jueves, enero 29, 2015

Todos juntos. Clase abierta de juegos de yoga y relajación en familia. Próximo viernes 30 en el CIP organizado por el IAYoga. Aparcamiento gratuito en recinto cerrado


Gran fiesta del yoga para toda la familia. Juntos realizando esta saludable y beneficiosa práctica.
Comparte lo mejor con los que más quieres.

Inscríbete en Mónica ombalayoga@gmail.com
687 84 90 10


YOGA EN FAMILIA

El yoga en familia es una forma genial de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente. Una forma de compartir con nuestr@s hij@s mientras realizamos una actividad corporal que, en el caso del yoga, nos ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y a comunicarnos con nuestros hijos en un plano diferenteal de la comunicación verbal. Una practica que, favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino la armonía familiar y la unión. La expresión corporal es tan importante como la verbal; de hecho cuando no es posible el dialogo, puede ser posible el contacto. Yoga significa unión, por ello practicar yoga juntos puede reducir la separación de distancias generacionales. Las relaciones se estrechan cuando somos capaces de compartir un espacio y un tiempo juntos para simplemente abrirse a experimentar.Practicar Yoga con tus hij@s te servirá también para recoger técnicas de relajación y concentración que poder luego practicar con tu pequeñ@, planteándolo como un juegoque ambos conocéis.El Yoga en familia es un momento de juego corporal, relajación y creatividad. Compartir con nuestros hij@s el placer del movimiento, la expresión emocional y la búsqueda serena de calma y armonía, hará una sociedad más pacífica y solidaria.

Mónica G. Sáez – Ombala yoga

http://yogasala.blogspot.com.es/2014/08/por-primera-vez-en-malaga-ninos-y.html

¿Cuántas personas practican yoga en Málaga?

Yoga en la Plaza, Foto: Toni Otero

A falta de cifras oficiales...

Quizá tenga que ver con mi convalecencia de esta gripe rara que nos asola: estoy entreteniendo mis horas procurando estimar el número de practicantes de yoga en Andalucía. A sugerencias de Pedro Artero, vamos a realizar una estimación (como es lógico, aproximada) de los practicantes de yoga en Málaga capital y luego extrapolaremos la cifra a las ciudades andaluzas con más de cuarenta mil habitantes. Por supuesto en localidades de menor número de habitantes también se practica yoga, pero es por simplificar.

En USA se calcula practican yoga 15 millones de personas, un 5% de la población.

Pienso que primero tendríamos que definir qué es ser practicante de yoga. Si de modo estricto: personas que practiquen yoga al menos dos veces por semana. O si de modo más laxo: personas que practiquen yoga varias veces al mes o al año. Hay muchos practicantes de yoga intermitentes. Cosa que también ocurre con otro tipo de ejercicios: esquí, equitación, natación, senderismo, etc.
Tal vez entonces, gracias a los planteamientos realizados por los compañer@s del  IAYoga, hemos estimado que practicantes habituales unos 3000 y practicantes esporádicos unos 9000 más.

Por favor, dime qué te parece esta estimación bien aquí abajo en comentarios, o si tienes alguna sugerencia o a info@iayoga.org

Por su parte, hemos estimado que alumnos de las llamadas "formaciones no formales" o sea, las únicas formaciones que existen hoy por hoy, en Málaga capital son unos 60-70.
Igual, si tienes alguna apreciación al respecto, te lo agradecemos.

Paz para todos.

Asuntos Prácticos: Om, Pranayama y Permacultura.






Reconozco que al principio cantaba el om sin saber muy bien por qué. Quizá  porque todo el mundo lo cantaba en clase, y lo cierto es que me parecía heremoso, enmarcar la practica con el canto de esta sílaba, un ritual sencillo sin demasiadas implicaciones confesionales. Según dictan los sutras, es el sonido primordial del universo, un gran sí cósmico, la voz del absoluto. La verdad es que nunca he hilado yo tan fino como para corroborar estos epítetos, pero el caso es que cuando fui generando una práctica personal, casera, me fui acostumbrando a escucharme a mí mismo entonando este mantra (de manas= mente, y tran= centrar-liberar), y después de éste, otros mantras vinieron, porque me gusta cantar los cantaba y los canto y cada vez más agusto. Ciertamente no siempre cumplieron su promesa etimológica de centrar la mente, mucho menos de liberarla, y de hecho aún hoy, ejerciendo de profesor de yoga, se ha dado el caso de que en el transcurso de cantarlo tres veces me he ido a pensar en cualquier cosa, en el mejor de los casos referente a la clase que tenía por delante, y he vuelto a centrarme justo al cantar el tercer om, o eso pienso yo, quizá me planté en el cuarto, o me quedé en el segundo, cosa que nunca sabré pues nunca nadie se quejó del despiste. 



Dice el Svetasvatara Upanishad (I-14) "Haciendo del propio cuerpo la vara inferior de la fricción y de la sílaba om la superior, a partir de su frotamiento en forma de meditación uno ve al dios como si fuera fuego escondido". No sé si has probado a hacer fuego con dos palos, pero te aseguro que no es fácil, a veces te cuestionas si no estás haciendo el Gil, y lo único que se enciende es la rabia, o la impaciencia al menos. Sin embargo con algunas cosas, desde el principio, se saben que son para bien, como el fuego, que sabes que te dará calor y papas asadas, o como el yoga, que al final nunca te arripientes cuando vas a clase, a pesar de que estuviste a punto de quedarte en casa con la pereza, y uno sigue adelante, a pesar también de que a veces te remueve las emociones sigues, y un día, cuando menos te lo esperas algo se prende, algo se enciende, se te ilumina el alma, una comprensión interna, espontánea, en mitad de la práctica, practicando la misma postura de siempre, algo encanja, algo se abre, y te sientes más espaciosa y en paz, dichosa. Ese mismo fuego se prendió no hace mucho en mi interior, cantando el om, y aún sigue ardiendo, sigo practicando, soplando, claro, para que no se apague. La práctica nunca termina. Es la danza eterna de Shiva, el auspicioso.




Hace unos días un gran amigo y profesor de yoga, con más de una veintena de años de sadhana intensa y de servicio en la enseñanza de este arte, me confesaba que recién ahora se estaba enterando de lo que iba el pranayama. Y el grande Iyengar creo que dijo algo parecido cuando ya eran 50 los años de dedicación al arte de la respiración yóguica. Pero que esto no desaliente a nadie, el yoga es una práctica de frutos inmediatos, si no prueba a hacerte 6, o mejor 10 salutaciones al sol y verás las sensaciones de apertura, serenidad, frescor, ligereza y vibrante energía que se cosechan al instante por todo el cuerpo, y por ende en la, por lo general, agitada mente. Una práctica permanente va generando una propia ecología corporal, un microclima psíquico cada vez más amable y bondadoso, un corazón más tierno y estable. Uno empieza plantando una mata de tomate en una maceta, después se anima a crear un huertito familiar, sólo por pasar el rato y comer un poco más sano. Los huertos, especialmente en permacultura, son organismos vivos, con el pasar de los años prosperan y se funden con el paisaje, se sostienen a sí mismos, van enriqueciendo el suelo y se armonizan con el entorno. Lo mismo le ocurre al sadakha, que cosecha desde el primer día, pero con la constancia y el ardor de su práctica se va convirtiendo en un ser humano ecológico, sostenido, sostenedor y sustentable, valga la redundancia, y cuando el ego está domado, si no disuelto, devienen patrimonios humanos vivos para sus familias y sus comunidades, cuando no para la humanidad, como el ya citado B.K.S. Iyengar, Dios lo tenga en su gloria, junto a todo su linaje de maestros antes que él, y desde él en adelante todos los de su generación y los de las nuevas generaciones que van naciendo y extendiéndose con vigor y prosperidad por todos los rincones de la Tierra.




