Yoga y Ayurveda. Talleres 1 y 2, sábado 15 de julio en Parvati Yoga Málaga.

YOGA Y AYURVEDA
sábado 15 de julio 2017
Parvati Yoga Málaga


TALLER 1:
LOS 5 ELEMENTOS Y LOS TRES GUNAS
de 10.30 a 13.30

Según el Ayurveda, nuestra constitución psico-física, o prakriti, es una mezcla de los cinco elementos de la naturaleza, tierra, agua, fuego, aire y éter. Estos elementos se combinan en cada ser humano en una forma y proporciones únicas e irrepetibles, es algo que nos viene dado por la naturaleza y nuestra herencia genética. La estatura, el color de los ojos, de la piel, del pelo, nuestro carácter, nuestra disposición y nuestras inclinaciones naturales, antes de la formación del ego, son estructuras que no pueden cambiarse, son las cartas que hemos elegido para jugar este juego sagrado de la Vida, pero el desequilibrio que se produce a medida que asumimos una identidad falsa genera nuevas estructuras y deformaciones del carácter que nos dificultan mantenernos sanos y felices. Y si bien no podemos cambiar el color de nuestro ojos, o de nuestra piel, podemos a través de la adopción de cuidados y hábitos saludables hacer que nuestros ojos brillen, nuestra piel esté sana y refleje nuestra belleza y bienestar interior, que nuestro carácter sea más estable y sepamos guiarnos por nuestra intuición y lo que es natural en nosotras. El yoga nos ofrece herramientas para deshacer las estructuras que hemos creado en torno a nuestro verdadero ser y hacer que brillemos desde su luz y perfecta coherencia. Nuestra intención en este taller es proporcionarte una experiencia real, no teórica, de los cinco elementos y los tres gunas, o cualidades de la energía, y ofrecerte unas herramientas para que puedas reconocer estos elementos en ti, cuándo están en desequilibrio y cómo recuperar un estado vibratorio integrado y funcional. A través de asanas, pranayamas, la visualición y el sonido sagrado, te acompañaremos en un viaje autodescubrimiento y sanación.

TALLER 2:
CENTROS ENERGÉTICOS Y ENERGÍAS SUTILES EN EL SER HUMANO
de 19.00 a 21.00

Tamas, rajas y sattva son las tres cualidades de la energía, inercia, movimiento y sublimación. Estas cualidades o gunas pueden cambiarse y transmutarse para generar salud y dicha a través del yoga, la meditación, la alimentación y el descanso.
En estas dos horas de práctica donde llevaremos la atención y la conciencia a los centros energéticos, los liberaremos y haremos vibrar a través del movimiento, la visualización y el canto. Exploraremos los tres canales energéticos principales, Sushumna, Ida y Pingala, y aprenderemos a limpiarlos y despejarlos de bloqueos y obstrucciones a través de la respiración alterna. Finalmente realizaremos ejercicios de autosanación y meditación en la luz.

Lugar: Parvati Yoga Málaga

Casa de Campos 31 (SOHO)

TALLER 1: 25 €
TALLER 2: 15 €
TALLERES 1 Y 2: 30 €

Información y reservas:
Rafael 601 26 43 46
lavidasentida@gmail.com

 

Rafael Medina, es profesor de yoga y terapeuta desde hace más de 10 años, Su formación en Salud Ayurveda la realizó con la Fundación Prema de Buenos Aires, unos de los centros médicos más importantes fuera de la India donde se autoriza esta enseñanza en cooperación con la Universidad de Gujarat en Janmagar, India. Su práctica y dedicación en distintas ramas del hattha, kundalini y tantra yoga y otras disciplinas energéticas e integrativas le han implulsado a investigar, experimentar y ofrecer ayuda holística a través del yoga, la meditación y la oración.

visita: rama-raiz,blogspot.com

El Proceso de Sanación Espiritual. Experiméntalo paso a paso.

"Sacred Geometry," por Gill Rippingale

Somos una Unidad, ¿qué tal te suena esto?, le pregunto a mi cliente.

Es muy bonito, me contesta.

¿Puedes sentirlo? Evidentemente, si pudiera sentir la verdad de esta frase en toda su plenitud no estaría sentada ahí en frente pidiendo ayuda y alivio para su dolor.

Yo tampoco puedo sentirlo de un modo permanente, pero se puede experimentar con facilidad, con tan sólo llevar la atención a la conexión que existe entre cosas aparentemente separadas. Es algo muy reconfortante. ¿Quieres probarlo?

Gesto afirmativo. Pausa.

Observa tu respiración, una inhalación seguida de una exhalación. Observa el punto donde la inhalación acaba y comienza la exhalación, y donde ésta termina para que se inicie la inhalación. Exhalación e inhalación, ¿son dos cosas separadas o forman una unidad perfecta, en constante flujo? ¿Podría existir la una sin la otra? (Pausa) Sigue percibiendo este flujo un poco más.

Me siento mal, me dice. Esto es muy difícil.

¿Tú quieres sanar?, le digo.

Elliana Esquivel

Estamos convencidos de que cualquier dolencia, malestar o enfermedad, es el castigo que nos infligimos a nosotras mismas por alguna culpa interna, consciente o inconsciente, por percibirnos separadas y desconectas de nuestra verdadera naturaleza divina, y que todo proceso de sanación pasa por el reconocimiento y declaración de nuestra una inocencia esencial y la de todas las personas implicadas en nuestro proceso vital, así como de la perfecta unidad que reina en de toda la Creación.

