viernes, febrero 28, 2014

Taller Introducción al Perdón // Yoga Sala Málaga // 9 de marzo 2014

(fotografía de la portada del libro de Jorge Lomar, Vivir el Perdón)

Emociones como la ira o la rabia; sentimientos como la culpa o el rencor, e incluso a veces el abatimiento y el victimismo, nos aprisionan en ocasiones. Puede también suceder que todo ese sentir se haga crónico y perdure en el tiempo. Unas veces nos hacemos conscientes de toda esa experimentación, mientras que otras no ponemos atención en ello y, simplemente, pensamos que eso es lo que hay, y que la vida es así de dura, sufrida e injusta. Pero, en cualquier caso, cuando sentimos así padecemos sus consecuencias, tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo.

Pueden llevarnos a experimentar de ese modo los actos o actitudes de ciertas personas, nuestra particular manera de valorarnos o entendernos, determinadas cosas de las que suceden en el mundo. En general, todo aquello que forma parte de nuestra experiencia de la vida puede albergar contenidos que nos lleven a sentir así.

El perdón es un proceso mediante el cual las personas podemos liberarnos de todas esas emociones que nos perturban y nos limitan, al tiempo que encontramos la paz en nuestra mente. Es decir, el perdón es, sencillamente, una promesa de PAZ y de LIBERTAD.

El perdón entendido de este modo no es ningún acto social de reconciliación, ni tampoco ninguna práctica religiosa. Tampoco exige que haga o deje de hacer aquello que sea necesario para atender mis derechos y mis necesidades. Es, simplemente, un acto íntimo, interior, que nada tiene que ver con la persona o el hecho que queremos perdonar.

El efecto del perdón es paz y libertad, y cuando encuentro eso en mí sé que he perdonado.

El camino del perdón es un camino de cambio de percepción. Siguen estando las mismas personas y siguen sucediendo las mismas cosas, pero cambio mi manera de experimentar todo eso, y a partir de ese cambio de percepción me libero, manteniendo mi equilibrio interno y mis capacidades intactas para dar lo mejor de mí en el hacer consciente que decida en cada momento.

En este taller abordaremos este paradigma, y para ello exploraremos las siguientes cuestiones:
  • Lo que es y lo que no es el perdón.
  • La rabia y el rencor, ganancias secundarias.
  • Conflicto interior y proyección del conflicto en otros – el espejo.
  • Descubrimiento de la verdad para alcanzar la paz y la liberación.
  • Los cinco pasos del perdón.
 
Datos de la convocatoria del taller
FacilitadorJuan Orozco
Lugar de celebraciónYoga Sala // C/ Moreno Monroy, 5 - 3º (Málaga)
Fecha de celebraciónDomingo 9 de marzo de 2014, de 10:00 a 14:00
Importe20 €
Información e inscripcionesTelefoneando al 675.535.130 o clicando en el botón de abajo
formulario de inscripción al taller

Famosas actrices, modelos y cantantes que practican yoga: Gisele Bundchen, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Julianne Moore.... y...


Gisele Bundchen practicando Yoga sobre una tabla de surf

Personas que practican yoga: Gisele Bundchen, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Julianne Moore... etc... y, sobre todo, tú.



jueves, febrero 27, 2014

Sobre la Verdad


Life Coaching
"Hace  mucho tiempo nos dijeron que la verdad nos haría libres, y lo más compasivo que podemos hacer para cualquier persona, nosotros incluidos, es decir la verdad. Si decimos lo que los demás quieren oír, así no nos liberaremos. Eso no es compasivo, es una crueldad oculta, pues nos hace esclavos del eterno ciclo de seguir persiguiendo algo inexistente. La Verdad puede hacer que nuestra mente se sienta un poco indefensa, ¡pero en eso consiste! Eso es, precisamente, lo que va implícito en la entrega"
Adyashanti. "La danza del vacío"

Gemma Naranjo
Coach Plural
Tel. 647 84 84 24
gemmanaranjo@coachingplural.es

miércoles, febrero 26, 2014

Nuestro compañero Jorge Zapata, premio ´Málaga 2013. Un año en fotos. Enhorabuena


http://www.laopiniondemalaga.es/

a imagen del desahucio de un edificio donde vivían 13 familias en Málaga que captó el fotógrafo jerezano de la Agencia Efe Jorge Zapata ha sido reconocida hoy por unanimidad del jurado con el primer premio del concurso "Málaga 2013. Un año en fotos. Fotoperiodismo".
    La instantánea, publicada en La Opinión de Málaga en su edición del pasado 3 de octubre, retrata el momento en el que tres personas eran detenidas por una unidad especial del Cuerpo Nacional de Policía tras atrincherarse durante tres horas en el tejado de la Corrala de Buena Ventura con el fin de evitar el desahucio de trece familias, que finalmente se ejecutó.
    El galardonado ha destacado que el hecho de haber premiado la foto de un desahucio "tiene un significado de cara a la sociedad muy importante".
    Zapata ha destacado la labor de la Agencia Efe en la historia del periodismo, ya que según ha manifestado "no deja de construir una imagen de la realidad de España" y ha apostillado que "el punto potente que vende a la agencia a nivel internacional ha sido y es la fotografía por su poder de conciencia y contemplación".
    La foto, única presentada de un desahucio en el certamen, representa el momento en el que la Policía sube a la casa y para él "es una foto muy periodística".

http://www.diariosur.es/

La casa por el tejado. La canción de Fito viene a la cabeza cuando se ve la foto. Una agentes de policía desalojando a los últimos ocupantes de la Corrala Buenaventura que se habían refugiado en la zotea del edificio. La instantánea fue tomada el pasado octubre y es una de las 39 fotografías que se presentaron al premio Málaga 2013: Un Año de Fotoperiodismo. Esta imagen de Jorge Corrales Zapata es la ganadora de este primer concurso de reporterismo gráfico (dotado con 3.000 euros), según ha dado a conocer esta mañana un jurado que ha tomado la decisión por unanimidad y del que formaba parte el director Centro Andaluz de la Imagen, Santos Juliá, que destacó el valor informativo de la foto y “el ritmo” de la composición.

