sábado, marzo 31, 2012

Huerto urbano en Málaga, "El Caminito".


Se trata de una iniciativa popular abierta a la participación ciudadana. Idónea para familias.

En calle Zurbarán, Junto al Cementerio de San Muguel, Málaga.

Miércoles por la tarde y sábado por la mañana.

Fernando.
686667560
Fernando ;



Más sobre estos asuntos en este blog:
Huertos Urbanos http://yogasala.blogspot.com.es/2010/08/huertos-urbanos.html


Manual para la transición desde la dependencia del petróleo hasta la resilencia local
The Transition Movement

viernes, marzo 30, 2012

ARROZ YAMANÍ CON ALIÑO DE MISO Y VERDURAS CHUF-CHUF


Recientemente he tenido acceso a la nueva interfaz de Blogger, que añade interesantes prestaciones como su presentación de estadísticas y he comprobado que la entrada más visitada, por encima del relato del nacimiento de nuestro hijo Rama, es la receta de berenjenas en escabeche, lo cual me ha dado que pensar, y el pensar me ha hecho actuar, de modo que he tomado la decisión de compartir más recetas con las lectoras y lectores de mi blog, y por rebote y extensión con los visitantes del blog de la Yoga Sala, donde escribo en paralelo.
Os voy a mostrar a continuación uno de mis platos preferidos, lo hago constantemente, y creo que podría comer sólo esto durante muchos días sin cansarme ni aborrecerlo. 
En primer lugar quiero dar las gracias a la fuente creadora que puso el arroz yamaní (junto con todo lo demás) en el mundo. Gracias por este alimento tan sano, nutritivo y sabroso. Sí, esta variedad de arroz es, para mí y mis papilas, la forma de arroz más sabrosa que existe. Por supuesto, me encantan otras variedades como el arroz basmati blanco, el bomba valenciano, el moti japonés( a los niños les encanta porque es dulzón) y esa variedad tailandesa que huele ligeramente a jazmín, no recuerdo como se llama, son todos deliciosos, pero , bueno, cada cual tiene sus preferencias, y yo me quedo con el yamaní, es sencillo y terreno, nada exótico pero lleno de fuerza y sabor. Si no lo has probado pruébalo, y si lo has probado prueba cocinarlo así:

EL ARROZ
Ingredientes:


arroz yamani
jengibre fresco
cúrcuma
semillas de cilantro
aceite de oliva

* Mide con la mano dos puñados de arroz por persona, si sois 4 por ejemplo pon 8 puñados de arroz, y al final añade un puñado más, por si acaso. Tocar los alimentos con las manos, medirlos y lavarlos mientras ponemos nuestra atención en el proceso, en cómo estamos parados ante él, y desarrollando una actitud de amor y gratitud hacia el alimento que vamos a preparar y servir, y a hacia todo lo que ha hecho posible que éste llegue a nosotros, definitivamente, puede transformarnos y transformar lo que cocinamos en un vehículo sagrado. 
* Lava el arroz, con abundante agua fría. Es muy importante lavar el arroz porque se le quita toda la suciedad, la suciedad física y la otra, la que viene dada por el trato, no siempre amoroso, que se le da a los alimentos en su proceso de producción y transporte. Mientras lo lavas puedes hablarle al arroz del siguiente modo: "Te lavo con amor y gratitud, con esta agua pura, tiene el sabor el néctar celeste, te limpia y me limpia de toda suciedad, de toda percepción errónea. Te amo. Perdóname. Gracias." Si te resulta extraño, o incómodo, hablarle al arroz mientras lo lavas, intenta hablarle a un pollo, o una vaca, cuando estén en tu plato. Te garantizo que esto puede transformar tu vida.
* Pon el arroz en una olla (de barro, preferentemente, o de acero inoxidable) añadele un poco de jengibre fresco rallado, o picado muy fino, una cucharada de cúrcuma, una cucharada semillas de cilantro molidas y un par de cucharadas de aceite de oliva extra virgen de primera presión en frío de producción ecológica.
* Rehogar todo esto durante unos minutos,hasta que suba un rico olor a especias y arroz rehogado con amor. Luego añade agua, a relación de 3 partes de agua por 1 de arroz. Llévalo a ebullición y luego regula el fuego de modo que nos esté muy fuerte, pero tampoco tan bajo que el arroz haga plof-plof, en pequeñas y espesas burbujas, esto mata el arroz.
* El arroz va a tardar unos 40 minutos en cocerse de modo que puedes preparar un delicioso aliño con hatsho miso. El miso es un alimento muy "yang", como dicen los macrobióticos, pero si sigues una dieta muy "ying", como la vegana, puedes permitirte, y de hecho te conviene, comer este alimento, que te dará fuerza y calor, además de un buen aporte de proteínas y vitaminas esenciales.


EL ALIÑO

Ingredientes:

hatsho miso
limón
aceite de lino ( o linaza)
aceite de oliva

* Pon el jugo de 1 limón grande y jugoso en un bote de cristal con tapadera (puede ser un antiguo bote de aceitunas, o mermelada, reciclado).
* Añade un buen pedazo, sin miedo, de hatsho miso (hay otros misos más suaves, pero a mi me vuelve loco este, especialmente el de la marca Mitoku. El más oscuro en la foto). Lo mejor es desmenuzar el miso en pedacitos muy pequeños e ir metiéndolos en el bote. 
* Pon 1 cucharada de aceite de semillas de lino y 5 o 6 cucharadas de aceite de oliva ( virgen extra, ecológico, etc.). 
* Después tapa bien el bote y agítalo fuertemente hasta que el miso se vaya disolviendo y se mezclen bien todos los ingredientes. Este aliño es una bendición para nuestra salud, física y espiritual. No te digo más lo que le tienes que decirle al aliño, pero ya sabes que si le muestras amor y gratitud, estás beneficiando y propiciando la liberación de todos los seres sensibles, y además va a estar más rico.

