preciosas semillas mantras. Querer que la palabra Coca-Cola germine en nuestra consciencia, es como querer enterrar la uña de un pie, regarla un tiempo y que nos dé nísperos. Todo en este universo es vibración, especialmente los sonidos que lo pueblan, y por supuesto no ha de tener la misma vibración Om, que Coca-Cola. Sencillamente, sólo brotan las semillas, y además han de ser de buena cepa y a ser posibles ecológicas, o al menos con conocimiento de su origen.



Hace poco recibimos uno de estos mantras de Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche, en su cursogratuito online, sobre la recuperación del alma, en un seminario consagrado al conocimiento de los cinco elementos de la naturaleza y al restablecimiento de su equilibrio en nuestras vidas. Son sonidos antiguos, ancestrales, pero tremendamente sencillos y poderosos, por supuesto, si cuentan con las consabidas condiciones. Estos días de lluvia me recreo en los sonidos que invocan el agua y la tierra. Ese olor a tierra húmeda que se propaga gracias a la acción del elemento aire y que viaja en el éter, se hace especialmente penetrante cuando, ocasionalmente, el sol se asoma entre las nubes, aportando un poco de calor. Desde luego, cualquier intento de recuperar el equilibrio, es más propicio en contacto directo con estos elementos en su estado natural. Al amanecer en al playa, o en lo alto de la loma, con los perros ladrando a lo lejos, el canto de la calandria, y el aroma del espliego derramándose en la brisa cálida de la tarde. Sin duda éstas son condiciones ideales, para aquietarse, tomar refugio en la quietud del cuerpo, en el silencio, en la espaciosidad de la mente y lanzar estos sonidos a los cuatro vientos, desde un corazón abierto, sincero, manso.



Y cuando las circunstancias no son tan idílicas, el propio cuerpo y todo lo que le cabe dentro de emociones, sentimientos y vivencias interiores, también pueden convertirse, y de hecho no hay otra forma, en el campo de nuestra práctica, el ecosistema de nuestra liberación. El elemento aire se percibe en las fosas nasales y a través del movimiento que genera la respiración en el cuerpo, el fuego se siente en la propia temperatura corporal, e incluso se pueden distinguir unas zonas más frías y otras más calientes, el agua se siente primero en la boca pero también en cada célula de nuestro cuerpo donde abunda este elemento, la misma sangre que es líquida, también tiene algo de fuego en nosotros, y no sólo el color, por algo somos animales de sangre caliente; las sensaciones de peso, de masa y contacto con el suelo nos las transmite la tierra que nos acoge y nos reclama con su fuerza de atracción. Estemos donde estemos, podemos crear las condiciones para el despertar de la consciencia. Y aquí me hago eco del encabezado que acabo de leer en el blog de Yoga Sala:

ÁMATE A TI MISM@. DIOS QUIERE QUE SEAS FELIZ. EN TU INTERIOR ESTÁ TODA LA SABIDURÍA PARA LOGRARLO. EL YOGA ES UN BUEN INSTRUMENTO PARA TI. TU VIDA Y LA DE TODO SER HUMANO ES ALGO PRECIOSO Y MARAVILLOSO.


Om Shanti

Si te ha gustado este artículo visita:
RAMA-RAÍZ

domingo, marzo 22, 2015

6 Razones para Recibir Sesiones Individuales de Yoga.



Me encanta dar clases en grupo, cuando ya llevamos un tiempo practicando, cantando y meditando juntos se crea un vínculo muy especial entre las personas y éste nos aporta fuerza, confianza y entusiasmo. Sin embargo en una misma clase puede haber una persona de 40 años que pese 90 kilos, de articulaciones fuertes, con tendencia a acumular grasa en las piernas y cadera, y con tendencia a la letargia y el desánimo, junto a una chica de 26 con complexión atlética y carácter entusiasta, y dos o tres esterillas más allá un hombre de 50 que sufre lumbalgias regulares debido a su trabajo, con una fuerte tendencia a la autoexigencia y a soportar el dolor con estoicismo. Estos son ejemplos reales sacados de alguno de nuestros grupos de práctica, y ciertamente a veces resulta difícil diseñar clases que satisfagan las necesidades de todas, y por lo general se desarrollan prácticas que todas puedan seguir, sin que unos se frustren, ni se aburran otros y ofreciendo posturas intermedias para los principiantes y personas con necesidades especiales, y opciones retadoras para los más avanzados.