Por supuesto que quiero sanar.

Pues dilo.

Quiero sanar.

¿Y por qué no sanas?

No sé cómo.

¿Puedes declarar eso también?

Quiero sanar y no sé cómo, necesito ayuda.

Elliana Esquivel

Basta esta simple declaración para que se abran los Cielos y el Corazón Humano y los Ángeles desciendan en tropel con toda su Luz y todo su Amor. EXPRESAR NUESTRA PROPIA IGNORANCIA, NUESTRO FERVIENTE DESEO DE SANAR Y PEDIR AYUDA. Esta es la primera e indispensable parte del proceso de sanación, la segunda es permanecer de forma estable en la apertura y en la escucha. Al que llama se le abre y al que pide se le da, pero si llamamos y salimos corriendo como hacen a veces los chicos en el timbre las casas a modo de broma, nos perdemos la maravillosa acogida, la perfecta respuesta que recibimos del mundo espiritual cuando pedimos ayuda. Debemos detenernos, parar la incesante cháchara mental, AQUIETARNOS Y SENTIR SERENAMENTE, ACOGER LA RESPUESTA y agradecer aquello que nos llegue. La respuesta llegará en forma de ideas creativas, desbloqueos físicos, mentales y emocionales, una sensación de paz, de sosiego, de perdón, como una dulzura fluyendo en las arterias de la Vida. El tercer paso es PROTEGER ESE CONOCIMIENTO QUE NOS LLEGA E IMPLEMENTAR LA VERDAD ESPIRITUAL EN NUESTRAS VIDAS, recordarnos constantemente lo que hemos visto con claridad en la sesión de sanación o en nuestras meditaciones, y transformar estas epifanías en acciones coherentes, efectivas y amorosamente humanas en nuestro día a día. Expresar la verdad del Espíritu en cada acción y en cada aspecto de nuestras vidas, en esto consiste la verdadera Sanación Espiritual.

Paso 1: Declarar la propia ignorancia, expresar nuestro deseo de sanar y pedir ayuda.

Paso 2: Aquietarnos, escuchar, recibir.

Paso 3: Proteger el mensaje y llevarlo al mundo, vivirlo. Esto es Sanar.

Si durante una meditación, una sesión de yoga, de sanación, o simplemente durante una baño relajante puedes llegar a sentirte completo, inocente, sostenido, hacerte consciente de que somos uno con el Cosmos, luego cuando salgas al mundo, debes proteger esa vibración, porque en algún momento aparecerán pensamientos, personas o situaciones que parezcan desmentir lo que has sentido con tanta claridad. Proteger el mensaje significa sentirlo en el cuerpo, tocar el cuerpo, especialmente los centros y puntos energéticos, mientras repetimos y sentimos lo que se nos haya revelado durante el trabajo de sanación. Podemos utilizar un mantra o una afirmación, que sostenga y declare nuestra verdad interior y nos haga recuperar y mantener viva la vibración más elevada que sentimos en los momentos de claridad y expansión amorosa. Si mantenemos esta frecuencia de forma constante y consistente, nuestras acciones se verán inspiradas e impregnadas del amor y la sabiduría del Espíritu y la sanación de nuestro cuerpo-mente y la mejora de nuestras relaciones y nuestras circunstancias vitales serán una consecuencia lógica del proceso.

Elliana Esquivel

Ahora, si quieres tener una experiencia de claridad y sanación, te animo a que vuelvas a leer este artículo desde el principio hasta que se formula la pregunta ¿Tú quieres sanar? Después de eso realiza los tres pasos de la Sanación Espiritual y observa cuál es tu experiencia. Te agradecemos mucho que compartas esto si te ha servido, que dejes tus comentarios, en el blog y en las redes y te deseamos que seas muy feliz.

Para concertar una cita o pedir información:

Rafael- 601 26 43 46

lavidasentida@gmail.com

rama-raiz.blospot.com

Vidas Consteladas: CARTA ABIERTA A MI FAMILIA.

Recientemete estuve en la consulta de Emma González Rubio, no como cliente, ni como paciente, sino como ser humano en busca de ayuda. Ella es terapueta Gestalt y en Constelaciones Familiares, y realiza un acompañamiento lleno de luz y amor que recomiendo desde aquí. Como muchos de los problemas que se repiten en nuestras vidas se escapan a nuestra comprensión y conciencia y además están originados e impulsados desde nuestro sistema familiar, ha sido para mí muy sanador y revelador hacer este trabajo. Todo él se resume en la carta que les dejo a continuación. Al poner en mis propias palabras todo lo que en la consulta se dijo e integró, me doy cuenta de que a pesar de ser algo muy íntimo es algo también muy humano y público. En todas las familias se sirven platos de exclusión, violencia, traición, deshonra e ignorancia en todos sus aspectos y facetas, de modo que los desafíos a los que me enfrento no son exclusivamente míos, sino que más bien pertenecen al Alma Humana desde que se estableció en la separación y la desintegración de la Unidad hace miles años, y por ello comparto públicamente esta CARTA ABIERTA A MI FAMILIA. Familia que todos somos al fin y al cabo y que cambiando algunas palabras y haciéndolas vuestras, espero que os ayude a emprender el camino de vuelta a la Amor y a la Integración. Gracias.

