domingo, mayo 31, 2015

Tras mi primer mes de yoga. Elena Pimentel de Maqua (4)


Estas son las magnificas vistas que hay desde los balcones del centro de Yoga Sala.


Ya finaliza el mes de mayo, y también mi primer mes de yoga.

Ha sido un mes lleno de descubrimientos en esta disciplina, en el que he sentido beneficios inmediatos a nivel interno. Gracias al yoga, he estado mucho más tranquila y como saben los meses de mayo/junio son bastante estresantes en la vida universitaria.

Siempre que puedo intento sacar un rato para descansar, suelo llegar a Yoga Sala con mucha prisa porque voy con la hora justa y llego con un montón de asuntos en la cabeza. Pero a medida que me voy metiendo en la clase, las preocupaciones se disipan y entro en un estado de calma que me proporciona un gran bienestar, aunque también hay que reconocer que este mes no todo ha sido un camino de rosas, mis posibilidades físicas, tanto flexibilidad como fuerza de brazos y piernas, me han limitado mucho, pero no me desanimo, al contrario, creo que con constancia y empeño iré trabajando mis debilidades e iré mejorando poco a poco, me lo estoy tomando como un reto personal, un objetivo con el que disfruto. La clase va llegando a su fin y llega el momento de la relajación, todo el cuerpo sigue el ritmo de un vaivén que se acompasa con la respiración y sin darte cuenta ha pasado una hora y media. El cambio más radical que puedo ver cada día es el camino de ida a yoga en comparación con el de vuelta a casa. Voy andando sin prisa y completamente relajada, observo todo lo que me rodea y tengo una sensación muy positiva, como cuando te quitas un gran peso de encima y sientes esa satisfacción y tranquilidad.

Respecto a mi espalda, me duele mucho menos, no se me ha vuelto a contracturar y no he sentido ninguna molestia fuerte. Tal vez esto sea lo más curioso, yo comencé a practicar yoga por recomendación médica por mis pequeños problemas de espalda y a día de hoy los mayores beneficios que estoy sintiendo es a nivel interno.

Voy siempre que puedo, de alguna forma el cuerpo te lo pide, cuando estoy estresada o parece que la cabeza me va a explotar, pienso:"necesito ir a yoga", cuando vuelvo a casa después de ese rato de relax, veo las cosas con otros ojos, me encuentro más optimista y recargada de energía.

Jamás pensé que el yoga sería mi "medicina anti-estrés", estoy convencida de que esta práctica ha sido mi gran descubrimiento (de hecho, mi madre me ve que estoy mucho mejor y ella se está planteando apuntase también). Los yoguis me comprenderán y las personas que aún no hayan dado el salto a comenzar solo les avisaré que tengan cuidado porque engancha.

Debido a que en el mes de junio vuelvo a Granada, no podré asistir a clase hasta septiembre o octubre, intentaré hacer en mi casa cuando pueda.

Siempre he sido un poco patosa para todos los deportes y nunca he sido competitiva, por lo que tras este mes, tengo claro que yoga se ha convertido en mi "deporte".

Sin que nos demos cuenta habrá pasado el verano, disfrutad de cada día que con el buen tiempo apatece divertirse más. Feliz final de primavera y os deseo un verano lleno de vida.

Yoga en la Plaza Mayor Fotos en ABC



30/05/2015 12:15h. La Plaza Mayor ha acogido la tercera edición de «Free Yoga by Oysho», una sesión de yoga multitudinaria y gratuita que ha reunido a 3.000 personas. Este año ha habido una colaboración con el Ministerio Sanidad para apoyar la campana «Hay Salida», en contra de la violencia de género

En Twitter @YogaMalaga

sábado, mayo 30, 2015

YogaSala Málaga en Pinterest

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Título Propio sobre India en la Universidad Complutense



Queridos amigos:
Os reenvío esta noticia por su importancia para los interesados en India.
Álvaro Enterría

---------- Mensaje reenviado ----------
De: evfernan <evabarbadillo@gmail.com>
Fecha: 29 de mayo de 2015, 17:47
Asunto:

Queridos amigos,
es un placer comunicaros que finalmente vamos a sacar un Título Propio sobre India en la Universidad Complutense, en el que participan especialistas de toda España. Va dirigido en especial a gente interesada en el arte, pero también a personas que por su profesión (viajes y trabajos de empresa o voluntariado, galerías, casas de subastas y antigüedades,  ongs, museos...) necesiten familiarizarse con la cultura india

El perfil del Master está ya publicado en nuestra web, y pronto se abrirá el plazo de preinscripción. Os pido también que lo difundáis y deis a conocer a las personas interesadas 

la página es:


y toda la normativa, precios, y asuntos relacionados con temas administrativos de los Títulos UCM, pueden encontrarse en:


un cordial saludo a todos...allá donde os encontréis en este momento,

Eva

EVA FERNÁNDEZ DEL CAMPO
I.P. Proyecto Trama (HAR2012-33462)
http://www.ucm.es/trama
Profesora Titular de la Universidad Complutense de Madrid.
Departamento de Historia del Arte III
Facultad de Geografía e Historia. U.C.M.
Calle Profesor Aranguren s/n. Madrid 28040

viernes, mayo 29, 2015

Yoga este viernes: en YogaSala y CIP



Y en YogaSala Málaga todos los alumnos de YogaSala pueden participar (incluído en la mensualidad) en...
Masterclass de Kundalini Yoga con Daniela en YogaSala.Viernes 29 de Mayo, 18.30 horas. Málaga Centro.

