Una canción para tu propósito

Conecta con tu propósito a través de la música

Hace unos años mientras estaba formándome en Life Coaching, para experimentar esto del coaching, me puse a hacer un proceso con una Coach que se había formado con la misma persona con la que yo estaba haciendo la formación. En un momento dado, tras clarificar que es lo que quería trabajar, me sugirió elegir una canción para ponerla en relación con mi propósito, y vaya si funcionó. Os cuento:

En aquel momento decidí que mi propósito era dedicarme laboralmente a acompañar  a personas para que encontraran su bienestar , no definí cómo ni nada por el estilo sino la orientación  hacia dónde quería ir en ese momento. La canción tenía que conectarme energéticamente a este propósito y ¿cómo lo tenía que hacer? Pues a través del cuerpo: bailando. Probé varios temas y uno de ellos me subía la energía muchísimo y me conectaba con mi propósito. Así que el trabajo era, entre otras cosas, bailar mi canción todos los días y escucharla siempre que pudiera. Pocas semanas después me llamaron para una entrevista con una ONG, me encantaba el trabajo y el lugar. Fuimos a un bar a hacer la entrevista y mientras estábamos allí sonó ese tema. Créeme si te digo que no era una canción actual que pusieran habitualmente, en medio de mi entrevista sonó; imagínate la situación me quedé muy asombrada y me vino el pensamiento de “este trabajo es tuyo” y así fue. Quizá puedas  pensar que fue una casualidad yo lo llamo sincronicidad como dice Deepak Chopra. Desde entonces en tres momentos cruciales de mi vida cuando estaba sintiéndome con dudas sobre mi trabajo ha sonado esta canción, sin ir más lejos la semana pasada. Al escucharla siento confianza: dejar que la vida se encargue y yo fluir con lo que esté sucediendo. 

Este recurso lo utilizo en mis sesiones siempre que necesito conectar a la persona con su verdadero propósito y está en el momento adecuado para hacerlo. Hoy te lo comento para que lo pruebes, para que busques una canción (sí solo una) que te conecte a través del cuerpo con la energía de lo que anhelas.  No ha de ser necesariamente tu canción preferida, prueba y baila. Es muy importante que la bailes para que vibres al mismo nivel de lo que estás buscando. Date tiempo para encontrar tu canción, sino la encuentras quizá necesites crear otro anclaje, subir tu energía para poder generar movimiento o bien ahondar en tu propósito actual.

Os dejo mi canción, una frase que me toca mucho de la canción es esta “ You´ve got the music in you, don´t let go.....Don´t give up you have a reason to live” (Tienes la música en ti, no la dejes ir....no abandones tienes una razón para vivir).

Si quieres profundizar en tu propósito puedo acompañarte en el proceso, recuerda que realizo sesiones presenciales y on-line y que tu primera entrevista no tiene coste para ti.

Gemma Naranjo
Trabajamos con las emociones
Tel. 647 84 84 24
E-mail: gemma@gemmanaranjo.es
http://gemmanaranjo,es

Un momento de atención cotidiana para estas fechas

El trabajo de  autoconocimiento parte normalmente de una necesidad vital en la que utilizamos el pensamiento para querer saber lo que nos pasa. Queremos mejorar en la mayoría de las ocasiones yéndonos a la mente e intentamos solucionar desde ahí -cuando el problema suele estar en el estado de la mente-  y desde ese lugar es difícil encontrar algo de calma y comprensión. Digamos que le ponemos "demasiada cabeza" a nuestra vida cotidiana. Afortunadamente hay otras fuentes de información como son nuestras emociones y sensaciones físicas para así poder acceder a una sabiduría profunda que todos y todas tenemos sin excepción.