VERDURAS CHUF- CHUF

Ingredientes:

Verduras al gusto(recomendamos calabacines sin semillas, pimientos verdes y rojos, cebolleta, zanahoria, coliflor o brócoli)
cilantro (o perejil) fresco picado
agua en un bol
aceite de oliva
pimienta
sal

* El método Chuf- Chuf para cocinar verduras es un proceso parecido al "stir fry" o "wok", pero más sano y más sabroso. Consiste en calentar bien una sartén, si tienes un wok tailandés de hierro colado mejor que mejor. 
* Pon cerca de la sartén un bol con agua fresca. 
* Cuando la sartén esté bien caliente, mete toda la verdura cortadita en una juliana gruesa. No le pongas sal, sino la verdura sudará y se te encharcará la sartén. Después (nunca antes) de meter la verdura tírale un chorreón de aceite (siempre oliva, los demás aceites sólo son sanos si comen crudos, y sin refinar, of course).
* Añade un poco de pimienta al gusto.
* Deja que se marquen un poco las verduras y dales un buen salteado, si todavía no puedes saltear sin tirar fuera todas la verduras, remueve con un cuchara de madera, pero lo menos posible, porque si no se te van a ablandar demasiado.
* Esporádicamente, mete la mano en el bol con agua, y salpica, sacudiendo los dedos, sobre la sartén, esto debe hacer un ruido parecido al chuffffff, que da nombre a la receta, y evitará que la verdura se queme, y además hará que el vapor desprendido del agua al entrar en contacto con la superficie caliente cueza lentamente la verdura. No te pases salpicando que me lo encharcas todo, y se arruinó en el invento. Si te excedes con el agua, dale a tope a la candela y deja que se evapore de nuevo.
* Poco a poco, la verdura se va dorando. No debe quedar dura como en el wok, ni tampoco pocha. Si lo hacéis con dedicación y atención veréis que llegado a un punto parece que se va caramelizando, como una especie de dorado jugoso. Ahí le ponéis la sal y lo dejáis un par de minutos más. Si le ponéis junto con la sal una buena picada de cilantro fresco, habéis triunfado.

El método chuf-chuf puede utilzarse para hacer cualquier verdura fresca, desde unos espárragos trigueros a una habas verdes. Altamente recomendado.

Por último, servir todo en una mesa bien bonita y compartir con los seres queridos. Qué os aproveche.



HE COCINADO ESTO DOCENAS DE VECES 
Y NUNCA LE HICE UNA FOTO A ESTE PLATO,
SI TE ANIMAS Y AL HACERLO LE HACES UN RETRATITO AL PLATO
MÁNDAME LA FOTO Y LA COLGAMOS.
MUCHAS GRACIAS.




jueves, marzo 29, 2012

El proceso de desvelamiento



Los velos simbolizan la armadura y nos remiten a un estado de ignorancia y de oscuridad. Los velos pueden identificarse como las Fuerzas del Mal que están en nuestra vida cotidiana y dentro de nosotros mismos. Ejemplos de ese mal son la neurosis, los atentados terroristas, los dictadores, los que maltratan a los demás, los que abusan del poder tanto en lo económico como en lo político. Resultado de ese mal son los asesinatos por todo el mundo físicos o mentales–,el maltrato a los llamados países tercermundistas que son saqueados en lo económico, en lo político y en lo cultural, la creación de nuevas pestes o plagasque diezman la población mundial, tanto animales como humanos... Todo ello son las huellas de la Bestia que no de la Bella–, lo cual se halla muy alejado de las Fuerzas del Bien cuya representación podemos encontrar en las fuerzas formativas de los ángeles, que son seres de luz y tienen un papel constructivo en la Creación, en oposición al grupo anterior que se caracteriza por ser destructor.
Para discriminar esas dos fuerzas, la Vida nos ha dotado del discernimiento, que nos permite diferenciar la enfermedad de la salud, lo que quita la vida de lo que la da.
Asimismo, si trasladamos ese esquema de fuerzas a nuestra vida personal, podemos ver en nuestro interior los velos que cubren nuestra realidad, los que nos privan de la sonrisa, la felicidad, el amor y la salud.

Para que el buscador pueda desvelarse y llegar a la iluminación, tendrá que considerar al comienzo del Proceso que existe un Camino, un caminante y un destino. El Camino se asemeja a un código de circulación que el conductor tiene que poner en práctica para llegar a su destino, respetando ciertas normas. El caminante es el buscador, que, habiendo puesto un deseo anhelante en el corazón, tiene una firme y sincera intención de cambio. El puerto de destino es el Yo verdadero que habita en el corazón y el Gran Puerto sería la Fuente. El Proceso lo puede hacer el buscador por sí mismo, es decir con sus propios medios si es que son suficientes o aliarse con alguien que haya transitado por el Proceso y sea conocedor de recursos y haya alcanzado un mayor desvelamiento que él. Nos referimos a la figura del sabio, maestro, psicólogo, terapeuta, chamán, etc.

No existen varitas mágicas que transformen en el acto a las personas. Se necesita un tiempo para el cambio. Aunque, sin duda, hay sesiones del Proceso que aportan una gran transformación para el sujeto que se decide a andar por ese camino, no en todas se producirá un avance fácilmente reconocible. El desvelamiento es una tarea del día a día; en lo cotidiano todo velo o armadura que se disuelve está relacionado con la neurosis.

Los velos también significan apegos y desprendernos de ellos no es tarea fácil. Además, una de las características del ego o el yo experimentador es el autoengaño. El tiempo es como una espada: o te haces dueño del tiempo haciendo un uso correcto de él o la espada te corta. El desvelamiento tiene que producirse en lo profundo del ser; no es un asunto de terapia light, es un cambio que tiene su propio ritmo. ¡Han sido muchos años de errores a las espaldas! ¡Tenemos la seguridad de que es posible un cambio profundo tanto en lo psicológico como en lo emocional, en lo físico y en lo espiritual! ¿Te has imaginado cómo podría ser tu vida si llegaras a cambiar tres conflictos de ti mismo? Escucha a los que han pasado por un Proceso auténtico y te darás cuenta de cómo han cambiado sus vidas. Una de las cualidades requeridas para el viaje es la paciencia, una medicina amarga pero cuyos frutos son dulces.