http://www.uma.es

Jorge Corrales Zapata ha resultado vencedor del I Certamen Fotoperiodístico “Un año en fotos” por su imagen “Desahucio de la Corrala Buenaventura”, publicada en el diario La Opinión. El fallo del jurado se ha hecho público en el acto inaugural de la exposición de las fotografías presentadas por la mayoría de los fotógrafos de prensa que publican en nuestra ciudad y en medios nacionales e internacionales. La foto ganadora, cuyo autor recibió el premio de 3.000 euros con que está dotado el concurso, plasma el momento en el que los últimos ocupantes de la corrala son desalojados del tejado de la misma por la Policía. El jurado, por decisión unánime, se decantó por este trabajo de Jorge Corrales por su calidad periodística, por ser fiel reflejo de una realidad de Málaga y del resto de país y por su repercusión nacional.

martes, febrero 25, 2014

Este sábado 1 de marzo YOGA PARA PRINCIPIANTES con descuento en la mensualidad si decides practicar en marzo con nosotros.Taller de relajación y respiración por la tarde.

Este sábado 1 de marzo tendrá lugar en YogaSala el taller de yoga para principiantes. Es una estupenda oportunidad para comenzar o retomar el yoga. En el taller realizamos una serie de posturas llamadas asanas básicas, llevando la atención a la respiración, buscaremos soltar y estirar el cuerpo de una manera saludable y suave. Terminaremos con una relajación guiada.



Las cualidades del yoga son muy conocidas, aportando bienestar general a todo el organismo.
Junto con una práctica regular y sincera,  tranquilamente y poco a poco, podemos observar lo beneficios en nuestro cuerpo.

Los talleres tienen una duración de dos horas, de 10:00 a 12:00, y todos los materiales necesarios están a tu disposición en la sala.
Recomendamos venir con ropa cómoda, la deportiva también es adecuada. procura no  realizar un ingesta de comida importante en las dos horas previas a la práctica.  


El taller tiene un coste de 12 € y si decides practicar yoga con nosotros, en el mes de marzo tienes el taller de yoga gratis ( 12€ de descuento en la mensualidad).




Por la tarde del sábado os propongo, un tiempo para la respiración  y relajación practicar unos ejercicios de respiración sencillos que nos ayudan a cargar de energía el organismo muy tranquilamente. En la posición de sentados y tumbados, llevaremos la atención a la respiración y al cuerpo.
Tiene una hora de duración y es de donativo voluntario.
18,00 a 19,00.





Para informarte y reservar puedes ponerte en contacto en el correo
rafa70va @ gmail.com
o en el tf 626088086

Un día de Yoga en Malaga, primavera 2014

Muy buenos días,
Llevo muchos años soñando con poder celebrar Un día de Yoga con todos vosotr@s.

Un día especial cuando todas las barreras y etiquetas ya no importan, un día de Unión de todos los estilos y escuelas de Yoga, un día cuando ya no importa tu color, tu pasado, tu edad, tus creencias ni tu religión.

Un día de jubileo, cuando cantamos juntos, jugamos juntos, meditamos juntos, lloramos, gritamos, nos reímos juntos, y juntos damos gracias a la Vida......

Los sagrados textos de Yoga nos explican que vivimos en un mundo donde reina el Dvandva: el par de opuestos de la Prakriti, la materia. Por tanto, para bien o para mal, nos toca a todos sentir alegría, pero también tristeza, de disfrutar de la juventud, pero también de la vejez, de la buena salud, pero también de sufrir la enfermedad, de la confusión mental, pero también de la claridad y de la Paz....

¡Tenemos MUCHO en común!

Todos esperamos que un día llegue día cuando el desapego nos surja muy fácilmente, cuando podamos fluir por la vida de tal forma que ni el viento, ni la lluvia ni las tormentas ni nada pueden con nosotros.

Mientras tanto, lo más importante es disfrutar de la calidad de nuestra acción aquí y ahora, como un artista disfruta creando su cuadro y el músico disfruta componiendo su canción.

Disfrutar de compartir, es para mí casi lo único que me importa, porque me aporta grandes momentos de Amistad y Amor y por tanto, de Felicidad.

Personalmente creo que el Camino del Yoga es un camino que nos toca recorrer juntos. Esperamos que por lo menos un día al año, a partir de este  2014, vamos a poder hacer que nuestro sueño en común se haga realidad.

Gandhi una vez dijo¨Si quieres cambiar el mundo, comienza desde dónde estás tu¨

Cada acción nuestra es como una gota en el océano, que crece en ondas cada vez más expansivas, influyendo en nuestros padres, hijos y compañeros cercanos y lejanos, hasta el punto en que lo que hemos hecho hoy, puede cambiar el mundo de mañana. 
¡Empezamos hoy mismo! 





lunes, febrero 24, 2014

Joaquín G Weil entrevista a Valerio Arduino Gentile, el pintor del yoga, sobre su reciente visita a la India, en yogaenred.com

http://www.yogaenred.com/2014/02/24/el-pintor-del-yoga/

http://www.yogaenred.com/2014/02/24/el-pintor-del-yoga/

 Joaquín G. Weil entrevista al pintor italiano afincado en Málaga, Valerio Arduino Gentile, sobre su reciente viaje a India, donde realizó impresionantes retratos de maestros de yoga ejecutando las más esforzadas asanas.

Sobre los Artist-coins de Valerio Gentile

Presentación de las clases de Kundalini Yoga en Espacio Humano.Clase de puertas abiertas Lunes 3 de Marzo a las 18.00 horas.


                                                
    

Saludos seguidoras y seguidores de este blog y de mi Camino. El centro de terapias integrativas y desarollo personal Espacio Humano y yo nos alegramos de anunciar el comienzo de las clases de Kundalini Yoga que tendrán lugar a partir de Marzo en este maravilloso espacio y por eso queremos invitarlos a participar en esta clase especial de presentación el lunes 3 de Marzo de 18.00 a 20.00 horas en Calle Peso de la Harina 14, 3· planta.


Desde Septiembre del año pasado estoy impartiendo clases de Kundalini Yoga para embarazadas y ahora también postparto con bebés en este centro y ya ha llegado la hora de ampliar esta actividad a todos ustedes y que no solo las mamás sean quienes se beneficien de esta maravillosa ciencia que es el Kundalini.