Anunciado en Más Málaga junio (la guía del ocio): "Entender los Lazos de Amor desde la Hipnosis Regresiva"



Entender los Lazos de Amor desde la Hipnosis Regresiva  Conferencia y experiencia práctica guiada por el neurocientífico Dr. Antonio Alcalá Malavé. Aula Magna de la Facultad de Derecho, Campus Universitario de Teatinos, Málaga. Viernes 12 de junio. 17'00 - 21'00

-Para Inscribirse en el evento Entender los Lazos de Amor desde la Hipnosis Regresiva
(Hasta el día 10 de junio inclusive).
10€ en la cuenta del IAYoga en Unicaja:
IBAN: ES65 2103 2030 41 0030023233
Concepto: Lazos de Amor
Por favor, enviar imagen del justificante (pdf, foto o impresión de pantalla) a
yogasalamalaga@gmail.com
Especificar el nombre y apellidos de las personas que se quiere inscribir.

miércoles, mayo 27, 2015

Asuntos Prácticos: Amando a la Mujer Salvaje.


Toda mujer lleva dentro una mujer salvaje, al igual que todo hombre lleva dentro un hombre salvaje (aunque Amando al Hombre Salvaje es el título de otro artículo, no éste). Esto quiere decir que hay algo en cada mujer que está muy conectado con la naturaleza, con la pura y espontánea manifestación de su estado natural, primigenio y hasta primitivo, despojado de todo artificio y de cualquier afectación, un sentir instintivo, un agudo sentido de la vida corriéndole por la venas. Como animal que es, en parte, la mujer, puede sentirse a veces cual gata detectando lugares confortables y telúricamente favorables para enroscarse y retozar consigo misma, o acercándose a un cuerpo vecino para recibir calor y ternura, puede como loba aullar a la luna en las noches cálidas de los veranos, o las gélidas noches del invierno, o simplemente correr por la playa, sintiendo las olas en sus pies y la brisa en el cabello como yegua bravía. Quizá seas un hombre leyendo esto, y quizás estés mirando a tu compañera sentada ahora a tu lado, ahora mismo,  ahí la tienes, mandando un whatsapp mientras tú lees esto, y no ves a ninguna loba, ni gatita cariñosa, ni yegua galopante. No te preocupes, espera que se relaje, en algún momento sucederá. Después de la ducha, o comiendo un helado, o paseando despreocupada. Quizá nunca te recuerde la majestuosidad del águila, o la elegancia de la tigresa de Kapurtala, pero si miras detenidamente, sobre todo en estos momentos de relajación y asueto, puede que sus movimientos parezcan los de una tortuga milenaria, o quizá esté más conectada con el reino vegetal y en sus momentos conexión con su alma desprenda un dulce perfume, a azahar o a cantueso, y sea capaz incluso de transformar la luz que la toca, la verás brillar e irradiar energía, pues hay mujeres fotosensibles, cuando son tocadas por la luz, en seguida la irradian, algunas refulgen como pequeñas estrellas. Quizá no veas esto en tu pareja, en tu madre, hermana o amiga. Quizá podrás decir que nunca se relaja.  Si esto es así, invítala a relajarse, crea el espacio y el momento para que pueda despreocuparse de sus tareas y sus quehaceres y ayúdala a que se sumerja en su estado natural, verás surgir ante ti la belleza interior de la mujer salvaje. Si eres una mujer, estás leyendo esto y no eres capaz de detectar a la mujer salvaje que hay en ti, no esperes a que alguien te invite a relajarte, o genere las condiciones para que lo hagas, directamente autorízate a ti misma soltarte el pelo y la tensión y ejecuta un par de ágiles cabriolas por el salón, en pijama y todo.


La mayoría de los hombres tenemos miedo de las mujeres salvajes porque las mujeres salvajes son libres, espontáneas (esto es impredecibles), creativas y dueñas de su sexualidad. Se autorizan a sí mismas a ser cíclicas, en lo hormonal y en lo emocional, y atienden sus propias necesidades desde sus propios recursos, y además, por lo general, se juntan con otras mujeres igualmente salvajes y libres y se despiporran los días de luna llena y se sostienen y se animan unas a otras, y a veces da mucho miedo verlas juntas, porque parecen capaces de cualquier cosa, cualquier cosa, incluso retomar el poder que un día les fue arrebatado y ponerse al cargo de todo este asunto, del asunto de la cultura(en todo lo ancho y largo del termino cultura). A muchos hombres nos dan miedo este tipo de mujeres, en la misma medida en que nos atraen. Algunos hombres eligen mujeres dóciles y domesticadas que hagan sus tareas y no cuestionen nunca su posición de sostenedoras del hogar, y otros tienen una de estas mujeres dóciles en casa, y una amante salvaje para sentir realmente la vida en su estado puro. A algunas de estas mujeres dóciles, cada vez con más frecuencia, se les inflan las narices de tanto agachar la cabeza, y un buen día (en toda buena historia siempre hay un buen día) dan un relincho de rebeldía y se reconstruyen y recomponen y se hacen como nuevas, aunque en realidad no son nuevas, sino que dejan salir a la antigua matriarca primigenia que vivió siempre en su interior y la dejan relucir y expresarse libremente en sus vidas, y los hombres que las sometían se rasgan las vestiduras, y se arañan la cara y lloriquean, cuando no hacen verdaderas locuras y crueldades por puro miedo e ignorancia.