Las puertas de entrada para el conocimiento profundo son variadas y cada uno de nosotros utilizará una o varias para comprender nuestra propia existencia y superar en la medida de lo posible nuestros bloqueos. En mi propia experiencia, lo que más me ha ayudado y me ayuda son herramientas que me permitan un momento de interiorización, de escucha de mí misma y así escuchar  mi intuición. En definitiva: algo que me permita reflexionar más allá de la mente y de los pensamientos .

Hace unos años un amigo me regaló unas cartas con un libro de Monique Grande e ilustraciones de Myrrha.  Las cartas se llaman Feminitud, una exploración de los misterios del ser interior (también lo pueden hacer hombres por su puesto, hablamos de energía femenina no de género)  De vez en cuando cojo una carta, leo el mensaje del libro, me tomo unos momentos para mí y dejo que llegue la información que tenga que llegar. A mí me sirve. Por eso he pensado que en estas fechas en las que estamos más expuestos a las demandas exteriores y nos dejamos atrapar necesitamos aún más un momento de atención cotidiana y por qué no a través de una carta.  Mi propuesta: trabajar juntas y juntos con una carta semanal durante estas navidades para permitirnos un momento extra de intimidad y ver qué nos aporta esto a nuestras vidas.

La carta  que ha salido para esta semana es:

La sabiduría

Las palabras clave de esta carta son: comprensión, plenitud, amor, compasión

Según la autora esta carta nos viene para escuchar mejor a la mujer sabía -a nuestra sabiduría. Sus bazas son la pureza y el discernimiento, la calma superior unida al conocimiento. Para llevar a la práctica lo que la carta nos puede inspirar obsérvala por unos momentos toma unas respiraciones y cierra los ojos.

Monique Grande sugiere  escuchar mejor a la mujer sabia  en nuestra vida cotidiana que estemos  atentas a nuestras palabras y elijamos siempre emerger desde lo más profundo de nuestro interior una comprensión amorosa respecto a los demás y a los acontecimientos de  nuestra vida.  A su vez sugiere que dejemos tiempo de lectura para descubrir obras inspiradas por Maestros de Sabiduría que han marcado la historia de la humanidad. Espero que os sirva, yo me pongo con ello.

La semana que viene otra carta.  Feliz semana

Gemma Naranjo

Trabajamos con las emociones

Tel. 647 84 84 24

E-mail: gemma@gemmanaranjo.es

http://gemmanaranjo.es

¿Qué es el Counselling?

El Counsellng ayuda a comprender nuestros mecanismos internos

El counselling consiste en que el profesional aporte su conocimiento con el fin de conseguir que la persona llegue a estar en condiciones de poder decidir qué va a hacer, poniéndole en situación de que pueda ejercer su derecho a la salud. No se trata de que el profesional se ponga en su lugar o decida por él, se trata de que el cliente consiga decidir por él mismo.

Puede estar implicado en la dirección y resolución de problemas, toma de decisiones, ante situaciones de crisis, problemas con los sentimientos o conflictos internos, mejoría de las relaciones con otras personas…

Podemos identificar dos objetivos generales:

• Facilitar que las personas y sus familias vivan del modo más pleno y gratificante posible
• Maximizar el nivel de competencia con el menor coste emocional posible

El counselling se refiere principalmente al desarrollo de recursos técnicos y psicológicos  desde una doble perspectiva:

• Desarrollo de habilidades sociales
• Adecuado manejo de las propias emociones: autocontrol

A la hora de intervenir, el profesional debe proporcionar al cliente:

1. Suministro de información, siempre que el cliente la demande y se sienta en situación de recibir
2. Apoyo emocional, psicológico y social, ya que la orientación y el apoyo son los objetivos de la comunicación
3. Expresión y discusión de sentimientos
4. Mantenimiento del apoyo social
5. Evaluación del impacto socio-familiar
6. Búsqueda de alternativas
7. Actitud de responsabilidad por parte del profesional

En definitiva, el counselling es el arte de hacer reflexionar a una persona, por medio de preguntas, de modo que pueda tomar la decisión que considere más adecuada para él y para su salud.