Además contamos con el espacio perfecto ya que sala de Espacio Humano está cálida y armoniosamente acondicionada para la práctica del yoga.
No importa si tienes experiencia o no en yoga contamos con mantas,cojines y apoyos para adaptar las posturas a las necesidades de cada persona.


Las técnicas de Kundalini Yoga han sido utilizadas por siglos para extraer del interior del hombre la habilidad de entender quién es y de que es capaz.

La práctica de este tipo de yoga ayuda a mejorar y purificar el funcionamiento del cuerpo, sus órganos, glándulas, así como a definir prioridades a través de la ejecución de asanas (posturas), meditación, pranayamas (ejercicios de respiración) recitación de mantras y técnicas de conciencia plena.

Y cuando escribo definir prioridades me refiero justamente a eso...Prioridad

¿ Qué es prioridad para ti ?
¿ Qué es importante ?
¿ Cómo te mueves ? ¿ Cómo es tu postura ?
¿ Posas con energía y elegancia a la vez tus pies sobre la Tierra sintiéndote agradecido por cada parte de tu cuerpo y sus magníficas funciones ?
¿ Elevas tu voz para cantar o por lo menos dedicas un tiempo a sentir la magnificencia del Infinito en toda su Eternidad ?
¿ Abrazas lo Eterno en un instante ?

Sí, suena muy devocional y exaltante pero sin duda no puedes negar que la Magnificencia existe, que hay cosas por las que sentirse agradecido, que hasta el día más malo contiene una brisa de Esperanza, que la Vida sigue sucediendo, los bebés siguen naciendo, el viento sigue soplando y la Amistad te abraza cuando menos te lo esperas.

Y Yoga es eso.
Es dedicar ese tiempo, esa hora y media o dos a estar plenamente vivo, con cada uno de sus matices, con el contento de una postura dulce y con el reto de una postura demandante.
Es sentir el aire que no para de entrar y ni de salir de tu cuerpo.
Y sobre todo es Amor hacia ti mismo.

Eso lo experimenté alegremente con una claridad amable a raíz de una práctica personal que estoy realizando en casa durante 40 días...Yoga es Amor hacía ti mismo..misma.

¿Qué mayor regalo puedes darte a ti mismo que el de escucharte con oídos libres de juicios, moverte concientemente, llegar a acariciar con tu intención cada rincón de tu cuerpo o empezar por acercarte por lo menos a los rincones olvidados, honrar tu anatomía?....y podría seguir..

Los que practican Yoga lo saben, ya lo viven y si nunca lo has hecho estás a tiempo...no hay que saber, no hay una manera correcta, solo permitirse.

Bueno, en realidad solo iba a anunciar la clase y contar un poco en que consiste Kundallini Yoga pero de alguna manera salió todo esto. a raíz de la palabra PRIORIDAD.


Para dar un poco de historia te cuento que el Kundalini llegó a occidente de la mano de Yogui Bhajan en los años 60, el creía que era una técnica que debía compartirse con el mundo y dejó su país natal , India, y llegó a Estados Unidos dispuesto a darlo todo. Y lo dio.

Basta con escuchar y ver las caras de las personas que convivieron con él para saber que trasmitía con el corazón y hablaba al Alma, siempre queriendo sacar lo mejor de las personas, inspirando, proyectando, eternizando.
Como bien decía el Kundalini Yoga es el potencial humano. Nada más. Ni nada menos.Es el coraje de vivir la vida como realmente eres y mereces a través del movimiento y la acción bondadosa.

Dejó un gran legado, que no terminaría a tiempo de  publicar esta entrada si me pongo a enumerar , libros , conferencias, meditaciones, mantras y un sinfín de kriyas ( secuencias de asanas con una finalidad ) que son las que practicamos en una clase de Kundalini Yoga.

Y además de todo esto, a mi modo de ver el mayor legado fue y es todos los profesores y profesoras que hay por el mundo compartiendo y trasmitiendo su visión.

Hargobind Singh Kalsa es uno de ellos y tenemos la suerte de tenerlo cerca, al mando de Imagine Academy con su formación de profesores en Barcelona, Zurich y ahora Málaga.
Y también con World Prem, el aspecto social de Imagine Academy en forma de ONG que lleva el yoga a las cárceles, a personas con pocos recursos, drogodependientes y otros colectivos en situaciones desfavorecidas de manera voluntaria.

Siendo el cambio que quieren ver en el mundo.

Por mi parte me siento plenamente feliz de haber encontrado a Hargobind, Imagine y todos los compañeros de la formación en mi camino y recibir sus enseñanzas.

Y eso es lo que quiero trasmitir en las clases.

Me encanta el yoga en general.
Hatha.
Ashtanga.
Yoga Dinámico.
Vinyasa.

Todos son un regalo y tienen algo que darnos. 

En mi caso el Kundalini me da un puntito más, me conecta aún más conmigo y me hace sentir inmensamente agradecida y bendecida.

Me gustán muchísimo también los mantras y música que se utilizan en Kundalini y no conozco aún persona que después de escucharlos no quiera profundizar más.


Así que si quieres probar un poco de esto puedes acercarte el lunes 3 de Marzo a las 18.00 a Espacio Humano.

Pedimos que confirmes tu asistencia ya que la experiencia nos dice que este tipo de encuentros de puertas abiertas suelen ser concurridos.
La duración de la clase será de dos horas con una breve plática antes de la acción a modo introductorio.

Y luego continuaremos con las clases.

Con la propuesta de una clase semanal de dos horas todos los jueves de 18.30 a 20.30.

Este es el horario inicial e iremos ampliando según la demanda pero la idea es impartir esta clase semanal intensiva ya que hoy en día vemos que nos movemos a un ritmo muy rápido, con muchas demandas por todos lados y con poco tiempo de calidad para nosotros, así que si logramos entregarnos esas dos horas semanales para empezar creo estaremos dando un gran paso.

También hemos decidido poner un precio muy accesible a las clases ya que nos parece una pena que por motivos económicos no puedas hacer yoga.

