¿Qué es el Mindfulness y qué puede aportar a mi lugar de trabajo?

Comprender nuestro modo de reaccionar nos ayuda a mejorar nuestra vida profesional y personal.

El Mindfulness  es la adaptación occidental de una técnica de meditación budista llamada Vipassana.  

LLevamos unos años escuchando este término aplicado a distintos ámbitos llegando a parecer que son técnicas diferentes e incluso despojando a la práctica de la esencia de la enseñanza: liberarnos del sufrimiento mental. 

Sé que son palabras mayores lo que menciono, pero hablo desde la experiencia. Llevo más de 10 años practicando Vipassana y a mis espaldas 16 cursos de meditación como lo enseña S.N.Goenka. Me ha dado mucho y me seguirá dando beneficios a lo largo de mi vida,  lo recomiendo a cualquier persona que quiera aprender con seriedad una técnica de meditación.

¿Por qué es tan útil? El desarrollo de la atención nos ayuda a gestionar el estrés de la vida cotidiana, ganar calidad de vida laboral, personal y familiar. Y ¿cómo la hace? Aprendiendo a ver cómo reaccionamos emocionalmente a diferentes situaciones. Cuando somos capaces de reducir nuestro tiempo de reacción nos permitimos el espacio para tomar algo de distancia y así elegir una respuesta más adecuada.

Llevo años realizando cursos con la base del Mindfulness en empresas y sector educativo. Algunas de las personas que han participado y han seguido utilizando las  herramientas aportadas comentan que:

• Mejoran la atención e incrementan su productividad y eficacia

• Manejan mejor el estrés

• Disminuyen las tensiones en el trabajo y en la vida personal

• Consiguen una sensación de logro y mejora de la autoestima

• Mejora  las relaciones y  la comunicación

• Diminuye o evita el síndrome del burnout

• Desarrolla la creatividad

• Adaptación a los cambios

• Les abre la puerta a sentirse más felices

Conozco en profundidad  la empresa  y el mundo educativo. Esto unido a mi experiencia personal como meditadora y terapeuta me capacita para  diseñar  cursos que se adaptan al mundo laboral. Ya sea vuestro objetivo el de mejorar la productividad o la eficacia, reducir el estrés, incrementar la empatía, aumentar la proactividad o desarrollar la inteligencia emocional creo la formación adecuada a vuestras necesidades.  

Si quieres información personaliza puedes pinchar aquí.

Gemma Naranjo

Counselling, Life Coaching y Docencia Emocional.

Tel. 647 84 84 24

E-mail: gemma@gemmanaranjo.es

http://www.gemmanaranjo.es

"Ha muerto S. N. Goenka, pionero de meditación Vipassana" artículo de Joaquín G Weil en yogaenred.com

"Ha muerto S. N. Goenka, pionero de meditación Vipassana" artículo de Joaquín G Weil en yogaenred.com (clic aquí)

Vipassana Goenka en Málaga

http://www.sur.es.dhamma.org/

Pase del documental "Doing Time, Doing Vipassana", Congreso de Yoga, Palacio de Congresos de Málaga, sábado 15 de mayo. 18`30

La Fundación Vipassana anuncia el pase de vídeo del documental "Doing Time, Doing Vipassana"
Congreso de Yoga, Palacio de Congresos de Málaga, sábado 15 de mayo. 18`30.

http://congresosdeyoga.com

Este documental has sido galardonado con el premio del festival internacional de San Francisco. Se basa en los beneficios obtenidos con los presos comunes de la prisión de Tihar (India) dónde pese a las duras coniciones de convivencia y el hacinamiento de los reclusos la violencia ha disminuido considerablemente. Experimentos similares estan siendo llevados a cabo en los corredores de la muerte en carceles de máxima seguridad norteamericanas. El vipassana, la atención a la respiración fue el método empleado por el Buda, hace 2500 años para encontrar la iluminación bajo una higuera en la actual ciudad de Bodgaya

Un portavoz oficial de la Fundación, asistirá al evento para presentar el video y para responder a las preguntas que puedan surgir una vez terminado el video.

Contacto: paolillabortoni(signo arroba)hotmail.com


60% de ocupación en "Natura Málaga" que albergará el 14-16 mayo el "IV Congreso Internacional de Yoga", donde participaremos con un taller

En IV Congreso Internacional de Yoga de la Costa del Sol, que por primera vez se celebra en la capital, que tendrá lugar dentro del marco de la feria de muestras Natura Málaga, participaremos en colaboración con Rafael Medina con La Sonrisa Interior, Taller de yoga y masajes, el viernes, 14 de mayo a las 17'30.

