viernes, mayo 31, 2013

"yoga in malaga" nuestro nuevo blog en inglés, our new blog in English


Apreciados lectores del blog, alumnos y colaboradores de la YogaSala, estamos creando este nuevo blog en inglés para dar servicio a las personas que hablan este idioma y quieren visitarnos sin saber español. La idea es comenzar a promover cursos y clases en inglés o bilingües, tanto impartidas por nosotros como por profesores invitados. También útil para hispanohablantes que quieran practicar yoga y aprender o mejorar su inglés al mismo tiempo. Sin duda el yoga también es un buen modo de aprendizaje de idiomas. Al menos, a mí me sirvió con el inglés y el alemán.

Dear blog readers, students and staff from the YogaSala, we are creating this new blog in English to serve people who speak this language and want to visit without knowing Spanish. The idea is to start promoting courses and classes in English or bilingual, both taught by us and guest lecturers. Also useful for Spanish speakers who want to practice yoga and learn or improve your English at the same time. No doubt yoga is also a good way of learning languages. At least, it was useful for me with English and German. 
Taller danza del vientre embarazo

El parto natural y la danza del vientre en el embarazo

Fecha: 8 junio 18:00-21:00
Lugar: Fuengirola (Los Boliches), c/Santísima Trinidad nr 21
Precio: 28€

Este es un taller para todas las mujeres embarazadas o que deseen estarlo, donde puedan profundizar en lo que significa un parto consciente y cómo la danza del vientre nos puede conectar con nuestro cuerpo y ayudar durante el trabajo de parto.
La da
nza del vientre puede ser una herramienta para la preparación holística de un parto consciente y natural. Buscámos la conexión con nuestro cuerpo, cómo relajar nuestra pelvis y útero, movimientos que favorecen el trabajo de parto y un embarazo saludable. Fortalecemos el vínculo madre-bebé a través de visualizaciones y danza, y descubrimos cómo el fluir de la creatividad nos prepara para el momento del nacimiento de la nueva madre.

Habrá un descanso con infusiones, zumo y frutos secos.
Traer agua y ropa cómoda como falda larga o pantalones anchos que permitan libertad de movimiento.

Para mas información y reservar plaza: 
 
Sofía Nikander
tlf. 607622058
danzademujer.blogspot.com
danzademujer@gmail.com

Un Abrazo


jueves, mayo 30, 2013

Artículo de Elena Mayorga, "Un peligroso virus: la competitividad", Y mañana charla de Ramón Soler y Elena Mayorga,Viernes 17 de mayo, 17:15h en la Asociación Montessori Málaga