Queda mi mail:    yoguibaby@gmail.com

y mi teléfono : 648 202 681

para que reserves tu plaza para el día 3 de Marzo y por si precisas más información sobre las clases en general.

También Ignacio de Espacio Humano creará un evento en Facebook en estos días y podrás consultar o inscribirte desde ahí.


Sat Nam gente!

Nos vemos pronto.

Carolina



sábado, febrero 22, 2014

SAN FRIANCISCO AIRPORT YOGA ROOM y anécdota de Isabel Martínez


En el aeropuerto de San Francisco han abierto una sala especialmente dedicada a la práctica del Yoga, para que los usuarios del aeropuerto puedan practicar estirarse entre vuelos, combatir el estrés de los viajes y liberarse del jet lag. 

Aquí puedes leer la noticia en inglés.

Y aquí puedes leer esta interesante anécdota de Isabel Martínez Guerrero, extraído de su fb:


Llevo años haciendo yoga en las chapel rooms o habitaciones de oración, capillas, de los aeropuertos que las tienen, el de Berlín, por ejemplo, no tiene. Bien, pues estaba yo en el de Delhi, hace poco más de un año, sola, haciendo yoga en la sala de las mujeres cuando de repente entra un señor con barba y me dice: "Esta habitación es para rezar, ¿qué estas haciendo?" Yo estaba haciendo Sirsasana, en ese momento, cabeza abajo. Ante la inquisitiva mirada de aquel hombre que nada tenía que ver con el aeropuerto, era un usuario igual que yo, me quedé unos segundos pensando. Me vino a la mente aquella frase famosa de BKS Iyengar: "Mi cuerpo es mi templo y las asanas son mi oración". "Si, estoy rezando", le dije. Y se fue en paz, y yo quedé también en paz.

 

Yoga Vivo: Viviendo las limitaciones.



Practicar Yoga te pone en contacto con tus limitaciones. Al principio, cuando uno aún no se ha curtido a base de disciplina y ardor y practica en casa, en la intimidad, a solas, la tendencia es a realizar las posturas y movimientos que le resultan más fáciles y placenteros. Es normal, ¿quién querría sufrir el martirio de esas contorsiones y estiramientos? ¿quién en su sano juicio iba a someterse a sí mismo, la mañana del domingo, a semajante tortura? ¿quién iba a elegir adoptar la posición que más incomoda le resulta y permanecer ahí respirando y observando? Eso es cosa de faquires y masoquistas, creo que pasaré directamente a la relajación, que para eso es domingo. 

Luego asiste uno a clase de Yoga, que para eso se ha pagado la mensualidad, así me obligo y voy. Y claro el profesor, o la profesora, según sea el caso, no tiene reparo en ponernos en estas inverosímiles posiciones. Si tenemos suerte y hay apoyos a mano, se nos ayuda con un taco de madera, un cinto, una manta, una silla, y se nos monta una especie de andamio, apuntalados, para que nos sostenga en la dichosa postura sin pegar el saleazo. Y encima, te dicen que mantengas la atención en el cuerpo. Respira, dicen. 



Ante esto hay repuestas de todo tipo. Hay quien realmente respira y permanece, se rinde y suelta. Hay quien espera a que termine el mes, que para eso ha pagado, y no vuelve más. Hay, no pocos, que luchan, tratan de ir más allá, allá donde no pueden, más allá de los propios límites, su respiración se vuelve dificultosa, tironean, y en ocasiones caen al suelo desvalidos y sin energía. El Yoga nos enseña Ahimsa, a no luchar, a observar nuestras propias limitaciones y aceptarlas, respirarlas, y sólo ahí, en la aceptación, en la rendición, viene el progreso, la liberación. No se trata de sufrir, muy al contrario se trata de bordear nuestros límites amablemente, recorrerlos como si fueran las fronteras de nuestra nuestra geografía amada, pararse en los acantilados de nuestras estructuras y sentir la brisa fresca, el espacio sin límites que nos contiene, que nos sostiene. Y así, saliendo del confort de lo cómodo conocido, justo en medio de nuestras más humanas y físicas limitaciones podemos conocernos como seres ilimitados, sentir lo Infinito concretándose en esta carne, en estos huesos, en esta piel exacta y tangible. 



Quizá haya quien diga que esto del Infinito es una arrebato poético mío que no ven ni de lejos, y que lo único tangible y palpable son las agujetas que nos sobrevienen al día siguiente. Pues también, las benditas agujetas, nos recuerdan a cada movimiento, con cada pinchanzo, justo donde tenemos que mirar. No pocas veces el Yoga, nos señala allá donde no queremos mirar, y es una bendición, pues es mejor y más seguro verlo en el cuerpo, y acompañado del profesor, o la profesora, y del grupo, con ropa cómoda y apoyos que nos sostengan. Es mejor en clase, donde uno, o una, puede ir descubriéndose, y amándose de a poquito, despacito y buena letra. Es mejor aquí, en la estirlla, poque  si no es el Yoga, será cualquier persona, de esas que llamamos "personas dificiles", o cualquier situación, por lo general sorpresiva, en ocasiones accidentes, o enfermedades, que también nos ayudan a mirar ahí, justo donde no queremos mirar, y por lo general de forma más dura y desagradable que cualquier postura de Yoga, a veces sin apoyos ni precalentamientos. Practicar Yoga no nos garantiza una vida sin accidentes, dolencias, pérdidas, o personas difíciles; estas cosas vendrán si han de venir, pero nos enseña a encararlas de otra manera, como las personas que se conocen y saborean sus límites saben responder cuando la vida les impone los suyos.  Pues eso hace la vida, delimitarnos, concretarnos, nos encauza. Y en ese sentido el Yoga es un entrenamiento para la vida, la vida real. Nos enseña a conectar con nuestro verdero ser, ilimitado, en medio de la realidad concreta y tangible del cuerpo en movimiento y la respiración.



Habrá a quien esto que digo le suene a chino, o no vea la relación. Probablemente si llegaste leyendo hasta aquí algo pillaste; si no, discúlpame, te lié sin intención. A veces, veo el sufrimiento y la lucha en mí, pero aún me resulta más fácil verlo en los demás, así va el temita. Pero en cualquier caso, tanto si lo veo en mí como en otros, dentro o fuera, intento reconocerlo, aceptarlo y respirar, y así me conozco, os conozco, como un Ser ilimitado conociéndose a sí mismo en esta concreción.