Si tienes alguna duda y/o quieres reservar tu primera entrevista pincha aquí.

Gemma Naranjo

Counselling & Life Coaching

E-mail: gemma@gemmanaranjo.es

Tel. 647 84 84 24

Web: http://www.gemmanaranjo.es

Artículo publicado en Psicología y Mente

Sobre el mito del control de los pensamientos y emociones

Más allá del control de los pensamientos y emociones

Me encuentro con muchas personas en consulta sintiéndose mal porque tienen una serie de pensamientos y/o emociones que no les parecen adecuadas, no les gusta verse o sentirse así. ¿Te ha sucedido alguna vez? Verte en un estado mental o emocional que te desagrada e intentando salir de él, luchando contra lo que está sucediendo … ¿y cómo ha ido la batalla? En ocasiones creerás que la has ganado y en otras no, intentas la misma estrategia que la vez anterior y no funciona ¿¡cómo puede ser?! Si funcionó hace unos días ¡menuda frustración! y agotamiento.

Hablemos un poco del mecanismo de las emociones y los pensamientos.

Hagamos esta prueba: cierra los ojos y hazte las siguientes preguntas ¿sabes el próximo pensamiento que vas a tener? ¿la próxima emoción? ¿realmente lo sabes? Date unos momentos.

No, no lo sabes. Si alguna vez te has puesto a meditar habrás visto como la mente se va de un lado a otro y no sabes cómo llegaste ahí.  Por lo tanto, no puedes controlar no sentirte o pensar de esa manera. Esto puede que a tu mente condicionada no le guste y te diga ¿¡cómo que no puedo controlar los pensamientos?! Y te respondo: si pudieras ya lo habrías hecho. Haz la prueba de nuevo ¿sabes tu próximo pensamiento y/o emoción?

Ahora bien, cuando ya estás de esa manera que no esperabas ¿qué puedes hacer? Como sabemos queremos huir o luchamos contra los estados indeseados (enfado, odio, tristeza, confusión, sensación de soledad) y  nos encantan los deseados (alegría, éxtasis, felicidad, plenitud) Y cuanto más luchamos más agotados nos sentimos y cuanto más buscamos volver a un estado ideal más frustrados porque se nos escapa de las manos.

La cuestión sería ¿qué te pasa cuando te sientes mal? ¿qué pasa con tu imagen? Quiero decir ¿te molesta verte como una persona triste? ¿enfadada? ¿confusa? Digamos que te molesta,  que distorsiona esa imagen que tienes de ti o la que te gustaría tener. Pero lo cierto es que NO eres una persona triste o enfadada, o NO eres una persona con alta motivación o No eres una persona (pon lo que más te guste de ti aquí) Simplemente, en ese momento te SIENTES de esa manera o PIENSAS de esa manera, pero no eres así. Lo que sucede es que nos identificamos tanto con nuestros pensamientos y emociones que estamos perdidos. 

Pero profundicemos algo más ¿cómo te puedes sentir identificado con ellos cuando no sabes ni de dónde vienen? Si fueras el creador o la creadora de ellos pondrías siempre en tu mente y cuerpo los deseados, pero no es así no lo CONTROLAMOS y perdemos la serenidad cuando queremos sentirnos de una manera y huir de otra.  Nos sentimos mal cuando nos CREEMOS que somos los controladores y vemos no funciona. Lo peor de ello es que nos sentimos que tenemos alguna "tara" o "defecto" y nos hace sentirnos peor esta forma de llevar la vida.

Afortunadamente tenemos otra opción ¿qué tal si cambiamos de paradigma? Si ves que lo anterior no te funciona quizá puedas probar esto: En vez de querer controlar, superar, trascender, sanar estos pensamientos y emociones ¿qué tal si simplemente dejamos que entren y salgan (como ya lo están haciendo) dejando la resistencia a un lado? Clave: Es la RESISTENCIA a lo que está sucediendo lo que te hace sentirte mal NO los sentimientos y emociones. Repito: es la RESISTENCIA lo que hace sentirte mal NO los sentimientos y emociones. Reflexiona sobre ello.