http://www.mentelibre.es/?p=2085

¿Existen virus emocionales? ¿Podríamos definirlos como enfermedades sociales que afectan a millones de personas y que perjudican tanto la salud física como la emocional?
Sí, sí que existen, son muchos y variados, invisibles, silenciosos, silenciados, tal vez les conozcamos por otros nombres, tengan diferentes consecuencias y efectos, pero la realidad es que, al igual que en los virus biológicos, su capacidad de contagio es enorme, el alcance que tienen es inmenso y el preparar nuestro sistema inmune para defendernos de ellos es un trabajo arduo y complejo.
Desde Mente Libre, nos gustaría ir repasando, poco a poco, los principales virus emocionales que afectan a nuestra sociedad. Hoy vamos a hablar de uno de los más dañinos, contagioso y descontrolado que existe: el de la competitividad.
Desde nuestra niñez, incluso en ocasiones desde antes de nacer, la familia, la sociedad, los medios de comunicación, los dibujos, los cuentos, nuestro entorno, la escuela y nuestros padres nos lanzan, sin paracaídas (defensas emocionales), a la rueda de la competitividad. Tenemos que ser los bebés más regordetes, los niños más esbeltos, más graciosos, más estudiosos, más rápidos, que mejor comemos, que mejor nos portamos, más maduros, más, más, más, etc. Esta tendencia a competir en todos los ámbitos de nuestra vida, si no nos liberamos de ella, seguirá en nuestra edad adulta dictando nuestros pasos. Vivimos en pareja, en familia, pero seguimos comparándonos con los vecinos, los primos, los hermanos, si tenemos el mejor trabajo, el mejor remunerado, el más prestigioso, el coche más grande y pesado, el cuerpo más esbelto, la ropa de mejor marca, el equipo más laureado, el país más rico, somos las mejores madres, los mejores padres, los más, los más, los más, etc.
El virus de la competitividad, inoculado desde nuestra más tierna infancia, nos arrastra a ser niños y adultos ansiosos e infelices. Si constantemente tenemos que medirnos con los demás, en ninguna actividad de nuestro día a día podremos tener sosiego. Siempre va a haber alguien con más dinero, más delgado, más rápido, más rico, socialmente visto como más hermoso, más triunfador, más inteligente, etc. Somos siete mil millones de seres humanos; competir contra este ingente número de personas es absurdo.
Si sufrimos el virus de la competitividad, ni siquiera podemos estar tranquilos con nosotros mismos, puesto que nos empuja a forzarnos y querer ser mejores que nosotros en situaciones en las que deberíamos haber sido conscientes de nuestra realidad. ¿Qué llevo a una embarazada de siete meses a querer correr una Maratón? ¿Qué llevó a esa mujer a presionar tanto la máquina, a no ser consciente de que en un estado tan avanzado del embarazo un esfuerzo físico tan extremo era perjudicial para su bebé y para ella? Al final, el parto se adelantó y el bebé nació de forma prematura ¿por qué?
Competir contra nosotros mismos no es sano, nos fuerza por el mero hecho de conseguir un premio, ser el mejor. Sin embargo, sí que podemos y debemos buscar nuestra evolución personal. La clave no está en competir contra nosotros por ser los “mejores”, sino en esforzarnos, centrarnos en el proceso, en el desarrollo de nuestros dones y talentos para realizarnos, para madurar, para encontrar nuestro propio equilibrio, para ser nosotros mismos, para conocernos. La vida es un camino de crecimiento personal en el que día a día vamos cambiando. La persona que fuimos ayer es diferente a la que ahora está leyendo este artículo y ésta, es otra de la que será mañana.
Nuestra sociedad vive presa de la ansiedad, de la desigualdad, de la frustración y la insatisfacción. Si desde nuestra niñez pudiéramos crecer según nuestro continuum, sin estar siempre siendo presionados, comparados y compitiendo contra los demás niños. Si pudiéramos evolucionar siguiendo nuestro propio desarrollo, a nuestro propio ritmo basado en nuestros propios hitos evolutivos e intereses, nos convertiríamos en adultos más sanos, asertivos y equilibrados, más seguros de nosotros mismos, con una autoestima más alta y sobre todo, más empáticos, altruistas y dispuestos a cooperar.
Hoy en día, no es infrecuente conocer a personas frustradas por no ser felices en sus trabajos, algunos por necesitar trabajos más estimulantes y creativos, otros por no tener tiempo para la familia, para tener una vida personal ajena al trabajo, otros por sentirse desbordados o por no sentirse estimulados intelectualmente, etc. Si estas personas hubieran crecido apoyadas, acompañadas sin presiones competitivas absurdas y respetadas en sus propios ritmos e intereses, no habrían tenido ninguna dificultad para reconocer sus propias necesidades emocionales e intelectuales, y llegados a la edad adulta, podrían haber buscado una actividad laboral más satisfactoria y afín a sus propios talentos.
No todos tenemos que ser astronautas, médicos, notarios o, como con tanta agudeza comentaba Ken Robinson en una de sus conferencias, profesores universitarios. Si pensamos que para realizarnos tenemos que tener mucho dinero, mucho éxito o ser reconocidos socialmente, volvemos a entrar en la rueda de la competitividad. Tenemos que vivir como nos dicten nuestras propias necesidades internas. Tenemos que curarnos del virus de la competitividad, librar de él a nuestros hijos y tratar de vivir en armonía con nosotros mismos.
Todos nacemos con nuestros dones y talentos particulares, si en vez de medirnos continuamente con las capacidades de los demás, que siempre serán las suyas particulares, desarrollamos, sin presiones, las nuestras, para con posterioridad, cooperar y cada uno de nosotros aportar nuestros talentos, viviremos en una sociedad menos enferma.
Si nos sentimos realizados y satisfechos, somos conscientes de nuestras cualidades y asumimos nuestras sombras, si dejamos de lado, envidias, celos y egoísmos, cooperando, lograremos franquear nuestros propios límites, saltar nuestros propios muros y evolucionar juntos para lograr una sociedad más justa para nuestros hijos.
Antes de finalizar me gustaría realizar una pequeña aclaración. El hecho de no crearle a nuestros hijos la necesidad de competir no les hace vivir en un mundo artificial exento de problemas o frustraciones, en una burbuja, como piensan o insinúan muchos detractores de la crianza con apego. Todos, incluidos los bebés y niños, nos frustramos, cometemos errores, fallos, nos desilusionamos, sufrimos pérdidas. La cuestión está en acompañar a nuestros hijos de forma respetuosa, haciéndoles comprender que todos nos equivocamos y cometemos errores, también ellos, lo que no les hace ser mejores o peores. Tenemos que dotarles de herramientas y acompañarles para que aprendan a asumir las pérdidas, a afrontar la frustración, a buscar, con los recursos que poseen y van adquiriendo con la madurez, la solución a sus problemas y conflictos de forma asertiva, creativa, imaginativa. Un error no es un fracaso, sino una nueva posibilidad de buscar otra manera de realizar lo que estamos haciendo o de encontrar nuevas formas para resolver nuestros problemas o conflictos. Aprendemos experimentando, equivocándonos, no queriendo ganar o ser los mejores en todo. El fin es la búsqueda, no el premio.
Tenemos que librarnos y liberar a nuestros hijos de comparaciones, de medidas, de la dictadura del “más” y “mejor”, estas etiquetas e imposiciones sólo aportan baja autoestima e infelicidad.
La vida es el camino, no la meta.
Texto: Elena Mayorga


Ciclo de charlas sobre Educación Emocional en la Crianza.
Para lograr un apego seguro con nuestros hijos, tenemos que acompañar a los niños en su desarrollo y en su crecimiento de forma respetada y respetuosa, no sólo hacia sus ritmos y requerimientos físicos, sino también, hacia sus necesidades emocionales y psicológicas. Problemas como los de las violencias, la competitividad, los límites, que llevan aparejados enormes perjuicios y consecuencias negativas, son muy habituales en nuestra sociedad.
Para comprender mejor a nuestros hijos, despejar dudas y aprehender herramientas útiles para su crianza, os presentamos esta serie de charlas-coloquio a impartir en Málaga.
A beneficio de la Asociación Montessori Málaga
- “Violencias explícitas y sutiles en la crianza y sus repercusiones” 17 de Mayo
Analizaremos los distintos tipos de violencia que pueden sufrir los niños, desde las más explícitas hasta las más sutiles y desapercibidas. Tanto padres como educadores debemos ser conscientes de las consecuencias a corto, medio y largo plazo de las violencias para cortarlas y que estas no afecten negativamente a los pequeños.
- “Crianza cooperativa, no competitiva” 31 de Mayo

Tenemos que librarnos y liberar a nuestros hijos de comparaciones, de medidas, de la dictadura del “más” y “mejor” a las que ven sometidos continuamente., Las etiquetas e imposiciones impuestas por esta sociedad competitiva sólo aportan baja autoestima e infelicidad. ¿Cómo evitar que los niños entren en la rueda de la competitividad?
– “Límites en la crianza de los hijos. Controversias y propuestas”  22 de Junio

Buscaremos el equilibrio entre el exceso de límites de algunas corrientes educativas y la ausencia total de ellos. ¿Qué son los límites? ¿Debemos ponerles límites a nuestros hijos? ¿Cuáles son los adecuados? ¿Cuándo son excesivos los límites?

En "La Noria" (al lado del Hospital Materno-Infantil). C/ Arroyo de los Angeles 50.Málaga. 29011
Viernes 17 de mayo, 17:15h

Más Info:
http://montessori-malaga.com/
+Info:montessorimalaga @ gmail.com
También en facebook: "Escuela Montessori Malaga"

 Apoya con tu presencia o difusión este gran proyecto.