Que todos los seres sean felices,
que todos los seres alcancen la paz,
se liberen de la ignorancia.

Luz en la mente, Paz en el alma.
Om Shanti.

ESTE ARTÍCULO VIENE DEL BLOG:
RAMA-RAÍZ.

viernes, febrero 21, 2014

Meditación el domingo por la mañana

El próximo domingo, día 23 de febrero, nos reunimos de nuevo en Yoga Sala para practicar meditación en grupo.
La sesión empieza a las 10:00 y termina a las 13:30. Es gratuita y abierta.
Haremos meditación sentados y caminando, algunos ejercicios para estirar, relajar y mimar el cuerpo, y una pequeña lectura sobre temas relacionados con la meditación. Terminamos con un intercambio de experiencias.

Más información: Fernando Fernández de Castro, <caazapa50@hotmail.com> tel. 686 66 75 60

YogaSala Málaga: Se aceptan valerios

5 valerios

Valerio Gentile se hizo la pregunta que de vez en cuando todos nos hacemos: ¿Donde van a parar los billetes que tan bonitos imprime el Banco Central Europeo (la célebre máquina de los billetes)?
Puede ser que alguien, alguna autoridad o economista, nos dé una etérea respuesta que no sólo sea incomprensible, sino que tiene por objeto ser así de abstrusa, como cortina de humo. Da igual, pues al final lo que en realidad queremos saber es ¿Donde van a parar realmente (a qué cuenta corriente o bolsillo) los billetes que imprime el Banco Central Europeo? Y hemos aprendido que las sutilezas económico financieras finalmente se reducen a la cuenta de la vieja y sálvese quien pueda.

Escaseando como está el papel moneda, y sin patrón oro que lo respalde, el gran artista italiano Valero Gentile ha decidido imprimir sus propios billetes, también conocidos como "vales" o "valerios" y que vienen respaldados contra el canjeo por su propia obra tasada con moderación. Grabados artesanalmente, firmados uno por uno, con la huella dactilar del artista, cuanto menos podemos considerar que, en sí mismos, valen su propio precio, y mucho más que los industriales billetes del BCE. Imaginémosnos, cuanto valdría hoy un "pablo" si Picasso hubiera realizado cosa parecida.

Llámese "performance" o "banco del tiempo" si se quiere a esta creativa respuesta a una así llamada "crisis" que de manifesta principalmente por la escasez de un papel con que los ciudadanos puedan intercambiar sus mercancías y servicios. Que tan poca cosa como la escasez de papel impreso con números, letras y colorines no nos pare.

Paz, claridad y felicidad para Todos.

Entrevista con Valerio Gentile

miércoles, febrero 19, 2014

¿Sabes cuál es tu hábito de escucha?



Saber Escuchar
La habilidad de escuchar de forma atenta, sin juicio, consejo o lógica es una de las más difíciles de encontrar, y a su vez; muy valiosa para nuestra vida personal y profesional. Podemos comunicarnos bien con nuestro lenguaje pero carecer de esta competencia. Por ello vamos a revisar algunos aspectos sobre ella.
La escucha es una herramienta fantástica por diferentes motivos:
  1. Podemos aprender de nuestros interlocutores, ya que escuchamos formas diferentes de hablar y además información nueva.
  2. Esta competencia ayuda a reducir los conflictos por malentendidos (y el tiempo que invertimos en resolverlos).
  3. Las personas cuando se sienten verdaderamente escuchadas pueden sentirse con mayor confianza y cercanía a su interlocutor ya que desarrolla fuertes lazos entre las personas.
  4. Si nos dedicamos a hablar en público hará que nuestra participación llegue con más profundidad a los asistentes.
  5. En entornos de trabajo crea ambientes amistosos que llevan a la creatividad, productividad y calidad.
  6. Incentiva la creatividad para la resolución de problemas.
A tenor de lo expuesto, no queda duda que hemos de prestar atención a nuestro tipo de escucha. Seguramente puedes considerarte una persona que sabe escuchar pero quizá antes de ser categóricos con ello sería interesante que identificaras el modelo de escucha que usas en tu vida diaria.  Voy a utilizar la clasificación que hace Adele B. Lynn en su libro “50 Actividades para desarrollar la inteligencia emocional” en ella nos habla de:
Disimulador/a. Seamos honestos/as, este modelo lo hemos utilizado en más de una ocasión, en clase, con nuestra familia, en el trabajo, con amigos, etc. En este modelo tenemos la capacidad de “parecer” que escuchamos pero en realidad estamos planificando el día o pensando en cualquier tema que nos parezca más interesante.
Interruptor/a.  Queda claro, en vez de escuchar estamos buscando cualquier hueco en la palabra del otro para intervenir, así que no hay escucha de lo que nos está trasmitiendo la otra persona.
 Intelectual.  Seguimos sin escuchar, recogemos todo lo que nos dice nuestro interlocutor para intelectualizarlo llevándolo a la lógica y no conectando con lo que nos quieren comunicar.
Aprovechado/a. Parecido a los anteriores, la diferencia radica en llevar el foco de atención a ti. Sería algo así como “pues a mí me pasó algo peor” y claro, lo cuentas olvidando a la persona que tengas en frente, sus emociones y quizá necesidad de ser escuchada.
El/la conflictivo/a. Da igual de lo que hable el otro si estás en este modelo crearás conflicto donde no lo hay y de nuevo la comunicación y el entendimiento están perdidos.
El/la que aconseja. A ver, dar consejos está bien, normalmente recibimos buenas ideas de los otros pero ¿siempre? ¿pedimos permiso? ¿nos lo han pedido? Si no es así, no estamos escuchando  estamos entrando en el juicio y en nuestros modelos mentales olvidando a la persona que nos habla.
Sin entrar a valorar por qué tenemos una tendencia u otra y asumiendo nuestra responsabilidad te animo a que tomes conciencia de cuál es tu hábito para mejorar la comunicación en tu vida.
Cuando hablamos queremos ser entendidos y respetados, para ello es importantes  saber en qué modelo te mueves y desde ahí iniciar el cambio consciente a una escucha que tenga más en cuenta a la otra persona. Durante una semana puedes cada noche ver en qué modelos has estado dependiendo de cada persona, quizá te sorprendas.
Continuaremos.
Gemma Naranjo
Coach Plural
Tel 647 84 84 24
gemmanaranjo@coachingplural.es


RECUERDA. "Febrero, mes del Shirodhara en Yogasala". Lunes 24, último día de consulta de esta promoción.