 

CARTA ABIERTA A MI FAMILIA

Amados ancestros, fuente y caudal de la Vida, os amo, gracias, me postro ante vosotros y os honro en mi corazón. Todos los errores que cometisteis, todo el engaño, la traición, la exclusión, las violencias, pequeñas o grandes, la deshonra, la falta de coraje, o de compasión, que pudisteis albergar o perpetrar en vuestras vidas, fue fruto de la ignorancia y no hay culpa en ello. Yo pido perdón por vuestros errores reconociendo vuestra inocencia. Todos vuestros talentos, vuestros dones, todas las dificultades que supisteis vencer, todo el coraje, todo el amor, mucho o poco, que pudisteis compartir, que halló una forma de ser expresado, hacia cualquier ser humano, animal o planta, cada caricia, cada abrazo, cada sonrisa vuestra, cada gesto de ternura, cada parto, cada alumbramiento es una fiesta, los lugares físicos y los lugares del corazón donde fuisteis felices y auténticos, los venero y los atesoro en mí, son mi legado. Gracias.

Amados mamá y papá, gracias, os amo. Tengo con vosotros una deuda insalvable. Me habéis dado la vida y eso no os lo puedo devolver, eso sólo puedo entregarlo a través de mis hijos, igual que ustedes lo recibieron de los que estuvieron antes, y otros antes que ellos a través del océano del tiempo. Gracias por uniros y engendrarnos, a mí y a mi amada hermana, qué bueno ha sido viajar con una familia tan hermosa y llena de amor. Todos vuestros errores, en la crianza, en la educación, cada gesto de dolor, o de angustia, han sido fruto de la ignorancia y no tienen porque ser fuente de culpa o vergüenza, nos abrazamos en un perdón sin fin. Todos los buenos momentos, todo el amor que hemos recibido, todo el cuidado y atención que nos habéis dado, las noches en vela, los paseos por el campo, los días de fiesta, tanta constancia y dedicación, los valores que nos habéis transmitido, lo mucho que hemos aprendido con vuestro ejemplo, lo guardo y atesoro en mi corazón, es mi legado. Gracias.

Queridas mujeres que he amado con el alma. Gracias. Los hijos que no tuvimos los llevo en mi corazón. Los rayos del sol no acariciaron sus delicadas pieles y el manto de la noche no los cubrió de estrellas, pero aún así son nuestros hijos y los amo y están vivos en nosotros. Gracias por el amor que nos dimos, por las caricias y los abrazos sin fin. Gracias por abrirme las puertas de la vida y acogerme en vuestro seno. Os amo. Siempre seréis parte de mi vida.

Querida mamá de los hijos que me nacieron. Te amo, gracias. Gracias por gestarlos, por parirlos con bravura, por amamantarlos y darles todo tu amor, tu fuerza y tu coraje. Sois parte de mí para siempre y en todo lo que hago os llevo conmigo y os honro en cada gesto que sale de mí como expresión del Amor que nos sostiene y que somos.

Amados hijos e hijas, los que estáis en este plano y los que brilláis en la Luz del Alma, sois lo mejor y más puro en vida, os amo y os venero, seré vuestro padre para siempre y os dedico cada paso que doy y en todo lo que brillo y hago con talento y amor, brilláis vosotros también y resplandecemos como una misma Luz, un mismo Amor, una misma Fuente. Somos parte de algo mucho mayor que nos sostiene, nos protege y nos guía. ¡Cuánto de ese inmenso Amor me llega a través de vosotros! De hecho no había conocido la dimensión real de lo que es sentirme amado sin condiciones hasta el momento en que sentí el amor que me profesáis. Las niñas y niños de este planeta sois el amor y la inocencia encarnados en cuerpo chiquitos. Que nuestra ignorancia y ceguera no os corrompan jamás. Os pedimos perdón por todos los errores que cometemos debidos a esta ignorancia y esta ceguera espiritual que sufrimos. Que podamos abrir los ojos del Alma para educaros en la Luz.

Por todos vosotros y vosotras que sois mi familia, de aquí en adelante me comprometo con el Alma que compartimos, a honrar y venerar lo que somos, a abrir nuevos caminos y a responder con nuevas y creativas formas a los desafíos que la vida nos plantea. ¡Mi gozo sea vuestro gozo, mi dicha, mi prosperidad y felicidad sean vuestras, brillemos como un sólo Ser en este Universo bendito que nos contiene y nos sostiene! Dejamos atrás la culpa, la vergüenza y la ignorancia y a partir de aquí vibremos en la más alta frecuencia del Amor, la Responsabilidad y la Luz. Que así sea. Amén.

(Si te ha sido útil, quizá quieras visitar

nuestro blog: RAMA-RAÍZ)

Laya Yoga, El Yoga de la Disolución: Práctica de 2,5 Horas + Té con Frutas. Domingo 27 de Noviembre de 10.00 a 12.30 en Lacasadegrund.

Pintura de Natalie Foss con Om

Samadhi Pada

1. De aquí en adelante es explicado el Yoga.

2. El Yoga es el cese de las fluctuaciones de la Conciencia.

3. Durante ese tiempo el observador (Purusha) descansa en su propio estado (inmodificado).

4. En otros momentos (que no sean los del yoga) el ser está identificado con las fluctuaciones.

(Yoga Sutras de Patanjali)  

Estamos tan habituad@s al incesante, repetitivo y compulsivo parloteo mental que creemos que ese es nuestro estado natural, que nada puede hacerse por detener los procesos de pensamiento, incluso ni siquiera cuestionamos la verdad que pueda haber en lo que dice esa voz en la cabeza. No puedo, no valgo, no me quiere, el mundo es horrible, todo está mal. Son pensamientos habituales que cruzan la mente de la mayoría de seres humanos a diario, y ni siquiera somos capaces de cuestionar si realmente se ajustan a la realidad. ¿Es verdad que no valgo, que no puedo, que todo va mal? Y más allá de eso, ¿es posible detener el proceso de pensamiento, o al menos generar espacio entre un pensamiento y otro, conectar con la espaciosidad y la luminosidad de la mente donde el proceso de pensamiento tiene lugar? ¿Podemos suspender, aunque sea momentáneamente, las fluctuaciones de la mente y descansar de toda esta agitación, alcanzando así el Yoga, la Unión?