Más sobre Escuela Activa Montessori Málaga en este blog.

Recordatorio: Taller de yoga para principiantes y de relajación este sábado 1 Junio.

YogaSala
Hola a todos. Recordaros que este sábado tenemos los talleres de relajación  y yoga para principiantes.
Si te animas a practicar yoga o si quieres retomar tu práctica, el sábado 1 de junio celebramos en YogaSala nuestro taller mensual de yoga para principiantes. En estos talleres tenemos como objetivo tomar contacto con nuestro cuerpo, aprendiendo a dirigir la atención a nuestra respiración. De manera gradual iremos realizando asanas o posturas para soltar tensiones con la ayuda de apoyos para facilitarnos la práctica. Al final del taller descubriremos la relajación dejando descansar el cuerpo. 

La práctica del yoga nos ayuda a retomar un ritmo más pausado, más natural, un estado que beneficia a nuestra salud. 

  El mismo sábado por la tarde, a las 18:00, practicaremos  meditación  y relajación. La primera parte del taller la dedicaremos a explicar la postura para meditar y donde llevar la atención durante la meditación. En la segunda mitad relajaremos y soltaremos el cuerpo desde la posición de yoga Savasana con la ayuda de apoyos.

Si te interesa unirte a alguno de los talleres contacta en el e-mail 
rafa70va  @  gmail.com 
o en el teléfono 626 088 086.

Yoga para principiantes tiene un coste de 12 euros y una duración de 2 horas (10 a 12), meditación y relajación será de una hora (18 a 19) y un coste de 5 euros.  

Lleva ropa cómoda, todos los materiales necesarios serán facilitados en YogaSala. 

 
Recibe un cordial saludo.

martes, mayo 28, 2013

Presentación Taller de Inteligencia Emocional


El jueves 6 de junio  a las 19:30 en la Librería Cinco Anillos presentaré mi Taller de Inteligencia Emocional.  Sois Bienvenidos/as

Inteligencia Emocional Málaga


Gemma Martín Naranjo
Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

lunes, mayo 27, 2013

Nuevo horario clases de Danza del Vientre en YogaSala

Para ajustar mejor las agendas de todos hemos cambiado las clases semanales de danza del vientre en Yoga Sala a los viernes 17:00-18:30. La próxima clase será el viernes 7 de junio.
Si estás interesada en probar por primera vez o si ya tienes conocimientos de esta danza y deseas conocer una manera algo diferente, fusionando alma, cuerpo y música, eres bienvenida a probar una clase gratuita. En mis clases danzamos hacía el autodescubrimiento y conocimiento de nuestro cuerpo femenino y nuestra creatividad. Buscamos las raíces de la danza del vientre, tantas veces malentendida pero con unos raíces bellos y hermosos. Descubrimos los distintos ritmos, pasos, danzas y fusiones para encontrarnos con nuestra esencia y poder danzar libremente.

Si quieres más infromación o quieres reservar tu plaza:
Sofia Nikander
danzademujer.blogspot.com
danzademujer@gmail.com
tlf. 607 622 058    

domingo, mayo 26, 2013

Talleres de yoga para principiantes y de relajación.

YogaSala
Hola a todos.

Si te animas a practicar yoga o si quieres retomar tu práctica, el sábado 1 de junio celebramos en YogaSala nuestro taller mensual de yoga para principiantes. En estos talleres tenemos como objetivo tomar contacto con nuestro cuerpo, aprendiendo a dirigir la atención a nuestra respiración. De manera gradual iremos realizando asanas o posturas para soltar tensiones con la ayuda de apoyos para facilitarnos la práctica. Al final del taller descubriremos la relajación dejando descansar el cuerpo. 

La práctica del yoga nos ayuda a retomar un ritmo más pausado, más natural, un estado que beneficia a nuestra salud. 

  El mismo sábado por la tarde, a las 18:00, practicaremos una hora de meditación  y relajación. La primera parte del taller la dedicaremos a explicar la postura para meditar y donde llevar la atención durante la meditación. En la segunda mitad relajaremos y soltaremos el cuerpo desde la posición de yoga Savasana con la ayuda de apoyos.

Si te interesa unirte a alguno de los talleres contacta en el e-mail 
rafa70va  @  gmail.com 
o en el teléfono 626 088 086.

Yoga para principiantes tiene un coste de 12 euros y una duración de 2 horas (10 a 12), meditación y relajación será de una hora (18 a 19) y un coste de 5 euros.  

Lleva ropa cómoda, todos los materiales necesarios serán facilitados en YogaSala. 

 
Recibe un cordial saludo.

viernes, mayo 24, 2013

Meditación el domingo por la mañana

 

 

Grupo de Meditación Shambhala de Málaga

El próximo domingo, 30 de junio, nos reunimos de nuevo en Yoga Sala para practicar meditación en grupo.
La sesión empieza a las 10:00 y termina a las 13:30. Es gratuita y abierta a todo el que quiera venir
Haremos meditación sentados y caminando, algunos ejercicios para estirar, relajar y mimar el cuerpo, y una pequeña lectura sobre temas relacionados con la meditación. Terminamos con un intercambio de experiencias.
No es necesario anunciar la asistencia previamente.
Quien lo desee puede recibir explicaciones sobre la técnica de meditación que practicamos en Shambhala. Esta facilidad se realiza mediante entrevista individual con un instructor de meditación y es gratuita.

Más información: Leles Cerquella <mercedescerquella@hotmail.com> tel. 619 57 83 85

jueves, mayo 23, 2013

En bicicleta en la Vía Verde de Olvera a Puerto Serrano, muy fácil


Hola a todos.

 Esta es la propuesta para este fin de semana  desde Senderismoyoga, contacto con la naturaleza desde las dos ruedas.