Además nuestro amigo Moacir Biondo ofrecerá una Conferencia de asistencia gratuita el sábado 15 de mayo a las 11'00. Se titulará: La Salvación de la Floresta, Sanación de la Persona.

Nuestra amiga y colaboradora, Carolina Pino, que imparte cursos de yoga para embarazadas y post-parto, participará en una mesa redonda sobre este área de trabajo.

También entre otras muchas actividades, se pasará un documental sobre la meditación Vipassana, de la escuela de Goenka, presentado por Paola Bortoni, que participará en un coloquio al final del mismo.

Esta es la nota de prensa que envía el Palacio de Ferias y Congresos de Málaga:

NATURA MÁLAGA, QUE HOY CUENTA CON UNA OCUPACIÓN DEL 60% DEL ESPACIO EXPOSITIVO, REAFIRMA SU COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE Y LA CALIDAD DE VIDA

El Palacio de Ferias y Congresos de Málaga (FYCMA) acogerá entre el 14 y el 16 de mayo la segunda edición de ‘Natura Málaga’, la única Feria de Vida Saludable y Desarrollo Sostenible que se celebra en Andalucía y que, con carácter multisectorial, pretende acercar el modo de vida sano a los consumidores, productores y distribuidores de productos naturales que contribuyen a afianzar el futuro del planeta. A día de hoy, ya han confirmado su asistencia a la feria 40 expositores, lo que supone un 60 por ciento del total de la zona expositiva. Asimismo, cabe destacar que, hasta el momento, el 60 por ciento de las empresas que estarán presentes repiten por segundo año consecutivo.

El Palacio de Ferias y Congresos de la capital malagueña se suma a la apuesta por el respeto al medio ambiente, la sostenibilidad y el estilo de vida saludable incorporando a su calendario de ferias propias ‘Natura Málaga’, un evento que reafirma el compromiso del Palacio por ofrecer productos variados y novedosos acorde con las últimas tendencias en los gustos y necesidades de los ciudadanos.

Tras el éxito alcanzado en su primera edición, con más de 7.000 visitantes, ‘Natura Málaga’ regresa con nuevas actividades y talleres, zona de presentaciones y una variada oferta de productos y servicios para quienes eligen vivir de manera saludable.

Este año, como novedad, la feria contará con una zona especializada para las empresas de agricultura ecológica denominada ‘Mercado de la Tierra ’, donde expondrán sus productos con una inversión mínima y una alta rentabilidad, así como los visitantes podrán comprar todo tipo de productos ecológicos.

Junto a ello, ‘Naturaula’ es el espacio idóneo que ha creado este año la organización para todas aquellas empresas que quieran realizar una presentación al público visitante de la feria, independientemente de si tienen o no zona expositiva en la feria.

Como complemento a la zona expositiva, los visitantes podrán asistir a demostraciones y presentaciones donde conocerán de primera mano las novedades y tendencias en educación emocional y la búsqueda de la felicidad a través de técnicas milenarias.

Además, habrá un espacio reservado para la compra de productos gastronómicos. Para ello, dentro de la feria se habilitará una zona que ofrecerá al público todo tipo de comida ecológica, donde los visitantes podrán adquirir productos típicos del sector, caso de pizzas ecológicas y bebidas, entre otros.

De forma paralela, la organización del evento –Palacio de Ferias y Congresos de Málaga- está trabajando para incluir actividades de importancia dentro del programa de actividades paralelas, al margen de diversos talleres que tendrán lugar en el marco de la feria, dirigidos tanto para público profesional como general. Así, ‘Natura Málaga’ acogerá el IV Congreso Internacional de Yoga de la Costa del Sol, que por primera vez se celebra en la capital, donde intervendrán expertos de reconocido prestigio en el sector del yoga.

Más información en www.naturamalaga.com

Pase del documental "Doing Time, Doing Vipassana", Sevilla, 27 Noviembre

La Fundación Vipassana anuncia el pase de vídeo del documental "Doing Time, Doing Vipassana" que tendrá lugar el próximo 27 de Noviembre en Sevilla a las 19:30 h.

Un portavoz oficial de la Fundación asistirá al evento para presentar el video y para responder a las preguntas que puedan surgir una vez terminado el video.

Lugar e información de contacto:

Lugar: Centro Cívico Las Sirenas
Alameda de Hércules, 30
41004, Casco Antiguo, Sevilla.