El Proceso de Desvelamiento consiste en darse cuenta de esas armaduras que se interponen entre las luces de nuestro interior representadas por el Yo verdadero y lo que nos gustaría ser. Es la barrera que ponemos entre nuestro potencial y su realización. Esas barreras nos impiden llegar a ser, a realizarnos como seres humanos.



Entrevista aparecida en la revista Más Allá de la Ciencia Por Carlos Velasco 2003

El Caballero de la Armadura simboliza el arquetipo del héroe mítico que todos llevamos dentro.
El arquetipo del héroe es la piedra filosofal que transmutará el falso yo en el Yo verdadero y el sufrimiento en placer, consiste en tener el suficiente coraje de poner en práctica el conocimiento que tenemos de nosotros mismos.

-¿A qué se debe el éxito de libros como El Caballero de la armadura oxidada?
Un libro, para que sea universal y tenga éxito, debe tener los siguientes elementos: narrar una historia iniciática universal, puesto que contiene un conocimiento primordial que va directamente al Ser; tener una simbología profunda; servir como iniciación y guía para poder llevar una vida espiritual profunda; estar libre de dogmatismos y ser fácil de comprensión y de lectura amena. Todo eso lo tiene El Caballero, pero además se trata de un libro inspirado al autor, Robert Fisher.

-¿Tenemos muchas armaduras por derribar?
Tantas como conflictos psicoemocionales que velan el espíritu. Cada pasión, cada defecto, cada autoengaño es una defensa que ponemos entre el espíritu y el falso yo. Cuando tomamos consciencia de esas defensas y nos atrevemos a admitirlas,empezamos a disolver nuestras corazas.

-¿Qué le aportará al lector Las enseñanzas del Caballero de la armadura oxidada?
Le dará una comprensión más profunda del libro de El Caballero y de la propia existencia, favorecerá la puesta en práctica de las enseñanzas que aparecen en cada capítulo y le hará más consciente de sus propias armaduras.

-Usted es psicólogo e imparte seminarios prácticos y talleres vivenciales. Como profesional, ¿cree que existe en su campo mucho intrusismo que aprovecha el boom de la autoayuda?
- Si, el intrusismo es muy elevado. El Colegio de Psicólogo ha denunciado muchos casos de personas que se hacen pasar por psicólogos sin serlo. Aunque la figura del que sana puede estar representada por un psicólogo, un guía espiritual, unchamán, etc., lo importante es ser lo suficientemente profesional y sincero con uno mismo y con los pacientes. La máxima hipocrática dice: “primum non nocere", es decir, "ante todo, no dañar". Hoy en día existe una tendencia a creer que cualquiera puede ser profesional en terapias de la mente y no es exactamente así.

-¿Qué le hace falta al ser humano para alcanzar un estado emocional sano?
Para llegar a ese estado, es necesario que seamos sinceros con nosotros mismos y que prestemos atención a las emociones que nos mueven y sacan del centro de nuestro ser, pero sin dejarnos arrastrar por ellas y que logremos transformar esa energía que nos producen para elevar el corazón intuitivo.

-¿Qué papel juegan los símbolos en nuestra vida?
Los símbolos están cargados de una energía que tiene la capacidad de transformarnos y redimirnos. Van directamente al inconsciente removiendo la carga energética de su interior. Un símbolo de carga positiva es el maestro y uno de carga negativa, el dragón. Ambas energías son necesarias para alcanzar la salud en lo físico, en lo mental y en lo espiritual. Hay que atreverse a vivirlos sin que padezcamos sufrimientos destructivos durante el tránsito por los infiernos y por los cielos.
Los símbolos tienen la capacidad de redimir en el más amplio sentido del término. El Caballero se redime en lo que representa la figura del mago Merlín pues le evoca a su "maestro interior", que es uno de los arquetipos más importantes. También logra la redención de su ego a través de la lucha con el dragón, símbolo aquí de las Fuerzas del Mal. Por último, el Yo verdadero simboliza a las Fuerzas del Bien.

Carlos Velasco 2003

Fundamentos en que se basa el psicoterapeuta transpersonal

Modo de “estar ahí” en la terapia. Naturaleza de la psicoterapia.
Relación psicólogo-paciente. Por Carlos Velasco Montes. Psicólogo