Pintura de Natalie Foss

 Esta es la propuesta de esta sesión de Laya Yoga. Laya es la disolución de estas fluctuaciones, la disolución del dolor, de la tensión, a través del movimiento, la respiración profunda y vigorosa, el canto y la meditación. Por medio del ritmo, la secuencia y la progresión de asanas, disolvemos las tensiones y el dolor, permitimos que la energía llene nuestros sistemas y se mueva libremente, generamos espacio en el cuerpo, abrimos los centros energéticos, hallando apertura y claridad en la mente. Moviendo la respiración de forma lenta, profunda y vigorosa rompemos los patrones respiratorios que traemos y así también se modifica nuestro estado energético y psico-emocional. A través del canto rítmico de mantras semillas, sencillos y penetrantes, disolvemos los patrones mentales, nos llenamos con sus vibraciones y aprendemos a escuchar el mantra detrás del mantra, el eco que produce y el silencio que lo sostiene. Entonces estamos listos para entrar en el estado meditativo, un estado de escucha y silencio interior profundos, quizá, en una primera aproximación, no cesen los pensamientos pero habrá momentos de verdadero silencio y quietud donde poder distanciarnos de ellos y observarlos tal y como son, movimientos, formas que surgen y decaen en el vasto campo de la conciencia (Purusha). Volver y mantenernos en ese estado de quietud y suspensión es el objetivo de esta práctica. Desde este espacio interno, desde nuestro centro más íntimo, podemos conenctar con el poder, la guía y la sabiduría internas que somos y a donde pertenecemos.

Pintura de Natalie Foss

Esta es la práctica que seguimos en la Sala de la Alegría en Ciudad Jardín, de forma habitual en estos HORARIOS, y en esta ocasión queremos realizar una práctica un poco más larga que nos permita ahondar en ella, en los estados meditativos, en el espacio creativo de la mente, en la apertura del corazón de la compasión. Lo haremos en Lacasadegrund, espacio cultural, holístico y pedagógico en pleno Soho malagueño. Después ofreceremos un bufé de té y frutas para darnos la oportunidad de charlar y compartir nuestras experiencias y aclarar dudas. 

 LAYA YOGA
El Yoga de la Disolución
domingo 27 de noviembre
de 10.00 a 12.30 
aportación: 20 € (15 € anticipado)

Sesión de Yoga + Bufé de Té y Frutas 

Lugar:

Lacasadegrund
Trinidad Grund 7, 2º 2
(CÓMO LLEGAR)


     Info y Reservas:
Rafael 
  601 26 43 46
lavidasentida@gmail.com

Recuerda: DOS TALLERES ESENCIALES PARA ESTE FIN DE SEMANA.

 

El finde se aproxima y aún quedan algunas plazas para los talleres básicos y clásicos Rama-Raíz. Consulta el que más te atraiga, aunque puedes venir a los dos por un precio especial:

SÁBADO 4 DE JUNIO (aún quedan 5 plazas de 12):

Taller Base de Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio. Sábado 4 de Junio. Teatinos. Málaga. 

 DOMINGO 5 DE JUNIO (aún quedan 5 plazas de 15):

Taller de Cultivo de Germinados. Domingo 5 de Junio. En Ciudad Jardín. Málaga.

Para más información y reservas:
Rafael Medina
601 26 43 46
lavidasentida@gmail.com
rama-raíz.blogspot.com

 

Taller Base de Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio. Sábado 4 de Junio. Teatinos. Málaga.

El Ayurveda es la ciencia médica de la India, y junto con la medicina tradicional china, uno de los sistemas médicos más antiguos que se conocen. Sus prácticas y disciplinas curativas son muchas y variadas, comprendiendo el masaje, el yoga y la meditación como formas para recuperar y mantener el equilibrio, así como el uso de plantas, minerales, distintos tipos de limpieza y desintoxicación del cuerpo, el tratamiento de los canales energéticos del cuerpo a través de la manipulación de marmas, o puntos sensibles (una especie de acupuntura hindú), e incluso el uso de sonidos curativos y la astrología(jyotish).

En este Taller Base abordaremos los principios básicos del Ayurveda, que se centran en:

1. Reconocer nuestra constitución psico-fisica (prakrti) como una combianción de los 5 elementos (pancha mahabuttas):

* Bhumi (tierra)

* Yala (agua)

* Agni (fuego)

* Vayu (aire)

* Akasha (espacio/éter)

Cada uno de nosotros es una combinación única, en proporciones únicas, de estos 5 elementos, y reconocerlos en nosotros, y sus relaciones de equilibrio o desequilibrio, es fundamental para establecernos en la salud y el bienestar. Conoceremos nuestro prakrti realizando un sencillo test.

2. El establecimiento de una rutina de alimentación, ejercicio físico y descanso acorde con nuestro prakrti.  Recibirás una lista con los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades físicas, mentales y emocionales, cómo combinarlos y asesoramiento sobre ejercicio físico y regulación de los patrones de sueño.