Uno: Eres un ser único, con unas necesidades y unas circunstancias únicas, una constitución psico-física única, un ritmo de trabajo único y un carácter único. Y en una sesión individual sólo tú recibes toda la atención.

Dos: En una clase de grupo el profesor puede ajustar una postura ocasionalmente, pero en las sesiones privadas, cada postura queda ajustada y alineada.

Tres: Unas personas necesitan una práctica más estimulante y exigente físicamente, otras personas requieren pararse, aquietarse y bajar la energía y la ansiedad con posturas relajantes y recuperativas. Incluso la misma persona puede requerir una práctica u otra dependiendo del día y las circunstancias que la rodeen.

Cuatro: Puedes recibir asesoramiento en otras áreas de tú vida como la alimentación, o cómo regular los patrones de sueño, o a encarar situaciones determinadas y las emociones que suscitan.

Cinco: El tiempo se aprovecha más y mejor, y el progreso es mucho más rápido y puede avanzarse mucho en muy poco tiempo.

Seis: Las sesiones individuales te permiten ir desarrollando una práctica personal seria que se adapta a tu momento evolutivo y trabajar más a fondo en las asanas, meditaciones y pranayamas que mejor pueden ayudarte a avanzar.




Desde Rama-Raíz te animamos a tomar sesiones individuales y que compruebes por ti misma los beneficios de la forma tradicional de enseñanza Uno a Uno. Nuestra forma de entender el yoga nos enfoca en la sanación de problemas concretos y cotidianos, intentamos ver la relación entre cuerpo y mente, y como una nueva actitud psico-física apoyada en los principios del yoga pueden ayudarnos a vivir de forma más integra y saludable.


Contacto:
Rafael Medina
601 26 43 46

Visítanos en FaceBook: Rama-Raíz

Y en nuestro blog:

sábado, marzo 21, 2015

India: clases gratis de yoga para trabajadores del gobierno

Y mientras en España...

Artículos de Joaquín G Weil

Aunque el Gobierno Indio probablemente esté fomentando el yoga porque es parte de su herencia cultrual, en cualquier caso, sin duda, esto le traerá un gran beneficio y mejora ciudadana y social.

http://www.laopinion.com/bbc/20150320/India-clases-gratis-de-yoga-para-trabajadores-del-gobierno

Por: BBCMundo.com PUBLICADO: MAR, 20, 2015 5:40 PM

 Anuncian planes de ofrecer, a partir del próximo mes, clases diarias para tres millones de empleados públicos y sus familiares más cercanos.

El gobierno indio anunció planes de ofrecer, a partir del próximo mes, clases diarias gratis de yoga para sus tres millones de empleados y familiares más cercanos.
Se trata de una de las más recientes medidas introducidas por el nuevo gobierno del partido BJP para fomentar el yoga y otras practicas tradicionales indias.
El primer ministro Narenda Modi practica la disciplina y lanzó una campaña que busca lograr un reconocimiento oficial a India como su lugar de origen.
Y con la misión de encabezar la campaña, nombró con rango ministerial al dirigente político Shripad Yesso Naik, al que algunos han dado a llamar "Ministro del Yoga".

jueves, marzo 19, 2015

Vídeo 2: La creencia científica ante la evidencia espirtual 2. El psiquiatra Dr. Brian Weiss recuerda vidas anteriores y descubre que esto le hace bien.



El psiquiatra Dr. Brian Weiss, decano de la Facultad en Miami, se enfrenta con una evidencia notable: sin preverlo, al pedirle a una paciente en estado de hipnosis que se remonte al origen de sus traumas, Catherine, que así se llamaba, comienza a narrar hechos de la época prehelénica, en alguna zona de Mediterráneo oriental. Describe hechos que luego Weiss descubre coincidentes con datos históricos. 