Shirodhara es una de las principales técnicas terapéuticas usadas por la medicina ayurvédica. Esánscrito “Shiro” significa cabeza y “Dhara” flujo. Consiste en dejar caer un flujo continuo de aceite medicado templado sobre la frente durante un tiempo que oscilará entre 20 y 30 minutos, dependiendo de las necesidades de cada persona.

Trabaja físicamente sobre las glándulas pineal, pituitaria e hipotálamo, las cuales organizan y regulan todas las secreciones hormonales. Dichas secreciones son responsables no sólo de los procesos fisiológicos como la digestión, respiración, excreción, etc., sino también de los estados anímicos y emocionales.

Es una técnica muy placentera que se usa principalmente para regular alteraciones del sistema nervioso, aportando una sensación de profunda tranquilidad y ligereza que se manifiesta en una mente clara, con capacidad de decisión y un cuerpo más relajado.

Me propongo dar a conocer un poco más esta terapia y que experimentéis los beneficios que os puede ofrecer. Para esto, durante el próximo mes de febrero habrá un día a la semana donde podréis venir a mi consulta en Yogasala para recibir un Shirodhara a un precio muy muy especial:

25€ (precio habitual 50€).


Tal como me enseño mi maestro Swami Joythimayananda, tras el Shirodhara será el momento de recibir un masaje con aceite templado en todo el cuerpo, siendo aproximadamente una hora la duración de todo el procedimiento. Luego podrás darte una buena ducha caliente. 

Esperando que os resulte interesante esta propuesta, el próximo día de consulta será el lunes 24 de febrero.

Para concertar una cita o para realizar cualquier consulta:

Tlf.: 619 64 84 15
e-mail: antonioayurveda@gmail.com

Un afectuoso abrazo

Antonio Muñoz

martes, febrero 18, 2014

HO´OPONOPONO DESARROLLO PERSONAL


Terapias 
Planeta Azul

Yoga Sala.  c/ Moreno Monroy nº 5 – 3ª planta



Teléfono: 
José María Hidalgo 
658 156 365


Este es el enlace para que veáis en Internet la charla que dio María Oses Arcocha en 
Terapias Planeta Azul de Córdoba sobre 
la teoría del Desdoblamiento 
de Garnier unido con Ho´oponopono.

 Queridos amigos del grupo de desarrollo personal 
Ho´oponopono, me vuelvo a dirigir a vosotros para recordaros este mes la fecha del taller mensual que corresponde a mes de Febrero será el sábado 22 por la mañana a las 10,45h.para seguir trabajando está práctica ancestral.



Una de las cosas principales que aprendemos en los Talleres de Ho’oponopono es que nosotros somos los que tenemos que hacer el trabajo de limpieza de nuestro subconsciente. Aprendemos que nosotros podemos cambiarlo; que lo que se borra de nosotros se borra de todos y que al cambiar nosotros, todo y todos cambian; que si queremos ayudar ¡debemos hacer el trabajo nosotros!; que no hay nadie afuera, el Lo Siento, el darnos cuenta de esto, la sanación por el Perdón y el Amor a nosotros mismos y las Gracias unidas a la Divinidad.
Sin culparnos, ni dañarnos, con absoluta responsabilidad y alegría (madurez emocional).

Con ganas de abrazaros y de disfrutar creciendo juntos.
Un besote muy grande.
José María
Gotas de Rocío

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El Símbolo del Infinito se refiere al Espíritu y la chispa Divina.


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lunes, febrero 17, 2014

Encuentro de profesoras y profesores de Yoga en la Yogasala de Málaga. Shanti, shanti...



Hoy se celebró, con un aforo cercano a la treintena, un encuentro de profesoras y profesores de Yoga en la Yogasala de Málaga, con el motivo de practicar juntos durante hora y media y celebrar después un coloquio para hablar, principalmente, sobre el presente y el futuro de nuestra profesion.

El Yoga es una actividad cada vez más extendida, cada vez son más las personas que lo practican y cada vez son más los que lo enseñan. Muchos son los que comparten su práctica de forma desinteresada, o sin ánimo de lucro, tal vez en forma de voluntariado, o como servicio social; otros, en cambio, intentan hacer de la enseñanza de esta disciplina su forma de vida, aunque no es algo facil, pues no es precisamente una de las profesiones mejor pagadas, y generar con ella un sueldo que permita a una persona, y en su caso a su familia, afrontar los gastos del ir viviendo es para muchos tan sólo un sueño. Pocos son los que cotizan, los títulos y formaciones que se ofrecen en toda España entran dentro del cajón desastre de "enseñanzas no regladas", es decir, es legal impartir y recibir estos cursos de instructores, o profesores de yoga, así como es legal trabajar como tal, pero aún no forman parte de la educación oficial, y por tanto prácticamente cualquiera puede enseñar Yoga, así como no es difícil cumplir los requisitos para poder expedir estos títulos. Existen profesores de yoga que llevan quince o veinte años enseñando sin más acreditación que la bendición de sus maestros, y además lo hacen estupendamente y prestan un gran servicio a la sociedad, y los hay que no han practicado jamás Yoga, hacen un curso de nueve meses y al otro día están trabajando en el gimnasio de su barrio, o incluso forman su propia escuela.