3. Rutinas Rasayanas, tratamientos caseros para la salud y belleza del cuerpo.

Este taller tiene unas tres horas de duración y será impartido por:

Rafael Medina

Estudiante de Salud Ayurveda de la Fundación Prema de Buenos Aires(uno de los pocos centros autorizados por el gobierno indio para la enseñanza del Ayurveda fuera de India).

Alumno en los seminarios de Panchakarma del Doctor Acharya de la Universidad de Gujarat, India.

Profesor de yoga y terapeuta manual desde hace 8 años, ha trabajado y se ha formado en distintos países, como Italia, México y Argentina. Actualmente vive y reside Málaga, y colabora con el Centro de Masajes Ayurveda Málaga, aplicando el yoga y la meditación con fines terapéuticos.

Taller Base Ayurveda: Conociendo tu Prakriti, recobrando el equilibrio.

Sábado 4 de Junio

de 10.00 a 13.30

Lugar:

Herboristería Paravati
Calle Poeta Aurora de Albornoz, 5
(Teatinos)

calle Periodista Bernabé Viña 15, Torremolinos, Málaga

precio: 25 euros

Información y Reservas:

Julia Magali

672 42 21 42

herboristeriaparavati@gmail.com

visita: rama-raiz.blogspot.com

Masajes Sencillos a Corazón Abierto. Todo el Mes de Junio en Consulta Arriola.

Tocar, sentir, friccionar, amasar, estirar, presionar, tirar, soltar, pellizcar, cachetear. Básicamente, el arte del masaje consiste en saber cómo y en qué grado entrar en contacto con un cuerpo. La fricción puede ir desde la leve caricia de ala de mariposa a la friega enérgica y estimulante de la abuela y su alcohol de romero. Quizá ni el contacto sea necesario, las manos se suspenden, flotando, a unos centrímetos de la piel, y la medicina va penetrando. Hay mucha energía y mucho amor en las manos. La sabiduría del masajista se curte con los años, y se adiestran en escuchar, en volverse serviciales e inofensivas.

Habiendo nacido en mi interior el interés por los masajes y por la meditación a la misma edad, esto es a los diecinueve años, he tenido tiempo, más de veinte años, para observar lo que se me pasaba por la cabeza mientras daba un masaje, y después de todo este tiempo puedo afirmar, desde la experiencia, que no hay manos más sabias que las que las que se mueven desde un corazón abierto y una mente que no sabe, esto es una mente clara, sin estrategias ni expectivas, libres de toda intentción, incluso hasta la inteción de sanar, curar o arreglar nada. Una vez que se olvidan los tomos de anatomía, los protocolos de actuación, los vademecums, y lo mucho que se cree saber, se abre un campo de consciencia donde hay espacio para la aceptación, el alivio o la sanación de las dolencias.

Después de todo este tiempo, con idas y venidas, renegando, en ocasiones, de la dureza de un trabajo tan físico como éste, otras contento y satisfecho de poder dar servicio y de ser útil, trabajando mayormente sin publicitarme y con la misma y selecta clientela de siempre, he decidido abrime de nuevo y ofrecer estas humildes manos, durante el mes de junio, y lo que queda de este, por la amorosa aportación de 30 €. Nuestra consulta está en pleno centro de Málaga, es acogedora y tiene una linda energía. Estaré encantado de recibiros y atenderos.

Consulta Arriola

Para más información y citas:

Rafael

lavidasentida@gmail.com

601 26 43 46

Puedes visitar: rama-raíz.blogspot.com

Om Gratitud

NUEVA FECHA: Taller de Cultivo de Germinados. Domingo 5 de Junio. En Ciudad Jardín. Málaga.

Los germinados, repletos de enzimas y oligoelementos, se cuentan entre los alimentos más nutritivos, completos, sabrosos y de fácil digestión que puedas encontrar. Son fáciles de cultivar, no necesitas mucho espacio ni experiencia, cosechas en apenas unos días y, rotando los cultivos, en menos de un metro cuadrado, tendrás siempre estas joyas culinarias disponibles, para ti, tu familia e incluso para regalar a los amigos. Ensaladas, sándwiches, jugos verdes, panes esenios, micro-pastos, la variedad de semillas y cultivos que existen son muchísimos, cuando empieces no querrás parar. En serio, cuando veas una semilla, después de comerte un melocotón, chupeteando su semilla, querrás brotarla, ya no tiraras las semillas de ninguna fruta a la basura. Son especialmente deliciosos los brotes de algunos árboles, como los algarrobos o los manzanos. Un pequeño puñado de alfalfa puede llenar todo un bote de riquísimos germinados.

brotes de algarrobo

Aunque trabajo como profesor de yoga (pincha AQUÍ para conocernos) hace algunos años que cultivo estos regalos de la naturaleza y tanto amigas como alumnos me piden que haga este taller, de modo que te lo ofrezco también a ti, quizá sea una buena oportunidad para conocernos y compartir.

En este taller aprenderás a cultivar legumbres (lentejas, alfalfa, azukis), cereales (arroz, trigo, quínoa), mucilaginosas (albahaca, lino, chía), micro-pastos (rábanos, cilantro, mostaza), cómo preparar jugos verdes y a cocinar panes esenios. Probaremos estas delicias de la naturaleza, compartiendo un té o infusión en el descanso.

pan de sarraceno y brotes de chía en sustrato de agua

El Cultivo de Germinados

Taller

Domingo 5 de junio

de 10.00 a 14.00

Lugar:

Centro Ciudadano Alegría de la Huerta

calleQuintanar de la Orden 20

(Ciudad Jardín)

aportación: 15 €

Contacta:

Rafael

lavidasentida@gmail.com

601 26 43 46 (whatsapp)

visita:

rama-raiz.blogspot.com

Taller de Cultivo de Germinados. Sábado 21 de Mayo. En Ciudad Jardín. Málaga.