Pero da igual. El hecho más notable es que gracias a estas ¿reminiscencias? la paciente comienza a mejorar drásticamente de sus síntomas. Su bienestar y su felicidad aumentan hasta alcanzar no sólo la "normalidad" sino una vida alegre y plena en un periodo corto de tiempo. 

Hay una verdad innegable en esto: lo que es beneficioso es de algún modo verdadero, en cuanto que es verdad que aporta beneficio.

Este suceso con Catherine ayuda al propio Dr. Brian Weiss a comenzar una nueva vida más fructífera, feliz y plena. 

El cientifismo decimonónico se enfrenta con paradojas (casi konans zen) en su propio seno, a través de la física cuántica y la relatividad de Einstein. Era más fácil en época de la física newtoniana.

La medicina ¿una ciencia? se encuentra en el rompiente entre lo físico y lo espirtual.

Después de tantas creencias a lo largo de la Historia de la Humanidad, parece que el cientifísmo sea tal vez la menos mala pero, al mismo tiempo, la última creencia.

La evidencia espiritual comienza a abrirse paso. Paso a paso.

Yoga en Málaga (Ay, mi Málaga) durante Semana Santa, y bienvenid@ si andas de paseo por aquí, hay clases sueltas (y con las elecciones andaluzas por medio, ¡Ay!)


Hay clases los días laborables, salvo la de la tarde-noche. O sea, hay clases lunes 30 y martes 31 de marzo y 1 de abril a las 6 pm. y todas las de la mañana y medio día. Haz clic en el horario.

Y tanto si regresas a tu Málaga querida por vacaciones y se te apetece un yoga, como si paseas de vacaciones por esta nuestra Málaga que Dios nos ha dado, y tienes humor para un yoga, clases sueltas están disponibles, y oferta de 15 días, irresistibles. Estaremos encantados de conocerte.

Aquí nuestras actividades de YogaSala (comprueba las gratuitas marcadas con D*).

Y aquí los artículos en yoga en red de nuestro querido Joaquín G Weil.

Sé feliz y ámate a ti mism@. Life is wonderful.

28 de marzo, sábado: Cuerpo y Psique, Isabel Martínez y Be Pryce de 11 a 13.

Meditación en Málaga, "lo esencial es gratis" (pásalo). En abril en YogaSala


Domingo 22 de marzo y 4 de abril: Constelaciones Familiares con Kunti Meyer, una opción con solera (2 años de experiencia continuada) y con la garantía de YogaSala Málaga

RECUERDA: HOY JUEVES CHARLA CON BE PRYCE EN CASA DEL LIBRO


miércoles, marzo 18, 2015

Encontrando la Verdadera Fuente de Sanación. Una oportunidad para recuperar tu alma.


Tapihritsa

¿Cuántos de nosotros al oír esto de recuperar el alma no sentimos una especie de llamada? ¿Cuántas de nosotras no nos sentimos desconectadas, desorientadas e incluso perdidas, en algún aspecto de nuestras vidas, quizá en varias áreas, si no en todas, completamente a la deriva y sin rumbo, aunque sea ocasionalmente? Recuperar el alma nos suena a estar centradas, alineadas con nuestro corazón, con nuestra intuición, con la parte de nuestro ser que conoce el camino, el siguiente paso. El trabajo de recuperar el alma es un trabajo chamánico que está en muchas culturas. El chamanismo es la forma de religiosidad primordial, la más antigua quizá, y propone una vuelta a la naturaleza y al equilibrio con sus elementos básicos (Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra), una reconexión con lo intangible, con el misterio, con los aspectos más sutiles de la existencia, con el alma, el inconsciente, los sueños y los anhelos más profundos, quizá una vuelta a la inocencia de la niñez, a sorprendernos con las cosas sencillas y a sentirnos capaces y merecedores del amor, el afecto y la libertad de ser sin condiciones.