La Administración ya se ha puesto en marcha y está intentando regular el asunto, el Yoga es un fenómeno en expansión, no sólo a nivel social y cultural, sino que además va generando sus dividendos, y requiere ser regulado por el bien de todos, tantos de los profesionales, como de las personas que cada vez en mayor número se acercan a beneficiarse de esta práctica. A nivel legal, y como actividad económica entra dentro de las actividades deportivas, sin embargo pocos entre los que lo practican, y probablemente nadie que lo enseñe, lo consideran un deporte. Algunos aciertan a encajarlo en el área de la salud, para desasosiego de los profesionales de la salud médica oficial, que se apresuran a hablar de intrusismo a la más mínima, y aunque la mejora de la salud es uno de los beneficios que se derivan de su práctica muchos lo consideran una labor social.

Así de esta guisa nos hemos reunidos estos, y estas, más o menos, treinta, profesores y profesoras de Yoga. Yo, a título personal, la verdad es que no tenia mucha idea de los temas legales que allí se exponían, ni siquiera percibo con claridad la diferencia entre Asociación y Federación, lo que si sé que es amo esta bendita práctica, y que entro dentro del grupo de los que intentan ganarse las habichuelas como profe de Yoga; desde hace poco soy autónomo, es decir que pago simultáneamente en la Seguridad Social y en el Ministerio de Hacienda por realizar esta actividad "deportiva", y de momento nadie me ha pedido el título, que, por otra parte, no podría darle porque no tengo; lo cual no me impide compartir mi práctica con más de veinte personas, cobrar por ello, estar satisfecho con mi trabajo y poder empezar a vivir de esto después de unos pocos años de práctica comprometida. Alguno y alguna había que hacían esto casi por amor al arte, como suele decirse, pero me daba la impresión de que la mayoría estamos en el barco de desarrollar nuestra docencia y además deseando vivir de ello, vivir tranquilos en el ámbito de la legalidad, el progreso y la prosperidad. El ambiente ha sido relajado, distendido, respetuoso y armónico, como era de esperar entre profesionales de este gremio, y si bien a todas y todos nos movía el amor por el Yoga, también es cierto que la inquietud que el futuro impone a veces(aunque más bien nuestros pensamientos a cerca de él) y el estrés que los temas legales y/o administrativos inocula en nuestras relajadas naturalezas estaban presentes como pájaros agoreros, y está bien entonces reunirse y ver qué podemos hacer, y cómo podemos trabajar juntos para dar un mejor servicio, mejorar nuestras condiciones laborales y la calidad la enseñanza.

Un poco de historia:

No hace cien años, en la India, Krishnamacharya, alentado por su maestro, y tras 25 años de práctica junto a él, se casa y empieza a enseñar el Yoga entre padres y madres de familia, o lo que en inglés se llama "householders", gente con cargas sociales y familiares, y el Yoga deja de estar reservado para los sanyasins, los renunciantes y ascetas de la India, y esta práctica pasa a formar parte del pueblo. El Yoga siguió y sigue siendo una práctica espiritual orientada a alcanzar la realización del Ser, una vía para experimentar la Unidad, la unidad con uno mismo, con nuestro entorno y, en última, o quizás en primera instancia, con el Cosmos, con la Totalidad, con la Fuente, o como quiera llamarse a este algo innombrable. Sin embargo, a partir del trabajo de este gran yogui ya no hubo que ser un renunciante, retirarse a una cueva a meditar durante años alejados del mundo, y el Yoga ha podido convertirse en la práctica diaria de muchísimas personas, que en su empeño por vivir la vida, no sólo dignamente, sino también con plenitud de sentido, salud, alegría y entusiasmo, que es lo que corresponde, encuentran en el Yoga un alivio a sus dolencias fisicas, a sus tensiones psíquicas y emocionales, y respuestas a sus más profundos anhelos existenciales. Después de Krishnamacharya, le siguieron sus alumnos. Entre ellos, B.K.S. Iyengar desarrolló un sistema de Yoga que no sólo se dirigía al pueblo llano, sino que con el empleo de apoyos, mantas y cintos, hizo esta práctica accesible a cualquier persona, independientemente de su estado de salud, su edad o su constitución. Sri K. Pattabhi Jois creó el estilo Mysore, que mantiene el tradicional encuentro uno a uno entre profesor y discípulo en clases grupales, enseñando secuencias que todas y todos pueden aprender  y generar así una práctica personal que permite a cada cual administrase su propia medicina psicofísica haciéndose cargo de su propia salud.


El Yoga llegó a Occidente de forma masiva en la década de los 60 del siglo pasado. Figuras como Muktananda, Yogui Bhajan, Indra Devi, o el ya citado Iyengar, crearon escuelas ya consolidadas.  Hoy día es practicado por personas de todas las edades, independientemente de su constitución o su estado de salud. Es considerado como un paliativo demostrado para dolencias como la esclerosis múltiple o la fibromialgia y esculpe cuerpos hermosos como los de Sting, Madonna o Winneth Paltrow. Nadie duda de los beneficios de este arte, de su popularidad, ni de su futuro como ciencia del bienestar.  Nadie debe preocuparse por la salud el Yoga, la necesidad del mismo en esta era de desazón, crisis varias, ánimos revueltos y animosas revueltas, es indiscutible, su difusión a gran escala es relativamente reciente, a penas cien años, y su avance parece imparable. Creo que como practicantes y profesores de Yoga lo que nos concierne es qué papel queremos jugar en su desarrollo y difusión.  Sin duda hay mucho por hacer. Yo recién acabo de empezar, hoy soplaba en el grupo el vientecillo de la juventud, incluso los más veteranos lucían lozanos y vigorosos, de modo, que me abro a más encuentros, más unión y más acción yóguica (karma yoga).

Quiero dar las gracias a todas y todos por vuestra participación, en especial a Joaquín García Weil, a la Yogasala y a sus colaboradores por organizar el encuentro y acogernos cálidamente. Espero veros pronto de nuevo y poder formalizar nuestra unión, después de todo no suena tan mal eso de Federación Andaluza de Yoga. Quién sabe, quizá hoy se haya plantado la semilla.

Esta entrada viene de:

Om Paz.

domingo, febrero 16, 2014

25 Artículos de Joaquín G Weil en yogaenred.com

http://www.yogaenred.com/category/saludo-al-sol/


Con la publicación la semana pasada de El mantra español  van 25 artículos publicados en la sección "Saludo al sol" en la sección de firmas de yogaenred.com. Ha habido buenos éxitos de lecturas y público, como:

En el enlace arriba, bajo la foto, puedes leer todos los 25.