Os presento la ruta en bicicleta en la Vía Verde de Olvera a Puerto Serrano, muy fácil y popular Como os comenta en el pequeño reportaje más abajo el recorrido trascurre sobre el  trazado de una antigua vía de tren por la cual nunca circulo tren alguno,
Es la primera vez que organizamos algo de este estilo,  con bicicletas.  
Tenemos que utilizar un autobús para llevar la bicis en un remolque, el coste  dependerá del número de personas que se apunten, se ha puesto un mínimo de participantes para que el coste no sea muy elevado, en el caso de que no alcancemos el mínimo lo pospondremos para otra ocasión,
Por esto se hace necesario la confirmación de la asistencia con una reserva  de 15€.




Empezamos en Olvera.

El autobús nos dejara en Olvera y nos recogerá en Puerto Serrano, 
Os recuerdo que esta actividad no tiene ningún ánimo de lucro, el dinero es únicamente para el pago del alquiler del autobús.
Cada uno de los asistentes atenderá a las indicaciones que  tengan que dar los organizadores. Procurando ir en grupo para que nadie se despiste y llegue a Sevilla....anima a algún familiar o a migo que tu pienses que le pueda interesar.
La ruta tiene un recorrido de 36 km, tranquilamente haremos nuestras paradas para disfrutar de la naturaleza y comer, es fácil, el desnivel es muy suave y lo tendremos a favor como indica el diagrama.
Para hacer la reserva de la plaza podéis contactar en el correo


senderismoyoga @  gmail.com

 o en el tf 626088086

Para los que nos conocen podéis hacer la reserva en YogaSala Málaga.
Punto de encuentro parque del oeste a las 8.00 del sábado 25 de mayo,para ver mapa punto de encuentro)

 Recorrido: Vía Verde sentido Olvera-Puerto Serrano.


Dificultad física: Fácil.
Dificultad técnica: Muy fácil.
Longitud: 36 km.

Video sobre la Via Verde de Olvera. 
 Recibe un cordial saludo.


martes, mayo 21, 2013

¡Vuelven las clases de Danza del Vientre en Yoga Sala!


Por fin, vuleven las clases de danza del vientre los lunes por la tarde en YogaSala. Si estás interesada en probar una clase gratuita, profundizar en tu cuerpo y alma a través de la múscia, los ritmos y la danza, sólo me lo tienes que comunicar. Sois todas bienvenidas. Porque en esta danza, no importa la edad, ni qué cuerpo tenemos ni nuestra condición física. Cada clase nos acercaremos más a nosotras mismas, a nuestro propio cuerpo, y aprenderemos a nuestro ritmo esta maravillosa danza.

Horario: lunes 17:00-18:30

Contacto:
Sofia Nikander
tlf 607 622 058
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

 
La danza, la música, el arte… vaya donde vaya el ser humano, recorriendo miles y miles de años y los lugares más escondidos de la tierra, siempre lleva consigo una necesidad de crear. Crear algo nuevo, a partir de los estímulos que le llegan desde el exterior, ya sea las gotitas de agua de lluvia que caen sobre su mejilla, ya sea el latido de la Madre tierra o la llamada de un pájaro que vuela sobre su cabeza. El arte y la creatividad nace dónde nace un ser humano, nació muchos antes de nosotros poder poner palabras a nuestros pensamientos. Y ¿por qué?

¿Por qué tenemos la necesidad de pintar y transmitir nuestra visión del mundo exterior o interior? ¿Por qué cuando escuchamos una melodía o un tambor, sentimos esa necesidad de liberar el cuerpo y sentirla vibrar al ritmo de la música? Y ¿por qué cuando estamos lejos de la civilización y su tecnología, siempre hay alguien que empieza a pegar con un palo sobre una piedra y otro que deja que el aire recorra por su cuerpo para convertirse en la voz del alma a través del canto?

Quizás es la única manera para poder expresar nuestros interiores deseos o la voz del alma, ahí donde no llega el pensamiento ni la razón. Sólo en la tierra del inconciente, escondido bajo una manta de niebla que no deja atravesar al intelecto, sólo ahí podemos entrar en contacto con lo más sagrado, la vida, la creatividad, el alma…

Cada uno elige su manera de contactar con ese lugar interior y salvaje. Pero no deberíamos vivir la vida sin hacerlo. No podemos vivir desconectados de ese manantial sabio y eterno, porque entonces nunca llegaremos a conocer nuestra verdad. Porque eso es para mí el baile sobre todo, una expresión de mi verdad.

Algunos llegan al baile porque simplemente quieren salir y pasar un buen rato. Otros porque creen que el ejercicio físico les va a hacer bien. Son dos componentes muy importantes en el baile. El cuerpo disfruta entre risas y compañeras. Pero hay una parte más, que a veces no nos atrevemos a nombrar en voz alta. Sentimos la llamada de ese algo. No sabemos por qué al bailar nos sentimos más divinas, enteras, conectadas, femeninas… No entendemos qué magia tiene esta danza, pero sin pensarlo más nos dejamos llevar por su ritmo.
Yo creo que todos tenemos una historia que contar, una verdad personal que no se parece a la verdad de ninguna otra persona. Todos hemos vivido cosas distintos, y hemos creado formas de pensar y patrones según lo bueno y malo que nos haya pasado y afectado. Pero en nuestro interior está la verdad absoluta, la razón por la que estamos hoy aquí, y su única forma de expresarse es usando ese lenguaje que no habla el intelecto ni el pensamiento racional. A través del baile, la música, la pintura, la escritura… o cualquier manifestación artística, podemos reafirmar lo que sentimos, pensamos y somos en nuestro interior, y sólo así podemos conocer y expresar nuestra verdad y nuestra historia personal que se encuentra cristalizado entre nuestras células.
 
Os invito a compartir mi danza, para así poder recuperar el vuestro y traer al mundo la sabia verdad de vuestros corazones.

Clases de meditación y budismo

¡Recuerda! 
Clases de meditación y budismo en Málaga. 
Cada Miércoles a las 19:30h en  Yoga sala. C/ Moreno Monroy 5. Planta 3ª


lunes, mayo 20, 2013

Recuerda: Talleres de Isabel Martínez este fin de semana en Yogasala

                                       Workshop de Yoga avanzado, Yoga recuperativo y Yoga Nidra, 

Este sábado y domingo puedes unirte a nosotr@s para practicar Yoga, Relajación y Yoga Nidra.