Trigo

Los germinados, repletos de enzimas y oligoelementos, se cuentan entre los alimentos más nutritivos, completos, sabrosos y de fácil digestión que puedas encontrar. Son fáciles de cultivar, no necesitas mucho espacio ni experiencia, cosechas en apenas unos días y, rotando los cultivos, en menos de un metro cuadrado, tendrás siempre estas joyas culinarias disponibles, para ti, tu familia e incluso para regalar a los amigos. Ensaladas, sándwiches, jugos verdes, panes esenios, micro-pastos, la variedad de semillas y cultivos que existen son muchísimos, cuando empieces no querrás parar. En serio, cuando veas una semilla, después de comerte un melocotón, chupeteando su semilla, querrás brotarla, ya no tiraras las semillas de ninguna fruta a la basura. Son especialmente deliciosos los brotes de algunos árboles, como los algarrobos o los manzanos. Un pequeño puñado de alfalfa puede llenar todo un bote de riquísimos germinados.

brotes de algarrobo

Aunque trabajo como profesor de yoga (pincha AQUÍ para conocernos) hace algunos años que cultivo estos regalos de la naturaleza y tanto amigas como alumnos me piden que haga este taller, de modo que te lo ofrezco también a ti, quizá sea una buena oportunidad para conocernos y compartir.

En este taller aprenderás a cultivar legumbres (lentejas, alfalfa, azukis), cereales (arroz, trigo, quínoa), mucilaginosas (albahaca, lino, chía), micro-pastos (rábanos, cilantro, mostaza) y a cocinar pan ácimo de trigo sarraceno. Probaremos estas delicias de la naturaleza, compartiendo un té o infusión en el descanso.

pan de sarraceno y brotes de chía en sustrato de agua

El Cultivo de Germinados

Taller

Sábado 21 de mayo

de 10.00 a 14.00

Lugar:

Centro Ciudadano Alegría de la Huerta

calle Quintanar de la Orden 20

(Ciudad Jardín)

aportación: 15 €

Contacta:

Rafael

lavidasentida@gmail.com

601 26 43 46 (whatsapp)

visita:

rama-raiz.blogspot.com

"Yoga: Sanando la Percepción." Charla-Taller en el Centro HANAMI de Teatinos. Viernes 6 de Mayo.

Percibirnos separados del mundo y del resto de seres que lo habitan, como seres autónomos y aislados frente a un universo en el que reina la ley del más fuerte y donde hay que luchar para sobrevivir, en casi permanente conflicto, desacuerdo y oposición con la realidad que nos rodea es la causa de todo sufrimiento, que puede ir desde el simple aburrimiento o embotamiento emocional hasta el pico de la más profunda desesperación. En algún momento, en cualquier nivel del malestar que genera la separación y aislamiento de la totalidad, harto de que un día sea igual al otro, o movido por el dolor de la perdida o la enfermedad, todo ser humano ha de caer en la cuenta de que debe haber un modo mejor, más sano, más pacífico, con menos esfuerzo, de vivir la vida, y es ahí, justo cuando surge el interrogante de cómo podría ser una vida plena de sentido y armoniosa, donde realmente comienza la búsqueda espiritual, y es justo ahí, cuando se formulan las preguntas adecuadas, donde las respuestas comienzan a llegar.

El yoga es, sin duda, una de las respuestas posibles a la pregunta ¿existe un modo mejor de vivir? El yoga es una ciencia, una arte y una disciplina que se enfoca desde sus inicios, hace algunos miles de años, en la corrección de la percepción errónea que nos hace vernos como entidades separadas del mundo y en guerra con él. De forma cada vez más sencilla y adaptándose a la mente humana de hoy, el yoga nos invita a reconocer la conexión entre lo interno y lo externo, entre el cuerpo y la mente, el individuo y la totalidad. Sin sostener ningún dogma ni creencia y desde la primera sesión, podemos experimentar un fuerte sentido de integración y unidad. Un cuerpo espacioso y relajado reflejando un corazón abierto y una mente clara. Detenernos, respirar conscientemente y dar el siguiente paso, un paso cada vez. Eso es todo. Sencillo y directo.

Si quieres acercarte al yoga, o si ya lo conoces y quieres profundizar en él, o aclarar dudas, si ya te has formulado la pregunta adecuada y el yoga resuena en tu interior, te invitamos a acompañarnos en esta charla-taller que ofrecemos sin coste alguno en el Centro HANAMI. Sólo te pedimos que confirmes tu asistencia por motivos de gestión del espacio. Gracias por iniciar el camino.

Yoga: Sanando la Percepción.

Charla-Taller

Ponente: Rafael Medina
profesor de yoga y meditación
y terapeuta integrativo.

CENTRO HANAMI

calle maría casares 3

(Teatinos)

contacta: Laura

616 894 309

visita: RAMA-RAÍZ

Om Gratitud

Yoga con Bebés en Málaga. A partir de mayo 2016.