Joaquín G Weil también ha colaborado con las publicaciones impresas en papel (tiempos aquellos) Revista Dharma, (clic para acceder a los artículos publicados en aquella revista) Psicología Práctica y la versión española de Yoga Journal entre otras publicaciones especializadas.

sábado, febrero 15, 2014

El Encuentro Libre de Profesores de Yoga en el blog de Patricia Sanagu

http://www.patriciasanagu.blogspot.com.es/2014/02/16-de-febrero-encuentro-de-profesores.html

Personalmente siento que ser profesor de yoga requiere de un gran compromiso. Las herramientas del yoga son amplias, funcionan de manera sutil y a la vez profunda, y pueden aplicarse a numeroso campos; teniendo un gran potencial en el de la educación y sanidad, cruciales para experimentar un cambio real de paradigma en la sociedad que conocemos.,, (para seguir leyendo)

El perdón, un camino de liberación


Un breve acercamiento al concepto del perdón

La palabra perdón, como todas las palabras, conlleva una experiencia, una referencia. El uso que se le ha dado a esta palabra en nuestra cultura está relacionado, por una parte, con la decisión de abandonar el sentimiento de ira ante una ofensa o perjuicio. Y por otra, tiene que ver con el concepto religioso del pecado y de cómo el perdón exime del castigo asociado.

El primero de los casos tiene mucho que ver con un acto social de reconciliación, mediante el cual se pretende recuperar la concordia y la amistad con otra persona. En el otro, en la vertiente religiosa del perdón, se manifiesta la propia culpa por haber obrado de forma contraria a los mandatos y designios establecidos en la doctrina de esa religión. Así, con el perdón, se expía la culpa y se recupera el llamado estado de gracia.

Así es como, en líneas muy generales, acostumbramos a entender el perdón, y es por ello que para muchas personas exista cierta resistencia o rechazo hacia la palabra, otras lo empleen de manera un tanto predeterminada y condicionada, y otras puedan llegar a manejarlo como un medio de encontrarse más a gusto con uno mismo y con los demás.

Todas las variantes del perdón contienen de una forma más o menos manifiesta un anhelo, el de soltar todo aquello que me limita y encontrar sosiego en mi interior. De modo que, abstrayendo lo realmente esencial, el perdón se convierte en una promesa de Paz y de Libertad. Paz en mi mente y Libertad sobre las emociones que los actos y/o actitudes de otras personas, hechos o circunstancias provocan en mí.

Todo conflicto proviene de una interpretación de un hecho, y esa interpretación no es más que el resultado de un conjunto de juicios basados en mi particular manera de entender la realidad. ¿Y dónde se elabora todo este movimiento? En mi mente pensante, en mis diálogos y en mis discursos internos. Todo conflicto, por lo tanto, me aleja de la paz en mi mente.

Por otra parte, unido al conflicto y a los juicios se encuentra la condena, que habitualmente manejamos como culpa. Es decir, si otra persona ha hecho algo que me ha perjudicado la considero culpable de que yo me sienta así de mal. Quiere decir esto que dependiendo de cómo discurra el mundo a mi alrededor (personas o sucesos) me sentiré en paz o sentiré algún tipo de rabia, ira o resentimiento. Mi mundo emocional se condiciona a lo que pase fuera.

El perdón es una manera diferente de mirar todo esto. Perdonar es decidir llevar a cabo un cambio de percepción, una nueva mirada basada en la comprensión, la aceptación y el amor. Una mirada que rompe fronteras y me abre a un campo ilimitado de posibilidades, muy alejado del concepto programado de juicio, condena, culpa y castigo; en resumen, del sufrimiento.

El perdón es un acto íntimo que nada tiene que ver con la persona o los hechos que aparentemente han causado en mí el conflicto. Es un proceso interior mediante el cual retorna la paz a mi mente y mantengo la libertad en mis emociones. Parte siempre de una decisión y se convierte en un proceso, en una forma de vida.

El perdón no exige que me comunique con nadie para decirle que le perdono. Eso no tiene nada que ver con el auténtico perdón. Eso es un acto social, el cual también puedo decidir hacer, o no. El perdón opera a un nivel profundo en la persona y parte de una expansión de la consciencia, de una mayor sabiduría.

El perdón tampoco implica que no me proteja ante posibles acontecimientos que impliquen algún perjuicio para mí (o para otros). Ni tampoco que justifique hechos o conductas que puedan ser totalmente inadmisibles. Puedo mantener la paz dentro de mí y a la vez llevar a cabo las medidas necesarias para resolver una situación. De hecho, cuando mantengo la paz es cuando florece mi mayor potencial y mis mejores recursos y capacidades para enfrentarme a cualquier tipo de situaciones.

¿Cuándo perdonar? Cuando identifico el conflicto en mí ¿y cómo lo sé? Atendiendo mi sentir. Abrirme al sentir, entregarme a él, darle el espacio que reclama en mi consciencia, es abrirme a la sabiduría profunda, a esa sabiduría no manipulada por los pensamientos y las creencias. El sentir es nítido, directo y certero. Cuando confío honestamente en el sentir me convierto en un observador directo de “cómo va todo dentro de mí”. Y justo ahí es donde interviene el perdón para regresar a la paz y a la libertad.

Cuando mantengo la rabia y la ira, que en definitiva esconden un profundo rechazo, un no rotundo hacia algo o alguien, mantengo un lazo emocional con los hechos o personas aparentemente causantes. Este lazo emocional no sólo secuestra mi paz, sino que también provoca un desgaste de energía en forma de emociones que me limitan, impidiéndome, además, en el plano operativo de la vida, sacar lo mejor de mí.

En el camino del perdón se va disolviendo poco a poco el conflicto, y con él el sufrimiento. Con cada decisión de perdón auténtico voy eliminando una tras otra las capas de pensamiento que me impiden experimentar la paz y el amor que soy en esencia. Cada decisión de perdonar me abre un poco más a la experiencia de mi Ser, a mi naturaleza auténtica, que se funde en la comprensión, la aceptación y el amor.