Por dejar que, entre la tristeza (que como he mencionado antes ya ha entrado en ese momento en tu vida) por dejar de resistirte no te vas a convertir en tristeza, serás quien seas con tristeza en ese momento. Simplemente. Al momento siguiente puede entrar un pensamiento de enjuiciamiento, después una sonrisa, al momento un dolor, etc. Pero tú sigues siendo tú, más allá de lo que entre y salga. Como el cielo es cielo más allá de las nubes o sol que tenga, como el océano lo es más allá de las olas que tenga.

Gemma Naranjo
Terapeuta Emocional
Tel. 647 84 84 24
E-mail: para@gemmanaranjo.com
Web: http://gemmanaranjo.com

Dulce Rendición

Tranquila rendición

Sigo compartiendo con vosotros/as el relato de las sesiones que mantuvo conmigo Rafael Medina. Espero que sea de vuestro agrado.

____________________
Al parecer las creencias no son más que ideas, o pensamientos, que se han repetido incontables veces en nuestra mente, hasta que se han instalado ahí de forma permanente, de modo que influyen constantemente en nuestras decisiones, en nuestras acciones y, por lo tanto, determinan nuestra experiencia. Al principio estas creencias vienen de afuera, concreta y mayormente de parte de nuestros padres o tutores. Todo lo que ellos decían y sentían a cerca del dinero, la sexualidad, la familia, Dios, el amor, los vecinos, la comida, o cualquier otro asunto, a base de incesantes repeticiones, se acababa por instalar en nosotros como firmes creencias. Incluso para los más respondones y cuestionolotodos de entre nosotros era imposible no ceder ante el aluvión permanente de frases, por lo general negativas, a cerca de temas tan esenciales como el amor, la salud y el dinero. Leer más

Gemma Naranjo

Terapia- Yoga - Docencia

Tel: 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

http://www.gemmanaranjo.com

Diario de Búsqueda: Capitulo 1 Amanecer

Amanecer al desarrollo personal

En las próximas semanas voy a compartir con vosotros/as las impresiones que un tiempo atrás uno de mis clientes escribió sobre las sesiones que estuvimos realizando juntos. Espero que disfrutéis de su relato.

____________

Amanecer. Los gorriones reciben el día en sus primeras, tenues luces, con sus cantos, alborozados, eufóricos, como si vieran los primeros rayos por vez primera y todo fuera un canto de alabanza y alegría por el comienzo del mundo despertando ante sus diminutos ojos negros. Yo también me despierto con las primeras luces, también comienzo mi práctica cantando: ooooooommm namoooo guredev namooooooo!! Y mi corazón se llena de alegría. Y doy gracias por un nuevo día. Pero existe una diferencia entre lo que hacen estos gorriones y lo que hace uno al despertarse. Lo mío se llama disciplina, lo de los gorriones es, como diría el Don Juan de Castaneda, impecabilidad, ellos están realizando su Ser, sin esfuerzo y alegremente, se limitan a Ser lo que Son. Yo me pongo el despertador. Por suerte, mi smartphone Samsung Onix, me permite elegir la melodía que me despertará. He elegido To Baby, the Vetiver, para darle un toque modernito a la Sadhana: You gave me all the love that's necessary, when two people try to find themselves, love beyond all common sense, based on some sweet permanence, with only one and baby I thought I needed you... in a changing world, baby, I thought I needed you... Leer más

Gemma Naranjo

Terapeuta y Docente Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

Web: http//gemmanaranjo.com

Próximas Conferencias: Mejorar las Relaciones y Desarrollo del Talento

Momento de la Conferencia en el Ciclo "Salidas hacia la prosperidad ciudadana" organizado por Yoga Sála Málaga y el MUPAM

Durante las próximas semanas realizaré varias conferencias en las que hablaremos sobre las diferentes dimensiones de las relaciones: con uno mismo, con el otro, con los otros y la relación creadora de mi mundo.  A su vez veremos cómo podemos desarrollar nuestro talento personal a través del conocimiento de nuestro mapa emocional.