Hace unos días fuimos a plantar árboles con la Asociación Amigos de los Montes de Málaga y la experiencia fue hermosa y reveladora. desde aquí les agradezco la labor que están haciendo. Mucha de la sabiduría del yoga se gestó en los bosques, en contacto directo con la naturaleza y me parece que reforestar esos bosques, cualquier bosque, es una acto de amor hacia el yoga y la naturaleza, una forma de agradecer lo mucho (TODO) que nos viene de ella y de honrar y propiciar de algún modo la vuelta a su seno. Creo que deberíamos acercarnos al yoga con la misma actitud con que repoblamos los montes, en principio sin más pretensión que conectar con la naturaleza y con nuestro ser, respirar aire puro, ensanchar el alma y apaciguarnos. Después para dar servicio y con visión de futuro. Está bien practicar para uno mismo, pero es mejor practicar, actuar en general, a favor de la totalidad, de todos los seres sensibles, de este y de todos los mundos posibles, sin excepción. 

Rama con sus abuelos, Ángel y Mari, plantando un quejigo.


Reforestemos el páramo interior, propiciemos la lluvia que limpie y repare nuestras sequedades, que inunde el desierto interno de la ignorancia, y florezcamos como vergel humano, como símbolos de la vida única manifiesta en nosotros con tanto amor y bondad que no haya lugar para la duda,el resquemor ni la avaricia. Que se derriben los muros erigidos en torno a nuestro verdadero ser y nos convirtamos en campos sin puertas ni llaves, corazones abiertos y mentes abiertas, en beneficio del TODO. 

Om Shanti

Si aún no practicas yoga te recomiendo algunos lugares en la ciudad de Málaga:




Descuento de 5 euros al mes en el yoga para familias para los socios del IAYoga. Asóciate.

http://institutoandaluzyoga.blogspot.com.es/
http://www.iayoga.org/

Todavía más fácil: nuevo descuento de 5 eruos al mes para los socios del IAYoga en el Yoga para niñ@s y m/p/adres en el CIP.

Asóciate ahora al IAYoga y comienza a disfrutar de las ventajas, además de colaborar en una importante y necesaria labor en beneficio de la difusión del yoga. 

También puedes solicitar y entregar el formulario de asociación para el IAYoga en la sede del CIP, en calle Godino.

Gracias.

"El yoga, un juego de niños en Badajoz" El Periódico de Extremadura.


http://www.elperiodicoextremadura.com/noticias/badajoz/yoga-juego-ninos-badajoz_849752.html

Belén Castaño Chaparro 21/01/2015

Imitar la figura de una montaña cuya cumbre se confunde con el cielo, a un árbol en un bosque, a un águila de gran pico o a un héroe hindú. Son algunas de las posturas de yoga con las que ayer se familiarizaron un grupo de alumnos de 5 años del colegio de Llera.
La actividad se enmarca en el proyecto puesto en marcha en este centro --y también en el colegio Lope de Vega-- por Celia Vera Romero, maestra de Educación Infantil y estudiante de un máster de Prevención Psicológica de Problemas de Conducta en la Escuela. Se trata de un programa de intervención centrado en el estrés infantil, en el que el yoga "es la herramienta para paliarlo, mejorarlo o prevenirlo", explica.
La promotora de este proyecto asegura que el yoga tiene "muchas ventajas" para los más pequeños y, aunque no empieza a ser efectivo hasta los siete años, destaca que es importante que los niños tomen contacto antes con esta disciplina física y mental que nació hace 3.000 años en la India. "Tiene muchos beneficios, aumenta su concentración, fortalece su autoestima y ayuda a prevenir conflictos y a que sepan resolverlos de una forma más relajada y tranquila". Al mismo tiempo, a los profesionales de la educación observar el comportamiento de los niños mientras hacen yoga les permite detectar posibles problemas de comportamiento e intervenir tanto en el contexto escolar como en el familiar.
Para desarrollar su proyecto, que se prolongará hasta mediados de febrero, Celia Romero, además de con la dirección y profesores de los dos colegios, ha contado con la experiencia de profesionales del centro Seiza, que imparte yoga desde hace 20 años. Su directora, Presen Pulgarin, también defiende la importancia de iniciarse en el yoga a edades tempranas "porque coordina el trabajo físico con el mental y conlleva una relajación de forma natural". En este sentido, afirma que existe un error cuando se habla de niños hiperactivos, "pues realmente lo que son es activos y por eso necesitan moverse".
Para que los niños se motiven, la sesión de yoga se adapta a su edad y a través de canciones --en sánscrito--, juegos e incluso cuentos se les acerca a esta disciplina milenaria de forma divertida.

Elsa Pataky, Malena Costa, Vanesa Lorenzo y diez motivos por los que practicar yoga


http://www.zeleb.es/n/elsa-pataky-malena-costa-vanesa-lorenzo-y-diez-motivos-por-los-que-practicar-yoga-013882

Ya no hay excusas. De este mes no pasa que nos pongamos a practicar deporte y, con ello, mejoremos cuerpo y mente cual anuncio de televisión. Y si todavía no ha encontrado el deporte perfecto para conseguir llegar al mes de junio y lucir un tipazo de infarto en la piscina, ahí va una recomendación de lo más celeb: el yoga.

¿Que por qué practicar yoga? Pues porque este no sólo hace que estilicemos nuestra figura, sino que va más allá. Se trata de un sistema anti estrés mediante el cual se mejora tanto en respiración como control interior del cuerpo. Una práctica a la que se han sumado infinidad de celebrities como Elsa Pataky o Vanesa Lorenzo demostrando que, el yoga, es el método más completo para conseguir un cuerpo 10.

Motivo 1: Porque te aporta una figura mucho más esbelta

Y es que esta práctica ha sido la que, al parecer, hizo que Elsa Pataky luciera así de espectacular tras dar a luz a sus mellizos. Y todo después de haberse convertido en la embarazada más guapa del momento posando en los Globo de Oro de 2014 así de estupenda.

La mujer de Chris Hemsworth ha asegurado que comenzó a practicar yoga hace más de siete años cuando llegó a Los Ángeles. Lugar en el que se enamoró de esta práctica deportiva de la cual se ha convertido en toda una experta.
Porque el yoga practicado por Elsa es de lo más intenso. Se llama Vinyasa Flow y es de los que te deja con la camiseta totalmente empapada (así lo ha declarado ella misma) después de una sesión de algo menos de dos horas.

Motivo 2: Porque mejora tu equilibrio mental

Dicen que el que practica yoga consigue entrar en una paz espiritual de las buenas. Proporciona equilibrio mental e, incluso, te permite estar relajado al mismo tiempo que tienes todos tus sentidos alerta. Algo que seguro que ayudaría a Elsa o a la modelo Vanesa Lorenzo (otra de las adictas al yoga) cuando tuvieran que practicar teniendo a los peques a su cargo.

La pequeña Manuela, la hija de Vanesa y Puyol, seguro que es de las que corretea por toda la casa. Así que encontrar un deporte que te permita relajar cuerpo y mente y, todo, mientras estás atenta a lo que le pueda suceder al peque, es todo un acierto.

Motivo 3: Si practicas yoga, puedes con todo

Sí, los que practican yoga son así. Lo mismo se relajan en una de esas posturas imposibles que hacen pesas. Es totalmente compatible. Una puede relajar cuerpo y mente mientras ejercita los músculos.

Algo parecido a lo que hace la modelo Malena Costa que, gracias al yoga (y a todo tipo de ejercicios) ha conseguido ser unos de los cuerpos más envidiados del planeta.