Los que tenemos la suerte de compartir la vida con mujeres salvajes aprendemos a convivir con la incertidumbre de que no nos pertenecen, cada minuto con ellas es un regalo, y vivimos llenos de gratitud de ser testigos de semejante poderío. Como quien ve una estrella fugaz, la copa de los árboles agitándose, o brotar el agua de la roca dura y no intenta asir o poseer estas manifestaciones de la gracia divina, compartir la vida con estas mujeres es un acto de amor y respeto por la naturaleza misma, por su sabiduría y por sus expresiones más íntimas y genuinas. Y cuando, un buen día, siempre hay un buen día, estas mujeres paren a nuestros hijos e hijas, los niños y niñas de la Tierra,  y cuando son criados en el amor, la libertad y el mismo salvajismo saludable y libertario, uno tiene la sensación de formar parte de una manada de seres humanos libres y nuevos y frescos y a gusto como arbustos, uno descansa en la sentido de la Tierra, uno retorna al Edén e, instintivamente, busca la forma de extender y de facilitar y propiciar esta forma de criar humanos en libertad. Hombres y mujeres salvajes, hijos e hijas de la Tierra Madre.

Gratitud y Amor

La Verdadera Fuente de Sanación: tu propio refugio interior

Curso de Meditación online gratuito, parte 5ª.
Lama Tenzin Wangyal Rinpoche nos revela
cómo acceder a los poderes
sanadores de tu propio refugio
interno: el origen de todas las
esencias elementales que necesitas
para restaurar tu alma. Se incluirán
enseñanzas y ponencias especiales
a cargo de lamas invitados
provenientes de otras tradiciones
budistas tibetanas.






Nuevo: La aplicación de las enseñanzas Bön a la transformación personal: Graduación del programa de las 3 puertas:

Vídeo: 


lunes, mayo 25, 2015

Masterclass de Kundalini Yoga con Daniela en YogaSala.Viernes 29 de Mayo, 18.30 horas. Málaga Centro.



¡Volvieron las masterclass de los Viernes!
Las venimos realizando todos los Viernes anteriores a los seminarios de la formación de profesores de kundalini yoga de Imagine Academy. Son clases especiales para acercar el kundalini a quienes no lo conozcan y también a cualquier persona que le interese formar parte de la próxima promoción de profesores que comienza este Octubre del 2015.

Si no conoces kundalini yoga tienes entonces ahora una gran oportunidad de hacerlo y acercarte a esta técnica milenaria de la mano de Daniela Troconis Daly, profesora formadora de Imagine Academy y coordinadora de la ONG World Prem, fundada por Hargobind Singh y cuya finalidad es llevar el yoga a las personas y colectivos con difícil acceso a este.

Actualmente Imagine Academy tiene formación en Barcelona, Zurich, Ginebra, India( intensivo de verano) y en Málaga.

Si estás interesado en la formación y te gustaría conocer nuestra manera de trasmitir estas enseñanzas abrimos los seminarios para que puedas venir a probar algún fin de semana.
Estamos en la recta final del primer año y quedan por delante este seminario del 30-31 Mayo,luego el seminario de  Junio y culminando con el retiro de verano que además es abierto a personas que no estén en formación.

Así que si te interesa asistir a la masterclass , a algún fin de semana  o al retiro de Julio contáctame cuanto antes.
Para la master es necesario reservar plaza. Hacemos la clase en el horario de la clase avanzada de los viernes de YogaSala. De 18.30 a 20.00 horas.

Gracias otra vez a Joaquín y sus alumnos por ceder el espacio y tiempo.


Les dejo estos enlaces por si quieren ver todo lo que hemos ido cosechando este año: entradas antiguas


Y si quieres más info sobre la formación como ver las fechas de los seminarios restantes de este año aquí también encuentras esa info.

Y en este álbum puedes ver fotos de la formación y a Daniela impartiendo clase en alguna de ellas: pincha aquí!


Mucha información, ahora queda la experiencia..
Ven a vivirla!
                                                         
                                                              
Confirma tu plaza del  Viernes 29 de Mayo 18.30 horas en Calle Moreno Monroy n· 5 , 3· planta

andalucia@imagineacademy.es
648 202 681

Carolina

viernes, mayo 22, 2015

Teatro del Despertar: libérate jugando. Taller de Fin de Semana, 6 y 7 de Junio. Málaga




Somos la consciencia que observa el mundo manifestándose, somos aquello que atestigua el gran despliegue fenoménico de la vida. También somos( temporalmente) el personaje, el yo finito y concreto, protagonista del drama( a veces comedia) que tiene lugar en el gran teatro de la realidad. Somos el soñador de este sueño soñado, somos el sueño y el despertar del sueño. A veces tenemos la sensación de vivir en una película, que es como un sueño, e incluso tenemos expresiones cinéfilas para referirnos a lo que nos sucede, del tipo, "no veas el peliculón", o "corta el rollo", o "menos drama, por favor". Sólo que nuestra vida es más real que el cine, es más como el teatro, más a cuerpo descubierto, con una complejidad escenográfica y en efectos especiales que sobrepasan con mucho cualquier superproducción Holiwoodiense. ¿Cómo puede superarse el efecto de la brisa marina en nuestra piel, o la iluminación de un atardecer en las cumbres nevadas un día cualquiera de otoño? Y más allá de eso, o mejor dicho, más acá de eso, en nuestro interior, el gran escenario de la mente, donde se proyectan a diario, en sesión continua, una cantidad fantabulosa de películas, cortos y animaciones sin paragón en el mundo de la industria del cine o el teatro, tanto en las horas de sueño cómo durante la vigilia, la mente proyecta incesantemente recuerdos, memorias, ensaya conversaciones, crea imágenes terroríficas en base a nuestros miedos, nuestras dudas, nuestra culpa, crea ilusiones enamoradas, futuros posibles, prometedores de felicidad y redención, o con finales amenazadores, letales y apocalípticos.