El sábado un Workshop de Yoga avanzado para practicantes experimentados (al menos un año). Se incluye una secuencia de 22 posturas de pie, extensiones hacia atrás, invertidas, giros y flexiones hacia delante. Terminaremos con pranayama. Más info aquí:

http://yogasala.blogspot.com.es/2013/05/workshop-de-yoga-avanzado-25-de-mayo-en.html

El domingo un mini-taller de Yoga recuperativo y Yoga Nidra para todos los niveles:

http://yogasala.blogspot.com.es/2013/05/mini-taller-de-yoga-recuperativo-y-yoga.html

Hemos ofrecido un descuento especial para tod@s aquell@s que reservéis vuestra plaza hasta mañana: Workshop de Yoga avanzado 22 euros. Mini-taller de Yoga recuperativo y Yoga Nidra 14 euros. A partir del miércoles, 30 y 20 euros respectivamente. Aprovecha esta oportunidad para darle un empujón a tu práctica y mimarte este fin de semana.

Contacto: Isabel Martínez. Tfno: 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Feliz lunes.

Om.

domingo, mayo 19, 2013

Taller de Mantras para familias, Asociación Montessori Málaga, La Noria, 21 de mayo, 18'00 hs.

Be Pryce y su hija Luba acompañadas por Alain Wolter a la guitarra en un taller de canto
 en el MUPAM organizado por YogaSala Málaga.

El próximo martes 21 tendrá lugar el taller de mantras para  niñ@s y en compañía de sus papas y mamas.

Comenzara a las 6 así que os rogamos que lleguéis 15 minutos antes.

Lugar: La Noria (al lado del materno). C/ Arroyo de los Angeles 50.Málaga. 29011

La aportación será de 5 euros por familia.

 El taller consiste en hacer juegos corporales y vocales usando mantras y canciones africanas aprendidas allí mismo.
 -Dinámica de "me suena tu nombre", cantamos nuestro nombre y l@s demás lo repiten a coro.
 -Hacemos un pequeño calentamiento de voz.
-Un juego vocal de atención y escucha, se divide al grupo (mezclados madres, padres y criaturas) y cantan una nota diferente cada grupo cuando yo les apunto, a diferentes ritmos y velocidades.
-Un "túnel de masaje vocal", en el que hacen un pasillo, y las personas van pasando de una en una, tras haber pedido que las "masajeen" con un sonido.
-Juego mezclando cuerpo y voz con dos mantras diferentes cantados a la vez.
-Aprendizaje de una canción africana con movimientos corporales que tod@s han de imitar, y luego crear sus propios movimientos por turnos, que l@s demás imitarán también.
-Despedida con mantra.

 En talleres próximos con Be Pryce trabajaremos la actividad en inglés y disfrutaremos en otras ocasiones de su experiencia en grupos de gestalt para padres y madres.

Be Pryce conducirá la sesión de Juegos Vocales. Be ha estudiado Voz como herramienta Terapéutica con Gabriel Dario Fainstain y con Fabiana Boer, y es Terapeuta Gestalt. Es madre y ha cantado con sus hijas toda la vida, y ha dirigido talleres para familias en Yogasala y en la Waldorf Country School de Santa Fé (Nuevo México).

Aquí un vídeo de un taller de mantras con Be Pryce en YogaSala Málaga:
http://www.youtube.com/watch?v=BVc-IlE_8yA

Y aquí otro vídeo de una actuación en YogaSala Málaga:
Vídeo del Mantra AD GURAY NAMEH interpretado por los músicos Be Pryce, Ido Segal y Alain Wolter


Más Info:

http://montessori-malaga.com/
+Info:montessorimalaga @ gmail.com
También en facebook: "Escuela Montessori Malaga"

 Apoya con tu presencia o difusión este gran proyecto.

Más sobre Escuela Activa Montessori Málaga en este blog.

sábado, mayo 18, 2013

Gracias, Caridad de NY.

Después de paracticar yoga en YogaSala Málaga

Gracias por tu visita a YogaSala Málaga, Caridad. Hemos apreciado tu buena energía en nuestro centro. Y, pese a que te pusimos cabeza abajo en varias ocasiones, confiamos te hayas quedado con voluntad de volver. Un saludo cordial de todos y buen regreso a Nueva York. Hasta pronto.


viernes, mayo 17, 2013

¿Quieres gestionar mejor tus emociones?


¿Quieres conectar con tu propia motivación? ¿Quieres gestionar mejor tus emociones? ¿Conoces que te impide encontrar el equilibrio emocional? Todo esto es mi próximo taller

Inteligencia Emocional Málaga

Artículos relacionados:

Para más información pincha aquí

Gemma Martín Naranjo
Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

"Obedecer la Intuición", Artículo completo de Joaquín G Weil en Shambhalá, Revista online sobre Yoga y Terapias Naturales



Artículo completo de Joaquín G Weil en Shambhalá, Revista online sobre Yoga y Terapias Naturales.

El artículo Obedecer la Intuición fué publicado en versión impresa en el nº 26 de la edición española de Yoga Journal.
 
Más artículos de Joaquín G Weil en este blog.

jueves, mayo 16, 2013

El corazón es noble, libro del Karmapa con prólogo del Dalai Lama



Es un placer para mí presentar este nuevo libro de Ogyen Trinley Dorje, el decimoséptimo Karmapa, un joven que ha estudiado bien y se ha esforzado mucho en el cumplimiento de sus responsabilidades como cabeza de la tradiciónKamtsang Kagyu del budismo tibetano.

En la actualidad hago una distinción entre la gente como yo, que ya han cumplido sesenta o setenta años y que pertenecen al siglo xx, una época que ya pasó y quienes cumplen veinte o treinta años; es a ellos a quien corresponde dar forma a este siglo xxi. Durante el siglo xx la humanidad realizóprogresos notables en campos como la medicina, los viajes y las comunicaciones, pero fue también un periodo de conflictos y derramamiento de sangre que no quisiéramos volver a ver. Para que las próximas décadas sean significativamente distintas, los jóvenes de hoy tienen que encontrar formas de asegurar la paz en el mundo basándose en establecer la paz en su interior, dentro de ellos mismos, y en confiar en el diálogo para resolver cualquier problema que pueda surgir.