Sábado 28 de noviembre
12:30  hrs La Comunidad Verde-Málaga
Título: Desarrolla tu talento conociendo tu mapa emocional

Viernes 15 de enero
19:00 hrs Casa del Libro de Málaga
Título: Desarrolla relaciones duraderas y de mejor calidad 

​Os esperamos

Gemma Naranjo

Terapeuta y Docente Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

Web: gemmanaranjo.com

¿Qué puede aportarte en Aprendizaje Relacional?

El Aprendizaje Relacional tiene como objetivo el desarrollo de diferentes competencias personales trabajando desde:

• Ámbito Interno. En este área hablamos sobre la relación conmigo mismo y la relación creadora de mi mundo. Las competencias que se desarrollan es este ámbito  son, entre otras, la autoestima, autonomía, manejo emocional, habilidades cognitivas, pensamiento crítico, etc.
• Ámbito Externo. Aquí las áreas a desarrollar son las relación con el otro y la relación con los otros.  En este caso, algunas de las competencias que se desarrollan y afianzan son la empatía, escucha, manejo del conflicto, participación ciudadana, trabajo en equipo, etc.

Esta herramienta la he estado utilizando en los últimos dos años en un proyecto orientado a la prevención de la violencia en centros educativos de educación secundaria a través del equipo docente de cada centro. Los beneficios de la aplicación de este modelo de aprendizaje a nivel individual son varios: gestión del estrés emocional, desarrollo de la creatividad, mejora de las relaciones personales, comprensión de nuestras limitaciones, etc.

El 1 de noviembre realizaremos en Yoga Sala Málaga un Taller Introductorio al Aprendizaje Emocional.  En este taller explicaré las bases de este enfoque a través de dinámicas que lleven a los asistentes  experimentar este proceso. Para ello hay una base importante de trabajo corporal para el aprendizaje a través de la experiencia.

La intención es hacer un encuentro mensual para ir trabajando de manera progresiva las diferentes dimensiones relacionales: la relación conmigo, con el otro, la relación creadora de mi mundo y con los otros.

Este taller tendrá una duración de dos horas de 1100 a 1300 .

Las familias y parejas son bienvenidas al taller.

Personas desde los 13 años pueden asistir.

En esta ocasión el precio será de 10€ (es necesario la reserva de plaza)

Para más información sobre el taller pincha en: Información Taller Aprendizaje Emocional

Gemma Naranjo

Terapeuta y Docente Emocional

Tel. 647 84 84 24

para@gemmanaranjo.com

gemmanaranjo.com

Taller Introductorio al Aprendizaje Relacional

Foto: Victoriano Moreno

El abordaje del Aprendizaje Emocional se basa  en comprender cómo nos relacionamos en diferentes dimensiones: conmigo mismo, con el otro, con los otros y con la relación creadora de mi mundo. Adentrarnos en estas cuatro esferas supone  la interiorización de hábitos emocionales saludables que posibilitan el desarrollo personal y social satisfactorio, así como la puesta en marcha de estrategias efectivas ante situaciones de riesgo como  la falta de motivación, relaciones conflictivas, falta de asertividad, etc.

El 1 de noviembre realizaremos un Taller Introductorio del Aprendizaje Emocional en Yoga Sala Málaga.