Motivo 4: Porque con él sueltas todo lo malo

El yoga dicen que hace que te liberes de todo lo negativo del día. Fuera estrés, malos rollos y lo peor del día a día. Algo como quemar todo lo negativo del año cuando llega el día de Nochevieja, como si fueras la presentadora estrella de las Uvas en la Puerta del Sol y tuvieras que mirar al nuevo año con buena cara.

Algo de lo que sabe mucho (pero mucho) la actriz Dafne Fernández que, mire usted qué casualidad, también practica yoga.

Motivo 5: Porque con él mejoras tus relaciones sociales

Algunos pensarán que el yoga es una práctica de lo más solitaria. Pues no, con él se crece como persona y te aporta unas habilidades sociales que hacen que tu relación con los demás mejore. ¿Han visto el don de gentes que tiene la presentadora Marta Torné?

Pues ella también practica yoga. Y no hace falta decir más.

Motivo 6: Porque el yoga es liberación

Uno puede estar en mitad de una playa, llena de gente y sentirse totalmente liberado. La concentración mental es tal que hace que uno se sienta fuera del mundo real. Pero si se practica al atardecer como la actriz Elena Anaya, mejor que mejor, ¿no?

Motivo 7: Porque se puede practicar en todas partes...

Hasta en la cubierta de un barco, con amigas y mientras los fotógrafos están alrededor. El yoga hace que una libere tensiones y que se aisle del mundo, como la actriz Vanessa Hudgens.

Motivo 8: ... y en todas las etapas de la vida

Sí, se puede practicar en todos lados e, incluso, en todas los momentos. Si una está embarazada (tanto como Jennifer Love Hewitt) también puede sumarse a los beneficios del yoga. Eso sí, la elasticidad, cada una la que pueda...

Motivo 10: Porque es de lo más celeb

Sí, es un porqué de lo más cursi y, si nos lo permiten, superficial. Pero el yoga es el deporte favorito de nuestras celebs y... ¡por algo será!

miércoles, enero 28, 2015

"Yoga después de los 60" Luz Pintado, Directora del Centro de Yoga Dipawaly, Ciudad Real


http://www.lanzadigital.com/news/show/salud/yoga-despues-de-los-60/75105

Cuando hablamos de las múltiples opciones de ejercicio físico desde nuestra perspectiva occidental, solemos buscar un beneficio tangible a corto plazo; por ej. “hago bicicleta = mejoro corazón y pulmones, quemo grasa, pierdo peso…”. Hasta aquí todo bien. Pero normalmente limitamos nuestra inversión en salud y bienestar a los momentos puntuales de esfuerzo físico (“…dejo la bicicleta, lo celebramos con unas cervezas, después tenemos comida y para rematar, habrá que tomarse una copita, que no todo va a ser penar en la vida…”).
El Yoga como filosofía de vida nos ayuda a reeducar ciertos hábitos poco saludables y a mejorar de manera holística, a cambiar círculos viciosos por ciclos virtuosos.
Recién jubilado, Paco llegó al Centro de Yoga Dipawaly por recomendación de su médico después de haber sufrido un amago de infarto y con problemas de movilidad por su obesidad. Pronto se dio cuenta de que sus dos clases semanales no serían suficiente. Debía extrapolar lo aprendido para cambiar hábitos, entre otros el alcohol y el tabaco. Hoy nos comenta: “Lo difícil es empezar y mantener la práctica las primeras semanas. Después, cuando ves que respiras mejor, que estás más ágil, menos pesado… vas sumando beneficios y empiezas a reconocer que vale la pena integrar lo que aprendes del Yoga a las rutinas del día a día. Ahora voy a Yoga cuatro días por semana y también practico en casa. Estoy más activo, sin dolores y de mejor humor (mi esposa puede dar fe… ¡incluso dice que ahora ronco menos!).
A diferencia de actividades más violentas, donde hay impactos o rebotes, practicar Yoga es seguro. Lo importante es acudir a centros que cuenten con personal especializado y con experiencia.
En los últimos años, observamos cómo las instituciones de bienestar social han masificado la oferta de “talleres de espalda”, “yoga para mayores”, “pilates para la tercera edad”, etc. ofertando estas actividades en salas mal acondicionadas, en ocasiones frías o faltas de higiene y muchas veces, a cargo de monitores con escasa o nula formación.
Para empezar a practicar Yoga, sobre todo a edades más avanzadas, recomendamos acudir a centros especializados, con grupos para mayores, donde las clases no estén masificadas y el alumno pueda recibir la atención personalizada del profesor, que decidirá la mejor adaptación de cada ejercicio a sus necesidades y posibilidades.
Y lo más importante: nunca es tarde para cambiar, nunca es tarde para empezar a hacer Yoga.
Beneficios del yoga después de los 60:
- Reduce el dolor articular y muscular. Previene el avance de la osteoporosis
- Mejora la movilidad y el equilibrio lo que ayuda a prevenir caídas
- Aumenta la capacidad cardiovascular
- Mejora el sueño y trastornos por estrés, ansiedad o depresión
- Reduce la tensión y controla el colesterol
- Acelera la recuperación de intervenciones quirúrgicas o lesiones
- Mantiene activas las funciones cerebrales, mejorando la memoria y los procesos cognitivos.

Yoga, una opción saludable para cuerpo y mente


http://www.vivirenelpoblado.com/periodico/notas/12223-yoga-una-opcion-saludable-para-cuerpo-y-mente

     Publicado el 27 Enero 2015 

 La práctica de esta disciplina milenaria busca generar bienestar integral al ser humano

En sánscrito, la palabra yoga significa unión. Actualmente, el vocablo ha evolucionado para nombrar una disciplina que conjuga ejercicios físicos, respiración y meditación; y donde se unen conocimientos, tanto de la cultura oriental, como de la occidental, en la medida en que de la primera se obtuvieron criterios prácticos y las bases, y en la segunda se realizó una conceptualización y estructuración más clara.

Según Ángela María Higuera Gómez, profesora de RYES Yoga, y practicante hace más de una década de esta disciplina, “yoga es una herramienta para cualquier persona, sin importar su credo”, que busca generar un bienestar integral en el ser humano, ya que trabaja aspectos espirituales, mentales y físicos.

Beneficio físicos y mentales

La práctica del yoga es provechosa en varios niveles. Por ejemplo, Higuera asegura: “en esta sociedad de mucho cansancio y estrés, donde la gente está respirando mal, el yoga ayuda a mejorar la respiración”. Así mismo, esta disciplina tiene un impacto positivo en el sistema nervioso central, previene el estrés y dolencias físicas, favorece la buena digestión y la tonificación de los músculos.

Por otro lado, entre otros beneficios, oxigena todas las células del cuerpo, y fortalece la columna vertebral, mejorando la postura. También incrementa la fortaleza y flexibilidad en músculos y articulaciones, mejora la capacidad de los pulmones y contribuye a la pérdida de peso.

En el plano de lo mental y espiritual, la práctica del yoga, según Higuera Gómez, “fomenta la conciencia y el autocuidado personal y ayuda a conocer el cuerpo y aprender a estimularlo adecuadamente”. Manifiesta, también, que aumenta la energia, la vitalidad y el autoestima. Fortalece la voluntad y la disciplina. Complementa diciendo que el yoga enseña asumir de mejor manera las adversidades de la vida. “Aprendes a ver las dificultades como peldaños y a superarlos con paciencia”.

Elementos del yoga

El yoga cuenta con ocho conceptos básicos que lo componen: Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayamas, Pratiahara, Dharana, Dhiana y Shamadi, y su conocimiento e implementación, paso a paso, optimizan la experiencia. Ángela Higuera explica, a grandes rasgos, en que consiste cada uno de estos elementos.