El psicoterapeuta transpersonal puede ser ecléctico a la hora de emplear diversas técnicas en la terapia, pero el fundamento en que basa esas técnicas es determinante. Nos referimos a las creencias valores y concepción de la naturaleza humana en que se basa el psicoterapeuta en la práctica de la Psicoterapia Transpersonal. Esto hace referencia a las fuentes en donde ha bebido el guía. Los fundamentos en que se basa el psicoterapeuta para hacer su trabajo tiene que haberlos incorporado en su forma de ser y de vivir, funcionando como una guía en su existencia cotidiana.
La persona que quiere funcionar como guía para los demás, él mismo tiene que haberse trabajado la personalidad y haberla transcendido. No solamente ha tenido que aprender técnicas y teorías, sino que ha estado en compañía de alguien con conocimiento y con sabiduría para ayudarle a hacer el viaje y llevarle, en seguridad, a un buen puerto. Seguridad en cuanto a su integridad física, mental, emocional y espiritual. El guía es alguien que, habiéndose desprendido de los rasgos negativos de su carácter, tiene un ego serenado y está sometido al corazón; es un ser sencillo, sin orgullo, prepotencia yarrogancia.
El guía o psicoterapetura debe tener buen olfato y haber bebido de diferentes fuentes y hecho una óptima integración de su trabajo. Tiene que usar aquellas herramientas que cayeron en su camino y sentir que encajan bien, que tienen su función y son útiles.
El guía tiene que suspender el pensamiento conceptual y apreciar la espontaneidad. Atreverse a vivir el vacío infértil y el vacío fértil. Suspender el pensamiento, el recuerdo y los proyectos de futuro, pero tener la consciencia despierta viviendo el presente
La importancia que tienen los vínculos que se forman entre el guía y el buscador son de una importancia extrema. El guía es un espejo para elbuscador y, en ese lazo que se da entre ellos, pueden darse fenómenos tanto del mundo visible como del invisible.
El guía es aquel que sabe llevar a sus buscadores a mejorar el carácter y encontrarse con el ser. A esto se llama utilidad. La confianza en el guía es muy importante, porque la ascensión de la montaña del conocimiento es a veces difícil y se necesita de una buena compañía en ciertos tramos.
A veces nos llegan pacientes en que la descripción que dan de sus experiencias no encajan en el marco de lo que entendemos por psicología tradicional. El paciente nos puede hablar de experiencias más allá de lo psicológico, más allá de la experiencia de la personalidad; nos está hablando de unos estados y experiencias profundos, y a la vez a flor de piel, que se enmarcan en un estado de una absoluta salud psicológica y física y que, a primera vista, se podrían clasificar en Psicopatología como estados psicopatológicos. La descripción que ciertas tradiciones espirituales –Sufismo, Budismo, etc.– dan sobre los estados de la conciencia está ampliamente documentado y, curiosamente, están escritos, mayormente, a partir de la propia experiencia, como sucede en el Sufismo.
En esos estados de la Conciencia, la percepción se abre a una realidad aún mayor de la aparente realidad, de aquello que equivocadamente llamamos realidad. La persona experimentada, aquella que ha entregado su vida a la comprensión de la realidad en la vida cotidiana, conoce el estado en que se encuentra, lo “saborea”, experimenta y puede hablar y escribir acerca de él, dentro de lo que el lenguaje conceptual permite en el acto de nombrar experiencias que se apartan del mundo de los conceptos, de lo racional, ya que este “saboreo” de los estados de la Conciencia pertenece a la experiencia del hemisferio derecho y no al izquierdo y es analógica más bien que lógica, intuición del corazón más que racional.
Siendo psicólogos, terapeutas o guías, podemos ser absolutamente científicos en nuestro trabajo cuando exploramos con el paciente los estados de la Conciencia.

PSICOTERAPIA RESPIRATORIA. Aprender a respirar TALLER PRÁCTICO 21 y 22 de abril, YogaSala Málaga









Sábado 21 de 10 a 14 y de 16 a 22h
domingo 22 de 10 a 14.30h

IMPORTE: 100 euros (80 repetidores)

APORTACIÓN A LA SALA: 15 euros

LUGAR: Centro Yoga Sala. Calle de Moreno Monroy, 5 (bocacalle c. Larios)
29015 Málaga, cerca de la estación de María Zambrano

Reserva de plaza: psitranspersonal@wanadoo.es
Tlfs: 915213562 627865058

Compartir comidas en el Centro Sala Yoga como siempre
Comida y cena del sábado
Desayuno del domingo

Dormir
Se puede dormir en la sala de yoga. Podéis llevaros el saco de dormir o mantas
Las personas de Málaga tienen la opción de dormir en el centro o en sus casas, recomendable encontrarse al desayuno del domingo

Consulta individual
Consulta de psicoterapia individual en Málaga
También consulta individual por teléfono.

CONFERENCIA Y PRÁCTICA SOBRE LA RESPIRACIÓN
Librería Cinco Anillos viernes 20 de abril . a las 19h.. Entrada libre

NOCHE DE MEDITACIÓN SUFI
Entrada libre. Sábado 21 de abril a las 20h
en YogaSala

El taller está dirigido a todo tipo de persona y edad.
Las técnicas que se emplearan son, en su mayoría, creaciones del autor del taller.


TALLER PRÁCTICO
.La Psicoterapia Respiratoria es un sistema original del psicólogo Carlos Velasco.
*Con este método se puede comprobar y diagnosticar cómo es la respiración.
*Los conflictos psicoemocionales acorazan la respiración provocando haciéndola defectuosa.
*Este método permite un psicodiagnóstico rápido y profundo, ver cómo respira la persona y aplicar el tratamiento apropiado para volver a la respiración natural, dando una mayor salud física, psicológica y emocional
*Aprender a respirar
*Chequeo de la respiración
*Lectura corporal
*Técnicas para respirar mejor
*Volver a la respiración natural
*Atreverse a respirar la vida
*Psicodiagnóstico de la respiración y de la voz
*Ejercicios para abrir la voz
*Canto Primal para abrir la voz, canto-trance
*Canto Sacro Inspirado
*Toma de consciencia de los conflictos psicoemocionales que
produjeron bloqueos psicosomáticos, (enfermedades en el cuerpo)
*Ejercicios de la psicoterapia Biogestalt para desbloquear las corazas musculares y energéticas que bloquean la respiración

CONFERENCIA: PSICOTERAPIA RESPIRATORIA. Aprender a respirar Por Carlos Velasco. Psicólogo En Librería Cinco Anillos, 20 de abril, 19'00hs

Las Enseñanzas del Caballero de la Armadura Oxicada.14ª edición. Carlos Velasco



CONFERENCIA:

PSICOTERAPIA RESPIRATORIA. Aprender a respirar
Por Carlos Velasco. Psicólogo
En Librería Cinco Anillos
C. Mariblanca 6 Tf. 952221748
El viernes día 20 de abril a las 19 horas
Entrada libre

Autoconocimiento via Gestalt, Terapia de la Voz, AHORA DISPONIBLE EN YOGASALA

Adivinanza

foto: Jorge Zapata

Eres mi tranquilidad,
la que mejor me hace sentir,
la que más anhelo,
cuando te pierdo
me siento nulo, ¡peor!
no me siento.
Soy puro temblor
si no pasas de ser un pensamiento.
Si entro en tu mundo
inspiro y amo.
¿Qué es?