Me alegra saber que este libro es consecuencia de la relación entre el Karmapa Rinpoche y un grupo de inteligentes jóvenes universitarios norteamericanos. El resultado no es tanto la exposición de un punto de vista budista, sino un ejemplo de la contribución que las ideas budistas pueden hacer en una conversación contemporánea. Rinpoche explica repetidamente cómo podemos acceder a nuestras cualidades humanas básicas y bondadosas, al corazón noble mencionado en el título, como un recurso de motivación y acción positiva. Lo importante es ir más allá de los simples buenos deseos y emprender realmente la acción, ya se trate de tratar con las emociones y transformar la mente o bien de proteger al entorno natural.


Estoy seguro de que quienes lean lo comentado en este libro e intenten aplicarlo en sus propias vidas no solo vivirán más felices, sino que también contribuirán a crear un mundo más feliz y más pacífico para este siglo xxi.


Tenzin Gyatso,
decimocuarto Dalai Lama




Sinopsis: El corazón es noble

Las enseñanzas contenidas en este libro son el resultado de las conversaciones mantenidas por
dieciséis estudiantes universitarios norteamericanos que pasaron un mes con Su Santidad el
Decimoséptimo Karmapa comentando con él los temas que les inquietaban. Estos textos pueden
considerarse como una guía para un mejor uso de los recursos del planeta. El Karmapa nos describe
en estas páginas cómo debemos ver al mundo como una comunidad global, en la cual todos estamos
unidos, explicando cómo se pueden realizar sencillos cambios positivos utilizando los recursos que
ya poseemos.

Biografía del autor: Ogyen Trinley Dorje
Nació en 1985 en Tíbet, de donde escapó a la edad de 14 años, llegando a la India en el año 2000,
donde dirige una de las cuatro escuelas más importantes del budismo tibetano. Su Santidad ha
emergido como un líder espiritual a nivel mundial. Bajo la protección y cuidado de Su Santidad el
XIV Dalai Lama, el XVII Karmapa está siendo preparado para seguir los pasos del Dalai Lama y
para convertirse en líder principal del budismo tibetano y de la causa de los tibetanos durante el
siglo XXI. El primer Karmapa fundó el primer linaje de re-encarnados dentro del budismo tibetano.
Hoy en día el XVII Karmapa dirige una tradición budista de 900 años de historia cuya fortaleza
particular es el enfoque en la meditación y en vivir plenamente los principios budistas de compasión
y ecuanimidad en todos los aspectos de la experiencia personal.

Su Santidad el Karmapa focaliza su atención en hacer disponibles al mundo moderno aquellas
enseñanzas budistas auténticas que fueron preservadas en las ermitas ubicadas en las montañas del
Tíbet. Es su intención el ponerlas disponibles mundialmente, precisamente en esta era de
globalización cuando se necesitan con urgencia. Su Santidad el Karmapa reside en India, sin
embargo tiene discípulos en todo el mundo.

V ídeos en español
Vivir el Dharma desde el corazón
El Karmapa habla de cómo, en un contexto de aparente vacío existencial, el Dharma es una
alternativa para vivir aquí y ahora, tomando opciones éticas que conducen a beneficiar a otros seres
y así tener una vida significativa.
http://www.facebuda.org/index.php/ss-el-karmapa/81-otros-maestros/133-vivir-el-dharma-desde-elcorazon

La tecnología del corazón
Su Santidad narra brevemente el proceso mediante el cual fue descubierto como la reencarnación
del Karmapa. Al contar esta historia, insta a trabajar no sólo en tecnología y diseño del mundo
material, sino en lo que él llama la tecnología y el diseño del corazón.
http://www.facebuda.org/index.php/ss-el-karmapa?id=132

Confusión y bodichita
Su Santidad Karmapa en su visita a la Ciudad de Nueva York en 2008 nos habla de cómo nuestra
mente es dominada por la confusión acerca de lo que consideramos que es real e introduce la
perspectiva budista de la bodichita como camino para distinguir lo verdadero de las simples
apariencias que dominan nuestros estados mentales.
http://www.facebuda.org/index.php/ss-el-karmapa?id=86
Más información sobre Ogyen Trinley Dorje:
https://www.facebook.com/pages/Comunidad-Dharmadatta-p%C3%A1gina/259611710762538
https://www.facebook.com/comunidad.dharmadatta
http://www.nunscommunity.net/ ( EN INGLÉS)
http://www.facebuda.org/

miércoles, mayo 15, 2013

“Violencias explícitas y sutiles en la crianza y sus repercusiones”, primera de las 3 charlas de Ramón y Elena,Viernes 17 de mayo, 17:15h


El próximo viernes, 17 de mayo, Elena Mayorga y Ramón Soler inician en Málaga un ciclo de conferencias sobre la Educación Emocional en la Crianza.
En esta ocasión, hablarán sobre:
“Violencias explícitas y sutiles en la crianza y sus repercusiones”

En beneficio para la Asociación Montessori Málaga.
(Aportación sugerida a favor de la Asociación, 10 euros)

No te la pierdas.

Viernes 17 de mayo, 17:15h
En La Noria, c/Arroyo de los Angeles, 50 (junto al Materno)
Más información: montessorimalaga@gmail.com

martes, mayo 14, 2013

Viaje ayurvédico y espiritual a India. Últimas noticias y recordatorio



                                                                         Amritapuri, ashram de Amma en Kerala
La semana próxima quedaremos para preparar el viaje a India y comprar los billetes, ultimando detalles que estamos ya... Aún quedan  plazas, así que interesad@s, por favor, contactadnos, queda poco tiempo.

Os recuerdo cosas importantes:
Fechas: 24 de julio a 12 de agosto.

Llegaremos al aeropuerto de Mumbai, nos recogerá el Dr. Chandrakant y viajaremos a Palus, a la Clínica Shashi, donde nos alojaremos y recibiremos el tratamiento Ayurveda  durante ocho días. El viaje en coche dura unas siete horas.