El pasado enero comenzamos un curso gratuito online de todo un año de duración con este propósito, alcanzar la verdadera fuente de sanación y recuperar el alma, con Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche, un lama que ha sabido transmitir estas enseñanzas inscritas en la tradición Bön- Budista que combina el camino de liberación budista con la religión bön del Tíbet, la cual tiene su origen en el ancestral chamanismo centro-europeo. Rinpoche hace totalmente sencilla y accesible esta enseñanza y propone una práctica que nos lleve de vuelta a ese lugar que nunca hemos abandonado, nuestra verdadera naturaleza, nuestro verdadero ser, un camino sencillo y sin esfuerzo con plena consciencia que nos permite liberarnos en los aspectos más tangibles y cotidianos de nuestra existencia terrena y ahondar en nuestra verdadera esencia.



A pesar de que el curso es online y gratuito y que cualquiera que tenga conexión a Internet puede realizarlo, el grupo de meditación Bön de Málaga junto con el centro de yoga Yoga Sala, decidieron ofrecer la posibilidad de encontrarnos en grupo una vez al mes y meditar y recibir la enseñanza juntos, lo cual nos permite beneficiarnos de la fuerza que sostiene el grupo y nos posibilita un espacio tranquilo y acogedor para nuestra práctica. Además ahí contamos con la ayuda y orientación de José Ignacio García Acosta, médico homeópata y consolidado practicante e instructor de la tradición Bön. Además una vez al mes, para mantener la continuidad en la práctica, vamos a meditar al amanecer en la playa malagueña de la Misericordia, donde el contacto con la naturaleza y sus elementos favorece una práctica completa e integradora.



Hasta ahora han habido tan sólo dos seminarios, el de enero y el de marzo, pues el de febrero se suspendió por problemas técnicos, aunque igualmente nos reunimos y meditamos juntos ese día y fue muy provechoso. Si quieres incorporarte a este curso aún estás a tiempo, los seminarios anteriores están colgados en Youtube en inglés y tienen su traducción simultánea en español. Además inscribiéndote en el curso online en ligmincha.org puedes acceder a toda la información y material que se ha dado y participar en los distintos foros de todos los alumnos e instructores que siguen el curso en todo el mundo.


Desde la invasión del Tíbet por parte de China, la diáspora de monjes y lamas procedentes de este lugar recóndito hacia el exilio, permitió que estas enseñanzas se esparcieran por el mundo, bendiciendo con su sabiduría a todos los habitantes de la Tierra, especialmente a nuestra espiritualmente desnutrida cultura occidental. Una cultura, como la tibetana que permaneció durante siglos aislada, geográfica y culturalmente, hoy se desparrama por todos los rincones del planeta y su tradición milenaria hoy nos pertenece. En un mundo globalizado, el mestizaje y la cooperación entre culturas se convierten en expresiones de la riqueza humana y nos permite nutrirnos y favorecer nuestras relaciones, con nosotras mismas, con otras razas y culturas y con el propio planeta. Aquí os dejo el documental The Light of the Golden Sun(está en inglés, por si alguien se anima a ponerle subtítulos), es un regalazo de sabiduría y concordia. Que la difusión de esta enseñanza sea en beneficio de todos los seres. Om


Si deseas más información o unirte al grupo de Málaga puedes visitar la página de 
José Ignacio García Acosta:

Vídeo: La creencia científica ante la evidencia espirtual 1. El neurocirujano Dr. Eben Alexander habla sobre su experiencia epiritual durante su coma profundo de 7 días por meningitis bacteriana.


Puedes activar los subtítulos en español en el menú de youtube.


"Hello, my delicious co-creators", es la entradilla típica de Lilou. Me encanta el estilo del excelente periodismo-web de esta entrevistadora.

La selección misma de personajes es estupenda: Wyan Dyer, Caroline Myss, Anita Moorjani, y un excelente y largo etc.

Este es el primero de los dos vídeos de entrevistas que voy a seleccionar sobre el tópico: "La creencia científica ante la evidencia espirtual" (El siguiente será el del psiquiatra Dr. Bian Weiss). 

En el vídeo que nos ocupa el neurocirujano Dr. Eben Alexander habla sobre su experiencia epiritual durante su coma profundo de 7 días por meningitis bacteriana. 