En primer lugar, se encuentran las Yamas y Niyamas, que conforman el código ético de los practicantes del yoga, y que son los preceptos universales (Yamas) e individuales (Niyamas) que deben seguir. No son mandatos religiosos, sino indicaciones orientadas a llevar una vida equilibrada y sana en todos los aspectos.

También se encuentran las Asanas, que son posturas físicas que se sostienen por un periodo determinado de tiempo, cuyo objetivo es estabilizar y fortalecer el cuerpo y la mente y traer a la persona al momento presente. De todos los componentes, es aquel que muestra mayores resultados en una menor cantidad de tiempo.

En tercer lugar, están las Pranayamas, que en sánscrito significa control de la respiración. Son técnicas para una mejor circulación del aire en el organismo, y para que se incremente el oxigeno en todas las células, especialmente en el cerebro. Es el paso anterior a ejercicios más complejos.

Posteriormente se encuentran la Dharana, que significa concentración, y la Pratyahara, que busca la interiorización, abstraerse de la realidad física y lograr una conexión con uno mismo. Ambos con ejercicios de atención unidireccional, y permitirán, posteriormente, la meditación.

Por último, están los estados de Dhyana y Samadhi. El primero es de meditación, y es el paso siguiente a la Dharana, donde la mente entra en un estado de contemplación. El segundo implica la pérdida de conciencia de uno mismo. Higuera comenta que ambas se denominan “experiencia del ser o iluminación”.

Como comentario final, Ángela Higuera insta a la gente a “darle una oportunidad a la práctica del yoga, y permitirse ver si la técnica vibra en uno, porque de ser así es un camino muy bonito y amoroso que trasciende al ejercicio físico”. 

El auténtico Oso Yogui

http://www2.esmas.com/mujer/tu-vida/807558/yoga-bear-oso-haciendo-ejercicio-yoga-fotos-divertidas/
Hay yoguis y osos. y este es el auténtico oso yogui.

lunes, enero 26, 2015

Tanya, la profesora de yoga que levitaba para su marido



http://blogs.20minutos.es/trasdos/2015/01/22/tanya-la-profesora-de-yoga-que-levitaba-para-el-fotografo-gunars-binde/

“Elevarse en el espacio sin intervención de agentes físicos conocidos”. La acción de levitar y poner en solfa la dictadura de la gravedad tiene origen etimológico en el término latino levitas: ligero o liviano, quizá dos de las más bellas palabras conocidas. El viejo Borges recomendaba pasar por el mundo con los pies descalzos y anheló el flote supremo de la ligereza en el poema Instantes:
Yo era uno de esos que nunca
iban a ninguna parte sin un termómetro,
una bolsa de agua caliente,
un paraguas y un paracaídas;
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.
De unos años a esta parte, con la proliferación de la fotografía digital y sus herramientas de magia —y toda magia es una patraña, no por bella menos engañosa—, las fotos de personas levitando han adquirido condición de subgénero.
Introduzan levitating people (personas levitando) en el buscador de imágenes de Google y comprueben cómo quedan reducidos a chanza los trances místicos de los ancianos lamas tibetanos o los signum dei de José de Cupertino, que hacía “vuelos públicos” ante grandes auditorios y se desplazaba hasta 25 metros.
Todos podemos levitar —en este post hay más ejemplos, elegidos esta vez con cierta gracia formal— y demostrar al mundo cómo volamos con una impecable imagen donde los trucos no están a la vista, aunque todos sepamos que subyacen y se reducen a un conocimiento de nivel medio del uso de los softwares de tratamiento de imagen y la ayuda de un ventilador o un amigo con capacidad pulmonar contrastada para que sople y consiga dar a la melena un aire cinético.

Lo que sucede en la imagen que abre esta entrada es otra cosa y nada tiene que ver con capas, borradores, clonados y otras herramientas de pantomima electrónica.
En la foto aparece Tanya Binde, una profesora de yoga, actriz y bailarina nacida en Letonia. Está planeando sobre la ribera de un arroyo, a quizá poco más de un metro del suelo, con el cuerpo extendido, los brazos en cruz como alas y los dedos extendidos.
La imagen la hizo su madrido el fotógrafo, también letón, Gunārs Binde (1933) y forma parte de la serie The Flight (El vuelo), realizada en 1992. En las fotos no hay trucos ni de fotomontaje —la superposición de imágenes—, ni de retoque —la manipulación de negativos o copias impresas para, por ejemplo, borrar elementos de sujección—.
Todo lo que vemos sucedió “en directo” y sin manipulación, aseguran los implicados. Yo les creo.

No hay razones para dudar que las fotografías de los Binde muestran a una mujer ligera que ha sido detenida en el aire. El artificio, una intervención inocente comparada con el andamiaje de las levitaciones digitales, está en la liviandad natural de la modelo, su estudiada coreografía —con el arte de las caídas muy trabajado— y el uso de una rapidísima velocidad de disparo en la cámara.
En el el encierro de un estudio, Richard Avedon había logrado lo mismo en 1967, cuando (casi) detuvo en el aire a Veruschka —pese a la intensa luz del plató, que permite obturaciones supersónicas, el movimiento de la top model es perceptible—.
Aún antes, en 1963, Melvin Sokolsky colocó a Simone D’Aillencourt dentro de una bola de plástico que flotaba sobre el Sena y volaba sobre las calles de París, pero esta vez el trucaje, como contaron fotógrafo y modelo, jugaba un papel protagonista: la burbuja colgaba de un cable que fue borrado a posteriori y la chica ni siquiera estaba dentro de la estructura —la retrataron más tarde y la introdujeron con técnicas de fotomontaje—.
Las imágenes de Tanya volando son sólo un apunte de espectacularidad en la obra documental y poética de uno de los grandes fotógrafos europeos de la segunda mitad del siglo XX, Gunārs Binde, olvidado por la desgracia de ser de un país que perteneció al imperio soviético.
Jose Ángel González

"¿Es el yoga una marca exclusiva de India?" en la BBC


Redacción BBC Mundo     
15 enero 2015 

El yoga es practicado por 20 millones de personas en Estados Unidos.
Todos hemos escuchado alguna vez que los brasileños son los dueños del fútbol, o que el tango pertenece a Argentina. Pero, en realidad, ¿puede un país pretender que les "pertenezca" algo así, en el sentido legal?
Pues es lo que pretende el gobierno de India.
El mes pasado, el primer ministro Narendra Modi lanzó una campaña que busca lograr un reconocimiento oficial a India como la cuna del yoga.
Con la misión de encabezar la campaña, nombró con rango ministerial al dirigente político Shripad Yesso Naik, al que algunos han dado a llamar "Ministro del Yoga".
Según reporta el sitio de noticias estadounidense The Atlantic, los esfuerzos por obtener esta especie de "denominación de origen" para el yoga pueden tener que ver con lo económico.
India estaría buscando obtener réditos financieros de la enorme industria global del yoga, un mercado que la publicación estima en US$10.000 millones anuales, con 20 millones de clientes solamente en Estados Unidos.
Lea también: ¿Por qué Washington cobra un impuesto por practicar yoga?

Cuerpo y alma

La de "patentar" el yoga como un producto cultural intrínsecamente indio es una idea que tiene simpatizantes en el país donde se originó.
El Instituto del Yoga de Bombay es el centro organizado de práctica de yoga más antiguo en el mundo, fundado en 1918.
El programa Business Daily de la BBC habló con Hansaji Yogendra, su directora.
Los expertos dicen que el yoga se ocupa del cuerpo y el alma.
"Mucho de lo que en Occidente se considera yoga, en realidad no es tal", le dice a la BBC.
"Si las personas están haciendo apenas algunos ejercicios físicos, eso no se llama yoga, pues el yoga comprende el cuerpo y el alma", asegura.
Y entonces, ¿deberían dejar de llamar yoga a las demás prácticas que se apartan de la versión original creada en India?
"Eso estaría muy bien, pero ¿quién nos hace caso?", le dice Yogendra a la BBC.