El Teatro del Despertar es el resultado de la suma e integración de ocho años de práctica comprometida de yoga y meditación y su enseñanza, con más de veinte años de contacto con el mundo del teatro, el cine y la televisión. Es una propuesta para conocernos y liberarnos, a través del juego y la representación conscientes, de nuestras realidades internas y el mundo que éstas proyectan y generan. Imagínate hablar con tu propia sombra, con tu lado oscuro y acabar trayéndolo al lado luminoso, escenificar tus miedos más profundos, o tus esperanzas y tus anhelos, los sueños de tu corazón. Podemos sacar fuera, mediante la representación, nuestros pensamientos más estresantes, observar cómo afectan a nuestro cuerpo, cómo nos atenazan, y podemos hablarles y cuestionarlos, podemos hacer soplar un fuerte viento y hacer que desparezcan de escena, podemos traer pensamientos nuevos, frescos y amorosos que generen una nueva realidad, podemos ensayar esa nueva realidad y darle forma, vivirla a través del teatro, con ayuda de otros seres humanos, que también tienen sus propias películas, sus propias proyecciones mentales, sus sueños y sus anhelos.



El teatro es una forma de autoconocimiento, una herramienta para el despertar de la consciencia, es un juego y es un arte, el primer arte, el de la observación (consciencia) y la representación (manifestación), lo cual engloba todas las artes desde la literatura  a la música, incluyendo la danza, la escultura, la arquitectura, etc. ¿Acaso no estamos siempre representando algún papel, sosteniendo una postura, ensayando, probando, dramatizando? El Teatro del Despertar proponer traer consciencia a estos procesos, al drama interno y a su proyección en la realidad concreta de nuestra vida cotidiana, ver donde están los bloqueos y las limitaciones, materializarlos, liberarlos, reordenar nuestro mundo interior y generar una realidad más amable.

El próximo fin de semana del 6 y 7 de junio proponemos un intensivo de Teatro del Despertar, que ocupará tres bloques de 3 horas, dos el sábado y uno el domingo, con los siguientes contenidos:

1. Sesión de yoga y meditación para conectar con las 5 envolturas del Ser: cuerpo, energía, mente, inteligencia y gozo.
2. Ejercicios y juegos para despertar.
3. El Teatro Interior. Representando la mente a la Luz del Teatro.
4. Meditación y Círculo del Encuentro (activación para trabajar en sintonía).
5. Teatro del Despertar: Realidad, Sentimiento, Liberación.
6. Mi jefe, tu madre, su primo: El Show de las Personas Difíciles.
7. Creación de la Imagen del Conflicto- Respuestas creativas desde el Estado de Presencia.

Contaremos con material de atrezzo para disfrazarnos y crear los escenarios de la mente y también la realidad física que ésta proyecta, pero si quieres también puedes traer tus propios disfraces, instrumentos musicales, si tocas alguno, o cualquier cosa que te inspire y quieras poner en escena.



El espacio que hemos elegido para este encuentro es el Centro Avalon, en Pedragalejo Alto, junto al colegio León XIII, un lugar de liberación (tarpachöling) creado por el lama Lopon Tsechu Rinpoche para el desarrollo de prácticas integradoras y sanadoras en la búsqueda de la felicidad humana. Dispone de una preciosa sala con vistas al mar, un jardín con rincones que invitan al recogimiento y la relajación, donde podremos hacer nuestros descansos e intercambiar impresiones, y una linda piscina donde refrescarnos. Es posible almorzar ahí si traemos comida para compartir, o bajar a la cercana playa de Pedregalejo a comer en algún restaurante.



 Teatro del Despertar: Libérate Jugando

Sábado 6 de Junio
de 11.00 a 14.00 y de 16.00 a 19.00
Domingo de junio
de 11.00 a 14.00

Lugar:
calle Portugal 12, Pedregalejo, Málaga
(junto a colegio León XIII)

Precio: 70 euros
(50 euros si pagas anticipado)

Contacto:

Rafael Medina
sindicatodelamor@gmail.com
601 26 43 46 (whatsapp)





Rafael Medina es profesor de yoga y terapeuta manual desde hace ochos. Ha vivenciado el teatro desde los 15 años, ha participado en numerosas acciones de teatro experimental y social- callejero, ha sido actor y guionista de televisión, cine y teatro, y es el creador del Teatro del Despertar, una propuesta terapéutica que nos anima a liberarnos del sufrimiento como acto lúdico colectivo.




Om

jueves, mayo 21, 2015

"I CERTAMEN INTERNACIONAL DE VÍDEO Y FOTOGRAFÍA SOBRE YOGA Y MEDITACIÓN DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2015" en Yoga en Red

Foto: Toni Otero. En la imagen Antonio Diestro grabando un vídeo de Patricia Sanagu y Juan Carlos Russo, con la cantante Alice Hemmer y el músico Julio Pedrosa en un primer plano.