Hace unos días contactó conmigo una mamá de un bebé de 7 meses proponiéndome formar un grupo de Yoga para Bebés. Y dije, ¿por qué no? Soy profesor de yoga, padre de dos criaturas y puedo decir sin pudor que he practicado ampliamente yoga con mi hijo Rama, durante sus seis años de vida, y mi hija Ariel, nacida hace dos meses y medio (puedes leer el relato de su nacimiento AQUÍ), se está convirtiendo en la mejor maestra de meditación y amor incondicional que he tenido nunca, además de una excelente manera de sanar al niño que fui y una oportunidad de oro para conocerme mejor a través del maravilloso espejo de sus ojos.

Debo reconocer que cuando nació Rama (lee su nacimiento AQUÍ), al ser el primero, no tenía ni idea de como integrar la práctica de yoga que venía haciendo antes de su nacimiento, y adaptarla a las nuevas circunstancias. Hubo momentos de zozobra y hasta desesperación a la hora de encontrar en el día al menos quince minutos para estar en silencio y conectar con mi respiración y mover el cuerpo. Descubrí que el yoga debe adaptarse a las circunstancias y funcionar sea cual sea la situación. Si el yoga consiste en conectarse al momento presente y fluir, aquél era un momentazo y yo quería vivirlo desde el yoga. O sea, convertir la crianza en una oportunidad de despertar espiritualmente. Desde luego seis años no bastan, y quizá no tenga fin este aprendizaje, pero qué distinto está siendo con esta segunda bebé.

He descubierto que existen dos formas básicas de hacer yoga con bebés:

La primera es una urgencia diaria, y se trata de conectarte con tu propio cuerpo y aliviarlo del dolor y la tensión que las malas noches+la demanda masiva de atención que el bebé reclama+las cavilaciones incesantes+la montaña rusa emocional que la crianza acarrea (sí, los papás implicados en la crianza consciente también nos encontramos con nuestra propia sombra, nuestros miedos e inseguridades en este período).  El caso es que es difícil prácticar yoga(a veces incluso ir al baño) cuando cuidas de un bebé, pero lo puedes intentar tumbando al bebé a tu lado en alguna mantita y tú tratas, en ocasiones en tiempos record, de estirarte, masajearte y moverte un poco, lo que buenamente puedas, hasta que más pronto que tarde la bebé reclama de nuevo tu atención y entonces sólo te queda hacer ejercicios en pareja con tu peque, que aunque el trabajo duro, reconozcámoslo, lo haces tú, puede llegar a ser muy divertido. Esto es lo humanamente posible, un día puedes hacer perro boca abajo y no llegas ni a perro boca arriba* cuando ya tienes que atender a la beba, y otro día quizá se enrolla y hasta puedes hacer alguna torsión. Así es, y está bien así (esto también pasará).

La segunda forma de hacer yoga con tú bebé es, en mi opinión, la más completa e integradora, y consiste en convertir a este pequeño ser en una meditación, la mejor de todas. Tan sólo sostenerlos en brazos, conectar con tu propia respiración y después con la suya es una delicia. Sentir el pulso de su corazón en tu mano mientras lo cargas. Reconocer el vínculo de amor tan profundo que os une, envolverlo todo con este amor, incluyendo el terrible dolor de hombros y de espalda, quizá a las seis de la mañana, en el silencio de la madrugada, después de una llantina, se quedan por fin dormidos, en una paz que sólo los bebés pueden transmitir (tienes que saber de que te hablo) y un gran sentido de intimidad y conexión se establece con la Vida. Es sencillamente maravilloso. Doy todos los días gracias por el privilegio de ser padre y tener la oportunidad de vivenciar, a diario, tanta cercanía con otro ser humano, tan completo y único como estos pequeños.

En fin, que empezamos en mayo, si se conforma el grupo. Este el propósito de este artículo, pues la mamá que me contactó sólo tiene otras tres mamás interesadas, y necesitamos un mínimo de seis mamás para arrancar. Los papás, por supuesto, son bienvenidos (ojalá se animen). Esta es la convocatoria:

Yoga con Bebés

todos los lunes

de 18 a 19

lugar:

CENTRO CIUDADANO ALEGRÍA DE LA HUERTA

Quintanar de la Orden 20(pincha para saber cómo llegar)

Ciudad Jardín, Málaga

Aportación voluntaria: 20 €/mes

(30 € pareja)

contacta:

Rafael

601 26 43 46

lavidasentida@gmail.com

Visita: RAMA-RAÍZ

Om Gratitud

Clase Especial de Yoga Raíz: Chakras y Bandhas. Jueves 28 de Abril. Centro Hanami (Teatinos)

Clase especial dedicada a los centros energéticos (chakras) donde nos centraremos en los aspectos prácticos, sensibles y sanadores basados en la experiencia directa de los mismos. Aprenderemos a localizarlos, a sentirlos y a sanarlos a través de la consciencia, el movimiento y los bandhas principales, cerraduras energéticas que nos ayudan a proteger y elevar la energía vital que nos sostiene.

 

jueves 28 abril

de 20.00 a 21.30

aportación: 10 €

CENTRO HANAMI

calle maría casares 3

(Teatinos)

contacta: Laura

616 894 309

si quieres conocernos mejor visita:

RAMA-RAÍZ

Om Gratitud

Sentir y Sanar: Práctica de Yoga para la Liberación Emocional. Sábado 5 de Marzo, en Centro Hanami, Teatinos.