"Una idea loca"

Y analistas legales en Estados Unidos parecen compartir esas dudas frente a la posibilidad de que India pudiese exigir derechos legales sobre el yoga.
"Es una idea loca", puntualiza Christopher Sprigman, profesor de la facultad de leyes de la Universidad de Nueva York y especialista en propiedad intelectual.
El primer ministro Narendra Modi está interesado en promover el yoga como parte de la cultura india.
En conversación con BBC Mundo, el experto encuentra muy poco probable que India pudiese reclamar en Estados Unidos el derecho de decidir qué es yoga y qué no.
"Entendemos que el yoga se originó hace un par de milenios en lo que hoy llamamos India, y que eso es parte de la cultura india. Pero por supuesto el yoga se ha extendido por todo el mundo y lo ha hecho por mucho tiempo", alega Sprigman.
"La gente hoy escucha la palabra yoga, y no es que piense inmediatamente, 'esto que está pasando en un estudio de yoga en Los Ángeles se originó en India'", le dice Sprigman a BBC Mundo.
"De ninguna manera la palabra yoga sugiere una fuente geográfica para lo que ocurre en ese estudio de Los Ángeles", agrega el catedrático.

No es como el vino

"En Estados Unidos la gente ve una botella de vino con el nombre de Burdeos impreso, y piensa en un producto que se originó en esa región francesa. Por eso hay una cierta justificación de protección al consumidor para exigir que sólo el vino producido en esa zona pueda llevar dicho nombre", dice Sprigman.
Expertos legales dudan que el gobierno de India pueda establecer derechos legales sobre el yoga.
"Esta situación es inexistente en el caso del yoga. Nadie piensa que la conexión del yoga con India es tan relevante", alega el catedrático.
Además en Estados Unidos, asegura el abogado, el no poder llamar yoga a una práctica determinada sin la aprobación de India podría convertirse también en un caso de violación al derecho a la libre expresión.
Sprigman recuerda que en Estados Unidos un empresario de origen indio, Bikram Choudhury fundador de un sistema de estudios de yoga, ocasionalmente emprendía demandas contra exempleados que se habían independendizado de su firma para fundar sus propios negocios, argumentando que violaban su derecho de propiedad intelectual sobre una secuencia particular de ejercicios de yoga.
"La oficina de patentes dijo hace poco al respecto que sus secuencias de yoga no son sujetas a derechos de autor", indica Sprigman.
Por lo que el consenso parece sugerir que, al menos en los estrados judiciales, el yoga no pertenece a nadie. O, si lo prefieren, nos pertenece a todos.

"23 monitores en Curso de Yoga y Relajación", La Voz de Almería



http://www.lavozdealmeria.es/vernoticia.asp?IdNoticia=75343&IdSeccion=8

La actividad está incluida en programación anual de tecnificación y formación teórico-práctico

El Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de El Ejido, y el Club Deportivo Alborán, han organizado el 1º Curso de Iniciación de Yoga y Técnicas de Relajación, dirigido a monitores de las Escuelas Deportivas Municipales, actividad que se desarrolló días pasados, en horario de mañana y tarde, en la Casa del Deporte, y en el Pabellón de Deportes.
El curso, que ha contado con la participación de 23 monitores que desarrollan su labor, tanto en el IMD, como en la piscina municipal, está incluido dentro de la programación anual de formación y tecnificación de monitores de las Escuelas.
La iniciativa se ha desarrollado como una continuación en la puesta al día, tanto desde el punto de vista técnico, como educativo, de las personas que, en distintos ámbitos, tiene un papel directo en el desarrollo de las Escuelas.
El curso ha sido impartido por María Teófila Vicente de Haro, profesora de la Universidad de Almería, y por Micaela Moreno Aranda, monitora de dilatada experiencia en el CD Alborán.
El contenido teórico ha tratado temas como el origen del yoga, sus principios, o la naturaleza de la respiración.
En la parte práctica se han realizado sesiones de preposturas y posturas, posturas dinámicas y estáticas, así como ejercicios respiratorios y técnicas de relajación

domingo, enero 25, 2015

"Yoga por el bien del mundo" National Geographic en español



http://www.ngenespanol.com/ciencia/salud/15/01/14/yoga-por-el-biendelmundo.html


Autor: Redacción Fecha: 2015-01-21
Las enfermedades cardiovasculares y el síndrome metabólico son los principales problemas de salud pública en todo el mundo. Sin embargo, hay una evidencia prometedora de que el yoga, una popular práctica que involucra mente y cuerpo, mejora la salud cardiometabólica.
El síndrome metabólico es la suma de factores de riesgo de padecer una enfermedad del corazón, o diabetes mellitus.

La evidencia de los beneficios del yoga defiende a dicha práctica como una terapia potencialmente eficaz para la salud.
Así, el nuevo resultado apoya estudios previos acerca de los beneficios del yoga en la prevención de enfermedades cardiovasculares, y demuestran el potencial del mismo para generar un impacto positivo en marcadores fisiológicos que representan algunas de las más pesadas cargas en materia de salud hoy en día.

"El Yoga puede ser la clave para estar en forma este 2015" por Andrea Rodríguez González Instructora de Yoga


http://www.kienyke.com/tendencias/el-yoga-puede-ser-la-clave-para-estar-en-forma-este-2015/



Por: Andrea Rodriguez Gonzalez enero 22, 2015

El bienestar prometido para el nuevo año no debe ser solamente físico.

Dentro de los propósitos para este año que empieza, una de las mayores promesas que se hacen es “estar en forma”.
Consideramos todo lo relacionado con bajar de peso, hacer dieta, reducir grasa, tonificar, etc. Esto en cuanto al cuerpo y ¿el resto qué?
Aunque el “estar en forma” se ha atribuido al físico, podrías abarcar todos los aspectos adicionales como las relaciones, el trabajo, el desarrollo de proyectos, el aprendizaje de cosas nuevas y el crecimiento personal, que también deberían hacer parte de tus propósitos del nuevo año.
Normalmente, el tomar tus expectativas por separado, hace que te satures de propósitos o que descuides muchos de ellos y te sorprendas al final del año por no haberlos cumplido.
Por ello, lo primero es empezar a considerar todas tus dimensiones y aspectos dentro de una sola visualización; es decir, que tu motivación se vuelva “estar en forma física, emocional, mental, intelectual y espiritual”.
Ya que una cosa conduce a la otra, y el éxito depende en el lograr armonizarlas.
Esto es posible y conduce al segundo paso: encontrar lo que te permita integrar todos estos aspectos. Y qué mejor para ayudarte que el Yoga Integral, porque abarca todas estas dimensiones, permitiéndote aprender a ver la relación y conexión entre todo, trabajando tus propósitos de forma conjunta, priorizándolos y armonizándolos.
Esta es una gran alternativa para mejorar tu calidad de vida, ya  que aporta las herramientas necesarias para lograr tu integración vital o superación personal.
Se consigue mediante el reconocimiento, purificación, armonización, dominio y uso de cuerpo, mente e intelecto en sus máximas potencialidades. Te ayuda a superar todos los condicionamientos o barreras que impiden tu desarrollo.
Y lo más importante que te ofrece, y que debes buscar en todo tipo de práctica que hagas, es la conexión con el origen y la causa de todo.
Con esto me refiero a que tú sabes que todo tiene una causa y un origen, además de un propósito. Así que para aliviar algún problema en salud o relaciones, para lograr tus propósitos, aprender lo que esperas y lograr el crecimiento personal que anhelas es más sabio hacerlo desde su origen y raíz.
Es como dicen: si quieres erradicar un problema hay que hacerlo desde la raíz, y si quieres que algo fructifique debes regar la raíz.
Esta es la experiencia más importante que te permite el Yoga Integral, porque te conduce al encuentro con la fuerza que nutre tu existencia, permitiéndote desarrollar una clara conciencia para encontrar la profunda felicidad y sabiduría que descansa dormida dentro de ti.
Esto es muy necesario para priorizar tus propósitos y estar en forma, especialmente si estás muy indeciso acerca de la vida, deprimido, abrumado por algunas fallas o estresado por aspectos de tu vida como el trabajo, la familia y la salud.
El Yoga es un modo de vida fácilmente adaptable. Funciona como ruta de viaje al interior de tu ser ayudándote espiritual, física, intelectual y mentalmente. Te brinda herramientas para resolver los problemas desde la raíz, al comprender que de tus acciones negativas o poco saludables brota el sufrimiento manifestado en enfermedades, malas relaciones, problemas económicos, etc.
El viaje comienza desde los aspectos más externos, es decir con el cuerpo y la mente mediante las “asanas” o posturas de Yoga, para que a través de las técnicas de meditación sigas profundizando en las emociones, las creencias y el conocimiento con el cual te relacionas con el mundo, llegando hasta lo más profundo de tu ser, permitiéndote ver cada problema o sufrimiento como un aprendizaje que te conduce a estar en forma, donde cada problema es una invitación a transformar algo específico en tu vida, y tu cuerpo es quien te lo indica.
Esta sabiduría del Yoga, y de cómo el cuerpo te enseña e indica el camino para estar en buena forma, lo iremos profundizando en los artículos y videos siguientes. Empieza por animarte a practicar: encontrarás videos e información publicada anteriormente. Infórmate y permite que el Yoga sea el medio para lograr tus propósitos del 2015.
Hari om