Por favor, participa en este certamen que pretende difundir los valores del yoga y la meditación a través de la imagen foto y vídeo. Y pásalo a tus contactos que les interese la fusión de ambas esferas de creatividad y práctica por la evolución de las personas.

- 1er Encuentro de Foto y Yoga, 6 de junio de 9'30 a 12'30 en el CIP, organizado por el IAYoga




miércoles, mayo 20, 2015

A partir de las enfermedades extrae las emociones de tu vida pasada o presente que las originaron. Programa en la web del Dr. Antonio Alcalá Malavé.


El Dr. Antonio Alcalá Malavé nos comunica que recién ha puesto en funcionamiento en su web un programa de inteligencia artificial que permite según las enfermedades o trastornos de cada persona, extraer las emociones de su vida pasada y presente. 
Y para que todos puedan acceder he puesto un precio de solo 12 euros.
Pestaña "acceso".

"Es una herramienta que sirve para terapeutas en hipnosis o para personas que quieran saber de donde le vienen sus problemas y ser consciente de que deben cambiar en sus vidas.
Ayudará a muchas personas."
Dr. Antonio Alcalá Malavé
Neurocientífico.

Recyclo un lugar donde comer y arreglar tu bici o... comprarte una nueva....


Unos ricos y originales menús a precios bien económicos.
Unas bicis de 1ª.

David, gracias por vuestro apoyo al IAYoga.

martes, mayo 19, 2015

Nuestra participación en la Fiesta del Deporte y el vídeo del evento.


Mónica Glez Sáez dirigiendo el Yoga para Familias en la Fiesta del Deporte 
organizada por el Ayto de Málaga

Fotograma de las secuencias del Yoga para Familias en la Fiesta del Deporte que integrará el vídeo oficial de este evento, que será publicado próximamente.

Estas imágenes fueron tomadas por Toni Otero y editadas por Antonio Diestro.

Gracias a tod@s.


miércoles, mayo 13, 2015

Asuntos Prácticos: Del Mogollón a lo Sutil.


Sólo cuando experimentamos las cosas por nosotras mismas, sólo cuando descubrimos, como por vez primera, ante nuestros ojos (y demás sentidos) maravillados la sabiduría inherentemente manifiesta en cada pequeño detalle de la Creación, sólo cuando vivenciamos los aspecto sutiles de lo que nos rodea y se nos muestra, en un estado, a la vez, de apertura y de recogimiento, somos capaces de integrar el verdadero conocimiento, de ver la inteligencia y el orden presentes en cada particula, en cada onda, del Universo. Podemos teclear en Google la palabra "chakra", o "triptófano", o "enzima", devorar la información que sobre estos términos podemos hallar en la Red, o en otros medios, impresos o virtuales, podemos incluso repetir como loritos la información que hemos adquirido, regurgitarla cual egagrópila (google "egagróplia") digerida por otro, aún poniendo cara de erudita, o enteradilla al uso, y esto no tendría ningún valor, ni para nosotros, ni para nadie, más allá de mostrar una sabiduría googleiana (léase gugueliana), de wikipeich, del pastel, hablando con propiedad, que no alcanzaría otra cosa que hundirnos los pies aún más hondo en el fango de la ignorancia.



Sin embargo, a partir de ya, si quieres, puedes llevar la atención a esos lugares donde dicen que están los centros energéticos del cuerpo (los famosos chakras) y ver que te encuentras. A veces un nudo en la garganta, un pellizco en el estómago, una opresión en el centro pecho, nos anuncian que estos centros están cerrados, o bloqueados. Si un científico mirase con lupa o bisturí seguramente no encontraría nada, después del TAC, los rayos X y el electrocardiograma, determinaría que no hay nada ahí, "usted está completamente sano, pero si insiste puedo diagnosticarle hipocondría", y te vas con tu nudo en la garganta, ahora más intenso y opresivo, después tragarte las lágrimas, y las palabras que nunca le decimos a los médicos cuando nos tratan como a niños fantasiosos. Más tarde, este nudo en la garganta puede manifestarse en el plano físico como nódulos en las cuerdas bocales, o disfunciones en la tiroides, pero antes de eso ya venías sintiendo este nudo, esta tensión, mucho antes de su manifestación física, tú, que nunca te creíste especialmente extrasensual, ya eras consciente de un bloqueo en este centro energético. Si no nos enseñaran desde pequeños a desconfiar de lo que sentimos, nuestra conexión con los aspectos sutiles de la vida, no nos resultaría tan difícil tomar decisiones desde otros lugares más fiables que la mente ordinaria, confiaríamos más en nuestras intuiciones y corazonadas (de hecho, se ha demostrado que el corazón es un órgano precognitivo, es decir, que se acelera o agita con anticipación antes de que las situaciones de peligro o estrés se presenten realmente), iríamos a preguntarle a nuestras tripas antes de asociarnos con éste o con aquélla, y diríamos "déjame que lo sienta" en vez del habitual "voy a pensarlo". 