Si quieres más información del mismo pincha en este enlace: Información Aprendizaje Emocional

Gemma Naranjo

Tel. 647 84 84 24

Terapeuta y Docente Emocional

para@gemmanaranjo.com

gemmanaranjo.com

El fracaso sí es una opción

Semanas atrás, durante mis vacaciones, escuché la siguiente frase en un anuncio de una película para niños y niñas:  " El fracaso no es una opción". He de confesar que fue escucharlo y entrarme una gran angustia, me sentí presionada y con ganas de salir corriendo.  ¿No puedo fracasar? claro que sí, y hoy hago apología del fracaso.

Como sabemos , el fracaso tiene mala fama y el éxito es lo que hemos de perseguir. Pero uno sin el otro no son posible. Muchos artículos, libros y cursos nos quieren enseñar las claves y los pasos para llegar al éxito y de puntillas pasan por el fracaso como algo a evitar y, si nos sucede HEMOS DE APRENDER DE ÉL. El mensaje que se repite es: "aprende de tus errores para que no vuelva a pasar", pero no funciona y ¿por qué? porque nos centramos en la parte práctica de cómo hemos llegado a ese fracaso sin tener en cuenta el fondo emocional del asunto que es lo que está moviendo los hilos de nuestras acciones. Sin comprender qué está pasando creemos que hay  algo malo en nosotros/as alimentando el  desaliento, la exigencia, la pereza y la culpa. Y esto sí que está lejos del éxito.

Y yo me pregunto, ¿no sería interesante aprender a fracasar? ¿conocerlo? ¿ investigar sus mecanismos? Es más interesante y sobre todo nos da más frutos para salir del sufrimiento que nos produce.. Partiendo del  fracaso es desde donde podemos descubrir nuestro potencial en todas nuestras facetas.

Sé que es difícil quedarse en las emociones que nos producen estas situaciones, pero el huir de ellas no es la solución. En esta huida podemos culpar a otros de lo que está sucediendo, tomar decisiones que no son beneficiosas , alimentar la ira, hacernos adictos a algo y  un largo etcétera.

Me voy a poner de ejemplo: Tiempo atrás, estuve trabajando como profesora en una universidad del Reino Unido. En un momento dado decidí volver a España con la idea de seguir trabajando en la docencia. Al llegar aquí fueron todo barreras y no pudo ser. Esa situación fue un duro golpe  y tuve que empezar a trabajar desde cero. En aquellos momentos me era muy difícil quedarme en el dolor que me producía esta situación y tardé tiempo en asimilarlo. Estaba realmente enfadada, frustrada y empecé a buscar culpables en vez de centrarme en mí. Mis relaciones personales empezaron a verse afectadas y otras áreas de mi vida también.  Por suerte en aquellos momentos me ayudó el meditar, el yoga, tener una buena terapeuta y trabajar este dolor. No fue fácil, pero dio maravillosos frutos que me acompañan hoy día: hice formación terapéutica cuando no era nada que estuviera en mi mente antes de volver a España, trabajé en empresas que me dieron un fantástico bagaje, comencé a trabajar por mi cuenta acompañando a personas  y finalmente volví a trabajar en la universidad. Además, a nivel personal he aprendido   y sigo aprendiendo mucho de mí al mirar a los fracasos como consejeros más que como enemigos. Por ello, y citando a Paramahansa Yogananda,  subrayo que la estación del fracaso es el periodo más propicio para sembrar las semillas del éxito.

Es una gran oportunidad para realmente conocernos, en ocasiones estamos escondidos detrás de estos fracasos y no salimos de esa rueda de sufrimiento, nos hemos identificado completamente con ellos. Pero hay otras opciones.

Si tienes curiosidad en comprender qué te están diciendo tus fracasos y así  abrir las puertas a tu potencial como persona  te animo a que te permitas esta investigación, estaré encantada de acompañarte.