Andrea Rodríguez González
Instructora de Yoga y Terapeuta Alternativa

Vídeo "10 efectos del yoga en tu cuerpo y en tu mente" en Sport

https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421914688&v=mpQS6ZUGhuQ&x-yt-cl=84503534

http://www.sport.es/es/noticias/mas-deportes/efectos-del-yoga-cuerpo-mente-3866366

Esta milenaria disciplina puede convertirse en la mejor herramienta para conseguir un físico fuerte, estilizado y atlético, y para proporcionarte calma y equilibrio interno

Desde los más meditativos a los más atléticos, existen muchos estilos de yoga. Pero todos ellos te ayudarán a cambiar tu cuerpo y tu mente. ¿Cómo empezar? Lo tienes fácil con las sesiones online dirigidas de ictiva, tu gimnasio online. Aquí tienes los 10 beneficios que te convencerán.
1.Entrenamiento completo. El yoga supone un sistema de acondicionamiento físico integral que tonifica los músculos, hace trabajar al corazón de forma suave y activa el metabolismo. Si escoges un estilo atlético, como Power, Vinyasa o Asthanga, te sorprenderá la exigencia física.
2. Cuerpo atlético. Al trabajar con el propio peso del cuerpo y combinar siempre posturas y contraposturas, el yoga cincela cada uno de tus músculos, lo que te ayuda a conseguir un cuerpo atlético, musculado y estilizado.
3. Mejora de la salud. La mejora de la condición física general, el bombeo constante del flujo sanguíneo y el masaje a los órganos internos que proporcionan las asanas o posiciones de yoga, harán que tu salud mejore exponencialmente. Además, te ayuda a controlar el colesterol.
4.Ejercicio anti enfermedades. Esta disciplina puede convertirse en tu mejor aliada en la prevención de enfermedades como el cáncer por su efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio. De hecho, desde el MD Anderson Cáncer Center incluso lo recomiendan para aliviar los efectos de la quimioterapia y radioterapia.
5. Eliminas toxinas. El yoga es uno de las disciplinas más desintoxicantes, ya que potencia la eliminación de toxinas por la estimulación de órganos como hígado, páncreas, riñones y la estimulación del tránsito intestinal.
6. Aumenta tu energía. Desde la primera sesión de yoga notarás un aumento de tu tono vital, ya que la combinación de las posturas con la respiración (pranayama) te ayuda a generar energía interna. También te ayudará a combatir el cansancio.
7. Gestión de las emociones. La práctica del yoga requiere concentración y disciplina, lo que te ayudará a gestionar y controlar mejor tus emociones, sobre todo las negativas.
8. Terapia antiestrés. Esta disciplina puede convertirse en tu mejor arma para combatir el estrés y la ansiedad, ya que conseguirá equilibrarte y calmarte.
9.Espalda sana. La práctica del yoga te asegura la ejercitación de la musculatura profunda de la espalda, lo que te ayudará a prevenir dolores y patologías. Además, corrige tu postura y te ayuda a conseguir una musculatura armónica.
10. Cuerpo, mente y espíritu. Si buscas algo más que ejercicio físico, puedes encontrarlo en el yoga, que significa unión de cuerpo, mente y espíritu. La relajación final te servirá para conectar estas tres dimensiones.

Vídeo "Usun Yoon: yoga para dormir bien" en www.telva.com


http://www.telva.com/2015/01/23/belleza/1422022337.html

 Clara Sánchez de Ron. Vídeo: Edu Garrido. Fotos: GTres Online. Última modificación: 23/01/2015 - 15:30

Esta semana, te introducimos en las mejores posturas o asanas de yoga para dormir bien. Y lo logramos con la ayuda de la actriz y presentadora Usun Yoon, que protagoniza la serie Gym Tony en la que interpreta a una profesora de yoga muy particular y con mucho genio y los mejores expertos de Reebok Sports Club.

Empezamos a ponernos en situación junto a Usun y Esperanza Bragado, monitora de yoga del centro quienes nos dan algunas indicaciones antes de empezar a practicar estos ejercicios o posturas en vídeo.
Primero, ponte una música relajante, después enfúndate un outfit cómodo para hacer las asanas y voilà... comienza la sesión. Se trata de un pequeño entrenamiento exprés de yoga de unos 20 minutos que puedes realizar antes de irte a la cama y conseguir un sueño cien por cien reparador.

Comenzamos con Ardha Chandrasana o postura de la media luna, estirando los brazos hacia atrás para trabajar la columna y posterior flexión hacia delante con rotaciones moviendo el trondo respecto a las piernas.

Luego, hacemos la postura de la cobra o Bhujangasana sobre el suelo para estirar brazos y espalda y a continuación y muy lentamente pasamos a Balasana o postura del embrión que nos ayuda a estirar nuestras lumbares y columna vertebral con tus brazos extendidos a ambos lados de tu cuerpo.
Para finalizar, acabamos la sesión con Supta Baddha Konasana, que te preparará para el descanso con  respiraciones amplias de tipo diafragmático (respiración abdominal) o incluso puedes hacerlas más completas implicando abdomen y también tu parte alta a nivel del pecho. Un truco: para conseguir una relajación final mejor, alarga más tu respiración.
¿Quieres hacer los ejercicios o asanas con Usun Yoon paso a paso para dormir bien? ¡Atenta a nuestro vídeo! Repite las posturas tantas veces como quieras y verás qué cambios a la hora de despertarte y a la hora de empezar cada día con buen pie y mucho más descansada.

"Yoga: vivir con calma" en www.diariosur.es


http://www.diariosur.es/sociedad/salud/vida-sana/201501/20/yoga-vivir-calma-20150120101352-rc.html

No pienses en nada, solo ejercita el cuerpo y escucha tu respiración. Esto es yoga, una disciplina en auge que aporta paz en momentos de crisis.