Búscanos en Google: "yoga", "yoga para embarazadas", "yoga en familia", etc.



            Tenemos que agradecer a los lectores de nuestro blog que es vuestro, el hecho de que yogasala.blogspot.com se encuentre en los primeros puestos de numerosas búsquedas de Google: "yoga", "yoga para embarazadas", "yoga en familia", etc.

También agradecérselo a los más de 50 colaboradores que publican artículos que suscitan el interés de los lectores, así como a todos aquellos que enlazais o citais la dirección de este blog.

De modo que búscanos en Google.

Gracias.

martes, marzo 27, 2012

CONFIANZA




Cuando hace  ya un año comencé a practicar yoga no podía imaginar el vuelco que daría mi vida, lo que comenzó como un intento de recuperarme físicamente  ha significado un gran cambio a todos los niveles. He recibido mucha ayuda de personas fantásticas, también ha habido una buena dosis de valentía por mi parte.
La conclusión a la que por ahora he llegado se resume en “ser buena persona y ayudar a los demás”. Para mí no tiene sentido el camino que sigo sin estas dos premisas.
Mucha parte de mi vida ha transcurrido en la senda del “recibir”, sin apenas “dar”, siendo ya hora de ponerme las pilas y comenzar a ayudar a la gente que tengo más cercana.
Para nada tengo el objetivo de arreglar el mundo, tampoco me voy a dejar al “dolce far niente”, elijo el camino medio (como Buda). Pienso que ayudando a los más cercanos nos movemos hacia el objetivo, de poco a poco, arreglar con amor y compasión este maltrecho mundo.
Y como ayudar, una de las oportunidades me la están dando desde Yogasala, poco a poco me he ido involucrando en las actividades que Joaquín y compañía realizan. Tengo tiempo y me gusta darme cuenta que sirvo para algo.
La Yogasala es un lugar especial, de una gran energía, en ella nos encontramos personas en proceso de búsqueda. Yo me siento como en casa, que digo, mucho mejor que en casa. Un lugar donde se realizan multitud de actividades que unen a personas de diversos ámbitos en proceso, muchos de ellos, de crecimiento personal. Y es ahí donde creo que puedo prestar mi ayuda desde los trabajos más elementales hasta dando pequeños consejos.
Actualmente la idea principal que ronda mi cabeza es como prepararme para ayudar de la mejor manera posible, me gustaría en un futuro poder dar clases de yoga, para ello tengo que hacer cursos de formación, mejorar mucho en la práctica ya que tengo serias dificultades en algunos tipos de asanas, pero sobre todo conocer la psicología humana para desde el máximo respeto lograr la empatía.
Sentir como una serie de personas confían en mí es una sensación nueva, pero está claro que esta es mi oportunidad y aunque en ocasiones sienta un miedo cerval ante lo que se me avecina y mi “ego” me eche para atrás, estoy seguro que es  la actitud acertada.
Este post es también para volver a agradecer a aquellas personas que confían en mí, sin ellos difícilmente hubiera logrado estar donde estoy. Espero no defraudarlos. Un inmenso metta (agradecimiento) para ellos.
Que todos los seres sean felices, que todos los seres alcancen la paz, que todos los seres se iluminen, luz en la mente, paz en el alma, Om Shanti.

Gran Bicicrítca Marzo 2012

Vivamos la llegada de la primavera en la ciudad pedaleando con la BICIRÍTICA!!!!!!

De nuevo, como cada último jueves de cada mes, vuelve la BICICRÍTICA!!! Una nueva oportunidad para celebrar el uso y disfrute de la bici.

Bicicritica Malaga, pretende reivindicar el espacio de la bicicleta en la calzada y sobretodo su lugar como un medio de transporte sostenible, saludable y divertido. Para ello, nos reunimos los ultimos jueves del mes y hacemos un recorrido por las calles del centro haciendo extensible nuestro amor por la bici a tod@s l@s viandantes y conductores de otros medios de transporte, a l@s que animamos a unirse a nosotr@s.

Normas basicas:

-No ocupar nunca el carril bus.
-Parar en los semaforos.
-Respetar a los viandantes.
-Ocupar como una masa compacta la calzada.

Solo nos queda despedirnos no sin antes animaros a uniros a tod@s l@s que aun no lo habeis hecho y a que difundais la palabra!!

Adelante Bicicriticos!

Recuerda: próximo sábado 31 de marzo Yoga para principiantes



El próximo taller de Yoga para principiantes tendrá lugar en Yogasala el sábado 31 de marzo de 10 a 12 de la mañana.
Trabajaremos la atención a la respiración y pranayamas sencillos. Posturas y secuencias sencillas de pie, sintiendo el arraigo con el suelo. A pesar de llevar años practicando asiduamente, me interesa mucho y estudio en mi práctica el modo en que los pies se afianzan en el suelo. Me parece que es algo revelador e influye mucho sobre la columna vertebral y el resto del cuerpo, sobre todo en la pelvis. Movilizaremos brazos liberando los hombros e indagaremos en posturas supinas para relajar y soltar la espalda además de realizar refrescantes flexiones hacia delante.
Para llevar a cabo estos talleres me inspiro en mi formación en Yoga dinámico, en el método Feldenkrais y mis años de práctica y aprendizaje con Joaquín G. Weil. Son clases suaves, asequibles para totales princiantes y muy beneficiosas para practicantes experimentados. También son recomendables para personas que están recuperando la movilidad tras alguna lesión y para quienes tienen ligeras dificultades movilizando el cuerpo.
El precio del taller es de tan solo 12 euros.
Contacto: Isabel Martínez 622 346 940 isamguerrero@hotmail.com
Un saludo.
Isabel.

lunes, marzo 26, 2012

Yoga en Semana Santa.