El fracaso SÍ es una opción. Eres bienvenido

Gemma Naranjo

Formadora Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-mail: para@gemmanaranjo.com

Blog: http://atrevetealcambio.wordpress.com

El proceso de convertirse en persona

“He descubierto que cuanto más auténtico puedo ser en la relación, más útil me resulta esta última. Esto significa que tengo que tener en cuenta mis propios sentimientos y no ofrecer una fachada externa, adoptando una actitud distinta de la que surge del nivel más profundo del subconsciente. Ser auténtico implica también la voluntad de ser y expresar, a través de mis palabras y mi conducta, los diversos sentimientos y actitudes que existen en mí. (…) Solo mostrándome tal como soy puedo lograr que la otra persona busque con éxito su propia autenticidad” 

Rogers,  C., El proceso de convertirse en persona, Paidós, Barcelona, 1987

Gemma Naranjo

Formadora Emocional

Tel. 647 84 84 24

E-Mail: gemmanaranjo@coachingplural.es

Web: http://www.coachingplural.es

Taller de autoconocimiento, autoestima y desarrollo personal, sábado 5 de marzo

El primer paso para tener la oportunidad de disfrutar de una vida más plena es la conciencia sobre uno mismo. A simple vista parecería que si de algo sabemos es precisamente de nosotros mismos ya que dedicamos gran parte de nuestro tiempo a perseguir nuestros deseos, anticiparnos a lo que puede o no ocurrirnos, revivir y evaluar lo que nos ha sucedido y así un largo etcétera.

Por sorprendente que pueda parecer este conocimiento es aparente, en realidad gran parte de nuestros hábitos mentales, emocionales y corporales responden a patrones repetitivos y en gran parte automatizados, solemos sentir, reaccionar y pensar cosas muy parecidas ante las mismas situaciones. Por ejemplo uno que no soporta “que le digan lo que tiene que hacer” puede recibir mal las demandas de otros, otra que suele buscar la paz y la armonía en sus relaciones reaccionará siempre intentando apaciguar los conflictos, se sentirá mal en tales situaciones, etc. Y así podríamos seguir pues cada persona tenemos una gran cantidad de conductas automatizadas. Y estas conductas o modos de reaccionar, sentir y pensar se relacionan directamente con eso que llamamos carácter, entendido como conjunto de rasgos que determina a una persona.

El carácter es algo muy cotidiano, está en nuestro lenguaje, decimos por ejemplo “ella tiene mucho carácter” o “él tiene un carácter muy fuerte” o “un carácter débil” y detrás de estas afirmaciones se esconden otras más concretas. Puede querer decir que tiene tendencia a ser impaciente e irritable, o que a menudo se muestra dubitativo y temeroso en situaciones que le atemorizan, o que anda con frecuencia preocupado y así un largo etcétera. En suma, los rasgos del carácter están en nuestro lenguaje cotidiano. Y además se habla de ellos como de algo característico e intrínseco a cada persona, algo que forma parte de la identidad de cada uno. Carácter que a cada uno en algunos aspectos le ha podido ser muy útil en la vida y en otros le ha podido fastidiar bastante.

El principio básico es que el carácter o personalidad no es algo fijo e inmutable, sino más bien es como una máscara que fuimos elaborando durante nuestro desarrollo, básicamente durante nuestra infancia temprana, respondiendo a una necesidad apremiante: desenvolvernos en un mundo plagado de retos, de exigencias, de frustraciones, también de alegrías y gozo por supuesto, un mundo que a tan tierna edad no podemos entender, así que no nos queda otra que adaptarnos cada uno como mejor podemos. Este carácter lo construimos a base de adoptar rasgos que nos fueron útiles y de renunciar a otros que no lo eran, normalmente a sus polaridades. Por ejemplo “el que eligió la sumisión normalmente renunció a su parte más fuerte hasta el punto de, ya en su vida adulta, verse tan condicionado por ese rasgo que se ha convertido en una constante en su vida.