      Olga F. Castro/Mujerhoy.com

El yoga está de moda y va camino de conquistar el mundo. Tal es la importancia que ha cobrado el fenómeno que Narendra Modi, primer ministro de India, de donde es originaria esta disciplina, anunció el pasado año la creación de un ministerio dedicado a promover y expandir su conocimiento. No parece una mala idea, si tenemos en cuenta que Occidente ya se ha rendido a esta disciplina milenaria que busca conectar el cuerpo con la mente y que, en su empeño, consigue relajar y aliviar todo tipo de dolencias.
Desde Hollywood, actrices y celebrities se han encargado de provocar el efecto imitación al practicarlo a diario y confesar sus bondades. Su popularidad ha llegado a tal punto que incluso han aparecido híbridos que mezclan las asanas (las posturas clásicas del yoga) con deportes más dinámicos. Este es el caso, por ejemplo, de Jennnifer Aniston, quien confiesa estar atrapada por la 'Yogalosophy', una nueva variedad que aúna sesiones de 'spinning' y de yoga.
Sin embargo, las 'variaciones' no son del agrado de profesionales que llevan décadas disfrutando de esta técnica, como Ramiro Calle, profesor pionero de esta disciplina en España. “¿Por qué llaman yoga a lo que en absoluto lo es? –se pregunta este experto–. Precisamente, la mayoría de los mentores hindúes que viajaron a EE.UU. han sido los grandes traidores del verdadero yoga, narcotizados por el afán de dinero y el apego a la autoimportancia. Hay muchos 'yogas' falseados, desnaturalizados, que nada tienen que ver con el auténtico”. (Más información en Mujerhoy.com)

"Las posturas del yoga" Escrito por  Juan Carlos Ramchandani en El Faro


http://elfarodigital.es/colaboradores/144381-las-posturas-del-yoga.html#

Son múltiples las diferencias entre los ejercicios físicos yoguicos o asanas y la denominada cultura física occidental (culturismo, gimnasia, aerobic, pilates...). Según nos enseñan los maestros del yoga, el único ejercicio adecuado es aquel que trabaja equilibradamente cuerpo y mente; aquel que no busca solamente la fortaleza muscular o la flexibilidad como fin primordial, sino la fortaleza y flexibilidad mental como meta final.
En la práctica de las asanas yoguicas no existe competición entre los alumnos. Cada cual trabaja de acuerdo a su capacidad personal, respetando sus límites, con la única finalidad de obtener bienestar, salud y paz interior. El yoga nada tiene que ver con el exhibicionismo, sino que debe ser  un trabajo realizado en la soledad y el silencio (aunque se este en una clase con más alumnos) hay que evitar caer en la vanidad, la soberbia o el culto al cuerpo, grandes enemigos del verdadero yogui y acrecentador del ego.
Las asanas del hatha yoga han sido nombradas inspirándose en animales, plantas, sabios, divinidades, figuras geométricas, etc.  De las numerosas asanas que nos han legado los grandes maestros del yoga, la práctica de unas pocas es suficiente para restaurar el equilibrio físico-mental que se necesita para poder llevar una vida sana y más relajada. Durante la ejecución de las asanas se establece un diálogo entre el cuerpo y la mente que nos da la oportunidad de explorar nuestra realidad física y espiritual. La práctica del yoga nos pone en íntimo contacto con el cuerpo. Las asanas (posturas) son el aspecto del yoga que más se ha difundido en Occidente, pero es solo el primer paso en un largo camino. Cuando practicamos  asanas, por primera vez, podemos realmente escuchar a nuestro cuerpo y percibir los mensajes que nos envía. Hay que descartar la concepción errónea  de la postura como un esfuerzo para domesticar el cuerpo. No se trata de domar el cuerpo, sino de comprenderlo, cuidarlo y desarrollarlo. Ayudar al cuerpo con cada asana a satisfacer sus necesidades legítimas de respirar, estirarse, comprimirse, expandirse, movilizarse, inmovilizarse, flexibilizarse, fortalecerse, relajarse, tonificarse, afirmarse y expresarse.
Cada asana tiene un efecto global y repercute positivamente en todos los sistemas del organismo físico, la estructura energética, el estado emocional, en la mente y en el espíritu. Es importante ser muy cuidadoso y no violentar ni forzar el cuerpo y seguir las instrucciones del profesor. Hay que tratarlo con amor. Una actitud cariñosa hará brotar la comprensión de sus posibilidades y limitaciones y la reconciliación entre cuerpo, mente y alma. Los músculos, tendones y ligamentos son ejercitados adecuadamente, recuperando su flexibilidad natural, la fortaleza y el tono ideal. Las articulaciones también se fortalecen y recuperan toda su movilidad. La columna vertebral adquiere  elasticidad y en cierta medida se corrigen sus deformaciones. La estructura corporal obtiene un correcto equilibrio postural.
Todos los sistemas y aparatos del cuerpo (circulatorio, nervioso, digestivo, endocrino y excretor) son tonificados y armonizados, recuperando su funcionamiento óptimo. La circulación energética se activa y regulariza. Se acentúa la actividad de los chakras, dando lugar a la aparición de estados de conciencia profundos. El equilibrio energético que induce genera un estado emocional positivo y vital.



Posturas de yoga que mejoran tu vida sexual en www.nosotras.com

http://www.nosotras.com/sexo/posturas-de-yoga-que-mejoran-tu-vida-sexual-452096

No es un secreto para nadie: el yoga es una gran herramienta para activar nuestra salud sexual, favoreciendo la circulación sanguínea en la zona genital y reduciendo las tensiones. Pero, ¿hay posturas más eficientes que otras? Nosotras te lo explicamos.
De entre los muchos beneficios del yoga, sus efectos sobre nuestra salud sexual merecen ser destacados.
Esta actividad, que beneficia nuestra mente ayudando a relajarnos, también fomenta la flexibilidad y la irrigación sanguínea hacia la zona genital, lo que mejora la práctica sexual garantizando un mejor disfrute.
Aunque practicando de forma frecuente notarás los beneficios, las posturas de yoga que mejoran tu vida sexual más destacadas son:
  • La vela: la concentración y fuerza que requerimos para mantener la vela derecha nos ayuda a calmar la mente y reducir la tensión, permitiendo conectarnos con nuestra intimidad y reducir la ansiedad.
  • El puente: se trata de un ejercicio clásico que fortalece los glúteos y el suelo pélvico, lo que permite tonificar la musculatura vaginal y darnos penetraciones más placenteras.
  • Supta Baddha Konasana o acostada con las plantas de los pies unidas: esta posición, que nos hace abrir las piernas para unir las plantas de los pies, estimula la circulación en la zona genital, ayudándonos además a sentirnos cómodas en una postura vulnerable.
  • Piernas abiertas e inclinada hacia adelante: conocida como Upavistha Konasana, esta posición ofrece una buena irrigación sanguínea al área vaginal, aumentando nuestra respuesta sexual de manera más efectiva.
  • Perro ascendente: esta posición, además de favorecer la respiración y capacidad pulmonar, ayuda a estirar la cadera y a mejorar nuestra postura general, ofreciéndonos una mayor resistencia durante el sexo.
Estas posturas de yoga que mejoran tu vida sexual pueden ayudarte a conectar con tu lado íntimo, incrementando el deseo y favoreciendo encuentros mucho más placenteros. ¿Te animas a probar?

viernes, enero 23, 2015

Este fin de semana en YogaSala Málaga: Curso Abierto de Meditación Shambhala: "Vivir en el cambio y la incertidumbre", YogaSala, 24 y 25 de enero de 2015

 

Queridos amigos: os envío un recordatorio del curso Vivir en el cambio y la incertidumbre que se celebrará el fin de semana 24-25 enero.