Contacto: paolillabortoni(signo arroba)hotmail.com


Pase de vídeo del documental "Doing Time, Doing Vipassana" Marbella, Málaga, 19 septiembre

Se está organizando el pase de vídeo del documental "Doing Time, Doing Vipassana" en el Palacio de Ferias y Congresos de Marbella, el Sábado 19 de septiembre a las 19.15 -20.15, en el marco del Congreso de Yoga de Marbella.

Se confirmará el pase en este blog, tembién en:

La Fundación Vipassana (www.es.dhamma.org)

y

Congreso de Yoga de Marbella.

Aviso: Ya está anunciado el pase del Documental por la Fundación Vipassana y por la organización del Congreso de Yoga.

Vipassana en Málaga

Por favor, dirigirse a La Fundación Vipassana (www.es.dhamma.org).

Vipassana Goenka, Málaga,

Por favor, dirigirse a La Fundación Vipassana (www.es.dhamma.org).

Documental "Doing Time, Doing Vipassana" 28 de Noviembre en Sevilla

Póster informativo del pase de vídeo.

La Fundación Privada Vipassana anuncia el pase de vídeo del documental "Doing Time, Doing Vipassana" que tendrá lugar el próximo 28 de Noviembre en Sevilla a las 19:30 h.

Este evento estará precedido de 18:00 a 19:00 h. por una meditación de grupo en el lugar del pase de vídeo, dirigida únicamente a estudiantes antiguos.

Lugar e información de contacto:

Día 28 de noviembre a las 19:30h pase del vídeo Doing time, Doing Vipassana
Lugar: Centro de yoga Diksha
C/ Relator, 15, bajo
41002 SEVILLA
Contacto: Stefan y Naomi Told - 958 78 52 79 - laruedatold@yahoo.es

Se ruega llegar 10 minutos antes en cada una de las actividades.

www.neru.dhamma.org

También en este blog:

Autocurso de un día de Vipassana Goenka, Málaga, Febrero 22 Horario y Requisitos

La sala de meditación más grande del mundo

La sala de meditación más grande del mundo, la Global Vipassana Pagoda en la web del National Geographic‏ (haz clic aquí para ver el vídeo, en inglés).

Se trata también de la cúpula de piedra más grande del mundo.

Records Guiness aparte, se trata de un proyecto interesante. No me atraen los grandes logros, sino los grandes objetivos. Movilizar grandes recursos para alcanzar lo colosal, puede hacerse con diversas miras. El objetivo de la Global Vipassana Pagoda me parece notable.

Goenka (que aparece en el vídeo), además de ser un destacado maestro mundial de meditación vipassana, demuestra ser un excelente organizador. Como me decía mi amiga Conchi de Madrid, nunca se ha visto a nadie que sepa pedir mejor. Sus cursos de vipassana son gratuitos, comida y alojamiento incluídos (sic), si bien admiten donación (ver adenda *). Con estas premisas parecería imposible no sólo levantar la cúpula de piedra más grande del mundo sino pagar un simple alquiler, pero ahí están los resultados, centros por todo el mundo y ahora este colosal edificio.

*ADENDA (15-10-08). Carles, del Comité de Comunicación de la Fundación Privada Vipassana, me escribe para hacer la siguiente aclaración:

De acuerdo con la tradición del Dhamma puro, los cursos se financian únicamente a base de donaciones. Las donaciones son aceptadas únicamente de estudiantes antiguos, que son aquellos que han completado por lo menos un curso de 10 días con S.N. Goenka o uno de sus profesores asistentes.

Sea grande o pequeña dicha donación, debe hacerse con la volición pura: "Gracias a la donación de otra persona, yo he podido aprender el Dhamma para purificar mi mente. Yo quisiera que otros puedan tener la misma oportunidad. Por ello, voy a dar algo para el beneficio de otros, de acuerdo con mis posibilidades."

Pase del documental "Doing Time, Doing Vipassana" en Orgiva, Granada

La Fundación Privada Vipassana anuncia el pase del documental "Doing Time, Doing Vipassana" que se llevará a cabo el día 28 de septiembre en el Salón de Actos del Instituto (en frente del Centro de Salud) en Orgiva. Se harán dos pases: uno a las 6 de la tarde en Inglés con subtítulos en castellano y otro a las 8 de la tarde doblado al castellano.

Más info sobre el documental:

En español: http://www.spanish.dhamma.org/prisons.htm

En inglés: http://www.dhamma.org/en/dtdv.htm
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También en este blog:

Autocurso de un día de Vipassana Goenka, Málaga, Febrero 22 Horario y Requisitos