Pese a tener su cerebro una actividad monitorizada mínima durante ese lapso, su experiencia espiritual es tan intensa y vívida que a su regreso del coma, esta realidad nuestra terrena le parece irreal, casi un sueño.

Sin embargo, él y todas las personas que han atravesado experiencias semejantes coinciden en señalar la importancia y el inmenso valor de cada vida humana, y la necesidad de vivirla plenamente.

Más sobre este asunto

martes, marzo 17, 2015

Sesiones de apoyo emocional y/o reorientación profesional a tu alcance



Mi nombre es Gemma Naranjo y soy habitual en este blog. Quería aprovechar esta entrada para presentar la nueva orientación de mi trabajo con personas.

Nací en 1972 en Madrid, vivo en Málaga y soy Formadora Emocional. 

Comencé mi andadura profesional como Profesora Universitaria en el Reino Unido. Durante estos años tuve la suerte de impartir diferentes materias: Ciencias Políticas, Economía, Marketing, etc en la Universidad de Northumbria en el departamento de Modern Languages. A su vez colaboré como profesora en la Open University en los grados de Lengua Española para Extranjeros.

Tras volver a España, estuve desarrollando diferentes trabajos dentro del área de Recursos Humanos, trabajando para diferentes consultoras de prestigio internacional y llevando  a cabo proyectos de gran importancia en el área de selección de personal.

Sin duda, todo el recorrido de estos años me ha llevado a conectar con mi vocación:  resolver y averiguar los mapas emocionales que cada persona ha desarrollado y que en algunos casos limita su visión para alcanzar aquello que desea. Comencé trabajando con el coaching personal como herramienta de acompañamiento a personas. Con el tiempo mi trabajo se ha ido convirtiendo en algo más intimo donde los tiempos de las personas y su propio proceso son el centro del trabajo. De ahí he ido desarrollando y aplicando otras aptitudes emocionales al trabajo como formadora emocional. Mi trabajo ayuda a que lo que haya estado enterrado durante tiempo pueda convertirse en una fuente de interés y felicidad. El potencial que tenemos cada uno de nosotros está enterrado con nuestras emociones y sentimientos. Sin duda, este trabajo ayuda a  la resolución de aspectos sin resolver, ya sea en personas o empresas.  Los medios que utilizo son  la gestión emocional, coaching personal,  inteligencia corporal-emocional , aprendizaje emocional y relacional además de otros  estudios relacionados.

Actualmente los servicios que ofrezco a particulares son los siguientes:
  • Apoyo Emocional. El objetivo de las sesiones de apoyo emocional consiste en desvelar el mapa de emociones del individuo para tomar conciencia de aquellos aspectos que evitan que la persona pueda alcanzar lo que desea. Este trabajo permite, tener mayor soltura en las situaciones que está viviendo la persona y realizar los cambios que considere necesarios.
  • Preparación para la reorientación profesional. El mercado laboral está en constante cambio, para volver a buscar trabajo hemos de saber cuál es el entorno y cómo adaptarnos al mismo. Es importante, además, saber cómo encaramos esta proceso a nivel emocional dado que determina muchas de nuestras acciones. Por lo tanto, en estas sesiones, aparte de conocer las técnicas de búsqueda de empleo a partir de lo que el individuo desea, se realiza una preparación emocional para desarrollar las habilidades necesarias en esta nueva etapa.
Si deseas más información sobre mi trabajo, no dudes en contactar conmigo.

Gemma Naranjo
gemmanaranjo@coachingplural.es
Tel. 647 84 84 24

lunes, marzo 16, 2015

"Proteger el Yoga" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com, destacado en el boletín semanal, con foto de Floren.




"Proteger el Yoga" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com, destacado en el boletín semanal, con foto de Floren, donde aparece nuestro compañero Pedro en un primer plano.

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Proteger el Yoga

Ahora que abunda la rebeldía de babucha, guatiné (o forro polar) y wi-fi en la salita, ha llegado una vez más la hora de retomar y recordar el sentido común, lo lógico y lo sensato… También respecto al yoga. Escribe Joaquín G. Weil. Foto: FlorenPhoto.es… [+]


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