A través de la práctica de la meditación, atisbamos la bondad incondicional como la base de nuestra existencia.
Abriéndonos a nuestro corazón con amabilidad y aprecio, empezamos a ver nuestro potencial como seres humanos genuinos y compasivos.

Este curso, impartido por Shastri Felipe Rodríguez, está dirigido a cualquiera que esté interesado en la meditación, tanto principiantes como quienes ya tienen alguna experiencia en la misma.
Incluye charlas del profesor, sesiones de meditación, diálogos y contemplaciones en grupo.

Fecha: 24 y 25 de enero de 2015
Lugar: Yoga Sala, C/ Moreno Monroy, 5, 3º, Málaga
Precio: 70 €. Hay facilidades y descuentos disponibles.



jueves, enero 22, 2015

"Darshan de los swamis hispánicos" artículo completo de Joaquín G Weil en yogaenred.com, destacado en el boletín semanal (suscríbete).


http://www.yogaenred.com/2015/01/22/darshan-de-los-swamis-hispanicos/

En esta red de redes donde todo se esparce y toda autoría se diluye, leí que el ser humano tiene a su alcance una de las mejores máquinas jamás inventadas,capaz de mostrarte al instante todos los conocimientos de la humanidad, pero generalmente se utiliza para chatear con extraños, enviar fotos y vídeos de perros y gatos y alimentar el ego con “me gusta’s”. Escribe Joaquín G. Weil… [+]


martes, enero 20, 2015

Meditación en la playa al amanecer


Meditación en la playa al amanecer, 24 de Enero, 8:30 am.
http://homeopatiamalaga.es/meditacion-en-la-playa-de-la-misericordia/#more-1048

"Masaje Ayurveda Málaga" inaugura un nuevo espacio de masajes con una promoción muy especial del 2 al 7 de febrero.





¡Estamos de enhorabuena! Estrenamos nuevo espacio en el centro de Málaga especialmente diseñado para el trabajo con los masajes y las diferentes técnicas que usa la medicina tradicional india: el Ayurveda.

Para darlo a conocer, y en colaboración con mi compañera Isabel Martínez, os ofrecemos la oportunidad de experimentar los beneficios de recibir un masaje ayurvédico a un precio muy especial.

Será una promoción que podréis disfrutar desde el lunes 2  al sábado 7 de febrero.

En esta propuesta en concreto trabajaremos con el Abhyangam, el clásico masaje tradicional indio y una de las principales herramientas usadas por la medicina Ayurvédica, una ciencia desarrollada desde hace más de 5.000 años. 

Es un masaje muy placentero en el que, mediante una variada gama de movimientos, ritmos e intensidades, se recorre todo el cuerpo usando aceites ayurvédicos templados.

En cada ocasión y  teniendo en cuenta la constitución individual de cada persona, nos adaptaremos a las características y necesidades particulares de quien lo recibe con el objetivo principal de equilibrar las tres energías o Doshas (Vata, Pitta y Kapha) que, según Ayurveda, dirigen todas nuestras funciones.
  
Algunos de sus beneficios son:


 ·    Equilibrar nuestras energías.
 ·    Aliviar tensiones físicas y mentales.
 ·    Tonificar la musculatura.
 ·    Favorecer la eliminación de toxinas.
 ·    Nutrir los tejidos.
 ·    Activar la circulación sanguínea y linfática.
 ·    Favorecer el descanso.


Si decides venir, mejor hacerlo sin prisa. Cada consulta nos llevará aproximadamente 2 horas, pues tras el masaje podrás disfrutar de unos minutos en la sauna como excelente complemento para ayudar a relajar y limpiar de toxinas de nuestro cuerpo, favoreciendo además la absorción del aceite. Luego podrás darte una buena ducha caliente. 

Esta promoción será exclusivamente para los días comprendidos entre el lunes 2  y sábado 7 de febrero, ambos inclusive, a un precio especial de 35 € (precio habitual 50 €).

Esperando que os resulte interesante esta propuesta, os animamos a probar los grandes beneficios del Ayurveda.

Para concertar una cita o realizar cualquier consulta:
Tlf.: 619 64 84 15
e-mail: antonioayurveda@gmail.com
masajesdelaindia.blogspot.com

Un afectuoso abrazo
Antonio Muñoz Luque 

lunes, enero 19, 2015

TAO YOGA



Hola querid@s
Tengo un placer y la alegría de anunciaros, que después de un año y medio del repaso y transformación interior, he decidido volver a dar las clases de TAO YOGA
Para los que no conocen esta practica, abajo he colocado una breve explicación, añadiendo en resumen, que es una practica basada en CHI KUNG junto con otras "riquezas" para la salud integral, que he aprendido y practicado durante estos últimos 15 años.
Las clases empiezan a partir de 3 de febrero cada martes y jueves de 18:00 a 19:30 en Centro RUBAYAT
El hombre que se encuentra entre la Tierra y el Cielo tiene el cuerpo, la mente y el psique permeables. Luego percibe esta permeabilidad con la PRACTICA, poco a poco, logra amaestrarla. La sensación de intercambio y la Unión con el medio exterior se intensifica, y por tanto, se intensifica la sensación intensa de la Felicidad. Uno siente que puede captar las energías de la Tierra, de los arboles o de los ri­os, como las del Cielo, del Sol, de la Luna o de las estrellas. La inspiración sirve para absorber todas estas energías que vienen de la naturaleza, para nutrir la del cuerpo, mientras que la espiración evacua las energi­as usadas. La practica del TAO YOGA logra una purificación interior, como una ducha de energía.
Que es TAO YOGA?
Este yoga viene a nosotros de la civilizacion china antigua, igual como el yoga indio viene de la civilizacion india. Hay mucho mas "yogas" o artes de sabiduria (como yoga tibetano, yoga egipcio, etc.) La palabra YOGA proviene de sanscrito y significa "LA UNION". Todas las Artes de la Union de la Humanidad, igual que el yoga chino o el yoga indio, son comparables en su finalidad: la REALIZACION, la SALUD y el DESARROLLO DE LOS POTENCIALES HUMANOS ADORMECIDOS.
En vez de sobrecargar las funciones corporales, como lo hace la actividad deportiva, la practica de Yoga Taoista relaja los movimientos del corazon y la respiracion.
Su meta verdadera no es el movimiento corporal en si, ni lo que este puede aportar en el plano muscular o articular. La verdadera meta del Yoga Taoista es la PAZ MENTAL y MOVIMIENTO DE LA ENERGIA QUE CONDUCE A LA SALUD A TODOS LOS NIVELES: FISICO, PSIQUICO, MENTAL, ESPIRITUAL.
"Tenemos un cuerpo, y este cuerpo es una unidad, la Union de lo fisico y lo espiritual. Cuando hay una armonia normal entre lo fisico y lo espiritual, las condiciones son propicias; si esta armonia se altera, las condiciones son perjudiciales. Si no hay substancia fisica, el espiritu se marchitara; si hay substancia, el espiritu florecera. La armonia constante une lo fisico y el espiritu en uno. La enfermedad constante causa la separacion de lo fisico y el espiritu."
Clasico de la Paz.
Algunos contenidos de las Clases del TAO YOGA:
Automasaje Terapéutico, La Sonrisa Interior, Estiramientos de los meridianos y el fortalecimiento de los órganos internos, Generar y Conducir la Energía, Ejercicios de Purificación, Sonidos Curativos, CHI KUNG de los 5 ELEMENTOS, CHI KUNG de los animales, Ejercicios para Nutrir la Medula Osea, Nutrir con la Energia los Organos Internos, El Poder de las Mudras para Curar, Respiracion, Relajacion y Meditacion, Yoga de los sueños, Transformacion de la Energia Sexual.