En Semana Santa habrá Yoga en el horario habitual en los días laborables (en el calendario de la imagen están marcados los festivos).

Nuestra experiencia de otros años nos dice que se puede acceder y practicar en YogaSala si bien estamos en el Centro Histórico de Málaga.

A los alumnos habituales, por favor, recordad que el horario es libre: podéis acudir cuando queráis y cuantas veces queráis.

A los alumnos que vengáis ocasionalmente o de fuera de la ciudad, consideramos estas fechas una buena oportunidad para experimentar los beneficios del yoga.

Contacta con nosotros:
Tlf. 658 19 09 15.
Para informarse directamente en la YogaSala, por favor, antes o después del horario de actividades.
Escribe a:yogamalaga@yahoo.es

jueves, marzo 22, 2012

Diario de búsqueda. Capítulo 3: Dulce Rendición.



Al parecer las creencias no son más que ideas, o pensamientos, que se han repetido incontables veces en nuestra mente, hasta que se han instalado ahí de forma permanente, de modo que influyen constantemente en nuestras decisiones, en nuestras acciones y, por lo tanto, determinan nuestra experiencia. Al principio estas creencias vienen de afuera, concreta y mayormente de parte de nuestros padres o tutores. Todo lo que ellos decían y sentían a cerca del dinero, la sexualidad, la familia, Dios, el amor, los vecinos, la comida, o cualquier otro asunto, a base de incesantes repeticiones, se acababa por instalar en nosotros como firmes creencias. Incluso para los más respondones y cuestionolotodos de entre nosotros era imposible no ceder ante el aluvión permanente de frases, por lo general negativas, a cerca de temas tan esenciales como el amor, la salud y el dinero. Las creencias son fuerzas muy poderosas, ciertamente pueden mover montañas, se graban a fuego en el subconsciente y luego no salen ni con agua caliente. Muchas veces, a pesar de que uno empieza a trabajar sobre estas cuestiones y, a un nivel consciente y lógico, observa lo absurdo, a veces pueril, de algunas de estas creencias limitantes, nos cuesta traerlas totalmente a la luz y reemplazarlas por otras que nos otorguen poder, salud y paz. Tenemos una memoria compartida de siglos y siglos, generación tras generación, de muerte y dolor, de sueños asesinos, codicia, depredación y degeneración; la mayor parte de nuestras acciones, por no decir casi su totalidad, a excepción de dos o tres momentos de gozosa inspiración y libertad, son movidas y generadas por el subconsciente, por esa masa de dolor antiguo y ancestral que nació con la expulsión del Edén, con la separación, la desconexión con la Fuente, y que constituye, a su vez, el fundamento de este anhelo poderoso de retornar al Hogar, a la Unidad, a la Comunión con lo Divino.
Este dolor residual, tallado en la roca dura de la lúgubre caverna mental, estos samskaras, se van limpiando y eliminando a base de perdornar y perdonarnos, a base de desarrollar la ecuanimidad y la atención plena en el momento presente, de aceptar lo que Es, tal cual Es, de desapegarnos, soltar y confiar. Parece que la mente se limpiara poco a poco. Como las capas de una cebolla, se van desprendiendo estos residuos, estos viejos dolores, y van dejando paso a dulces oleadas de arrobamiento extático, de deleitosa comunión, hasta topar con la siguiente capa, o con la primera desavenencia o contratiempo, y vuelta a empezar. Qué trabajito cuesta, y qué profundidad no tendrá este pozo sin fondo del subconsciente, que ya no sabe uno a quién perdonar, que terapia desflorar, o cuántas horas de ecuanimidad meditativa desempeñar. En fin, paciencia nos de Dios, que parece que va para largo.
Aquí ya no parece que este coachee este hablando de coaching, pero es que el coaching que hace Gemma Martin Naranjo, es especial.Gemma trabaja desde un lado más humano y armonizador, las palabras competencias, metas y objetivos, no resuenan tanto como las palabras coherencia, responsabilidad y creencia.
Podemos sustituir viejas creencias por otras nuevas, si aquellas nos limitan y aprisionan, o podemos trabajar sobre las creencias que ya tenemos para que nos den poder y fuerza. Podemos culparnos y culpar a otros, o podemos hacernos responsables del 100 % de nuestra experiencia. Podemos resistirnos y encabezonarnos, tropezar cuantas veces queramos con la misma piedra, como podemos relajarnos, dejar de resistirnos y confiar. Mi creencia es que nuestra capacidad de elección se limita a dos opciones básicas: resistencia o rendición. Aparentemente solemos inclinarnos por la resistencia, porque tenemos la sensación de que rendirnos es perder la libertad, pero no es así. Es la resistencia la que nos hace esclavos de esa vieja memoria, de ese lastre de impulsos subconscientes, esclavos del pasado y huérfanos de futuro. Es la rendición lo que da cabida a la inspiración, a la revelación, a la frescura del momento presente y a la conexión   con la Fuente de todo bien.


ATRÉVETE AL CAMBIO
Y
QUE LA PAZ SEA CONTIGO

miércoles, marzo 21, 2012

BIODANZA Y SEXUALIDAD

He aquí un lista de placeres cotidianos:
— Ducharse con temperatura adecuada, usando un jabón suave
— Sentir el contacto con las toallas y el olor a limpio
— Caminar descalz@ o con unos zapatos cómodos (sobre césped, arena de la playa, calles...)
— Respirar
— Bailar delante del espejo
— Beber agua, comer fruta (esos placeres que André Guide definió como "Alimentos Terrestres")
— Sentir una caricia o una sucesión de ellas
— Bostezar
— Acostarse a dormir
— Levantarse
— Contacto con personas queridas
— Cocinar recetas fáciles y nuevas
— Oler las especias en la alacena de casa
— Recibir un masaje armonizador
— Sonreir
— Hacer algo creativo
(...) En verdad muchas de estas cosas son inaccesibles para miles de seres humanos... Pero conviene insistir en que la APTITUD PARA EL PLACER puede desarrollarse en tod@s y que los accesos al placer se dan por distintos caminos.