Etimológicamente la palabra emoción es aquello que nos mueve, un impulso que nos activa y nos empuja a realizar algún tipo de acción. Nuestra desconexión, o al menos desconfianza, hacia lo que sentimos es tan fuerte en la mayoría de nosotros que no sabemos dejarnos guiar por lo que sentimos, movernos hacia la liberación de la emoción, vivimos casi en un estado de bloqueo constante, hasta que estallamos o caemos en algún tipo de depresión o angustia que nos imposibilita tomar las riendas de nuestras vidas. A cada emoción van asociados un montón de pensamientos, o variaciones de los mismos y conocidos pensamientos limitantes. No puedo, odio lo que me dijo, qué pasará, no me quiere, no valgo, la gente debería ser... Mientras nos mantenemos en la órbita del pensamiento, las emociones son reprimidas, los centros energéticos superiores se saturan, y aparacen tensión en los hombros, cuello y dolor de cabeza, si seguimos negando lo que sienten nuestro corazón y nuestras tripas, en los centros medios e inferiores, aparecerán problemas cardíacos, úlceras, desórdenes digestivos, sobrepeso, esterilidad, etc.

Ilustración: Juan Gatti. Anatomía de las Emociones.

Una experiencia común tras una sesión de yoga es que el estado anímico de la persona se modifica para mejor, es decir, después de practicar nos sentimos más ligeras, despiertas y contentas, con la mente clara y a menudo con algún nuevo y revelador propósito para realizar en nuestras vidas. Esto ha ocurrido porque hemos venido a quitarle atención al pensamiento y a sentir el cuerpo, a generar una respiración amplia y libre y sobre todo a movernos. Está probado que durante la práctica del yoga y la meditación se suaviaza la actividad en las áreas del cerebro realcionadas con el pensar, principalmente el neocortex y el lóbulo frontal del cerebro, y se produce una estimulación sobre la parte más primitiva del cerebro, relacionada con las emociones y la intuición. Es lógico que si restamos atención, y por tanto energía, al pensamiento y nos centramos en el cuerpo, la respiración y el movimiento nuestro estado emocional mejore y también nuestra mente se torne más clara, receptiva y creativa. El canto de mantras, la repetición de un sankalpa (frase interior para dirigir la intención), los mudras (posiciones de manos y cuerpo para la expansión de la consciencia) y algunos tipos de pranayamas y visualizaciones son métodos milenarios para liberar la emoción y poder movernos en la dirección correcta en nuestra vida.

Sentir y Sanar es una propuesta terapéutica enfocada a aliviar nuestro malestar, a través de la relajación profunda, la quietud, el movimiento y la escucha silenciosa de la guía interior. ¿Quién cuando tiene un problema acude al silencio, a aquietarse y sentir? ¿Cuántas cosas no se pondrían en su sitio si nos atraviésemos a sentir y a dejarnos guiar por nuestro corazón? ¿Quién cuando siente ira o miedo espera a cambiar su estado para actuar desde el amor? Quizá bastase con detenernos un momento y sumergirnos en la quietud. Problamente no tardaría en cambiar nuestra percepción y seríamos guiados por nuestro anhelos más profundos y estaríamos más conectadas con la sabiduría que todos poseemos.

Sentir y Sanar: Prácticas Yóguicas para la Liberación Emocional

Sábado 5 de Marzo

de 10.00 a 14.00 

Centro Hanami Teatinos

 Centro Hanami

calle María Casares 3 (Teatinos)

de 10.00 a 11.45

Sesión de Yoga para la Liberación

11.45

descanso con infusión y frutas

12.00 a 14.00

Meditaciones:

* La Escucha Silenciosa

* Del Miedo al Amor

Precio: 
30 €
Para alumnos de Hanami y Alegría de la Huerta:
20 € 

Reservas e Información:

Rafael

  601 26 43 46

lavidasentida@gmail.com

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El Néctar del Ahora: Taller de Yoga y Meditación. Jueves 18 de Febrero de 19.30 a 21.30, Centro Hanami María Casares 3 (Teatinos)

Amrita

El Néctar del Ahora.

Prácticas Yóguicas para la Realización de la Meditación.

¿Cuál es mi relación con el momento presente? ¿Estoy plenamente presente aquí y ahora, o existe en mí cierto sentido de urgencia por pasar a lo siguiente, repleto de expectativas o de temores por lo que ha de venir? ¿Cuánto tiempo paso pensando en lo que dije o hice, en lo que otros dijeron o hicieron? Nuestra práctica consiste en venir al momento presente y permanecer en él sin interpretarlo, compararlo, analizarlo, juzgarlo, sin criticarlo ni quejarnos de lo que sucede, todas ellas actividades de la mente pensante que impiden realmente habitar el Ahora, ganar la espaciosidad de una mente aquietada y gozar el poder del estado de presencia. El Ahora derrama su néctar de atemporalidad, de no tiempo, sobre el corazón meditativo, nos hace estar más despiertas, abiertos a la creatividad que nace de una dimensión más profunda de nuestro ser, relaja nuestros sistemas orgánicos, aportando salud y vitalidad.

Centro Hanami en Teatinos

 En esta sesión especial en el Centro Hanami compartiremos sencillas prácticas para facilitar el estado presencia y la realización de la meditación. Venir a encontrarnos con lo que este momento contiene y abrazarlo en un abrazo de quietud y consciencia. Instante a instante elegir realizar el Ahora, regresar a una y otra vez, hasta que no quede más que el puro e inmortal Presente.

Jueves 18 de Febrero 

de 19.30 a 21.30

aportación: 10 € 

Centro Hanami

María Casares 3 (Teatinos)

Contacto: Laura Carrasco

 616 894 309

 ennoraa@hotmail.com

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Que seas feliz.

OM