¿Quieres bailar con nosotras?
Danza del Vientre con una visión consciente
Málaga centro (YogaSala): viernes 17:00-18:30
Fuengirola: miércoles 18:45-20:15
Alhaurín de la Torre: martes 20:30-22:00
Un
momento para tí. Un ratito para conectar con tu esencia de mujer y tu cuerpo
femenino. Un ratito semanal para crecer, expander hacía dentro y hacia fuera,
sentir la energía femenina nacer en tu centro, tú útero.
Si
tienes hijos puedes acudir a las clases con ellos si lo deseas. Bebés
van bien en mochilas o bandoleras, disfrutarán mucho con el movimiento
junto con mamá. Si tienes hijos más grandes, puedes hasta 10 años
participar contigo gratuitamente y si lo desean pueden permanecer en la
sala jugando o pintando. Por supuesto, si estás embarazada también eres
bienvenida y la danza te ayudará a tener un embarazo y parto sano y
feliz.
A lo largo
del curso a parte de aprender la técnica necesaria para convertir esta danza
milenaria en nuestra manera de expresión, profundizamos en sus raíces y en
nosotras mismas. Conectamos con esas partes olvidadas pero tan vitales para
nuestro bienestar, nuestro útero y nuestra pelvis. Aprenderemos a expresar y
crear, escuchar nuestra alma danzante y contar nuestras historias al mundo
exterior a través de la danza.
La base de la danza
Aprendemos
de una manera consciente lo pasos básicos de la danza del vientre, lunares y
solares, su energía y su función. Vemos cómo usarlos de una manera profunda y
autética, y cómo nos ayuda y fortalece nuestro cuerpo de mujer. Las manos, la
pelvis, el pecho, la cadera, los pies... Aprendemos a separar, relajar y
contraer, conectar con las distintas partes del cuerpo, dar y recibir, fluir
con la música. Cada movimiento tiene un significado, es una parte de la
historia que estás a punto de contar.
Consciencia de nosotras mismas y
nuestros cuerpos
Pasaremos
por las distintas fases preparativos para poder bailar conscientemente y usar
la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
Conectamos
con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo
con nuestra mujer interior. Aquí hay varios conceptos que son importantes, como
"bailar hacía dentro", "bailar con presencia" y la
improvisación.
El útero y la pelvis
Parte
importante del trabajo será conocernos como mujeres, conectar con las partes
olvidadas o reprimidas de nuestro cuerpo. Hacemos ejercicios para relajar el
útero, con los beneficios que lleva consigo como menstruaciones sin dolor, una
sexualidad sana y placentera, partos poderosos y sin dolor, seguridad personal,
liberación creativa, desbloque de emociones y en general, poder conectar con
nuestro centro y poder personal. También trabajaremos posturas que
benefician nuestra postura corporal, la apertura de la pelvis, relaja las
caderas y la región lumbar.
El grupo
Descubrimos
el poder del grupo y del círculo, cómo nos podemos complementar y la armonía
interpersonal. Descubrimos las improvisaciones grupales y la alegría de
compartir entre mujeres.
Relajación y visualización a través de la
danza
La
danza puede ser una manera de meditación, relajación y liberación emocional. En
cada clase trabajamos distintos ejercicios de improvisación y
visualización.
Sofia Nikander
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058
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