En Biodanza fomentamos la disolución de las represiones y sometimientos corporales, la desobediencia orgánica a quienes pretenden "vencer" al cuerpo, en lugar de pedirle "su gentil colaboración" y apostamos por el asombro ante el milagro que es el cuerpo. Queremos recuperar la capacidad natural de escuchar el lenguaje interno de la unidad, frente a demandas exteriores.

El cuerpo es amable, tierno, voluptuoso e intrínsecamente bello, además de poseer una armonía innata maravillosa (de eso saben los participantes en las sesiones semanales, cuando dan permiso a su sinergia, su autorregulación, su equilibrio y su alegría corporal, para que hagan por ell@s los ejercicios propuestos).

Búsqueda persistente del placer del movimiento: todo lo que vive, se mueve... Movilizar el cuerpo, desde las pautas que indica nuestro interior, es una fuente permanente de salud y disfrute. Para descubrir el movimiento gozoso se utiliza, en Biodanza, la DANZA DE REGOCIJO O PLACER CENESTÉSICO. Con los ojos cerrados, y con música y movimientos suaves, en un comienzo requiere nuestra concentración para no dejarnos llevar por movimientos intencionales, expresivos o voluntarios. Durante la danza, el participante debe ir ajustándose a sensaciones internas de bienestar, buscando movimientos que le estimulen voluptuosamente... En esta búsqueda lenta y progresiva se va integrando el cuello, el pecho, la cintura y la pelvis, hasta conseguir una percepción cenestésica habitualmente desconocida.

BIODANZA EN YOGASALA Todos los viernes de 20'30 a 22'30 horas
Facilitan: Mayte & Roberta (junto a Atma) ElSer DanzalSur
Aportación: Mensualidad 40€, Clase Suelta (último viernes de cada mes) 15€
Información: Mayte 636 97 67 82 y Roberta 637 76 36 06

(Los libros de Steve Jobs/1) De cómo la intuición ahorra dinero y cómo lo descubrió Jobs.

Foto del joven Steve Jobs, poco después de volver de la India, 
cuando trabajaba creando el primer ordenador personal.

 (Dada la buena y amable acogida que está teniendo esta serie de artículos sobre los libros claves en la vida de Steve Jobs, hacemos una nueva versión aumentada de la primera entrada)

Sobre "Be Here Now" (Sé aquí y ahora) de Ram Dass  y su relación con Steve Jobs, podrían contarse diversas historias, a cual más interesante.

Ram Dass (बाबा राम दास), antes de iniciarse en la espiritualidad de la India era el Dr. Richard Alpert  que junto con su compañero en la Universidad de Hardvard, Dr. Timothy Leary, comenzaron a experimentar de modo primero científico con el LSD. Steve Jobs, siempre habló abiertamente de su experiencia con esta sustancia enteógena, que consideraba una de las vivencias más reveladoras de su vida.

Richard Alpert viajó luego a la India donde conoció al maestro (o guru) Neem Karoli Baba. Era un momento en que miles de jóvenes occidentales hacían esa peregrinación espiritual a la India. Podemos considerar que se trataba de un movimiento ingenuo, pero lo cierto es que la primera mitad del siglo XX constituyó un episodio estelar en la historia de la humanidad con la coincidencia de destacadas personalidades del mundo espiritual en un sólo lugar (India), circunstancia sólo igualada, en mi opinión, por la Atenas de la era Pericles: Sivananda, Krishnamacharya, Yogananda, Ananda Mayee Ma, Muktananda y un largo etc., precedidos por Vivekananda, Ramakrishna, Sri Yukteshwar y otros maestros de elevada comprensión y rango.


El libro hoy en día resulta encantadoramente hippy, con dibujos entre hindies y a lo William Blake, emitiendo máximas zen, vedánticas y budistas, entre soflamas estilo "flower power".

Este libro tuvo sin duda el mérito de impulsar a Steve Jobs a viajar a la India, con una escala para solucionar un problema de ingeniería en la central de Atari en Alemania. Los alemanes quedaron horrorizados de que, desde los USA, les hubieran enviado a un hippy desaliñado y Steve Jobs se quedó escandalizado de que en aquel país (en aquella época) fuera casi imposible comer vegetariano.

Este tipo de viajes espirituales, para una mente esponjosa y brillante como la de Jobs, podía tener la  cualidad ciertade rendir sorpresivamente un resultado bien diferente al esperado (por más que tampoco se tuviera muy claro qué es lo que en realidad se esperaba). Al llegar a India, se encontró con que el guru Neem Karoli Baba había muerto y un sucesor de éste, no sabemos si medio de broma o medio en serio, rapó al cero a Steve Jobs, en algún tipo de ceremonia. Un tanto desengañado y trasquilado, Steve Jobs comenzó a viajar por el país. Y fué en ese trance donde realizó un descubrimiento bien importante para lo que luego sería la filosofía empresarial de Apple:

El pensamiento racional occidental no es una característica innata del ser humano; es un elemento aprendido y el gran logro de nuestra civilización. En las aldeas indias nunca han aprendido esta técnica.

 Les enseñaron otras cosas, que en algunos sentidos son igual de valiosas pero no en otros. Ese es el poder de la intuición y de la sabiduría basada en la experiencia.

Al regresar tras siete meses por los pueblos de la India, pude darme cuenta de la locura que invade al mundo occidental y de cómo nos centramos en desarrollar un pensamiento racional. Si te limitas a sentarte a observar el mundo, verás lo inquieta que esta tú mente. Si tratas de calmarla, solo conseguiras empeorar las cosas, pero si le dejas tiempo se va apaciguando, y cuando lo hace deja espacio para escuchar cosas más sutiles. Entonces tu intuición comienza a florecer y empiezas a ver las cosas con mayor claridad y a vivir más en el presente. Puedes ver mucho más de lo que podías ver antes. Es una disciplina; hace falta practicarla.