Constantemente estamos percibiendo fenómenos más allá del plano físico, empezando por nuestros propios pensamientos, que acaparan gran parte de nuestra atención. Incesamente estamos recibiendo impresiones en nuestro cuerpo sutil, sentimos la energía de la gente que se nos acerca, de sus pensamientos e intenciones, de los lugares, de lo que en ellos ocurre u ocurrió en el pasado, somos capaces de sentir muchas cosas. De hecho se nos da mucho mejor sentir que pensar, a pesar de lo absorbidas que estamos en nuestros pensamientos, y el tiempo que dedicamos a darle vueltas al tarro y lo poco que nos paramos a percibir los detalles, delicados y valiosos, que nos rodean en todo momento. 



Si quieres puedes intentarlo ahora mismo. Detente. Lleva la atención a lo más burdo, a lo más notorio y llamativo, quizá un fuerte ruido proveniente de la calle, un dolor intenso en la espalda, la sensación de cansancio, aquello que más resalte y llame inmediatamente tu atención. Pausa. Siente ahora el movimiento que genera la respiración en el cuerpo, las costillas desplegándose, el abdomen expandiéndose en cada inhalación, el descenso del esternón durante la exhalación, son cosas fáciles de percibir. El ruido en la calle puede que aún esté ahí, o el dolor de espalda, pero trata de enfocarte en la respiración. Detente y siente esto. Ahora trata de oír el sonido de la respiración, es un poco más sutil que el movimiento pero aún es fácil. Escucha al menos dos o tres ciclos completos del flujo respiratorio, con plena concentración. Sigue ahí, ahora quizá estés más dispuesto al recogimiento, al silencio interno. Descansa en este estado de quietud. Hazte ahora la pregunta ¿Cómo me siento?, y lleva la atención a los órganos internos, al espacio que ocupa el sistema digestivo, intestino, estómago, etc. ¿Qué sientes en el área de los pulmones? ¿Puedes sentir tu corazón? Pregúntale a tu corazón como se siente y no contestes la pregunta mentalmente, simplemente escúchalo, siente este órgano de sabiduría. Percibe cualquier tensión que pueda existir en el área cardíaca, o en las tripas, en la garganta, los hombros, o la cabeza. Sigue respirando de forma consciente y deja que la consciencia en la respiración actúe como un disolvente de la tensión. En cada inhalación lleva la energía (simplemente llevando ahí la conciencia) al área cerrada o bloqueada, y deja que en cada exhalación la tensión se libere. Quizá el alivio sea inmediato, o puede que tengas que pasar más tiempo respirando y disolviendo estas tensiones. Te invito a recogerte de este modo tan a menudo como puedas, adentrándote, poco a poco, en sensaciones cada vez más sutiles. Puedes hacerlo cuando hables con otras personas o cuando llegues a un lugar determinado. Establece una relación íntima con tus sentimientos, con tus pensamientos también, pero observando cómo el cuerpo reacciona ante ellos en todo momento, cómo esta historia que te cuentas y que cuentas a otras personas, acerca de cómo te va, tensa o relaja tu cuerpo según sea el caso. Siente la tensión y libérala, muévete libremente, escucha el silencio, visita espacios abiertos y naturales tan a menudo como puedas, come sano y descansa todo lo que necesites, confía en tus intuiciones, tus premoniciones y las coincidencias y sincronicidades que se presentan a cada momento. Espero que seas muy feliz.



Si quieres profundizar de este modo en el autoconocimiento y la sabiduría interior
te recomendamos no perderte el taller del próximo sábado 16 de mayo:


lunes, mayo 11, 2015

Shiatsu en Primavera para sentirme mejor

Shiatsu para sentirte bien en primavera

La primavera es la estación del cambio, en la Medicina Tradicional China, es el elemento madera y el color verde, se corresponde con el hígado y su emoción es la ira.

El elemento madera tiene la propiedad del crecimiento y la flexibilidad, es el impulso vital, el movimiento libre, la fuerza creadora y resolutiva, la que elabora estrategias y el impulso para emprender acciones. La energía del hígado sin embargo puede verse estancada, dando lugar a desequilibrios, la mente se pone tensa y los procesos corporales se obstruyen.

Un estancamiento de la energía del hígado puede hacernos sentir cansados o con falta de energía, nerviosos, con dificultades para concentrarnos, enfadados o frustrados, con problemas para conciliar el sueño, dolores en las articulaciones o eccemas en la piel. Además aumentan las intolerancias alimentarias o las alergias, incluso nos acatarramos.


Cada tratamiento se adapta a las característicasy necesidades particulares de quien lo recibe,además incluye un especial enfoque hacia la recuperación de la armonía de los meridianosdel Hígado y Vesícula Biliar, para regular sus funciones.

Y como corresponde en ésta época, también lospuntos especiales para fortalecer todo el sistema inmunitario.




Cita previa:
Tlf. o WhatsApp: 616-78-55-78
Cada sesión dura aproximadamente una hora y su precio 40€

@YogaMalaga en Twitter https://twitter.com/YogaMalaga/ Retwittea y sé feliz.


"Mayiya Mala: de las diferencias al Amor" Artículo de Patricia Sanagu en yogaenred.com




Mayiya Mala: de las diferencias al Amor

Más allá de la situación socio-política en la que vivimos, si sabemos mirar entre luces y sombras descubrimos que el corazón humano nunca puede dejar de expresarse en su naturaleza de bondad intrínseca y se manifiesta en pequeñas iniciativas, en acciones solidarias, en activismo pacífico, en pequeños actos cotidianos de absoluta lucidez y consciencia amorosa. Escribe Patricia Sanagu. [+]

El Dr. Antonio Alcalá cederá al programa de yoga para los niños en acogida las aportaciones del evento "Entender el Karma a través de la Hipnosis Regresiva"

En la imagen el Dr. Antonio Alcalá, neurocientífico, en YogaSala Málaga. (Foto: Toni Otero)

Debido a la alto interés en este evento, el aforo (inicialmente previsto en YogaSala Málaga) se completó en una semana y ha sido trasladado a un espació con aforo mayor, el salón de actos del CIP, Calle Godino, bocacalle de Avda. Dr Marañón. Es en este centro que el IAYoga ofrece sus clases de Yoga para Familias, donde se está invitando a participar a l@s niñ@s en acogida de Prodiversa.