El autoconocimiento es un proceso que permite en primer lugar tomar conciencia cabal de cuáles son los rasgos que nos constituyen. Cuando lo ponemos en marcha es realmente sorprendente la cantidad de rasgos nuestros que nunca habíamos realmente observado de tan automatizados que se encontraban. Al tomar conciencia vamos a poder ver que esos rasgos tienen una sentido nos siguen siendo útiles sí, pero también nos suponen un precio. A partir de esta toma de conciencia es posible el cambio. Un cambio paradójico ya que nos pasamos la vida tratando de cambiar cuando en realidad no hay que cambiar nada. No nos sobra nada, el cambio sucede cuando nos permitimos dar espacio a las polaridades, a nuevos rasgos y características nuestras que generalmente permanecen en el olvido. Es por lo tanto también un proceso de autodescubrimiento.

La autoestima es un aspecto central. Se sabe que una baja autoestima es fuente de riesgo de padecer depresiones o enfermedades y conlleva unas relaciones más insatisfactorias, etc. Un buen proceso de conocimiento sobre uno mismo es la base más sólida que podemos construir para gozar de un elevado nivel de autoestima.

Este es el primer taller de un ciclo de tres, que nos permitirá hacer un recorrido por los aspectos fundamentales de nuestro bienestar psicológico y emocional. Un encuentro con uno mismo imprescindible para adentrarnos en el segundo taller, en el mundo de nuestras relaciones interpersonales, allí donde se expresa todo lo más importante de nuestras vidas. Finalmente, en el tercer taller daremos un paso más para acercarnos hacia aquello que para cada uno apunta hacia su autorrealización, en suma hacia una vida más plena y feliz.

Conferencia: ¿Es posible conseguir ser feliz?

---

Ante la buena acogida que recibió la conferencia en torno al asunto de la felicidad que dimos en la Librería Cinco Anillos el pasado 13 de enero, hemos decidido repetirla en un nuevo espacio.

-----

Os esperamos el próximo viernes 18 de febrero a las 20:30 h. en el Rincón de la Luz (c/ Santos 6) con la conferencia ¿Es posible conseguir una vida feliz?, ¿Cuál es el secreto para hacerlo?, donde trataremos de mostrar una respuesta práctica y directa a una cuestión tan importante como esta.

---

Ignacio Fernández y Monika Klein

Desarrollo personal en tres talleres vivenciales

Hemos buscado nuevas fechas para este ciclo de talleres que vamos a realizar en Yogasala en los meses de marzo, abril y mayo.

Desde un enfoque humanista, o sea, centrado en la persona en su dimensión consciente, libre y responsable, ofrecemos un trabajo que se basa en considerar que somos una totalidad que integra diversas dimensiones: mental, emocional, corporal y transpersonal.

Como terapeutas brindamos un espacio íntimo de apoyo y acompañamiento en el proceso de auto conocimiento y en el descubrimiento de los propios recursos personales para solucionar las dificultades y conflictos emocionales.

Nuestra propuesta consiste en un total de tres talleres totalmente vivenciales, es decir que se basan en la propia experiencia presente de cada uno de los participantes y no en la mera transmisión de contenidos teóricos que serán abordados únicamente en la medida necesaria para facilitar una adecuada comprensión.

La estructura de estos talleres es progresiva, de modo que, a través de un proceso guiado de autoconocimiento y trabajo sobre sí, podamos facilitar el aumento de la autoestima, la resolución de conflictos personales y de relaciones, terminando con el descubrimiento y la experiencia de nuevos recursos personales y del incremento del propio potencial de cada uno.

El próximas entradas iremos desgranando el contenido de cada uno de estos talleres para dar una idea de para qué pueden ser beneficiosos y de utilidad para cada uno.

Un saludo muy cordial

Ignacio Fernández

CONFERENCIA el próximo jueves 13 de enero a las 19 h. en Librería Cinco Anillos (c/ Mariblanca 6)

Os invitamos a asistir a esta conferencia donde mostraremos una respuesta útil y aplicable a cuestiones que de un modo u otro a todos nos ocupan.

Un afectuoso saludo

Ignacio y Monika