Relevantes ingenieros, directivos y diseñadores de Apple destacaban que en esta compañía pionera las decisiones no se tomaban tanto tras pormenorizados análisis y estudios de mercado, sino en las así llamadas "tormentas de ideas", en realidad reuniones ejecutivas donde (dejando a un lado las presentaciones de power point o semejantes) los equipos lanzaban las ideas y se dedicaban a pensar cada asunto. Finalmente las decisiones se tomaban en gran medida de modo inmediato e intuitivo. En otras compañías estas mismas decisiones requerían meses de trabajo de análisis, cuantificaciones, estadísticas, etc., o sea, requerían una cantidad de recursos mucho mayor, siendo al final los resultados generalmente más ramplones y pobres.



Puedes leer el libro gratis aquí:

Dejamos aquí de propina un diálogo de Ram Dass con Michael Harner, autor de "La senda del Chamán", que bien podría haber sido otro de los libros de Jobs.

http://www.youtube.com/watch?v=5FvjrBvJ9CQ

Más sobre

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Dos amantes celestiales, economía y espiritualidad
 http://www.yogaenred.com/2013/05/09/dos-amantes-celestiales-economia-y-espiritualidad/


Si quieres desarrollar la intuición en el plano laboral o de empresa, contacta con una profesional de reconocida trayectoria:

Gemma Martín Naranjo
Tel. 647 84 84 24
coachingpersonal@hotmail.com

lunes, marzo 19, 2012

Yoga para principiantes: sábado 31 de marzo

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El próximo taller de Yoga para principiantes tendrá lugar en Yogasala el sábado 31 de marzo de 10 a 12 de la mañana.

Trabajaremos la atención a la respiración y pranayamas sencillos. Posturas y secuencias sencillas de pie, sintiendo el arraigo con el suelo. A pesar de llevar años practicando asiduamente, me interesa mucho y estudio en mi práctica el modo en que los pies se afianzan en el suelo. Me parece que es algo revelador e influye mucho sobre la columna vertebral y el resto del cuerpo, sobre todo en la pelvis. Movilizaremos brazos liberando los hombros e indagaremos en posturas supinas para relajar y soltar la espalda además de realizar refrescantes flexiones hacia delante.

Para llevar a cabo estos talleres me inspiro en mi formación en Yoga dinámico, en el método Feldenkrais y mis años de práctica y aprendizaje con Joaquín G. Weil. Son clases suaves, asequibles para totales princiantes y muy beneficiosas para practicantes experimentados. También son recomendables para personas que están recuperando la movilidad tras alguna lesión y para quienes tienen ligeras dificultades movilizando el cuerpo.

El precio del taller es de tan solo 12 euros.

Contacto: Isabel Martínez 622 346 940 isamguerrero@hotmail.com

Un saludo.

Isabel.

jueves, marzo 15, 2012

Este fin de semana en la YogaSala Málaga, 16, 17 y 18 de marzo


Talleres de Danzas Indias en Yoga Sala Málaga, dirigido por Marta Chandra, 17 y 18 de Marzo de 2012

Además de sus dotes como instructora y danzadora, Marta Chandra es una persona de trato agradable. Su curso está suscitando interés. Mayte López, nuestra profesora de biodanza, y Sofía Nikander, nuestra profesora de danzas orientales, van a asistir a este taller, novedoso en nuestra ciudad.


Taller "Gestión de la comunicación y de las relaciones como clave de tu éxito personal" por Gemma Martín Naranjo sábado 17 de marzo de 9'30 a 14'00 

Sobre una sólida formación académica con una licenciatura y un máster, Gemma Martín Naranjo cuenta con una brillante trayectoria profesional, en cargos de responsabilidad dentro de empresas de personal. Más importante si cabe, su desinteresada labor realizada al frente y como responsable de un grupo de meditación, lo cual añade un cálido componente humano a su perfil.


Sus cursos son siempre de utilidad, en particular este que aborda el importante factor de la comunicación en las relaciones personales y en el éxito de tus iniciativas.




La sesión viernes, un taller semanal de Yoga más avanzado

miércoles, marzo 14, 2012

Últimas plazas para el : Taller "Gestión de la comunicación y de las relaciones como clave de tu éxito personal"


Hola a todos/as,

Últimas plazas disponibles para el taller "Gestión de la comunicación y de las relaciones como clave de tu éxito personal" Os dejo un vídeo que habla por sí sólo sobre la comunicación.



Para más información no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Gemma Martín Naranjo


Coaching Personal y Gestión del Cambio

Tel. 647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com

Programa Trabajo + Yoga en el Centro de Málaga (Clases temprano por la mañana y al medio día)



Te ofrecemos la facilidad de adaptar el Yoga a tu horario de trabajo. De ese modo aprovechas el desplazamiento que haces para ir a trabajar para hacer también Yoga.

Los horarios son: lunes y miércoles de 7.30 a 9 y martes y jueves de 14.15 a 15.30.

Hacer Yoga por la mañana es ideal. Estirar el cuerpo y ejercitar la respiración a esa hora hará que empieces tu jornada laboral con mucha más vitalidad. Además, la relajación te beneficiará dándote unos valiosos minutos de reposo y descanso.

El Yoga al mediodía estimulará el cuerpo y la mente tras la jornada de la mañana. Te aconsejo esperar y comer después algo no muy pesado. Lo agradecerás. Yogasala es de lo más cálida a estas horas y la sesión de mediodía te proporcionará una inyección de energía y fuerza.

Nuestros horarios son flexibles y disponemos de más alternativas además de esta.

Si estas interesad@ llámame o escríbeme un mail:

Isabel Martínez 622 346 940 isamguerrero@hotmail.com


Un saludo.


Isabel.