El Dr. Antonio Alcalá ha querido ceder cualquier posible compensación económica por su tarea a este bonito proyecto: Ojalá todos l@s niñ@s puedan practicar yoga.

Gracias al Dr Antonio Alcalá.

Todos los recursos que pueda generar el evento del día 16 de mayo en el CIP, 17'00 hs, toda vez cubiertos los gastos generados por el propio evento, serán destinados al proyecto del IAYoga Ojalá todos l@s niñ@s puedan practicar yoga cuyo objetivo es la difusión de la práctica del yoga, debido a sus probados beneficios, particularmente entre la infancia y la juventud, y en particular aquell@s jóvenes y niñ@s en condiciones especiales.

Inscríbete ya en el próximo evento con el Dr. Antonio Alcalá:


Para inscribirte, por favor, envíanos un correo con tu nombre a:yogamalaga@yahoo.es
Para participar en este evento es imprescindible la inscripción previa, que se hará hasta completar el aforo según orden de llegada de los correos de inscripción. 

domingo, mayo 10, 2015

Taller Base de Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio. Sábado 16 de Mayo.



El Ayurveda es la ciencia médica de la India, y junto con la medicina tradicional china, uno de los sistemas médicos más antiguos que se conocen. Sus prácticas y disciplinas curativas son muchas y variadas, comprendiendo el masaje, el yoga y la meditación como formas para recuperar y mantener el equilibrio, así como el uso de plantas, minerales, distintos tipos de limpieza y desintoxicación del cuerpo, el tratamiento de los canales energéticos del cuerpo a través de la manipulación de marmas, o puntos sensibles (una especie de acupuntura hindú), e incluso el uso de sonidos curativos y la astrología(jyotish).



En este Taller Base abordaremos los principios básicos del Ayurveda, que se centran en:

1. Reconocer nuestra constitución psico-fisica (prakrti) como una combianción de los 5 elementos (pancha mahabuttas):

* Bhumi (tierra)
* Yala (agua)
* Agni (fuego)
* Vayu (aire)
* Akasha (espacio/éter)

Cada uno de nosotros es una combinación única, en proporciones únicas, de estos 5 elementos, y reconocerlos en nosotros, y sus relaciones de equilibrio o desequilibrio, es fundamental para establecernos en la salud y el bienestar. Conoceremos nuestro prakrti realizando un sencillo test.

2. El establecimiento de una rutina de alimentación, ejercicio físico y descanso acorde con nuestro prakrti.  Recibirás una lista con los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades físicas, mentales y emocionales, cómo combinarlos y asesoramiento sobre ejercicio físico y regulación de los patrones de sueño.

3. Rutinas Rasayanas, que son tratamientos con aceites y aromaterapia para una salud radiante y un cuerpo hermoso. Aprenderemos como realizar un automasaje Abhyangam, a elegir los aceites que mejor se adapten a nuestra constitución y carácter, y sencillos trucos de salud y belleza que puedes preparar con plantas y especias presentes en tu cocina. 

Consulta Ayurveda en Málaga

Este taller tiene unas tres horas de duración y será impartido por:




Rafael Medina
Estudiante de Salud Ayurveda de la Fundación Prema de Buenos Aires(uno de los pocos centros autorizados por el gobierno indio para la enseñanza del Ayurveda fuera de India).
Alumno en los seminarios de Panchakarma del Doctor Acharya de la Universidad de Gujarat, India.
Profesor de yoga y terapeuta manual desde hace 8 años, ha trabajado y se ha formado en distintos países, como Italia, México y Argentina. Actualmente vive y reside Málaga, y colabora con el Centro de Masajes Ayurveda Málaga, aplicando el yoga y la meditación con fines terapéuticos.

Taller Base Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio.

Sábado 16 de mayo
de 10.30 a 13.30

Lugar:
Espacio de Yoga Karuna


calle Periodista Bernabé Viña 15, Torremolinos, Málaga

precio: 25 euros

Información y Reservas:
Rafael Medina
601 26 43 46
sindicatodelamor@gmail.com







viernes, mayo 08, 2015

Este fin de semana en YogaSala, Fiesta del Deporte y CIP Juesgos de Voz con Be Pryce, Curso de Meditación Bön on line Meditación en Grupo Shambhala


Este fin de semana en YogaSala Málaga y en el CIP:

- viernes 13 febrero
Yoga en Familia en el CIP, cerca del Materno Infantil (con aparcamiento gratuito en recinto cerrado)
Mónica ombalayoga@gmail.com
687 84 90 10

 Yoga Avanzado en YogaSala Málaga 658 19 09 15 yogamalaga@yahoo.es

- sábado 9 en YogaSala Málaga

Mañana

Yoga para Familias en la Fiesta del Deporte. Organizado por el Ayto de Málaga.