El tratamiento consiste en masajeabhyanga diario, limpieza de senos nasales, limpieza de colon a través de enemas en caso que fuese necesario,sirodara o chorro de aceite caliente caliente sobre la frente para regular el sistema nervioso, sauna y tratamiento para    los ojos y oídos. Todo ésto, ayudado de una alimentación sátvica (sana) equilibrada, ayudará a mejorar nuestra salud y estado emocional. El masaje diario mejora la circulación sanguínea y linfática, vigoriza las articulaciones, músculos y huesos, además de beneficiar nuestro estado de ánimo.

Complementamos el tratamiento ayurvédico con clases de Yoga, Meditación y Canto y Recitación de Mantras diario. Be Pryce y yo, nos encargaremos de dirigir estas clases.

El Dr. Chandrakant nos llevará a visitar zonas de interés cerca de la Clínica, entre otras:

La preciosa ciudad de Kolhapur:
Templo de la Diosa de la Prosperidad Mahalakshmi. 
Artesanía en chappal (zapatería en piel, sandalias) y joyería.
Universidad Shivaji.
Río Pachganga. 
The New Palace of Kolhapur (Palacio de Kolhapur).
 Lago Rankala.

Sangli: ciudad pequeña, a pocos km. de la Clínica:
Es una ciudad muy poco turística conocida por su producción de cúrcuma y especias.
Estupendo ejemplo de la tradición en la región de Maharashtra.
Oportunidad para comprar muy barato y conocer la India más tradicional y clásica.

Palus:
Pueblecito humilde donde está ubicada la clínica Shashi.

Koyana:
Majestuoso lugar en plena selva, donde el Dr. planea construir un pequeño resort Ayurveda.

De las mejores atracciones en esta parte de India: la comida, Os garantizo comeremos muy bien. Saldremos a comer a suculentos restaurantes tradicionales de Maharashtra.

El día 2 de agosto viajaremos en coche de vuelta a Mumbai, desde allí, volaremos a Kochín, Kerala.

Nos recogerán en el aeropuerto y viajaremos en coche al ashram de Amma, Amritapuri (4 horas).

Estancia durante una semana en el ashram:

Amma es mundialmente conocida como "la Madre que abraza", su religión es el amor incondicional. Amma ve a cada persona y la abraza, ella personifaca el amor incondicional de la Madre Universal.

Mantra, Yoga y Meditación diarios.

Oportunidad para el trabajo voluntario o seva, 1,5 a 3h. diarias.

Visita a  los alrededores de este precioso lugar, el cual en sí, es una pequeña ciudad sagrada.

Vuelta al aeropuerto de Kochín.

Vuelo desde Mumbai a España. Fin del viaje.

El viaje incluye todos los gastos de transporte, alojamiento, comida, tratamiento y clases de Yoga, sesiones de Mantra y Meditación. 1450 euros. (Anticipo: 650 euros hasta 15 de junio. Resto, dos semanas antes del viaje).

 No incluye el vuelo de ida y vuelta a India. Vamos a comprarlo la próxima semana.

Contacto: Be Pryce e Isabel Martínez (Surya Terapias Integrativas). Tfnos: 648 058 496 y 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@hotmail.com.

Gracias y feliz día.

Om Namah Shivayah.
             
              Arriba: Vista del puente, asram de Amma.  Abajo: Bienvenida en la Shashi Clinic el año pasado

Darte cuenta de quién eres


Crecimiento Personal y Coaching

Parafraseando a Leonardo Ravier, en un proceso de Coaching se procura que el cliente tome conciencia, refuerce su creencia en sí mismo y encuentre la motivación suficiente para actuar de manera responsable.

Para escapar de la desdicha de nuestra infelicidad y frustración el camino inevitable es darnos cuenta de cómo somos, cómo reaccionamos, pensamos y actuamos en el día a día. ¿Por qué hemos de hacer esto? Por el simple hecho de que la búsqueda fuera de nosotros no nos lleva a la felicidad sino a la dependencia e insatisfacción; ya que nunca vas a cumplir el “llenarte” siempre vas a querer más y más.

Digamos que la vida es un rio con dos orillas. En una orilla está el dolor y en otra el placer. Como bien sabes, intentamos evitar y rehuir el dolor con la idea de sentir más placer. Así que deseamos estar siempre cerca de la orilla del placer y ¿qué sucede? Que este placer es efímero (al igual que el dolor aunque no te hayas dado cuenta). El placer se acaba rápidamente y tienes más sed, así que sigues buscando aplacarla. Cada uno de nosotros busca placer de una manera determinada ¿cuál es la tuya? Enamoramiento, experiencias espirituales, comida, bebida ¿quizá viajar? No digo que éstas cosas no estén bien. No, lo que resalto es que si todo esto lo realizamos desde una búsqueda más que desde un lugar de claridad, convertimos estas experiencias en puentes que quemamos hacia nuestra felicidad. ¿Cómo sabemos que es así? Simple:  cuando acaba la experiencia estás buscando la siguiente.

Evidentemente puedes quedarte toda tu vida en esta espiral. O bien puedes tener la suerte, y repito la suerte, de que algo en la vida te obligue a parar. Cuando paras puedes elegir el tomar responsabilidad de tus acciones y sus resultados mirando hacia dentro; o seguir en la búsqueda de placer que no tiene fin. ¿Por qué mirar hacia dentro? Porque es en esta acción, cuando puedes darte cuenta de quién eres realmente no “quién te gustaría ser” y además has de mirarlo sin juicio y condena.

Así comienza tu cambio y ese cambio te llevará a tener una mente más clara y lúcida. Esta mente es la que provoca en tu vida un cambio cualitativo, ya que nos otorga libertad y responsabilidad. Cuando hablo de libertad no quiero decir el hacer lo que quieras, sino el elegir frente a una situación tu respuesta más coherente con tus propios valores e intereses, y así; actuar en consecuencia, de manera responsable.

