La relajación es un objetivo básico dentro de la práctica del yoga.
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Inscríbete con descuento antes del 7 de febrero.
Gracias a la relajación la mente se aclara, mejora la salud y se restablecen las energías.
Si bien la práctica continuada del yoga y la meditación con certeza colabora en este sentido, desde los tiempos del Buda, se han organizado jornadas y retiros en el silencio de la Naturaleza para que las personas puedan concentrarse de un modo más pleno y profundizar en sus prácticas. Muchos de estos retiros han solido celebrarse en días de invierno, cuando la estación invita a la meditación, al descanso y el recogimiento.
En el entorno sosegado de los bosques en los Montes de Málaga, a 18 km de la capital, en el recogido y tranquilo Hotel Humaina, un caserón antiguo dotado de una acogedora sala de meditación junto a un patio interior, vamos a realizar un retiro de fin de semana para acercarnos estos nobles objetivos a través de los círculos virtuosos que se establece entre las tres prácticas principales del yoga: asanas o ejercicios físicos, pranayamas o ejercicios respiratorios y dhyana o meditación.
Imagen de potrada: En los Montes de Málaga durante el invierno se suceden las nieves y el florecer de los almendros. Lo que invita tanto a los soleados paseos campestres como a las veladas junto a la cálida chimenea encendida, ante un tazón humeante tras de la práctica, en el confortable salón biblioteca del hotel.
Joaquín G Weil, profesor de yoga certificado por la Junta de Andalucía, es fundador y coordinador de YogaSala Málaga y fundador y presidente del IAYoga, entidad en la que coordina los cursos formativos. Ha organizado 14 retiros de yoga y meditación a lo largo de sus más de 20 años de enseñanza del yoga. Colaborador en diversas publicaciones impresas de yoga, meditación y filosofía oriental como Yoga Journal, Revista Dharma y Psicología Práctica, en la actualidad y desde hace años en la revista online Yoga en Red. Es autor del manual formativo Dominio de las técnicas específicos de yoga (Temario Oficial).
Rafael Valencia Practicante de yoga desde hace años, instruido por diversos maestros y corrientes siendo principalmente la línea Iyengar la más estudiada, con utilización de apoyos en pos de una práctica adaptada, restaurativa y centrada en los beneficios físicos y mentales. Impartiendo clases regulares de yoga en Yoga Sala Málaga, es socio fundador del IAYoga. Comparte su afición a la naturaleza y al senderismo en la página web Senderismoyoga Málaga
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| Joaquin Gacia Weil y Rafael Valencia en Yoga Sala Malaga. |
Con la colaboración del Instituto Andaluz del Yoga, que expedirá certificados de asistencia y aprovechamiento al curso.
Programa del curso al final*.
Opciones del curso:
1. Entrada viernes 6 de marzo por la tarde a las 18’00
2. Llegada: Sábado 7 marzo por la mañana a las 10’00.
3. Alumnos externos. Sábado y/o domingo.
En cualquier caso la salida será el domingo 8 de marzo tras el almuerzo.
1. Opción llegada viernes: Curso 120€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 130€ (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 250€ (menos -15€ descuento inscripción antes del 7 de febrero -15€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad +30€ en habitación individual).
Para hacer la reserva del retiro de fin de semana opción viernes, realizar ingreso del alojamiento: 130€ (En habitación doble)
160€ (En habitación individual) En la semana anterior al retiro puede realizarse el importe del curso. Se aplicarán entonces los descuentos por reserva anticipada y/o socios.
2. Opción llegada sábado. Curso: 100€. Alojamiento con pensión completa (veg.) 75€. (En habitación doble)
Total curso + Alojamiento pensión completa = 175€ (menos -10€ descuento inscripción antes del 7 de febrero y -10€ para soci@s del IAYoga y alumn@s de YogaSala al corriente de la mensualidad +15€ en habitación individual).
Para hacer la reserva del retiro de fin de semana opción sábado, realizar ingreso del alojamiento:
75€ (En habitación doble)
90€ (En habitación individual) En la semana anterior al retiro puede realizarse el importe del curso. Se aplicarán entonces los descuentos por reserva anticipada y/o socios.
3. Opción alumnos externos: 70€ curso sábado + 40€ domingo. (Opcional +10€ cada comida (veg.), reservándola con antelación).
Realiza el pago anticipado de la reserva en
Triodos Bank
Titular: Instituto Andaluz del Yoga
Correo-e de notificación: info@iayoga.org
ES87 1491 0001 2330 0007 3417
+Info y Reservas en:
yogamalaga@yahoo.es
951 71 26 18
yogamalaga@yahoo.es
951 71 26 18
Programa del curso*
(*El programa puede estar sujeto a ligeros cambios)
Viernes 6 de marzo
18’00 pm. Llegada y presentación del curso.
19’00 pm. Toma de contacto: Movimientos hacia la relajación. Rafael Valencia
20’30 pm. Cena.
21’30 – 22’00 Meditación y iniciación a la relajación, Rafael Valencia
Sábado 7 de marzo
7’30 – 9’00: Práctica de asanas: acondicionamiento para una mejor respiración. Rafael Valencia.
9’00 – Desayuno y descanso.
11’00 – 12’30 Conferencia y práctica. Actitud mental de relajo. Consciencia y realización. Joaquín G Weil.
12’30 – 13’30 Iniciación al pranayama (Ejercicios básicos de respiración). Joaquín G Weil.
13’30 Almuerzo
17’00 -20’30 Evolución consciencial en las Asanas. La consciencia corporal y la liberación de tensiones es el mejor ajuste postural. Teoría y práctica. Joaquín G Weil
20’30 Cena
21’30 Meditación. Joaquín G Weil.
Domingo 8 de marzo
7’00 – 9’30 Meditación y Asanas relación entre ambas, círculos virtuosos. Rafael Valencia
9’30 Desayuno
11’30 – 13’00 Teoría y práctica asanas para la respiración, respiración para la meditación, círuclos virtuosos. Joaquín G Weil.
13’00 Coloquio y despedida.
14’00 Almuerzo
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