 Vox Yoga con Be Pryce en YogaSala Málaga
Todavía puedes inscribirte. Yogasala Sábado 11 de abril, de 10 a 13 hs. Es necesaria confirmación de asistencia.
Para más info y confirmar, puedes escribir whatsapp al
648 058 496, o un mail a suryaterapiasintegrativas@gmail.com 

Tarde
Meditación Bön. Conversando con la Naturaleza para nutrir tu alma - Curso de Meditación online IV  en YogaSala Málaga
Info, Inscripciones y Contacto, clic aquí.

 - domingo 10
Meditación en Grupo Shambhala
El próximo domingo de 10: 00 a 13:30, nos reunimos en Yoga Sala para hacer meditación en grupo.
Como es habitual, practicaremos meditación tanto sentados como caminando, tendremos una sesión de shámata yoga y una pequeña lectura, seguida de un intercambio de experiencias, comentarios, etc. de los participantes.
Las personas que lo deseen pueden recibir explicaciones individuales de la técnica de meditación que utilizamos en Shambhala.
Esta actividad es libre y gratuita. No es necesario reservar o avisar de la asistencia a la misma.
Más información: Fernando:  caazapa50@hotmail.com tlf. 686 66 75 60

Sorpresa y motivación tras la primera clase. Elena Pimentel de Maqua (3)


Lo mejor de la clase: la relajación final. ¡Uf! Nos lo merecíamos.

www.palabrapalabritapalabreta.blogspot.com

Esta semana he asistido a mi primera clase de yoga, la cual ha sido mi primer contacto con esta disciplina, por lo que no he podido seguir el ritmo de la clase en algunos momentos, me he visto limitada en casi todas las posturas ya que como dije en mi primera entrada mi flexibilidad y equilibrio brillan por su ausencia.

Lo que más me ha sorprendido es que además se necesita tener fuerza en los brazos y piernas. Pensaba que el yoga era una práctica más calmada.

Otras limitaciones con las que me he topado han sido que al no haber practicado nunca las posturas tenía que estar mirando a los demás para intentar imitarles, lo que inevitablemente me llevaba a olvidar mi respiración, a su vez, me distraía de vez en cuando y no era capaz de concentrarme en tal parte del cuerpo (según la postura y las indicaciones de Rafa).

Jamás había pensado que el yoga cansara tanto, parece una disciplina tranquila y de hecho su intensidad es baja, pero al final se acaba trabajando todo el cuerpo.

A pesar del esfuerzo, no he sentido molestias en la espalda, pero sí tirantez en aquellos músculos que he trabajado.

Durante toda la clase me he visto envuelta en una atmósfera muy tranquila, serena y agradable. Todos los alumnos, cuando hemos hecho alguna postura que requería la ayuda de un compañero, han sido muy serviciales. En especial una mujer que me ha dado algún consejo y sobre todo me han animado a continuar, diciéndome que al principio las agujetas son normales y que la flexibilidad se va adquiriendo progresivamente.

Tras salir de la clase me he sentido muy relajada, con una sensación de satisfacción, pero sobre todo con mucha energía y motivación. Sé que me queda un largo camino que recorrer, pero con paciencia y constancia espero conseguir una evolución y conocer de cerca lo que, sinceramente me ha parecido una práctica apasionante. Por mi forma de ser, una persona muy inestable emocionalmente, creo que el yoga me va a proporcionar un equilibrio que considero fundamental en mi vida cotidiana.

Dos días después, han aparecido las temidas agujetas en la zona abdominal y piernas. Poco gente me creía cuando les decía que eran debido al yoga.

Por último destacar que aunque han sido muchas las sensaciones que me ha producido esta primera clase, ante todo el yoga me ha sorprendido y a pesar de que tal vez sea demasiado pronto, me ha conquistado "a primera vista".

Para finalizar una de las cosas que más me ha gustado de la clase es la frase que se dice al final de todas las sesiones:

"Que todos los seres sean felices. Que todos los seres alcancen la paz. 
Luz en la mente. Paz en el alma"

Shiatsu en Primavera

Shiatsu para sentirte bien en primavera

La primavera es la estación del cambio, en la Medicina Tradicional China, es el elemento madera y el color verde, se corresponde con el hígado y su emoción es la ira.

El elemento madera tiene la propiedad del crecimiento y la flexibilidad, es el impulso vital, el movimiento libre, la fuerza creadora y resolutiva, la que elabora estrategias y el impulso para emprender acciones. La energía del hígado sin embargo puede verse estancada, dando lugar a desequilibrios, la mente se pone tensa y los procesos corporales se obstruyen.

Un estancamiento de la energía del hígado puede hacernos sentir cansados o con falta de energía, nerviosos, con dificultades para concentrarnos, enfadados o frustrados, con problemas para conciliar el sueño, dolores en las articulaciones o eccemas en la piel. Además aumentan las intolerancias alimentarias o las alergias, incluso nos acatarramos.


Cada tratamiento se adapta a las características
y necesidades particulares de quien lo recibe,
además incluye un especial enfoque hacia la 
 recuperación de la armonía de los meridianos
del Hígado y Vesícula Biliar, para regular sus
funciones.

Y como corresponde en ésta época, también
lospuntos especiales para fortalecer todo el 
sistema inmunitario.


http://taichiluz.blogspot.com.es/

Cita previa:
Tlf. o WhatsApp: 616-78-55-78
Cada sesión dura aproximadamente una hora y su precio 40€