Bien ¿y cómo comienzas este darte cuenta? Lo importante es que no se convierta en obligación sino que lo sientas como un proceso natural, sinceramente si te das cuenta de cómo reaccionas en diferentes situaciones y lo haces por un segundo o dos , los beneficios que obtendrás serán asombrosos. Imagina una noche oscura sin luna en la que no sabes dónde estás, pasa una estrella fugaz e ilumina por un segundo, cómo cambia la visión del paisaje ¿verdad? Pues de la misma manera, el darte cuenta, cambia tu propia comprensión. Por lo tanto, el darse cuenta es comprender las relaciones del ego, del “yo”, en su relación con las personas, las ideas y las cosas. Darte cuenta de todo el proceso de pensamiento y trascenderlo.

Lo primero que tenemos que hacer es incrementar la atención. La buena noticia es que todos podemos hacerlo. Te propongo dos ejercicios para que incrementes la atención en tu día a día y veas cuáles son los hábitos que te ayudan y cuáles te limitan. Primero haz un listado lo más minucioso que puedas de todo lo que te molesta. Sí todo. Desde el ruido de la nevera hasta los aviones que pasan cerca de tu casa. Por otro lado ponte a hacer una listado de deseos, de tus deseo realizables o no. Eso no importa, si te apetece volar en un caballo alado ponlo, no importa son tus deseos.  Después de hacer esto ¿a qué le dedicas más tiempo en tu vida? ¿a lo que te molesta o a lo que deseas? ¿qué crees que te quita energía? ¿cuál crees que te aporta energía? Este es el primer peldaño de la escalera. Tú elijes empezar a darte cuenta.

Gemma Martín Naranjo
Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

"Respiraciones de purificación y Los  cinco ejercicios de TsaLung", 29 mayo Málaga, 28 de mayo Madrid.



Queridos amigos,

Queremos comunicaros que el próximo día 29 de Mayo contaremos con la presencia en Málaga de D. Alejandro Chaoul,  especialista en Intervención Cuerpo- Mente en el Hospital M.D. Anderson de Houston , en el que desarrolla varios programas de integración cuerpo-mente y meditación para pacientes oncológicos. En dicho hospital se han realizados  varios estudios clínicos sobre los efectos beneficiosos de estos ejercicios para la salud física y mental de los  pacientes y su repercusión positiva en el pronóstico y evolución. El Dr. Alejandro Chaoul hablará sobre el efecto beneficioso para la salud de la meditación y el yoga tibetano , tal como es aplicado en el M.D. Anderson de Houston, que incluye la práctica de las nueve respiraciones de purificación y los ejercicios de Tsa Lung. Dirigirá una sesión de meditación apta para cualquier tipo de personas hayan o no meditado anteriormente.

Los  cinco ejercicios de TsaLung  ayudan a liberar los obstáculos físicos, energéticos  y mentales. A través de enfocar de manera conjunta la mente,  la respiración y los movimientos físicos , en cada uno de los ejercicios, puedes disolver los obstáculos que te perturban, para así  reconocer el espacio puro y abierto del  ser.

Tsalung Trul Khor ayuda a experimentar de forma espontánea el estado de conciencia despierta durante la meditación formal y en la vida diaria. Aunque algunos movimientos son intensos pueden adaptarse a los distintos niveles de condición física de los practicantes. Los movimientos de Trul Khor guían la respiración vital para ayudarte a eliminar la raíz de la ignorancia, la aversión y el apego,  y permitir que la propia sabiduría brille. Diseñados por seis Maestros entre los siglos X y XII, estos movimientos ayudan al practicante a disipar obstáculos y enfermedades, fomentando el estar presente en el estado natural de la mente.”

            Alejandro Chaoul es uno de los discípulos de mayor antigüedad de Geshe Tenzin Wangyal Rimpoché  (lama tibetano que imparte sus enseñanzas en España desde hace  5 años, incluyendo enseñanzas en el módulo SAT 4 de  la formación en Psicoterapia Gestalt de Claudio Naranjo).Alejandro ha estudiado y practicado, desde 1991, con grandes maestros de la tradición Bön budista, en Nepal, India y Estados Unidos, entre ellos Yongdzin Tenzin Namdak Rinpoche y Su Santidad Lungtok Tenpa Nyima.

La conferencia tendrá lugar en el Centro de Recursos Participativos del Ayuntamiento de Málaga , en calle Corregidor Francisco de Molina, 1 (Bda.Los Corazones, detrás de la Comisaria Central de Policía, al final de la Av. Andalucía , gracias a la cortesía de la Plataforma del Voluntariado Social de Málaga. El horario es  de 18h a 20h, siendo la asistencia libre y gratuita hasta completar el aforo.
Del mismo modo informaros que el 28 de Mayo D. Alejandro Chaoul impartirá  una conferencia  en la Universidad Autonoma de Madrid, con la Cátedra de Psiquiatría dirigida a psicólogos y psiquiatras , sobre el entrenamiento cuerpo-mente en el Hospital MD Anderson de Houston  y la intervención en pacientes de cáncer.
Un saludo.
Dr. José Ignacio García Acosta
Médico.

*Adjunto el cartel de la conferencia y el enlace del M.D. Anderson de Houston:


Alejandro Chaoul Reich, Ph.D tiene un doctorado en estudio de religiones tibetanas en la Universidad de Rice, Houston, Texas, donde reside actualmente. Enseña en el Centro McGovern de Salud, Humanidades y Espíritu Humano en la Universidad de Texas y es especialista en intervención mente-cuerpo del Centro de Oncología M.D. Anderson de la Universidad de Texas. También es instructor en el Instituto Ligmincha y director del centro Ligmincha Texas para las prácticas Tibetanas de meditación y sanación. Es uno de los discípulos de mayor antigüedad de Geshe Tenzin Wangyal Rínpoche. Ha estudiado y practicado, desde 1991, con grandes maestros de la tradición Bön budista, en Nepal, India y Estados Unidos, entre ellos Yongdzin Tenzin Namdak Rinpoche y Su Santidad Lungtok Tenpa Nyima.



Dr. José Ignacio García Acosta.
Médico Homeópata       
saludyhomeopatia@hotmail.com